Lichaamsgerichte psychotherapie - wat is het?

Vernietigende gevoelens, stress creëren psychisch ongemak, vernietigen de persoonlijkheid. Om interne spanningen te verlichten, wordt bij toestandscorrectie lichaamsgerichte psychotherapie (TOP) gebruikt, gebaseerd op de interactie tussen lichaam en geest. De integratieve methode is gericht op het identificeren van provocatieve oorzaken, het loslaten van gesloten emoties, het bevrijden van geest en lichaam.

De relatie van mentale en lichamelijke ziekten

Angst om te bekennen aan bestaande problemen, hun opzettelijke afkeer van het bewustzijn veroorzaakt een affectief stagnatie mechanisme in het lichaam. De energie van emoties niet verbruikt, motorische impulsen creëren blokken die de doorgang van vitale energie verhinderen, wat de belasting van de gewrichten en organen verhoogt. Psychologische aspecten die de psyche onderdrukken, vullen het klinische beeld aan. Dit is:

  • perinatale nood;
  • de angsten van kinderen, complexen;
  • interne tegenstrijdigheden;
  • interpersoonlijke en sociale conflicten.

Interne stress activeert de neuro-endocriene en autonome systemen, wat leidt tot pathologische veranderingen in de bloedvaten, soepele spieren en het hormonale systeem. Als het niet wordt geëlimineerd door fysieke ontspanning, is het beladen met:

  1. het uiterlijk van psychosomatische ziekten - hypertensie, zweren, astma en andere ernstige pathologieën;
  2. autonome neurose.

Lichaamsgerichte psychotherapie wordt niet beschouwd als een alternatief voor de traditionele geneeskunde, maar vergroot soms de kans op herstel.

Wie is aangewezen behandeling

Oscar Wilde in "Dorian Green" liet bijvoorbeeld zien hoe levenservaringen en ondeugden het uiterlijk beïnvloeden. Als je naar de gezichten van jonge mensen kijkt, zien velen van jullie onnatuurlijk samengeknepen lippen, progressieve rimpels op het voorhoofd, gebalde kaken. Gebonden bewegingen, scoliose, zijn ook tekenen van spierklemmen. Op bepaalde momenten verlamden emotionele ervaringen delen van het lichaam door maskers en gebaren in te drukken om zich te beschermen tegen gevoelens in het spiergeheugen.

Lichaamstherapie is geïndiceerd voor:

  • in langdurige conflicten;
  • chronische vermoeidheid, apathie;
  • interne krapte die interfereert met communicatie, relaties, carrière;
  • paniekaanvallen;
  • na een scheiding, het verlies van een geliefde.

Een traumatische ervaring verstoort de verbinding tussen ziel en lichaam, wat leidt tot chronische stress en depressie. In tegenstelling tot andere technieken censureert TOP het bewustzijn niet, waardoor ineffectieve overtuigingen worden onthuld. Met zijn hulp zijn verborgen problemen subtiel opgelost, waarmee je niet altijd wilt delen met anderen.

Moderne behandelmethoden

Correctietechnologieën bevatten verschillende richtingen. De combinatie van verschillende technieken verhoogt de effectiviteit van psychotherapie. Onder hen zijn:

  • Massage.
  • Bio-energie volgens het principe van A. Lowen.
  • Primaire therapie A. Janova.
  • Methoden van Ida Rolf en Moshe Feldenkrais.
  • Het systeem van 'sensorisch bewustzijn'.
  • Technieken van respiratoire zelfregulatie, spierontspanning.
  • Werk met afbeeldingen, het schema van het lichaam.

De maker van de methode, V. Reich, was de eerste die ontdekte dat spierrelaxatie vergrendelde energie vrijgeeft. Hij vergeleek bewegingen, grimassen en gewoonten, analyseerde hoe emoties onderdrukt worden in het lichaam. Zodra een persoon de onderdrukte emotie accepteert, verdwijnen spasmen en energieblokken. Hij stelde voor om het lichaam te strekken met zijn handen en fysieke activiteit om spierspanning te verwijderen. Volgens Lowen, de maker van bio-energie-analyse, is lichaamgerichte benadering in psychotherapie de sleutel tot het begrijpen van de emotionele toestand.

Bodynamische analyse L.Marcher op basis van de anatomische classificatie van spieren. Het behandelt de stadia van ontwikkeling van spieren uit de prenatale periode en bewijst dat standaardreacties leiden tot een verstoring van de ontwikkeling van bepaalde spiergroepen. Voor dit doel is een lichaamskaart gemaakt met een projectie van psychologische aspecten. Bijvoorbeeld, imiteert rimpels uitdruktoestanden, de borstspieren zijn geassocieerd met zelfrespect. Ongerealiseerde energie van emoties blokkeert de ontwikkeling van deze zones, waardoor er spieronbalans ontstaat. De conditie van het spierstelsel stelt de psychotherapeut in staat een algemeen beeld te vormen.

In termen van TOP bevinden de blokken zich in de ogen, kaken, keel, middenrif, bekken en buikgebied. Ze beginnen zich van bovenaf in de kindertijd te vormen, bedekken het hele lichaam en creëren een schil - statische spierspanning, waardoor de gevoelens die interfereren met de stroom van orgonische energie die seksualiteit beïnvloedt en de vrijheid om gevoelens te uiten, worden aangetast.

Het resulterende ongemak is de signalen waarmee het onderbewustzijn de aandacht op lichaamsproblemen probeert te vestigen. Om mentale en fysieke energieën te synchroniseren, is het nodig om zich te ontdoen van de interferenties in het lichaam. Wanneer de normale bloedsomloop wordt hersteld, zullen positieve veranderingen in gezondheid en psyche optreden.

TOP-trainingen stellen je in staat om op een nieuwe manier traumatische situaties te beleven, belangrijke gebeurtenissen in het leven. Op lichaam gebaseerde psychotherapie wordt individueel en in groepslessen onderwezen.

Wat is de taak van een specialist

Werken met natuurkunde helpt de onderdrukte problemen te begrijpen en te accepteren. Body-georiënteerde psychotherapeut vernietigt spierpantser, helpt ontspannen, het wegwerken van krampen en emoties. Voordat de arts begint, beoordeelt de arts altijd:

  • houding, houding, gebaren;
  • looppatroon, bewegingsbereik;
  • spiermassa.

Om je voor te stellen hoe de methode werkt, kun je een analogie tekenen met Ovid's Metamorphosis, toen een stenen beeld tot leven kwam. Galatea's ogen gingen eerst open, haar lippen bewogen, de stijfheid van haar lichaam verdween.

Wanneer je op de punten bij de ogen drukt, beginnen de tranen onwillekeurig te stromen en na het werken met het onderste deel van het gezicht, beginnen mensen op natuurlijke wijze te reageren op situaties, waarbij ze de innerlijke staat uiten door gezichtsuitdrukkingen.

Door fysieke manipulatie van het lichaam kun je de staat verbaal analyseren. Spiervrijheid vergroot het bewegingsbereik, stelt je in staat lichaamstaal te begrijpen, een comfortabel moreel terug te brengen. Zodra een persoon is ondergedompeld in transpersoonlijke ervaringen en vrijheid geeft aan de gevoelens, vindt er innerlijke bevrijding plaats.

Andere manieren om problemen op te lossen

Persoonlijkheidsgerichte psychotherapie is effectief voor het oplossen van interpersoonlijke en psychosomatische problemen, waarbij neurosen individueel worden behandeld. Conflictstoornis zal de aanpassing in de samenleving bemoeilijken, interfereert met het opbouwen van persoonlijke relaties. Het behandelprincipe is gebaseerd op wederzijdse interactie.

De psychotherapeut probeert het veld van patiëntbewustzijn uit te breiden om de provocerende oorzaak te verhelderen, helpt zichzelf om het patroon van wat er gebeurt te vinden en te begrijpen. Terugkerend naar de herinneringen van jongs af aan, communicatie met nabije mensen en de samenleving, is het mogelijk om de oorzaak van de neurotische toestand te detecteren.

In het geval van een onjuiste beoordeling van gebeurtenissen, maakt een beoordeling van de situatie het mogelijk om een ​​objectieve mening te vormen. Reconstructieve therapie verandert het model van gedrag en houding ten opzichte van de wereld. Om de resultaten te consolideren, ondergaat de patiënt communicatieve vaardigheden, beheerst hij de methode van mentale zelfregulering.

Groepspsychotherapie houdt in:

  • interpersoonlijke communicatie die nodig is voor het vormen van voldoende zelfrespect;
  • het vermogen om negatieve overtuigingen te weerstaan;
  • ervaringen identificeren en verbaliseren.

Het integreren van verschillende methoden versnelt het proces. Probleemgerichte psychotherapie is het oplossen van een specifiek probleem. De richting combineert de cognitief-gedragsmatige methode, Gelshtat, TOP, psychoanalyse. Ten eerste presenteert de patiënt zijn standpunt. Gericht op de taak, biedt de dokter hem een ​​strategie, oplossingen, coördineert de details. Een volledig begrip van de essentie van de taak en het vertrouwen van de patiënt verbetert soms de resultaten van de behandeling.

Hoe zich te ontdoen van letsel

Geestelijke onrust creëert spanning in gladde spieren. Als de gedachte de keel of het lichaam onderbreekt, wordt ongemak gevoeld, kunnen de fysieke gewaarwordingen de lokalisatie van het probleem bepalen. Om zich te ontdoen van, bijvoorbeeld, stikwerk in de rug, volgt een persoon een massage, maar na stress komt de pijn terug. Zonder de oorzaak weg te nemen, is het effect van de behandeling tijdelijk.

Werken met trauma in lichaamsgerichte psychotherapie bestaat uit verschillende fasen:

  1. Bekrachtiging van de triggerpulsen.
  2. Zuivering van psychologische ruimte.
  3. Herstel van CNS-reflexen.
  4. Aanpassing van de psyche aan sterke ervaringen (containment), versterking van natuurlijke zelfregulerende mechanismen.
  5. Voeg nieuwe informatie toe.

Er zijn geen universele technologieën die stress op dezelfde manier verlichten. Psychotherapeuten gebruiken:

  • lichamelijke ervaringen P.Levin;
  • somatische therapie R. Selvana;
  • F. Mott-biosynthese;
  • kunstzinnige therapie;
  • Youngang-analyse en andere methoden

De meest gebruikte massage, ontspanningstechnieken. Alle oefeningen beginnen met ademhalen. Beheersing van de "inademen-uitademen" -cyclus is de basis van alle ontspannende technieken. Volgens de methode van Reich gaat de patiënt voor een sessie liggen en ademen, gefocust op lichamelijke gewaarwordingen.

Lowen stelt een oefening voor om het sympathische zenuwstelsel te activeren om de systemen en organen voor te bereiden op emotionele ervaringen. Je moet met je rug naar de hoge ontlasting gaan staan ​​om een ​​kussen op de top te zetten, je rug te buigen, de achterkant van de stoel achter zich vast te grijpen en verschillende ademhalingscycli uit te voeren.

Lichaamspsychotherapie Technieken

Voordat je een groepsles bijwoont, kun je thuis de basisoefeningen leren die deel uitmaken van een reeks oefeningen in lichaamsgerichte psychotherapie.

Gymnastiek voor de ogen

De techniek bestaat uit 6 delen. We zitten op de stoel, met voeten op de vloer. Sterk sluiten van de oogleden, tikkende bewegingen ontspannen de circulaire spier van het oog. We openen onze ogen zo wijd mogelijk en kijken omhoog. Herhaal dit 3 keer. Op elk punt concentreren we ons gedurende 8 seconden.

  1. We verwijderen de oogbollen naar links - naar rechts, blijven 8 seconden hangen.
  2. Laat de oogbal langzaam zakken en til hem op. Voer een cyclus uit om te pijnigen.
  3. Draai 10 keer met de klok mee en in de tegenovergestelde richting.
  4. Herhaal punt nummer 1.
  5. Zit 5 minuten met gesloten oogleden. Tijdens ontspanning is er vaak ongemak in de keel, kaken.

Deze oefening Feldenkrais verlicht spanning van de oogbollen, synchroniseert beweging.

  1. We gaan op een stoel zitten, we nemen de rechtervoet ver naar de zijkant, we trekken de linkervoet naar onszelf. We draaien ons om, leunen op de linkerhand, heffen de rechterhand op naar het niveau van de ogen, verplaatsen het horizontaal.
  2. Zazhmuriv linkeroog, kijk weg van de rechterhand op de muur, vertaal opnieuw naar de vingers. Verander handen, sluit het rechteroog. Voer aan beide zijden 10 keer uit. Herhaal voor complicaties het patroon met open ogen, waarbij u bijhoudt hoeveel de hoek van de laterale visie is uitgebreid.

"Loewan Ring"

Mensen die lijden aan neurose, het grootste deel van de energie verloren om het werk van beschermende mechanismen te behouden. Oefening zal helpen om het middengedeelte van het lichaam, het zenuwstelsel, te ontspannen en het lichaam te voelen.

Hoe sterker de steun onder je voeten, hoe veiliger de persoon voelt. Voeten op de lijn van de schouders met de spreiding van de vingers naar binnen, uitvoeren afbuiging. Door de knieën te buigen, komen we met onze handen op de grond, dragen we het gewicht van het lichaam over naar de tenen. We ademen diep en afgemeten. Een vertraging van een minuut in een statische positie zou een rilling veroorzaken.

Oefen voor de buik. We zetten de voeten breder dan 40 cm, we draaien onze tenen naar binnen, balsen onze vuisten en met onze duimen rusten we tegen het heiligbeen. Zonder de hielen op te heffen, laten we het lichaam zakken en buigen we terug. Van het midden van de voet tot de schouders wordt het lichaam in een touw getrokken. Als de spieren erg krap zijn, zal het van de eerste keer, vanwege de pijn, niet in de juiste positie werken.

Bekken doorbuiging

We gaan op het tapijt liggen, buigen onze benen, schikken onze voeten 30 cm. We scheuren de schouderbladen af, strekken naar voren, grijpen onze enkels vast met onze handen. Draai 10 keer heen en weer. Om te strekken, plaatsen we vuisten onder onze hielen, verhogen het bekken tot een tremor in de spieren van de dijen. Voor het effect zwaaien we het middelste deel van het lichaam.

Oefeningen van fysieke psychotherapie zijn niet beperkt tot statische houdingen. Om eindelijk de spanning van het bekkengebied te verminderen, gaan we op onze rug liggen en raken actief onze voeten in de lucht, de muur of het bed aanraken. De snelheid van beweging en kracht neemt voortdurend toe, luid "nee" zeggend. Het is belangrijk om bewust technieken uit te voeren en fysieke sensaties te controleren.

Laat woede los

Om de boosheid weg te nemen, visualiseren we het voorwerp van irritatie, met sterke slagen slaan we het racket, steken, vuisten op het kussen, de bokszak. We ademen door de mond, emoties en woorden zijn niet ingesloten.

Volgens beoordelingen helpt lichaamsgerichte psychotherapie om te gaan met pijn, verbetert de emotionele toestand, verbetert de kwaliteit van leven. Het belangrijkste is om jezelf te erkennen in het probleem en om hulp te vragen van een specialist.

Basisbegrippen van lichaamsgerichte psychotherapie. Hoofdconcepten en praktische toepassing

Moderne psychologie heeft een zeer breed scala aan methoden voor psychotherapeutische behandeling, lichaamsgerichte psychotherapie is daar een van. Lichaamspsychotherapie verwijst naar somatische psychologie, wat de genezing van psychische stoornissen betekent door het fysieke lichaam van een persoon te beïnvloeden.

Het lichaam is de spiegel van de ziel

De relatie tussen het lichaam en de mentale toestand van een persoon is al lang gevestigd, daarom helpt actief onderzoek op dit gebied de mogelijkheden van psychotherapeutische behandeling aanzienlijk uit te breiden. Lichaamsgerichte psychotherapie fungeert als een onafhankelijke richting in de psychologie, terwijl het een duidelijk concept en een verscheidenheid aan praktische ontwikkelingen bezit.

De fysieke conditie van een persoon kan vertellen over zijn interne problemen, zijn mentale en emotionele toestand. Het menselijk lichaam weerspiegelt al zijn gevoelens, emoties, gevoelens en angsten. Dat is de reden waarom psychotherapeuten en psychologen over de hele wereld zoveel aandacht schenken aan de leer van lichaamsgerichte psychotherapie.

Theoretische en praktische systemen van lichaamsgerichte psychotherapie zijn gebaseerd op de overtuiging van een sterke relatie tussen de fysieke en mentale gezondheid van een persoon. Dus, psychologisch tot slaaf gemaakte, terughoudende persoon, zal tot slaaf worden gemaakt op het fysieke vlak. Dat is waarom, door op de fysieke schil van een persoon in te werken, men zijn psychologische stoornissen kan elimineren of minimaliseren.

Voordelen van Body Psychotherapy

Het belangrijkste voordeel van lichaamsgerichte psychotherapie is de aanwezigheid van een relatief ongehinderde gelegenheid voor de arts om deel te nemen aan de "genezing" van de ziel van de patiënt. Lichaamspsychotherapie is een soort universeel instrument van de psycholoog, dat het mogelijk maakt de essentie van de problemen van de patiënt bloot te leggen met behulp van methoden van onbewuste beïnvloeding. Door de fysieke schil werkt de psychotherapeut, gebruikmakend van de TOP, met de innerlijke gewaarwordingen van de persoon.

Het onmiskenbare voordeel van het gebruik van lichaamsgerichte psychotherapie is dat tijdens de behandeling de patiënt de verbale impact van de psychotherapeut niet voelt.

Topconcepten TOP

Psychologen en psychotherapeuten over de hele wereld belichten de volgende belangrijke concepten van lichaamsgerichte psychotherapie:

Vitale energie

Energie is een belangrijk onderdeel van het menselijk leven. De gezondheid van ieder van ons wordt rechtstreeks beïnvloed door alles wat de beweging van energie in welk lichaamssysteem dan ook belemmert. Sommige psychotherapeuten zijn van mening dat alleen een goede circulatie van vitale energie in het menselijk lichaam in staat is om een ​​uitstekende fysieke en mentale gezondheid te garanderen. Het is moeilijk om het oneens te zijn, in de regel ziet een persoon in een staat van depressie er levenloos en traag uit, wat een laag niveau van zijn energiepotentieel signaleert. Een van de belangrijke voorwaarden om uit een depressieve toestand te komen is de juiste organisatie van de rust en het dieet van de patiënt.

Volgens psychologen worden veel psychische stoornissen van patiënten veroorzaakt door de initiële onoplettendheid van hun eigen gevoelens en verlangens, evenals door hun onjuist of onvolledig begrip.

Spierbescherming

Onder het zogenaamde spierpantser begrijpen psychotherapeuten die de basis hebben van lichaamsgerichte psychotherapie, de staat van permanente spierspanning in een persoon. Met andere woorden, menselijke spieren fungeren als beschermende schilden tegen de effecten van emoties en gevoelens.

Verschillende psychologische trauma's of gebeurtenissen die mentale stoornissen kunnen veroorzaken, worden geblokkeerd door de spieren, wat leidt tot een verandering of onderdrukking van de menselijke waarneming. En dit veroorzaakt op zijn beurt al fysieke stijfheid en strakheid van het menselijk lichaam.

Energetisch contact met de grond

Gronden in fysieke psychotherapie betekent een gevoel van energiestabiliteit en ondersteuning, waardoor een persoon in een stabiele psychologische toestand kan verkeren. Het vinden van contact met uw gevoelens en emoties stelt elke persoon in staat om gezond te blijven, zowel fysiek als mentaal.

Praktische toepassing van fysieke psychotherapie

Alle theoretische concepten van fysieke psychotherapie hebben praktische toepassingsvormen, die bestaan ​​uit een reeks oefeningen gericht op het bereiken van bepaalde doelen:

  • stress verlichting;
  • verwijdering van chronische vermoeidheid;
  • behandeling van neurose, depressie;
  • het wegwerken van angsten;
  • bevrijding van ontevredenheid, etc.

De belangrijkste oefeningen van lichaamsgerichte psychotherapie zijn van primair belang - om de patiënt te ontspannen. Dankzij de oefeningen van fysiotherapie, zal de patiënt kunnen leren ontspannen, naar zijn lichaam luisteren, het begrijpen en harmonie vinden met de omringende wereld.

In de regel worden praktische oefeningen uitgevoerd in groepen van 6-10 personen, omdat de meeste oefeningen dubbel werk vereisen.

Basisoefeningen TOP

Spierontspanning - deze oefening vertegenwoordigt de maximale ontspanning van de spieren door hun maximale spanning. Om deze oefening uit te voeren, moet je consequent beginnen met het belasten van alle spieren van je lichaam, beginnend vanaf het hoofd en eindigend met de voeten. In dit geval moet de spanning van elke spier plaatsvinden door deze in deze staat te houden en vervolgens de ontspanning te vertragen. Tijdens het uitvoeren van de oefening moet je je zoveel mogelijk concentreren op je gevoelens tijdens het ontspannen van spieren.

Oefening "juiste ademhaling" is gericht op de perceptie van zijn eigen lichaam via de ademhalingsfunctie. Sluit om deze oefening te voltooien je ogen goed en concentreer je op je ademhaling. Tijdens de oefening kunt u de frisheid voelen tijdens het inademen en de warmte tijdens het uitademen van lucht uit de longen. Verder wordt aanbevolen om te proberen andere organen van uw lichaam in te ademen. Dat wil zeggen, in detail indenken dat ademhaling plaatsvindt door de kruin, borst, onderbuik, handpalm, etc. Minimaal 10-15 ademhalingen moeten worden gegeven aan elk deel van het lichaam.

De volgende reeks acties zal helpen uw "lichaamsbewustzijn" te ontwikkelen:

  • spreek hardop je gevoelens;
  • laat je lichaam een ​​paar minuten doen wat het wil;
  • zoek de meest comfortabele positie voor je lichaam;
  • in een comfortabele positie blijven om de conditie van elk deel van je lichaam te analyseren;
  • let op de aanwezigheid van spanning en ontspan deze plaatsen.

Deze oefening wordt aanbevolen voor individueel gebruik, deze eenvoudige acties helpen de patiënt om een ​​gevoel van de eenheid van zijn lichaam en ziel terug te krijgen.

Alle methoden en methoden van lichaamsgerichte psychotherapie geven een gevoel van de volheid en uniciteit van het leven, de integriteit van het eigen wezen, vergroten het verlangen van een persoon om een ​​actief leven te leiden zonder allerlei angsten en angsten.

Lichaamsgerichte psychotherapie

Lichaamsgerichte psychotherapie is een methode van zielstherapie die bestaat zolang de mens leeft. Haar technieken ontwikkelden zich parallel in oostelijke en westelijke richting, omdat eeuwenlang in de oostelijke stromingen een andere cultuur van het lichaam en lichamelijkheid in het algemeen was. Nu worden er verschillende benaderingen gevonden in de moderne psychologische lichaamsgerichte praktijk. De methoden van deze richting zijn gemakkelijk over elkaar heen gelegd op andere methoden van psychologisch werk. Bovendien kunnen we heel vaak, door gebruik te maken van de lichaamsgeoriënteerde benadering, die diepe inhouden die geblokkeerd zijn wanneer we met andere methoden werken, vanuit het onbewuste verhogen.

Ten slotte is het gebruikelijker geworden in onze cultuur om aandacht te schenken aan de ervaringen van ons eigen lichaam, en niet alleen wanneer het ziek is. Ze begonnen het lichaam eerbiediger te behandelen, maar de dominante wordt vaak naar het hoofd verschoven, het lichaam blijft minder aandacht krijgen. Dit is duidelijk te zien in de statistieken van het tekenen van deeg, wanneer wordt voorgesteld om een ​​persoon te tekenen, en veel mensen op het blad hebben niet genoeg ruimte voor het lichaam. Dat is de reden waarom keelproblemen zo vaak voorkomen, omdat de keel het hoofd verbindt met het lichaam.

In de Europese traditie is de geschiedenis van de lichamelijke benadering moeilijk te traceren, in de psychologie is het gebruikelijk om te beginnen met Wilhelm Reich. Ondanks zijn veelvuldige kritiek, introduceerde hij alle concepten die lichaamsgerichte therapeuten gebruiken tot op de dag van vandaag. Moderne Europese lichamelijke psychotherapie is gegroeid onder de sterke invloed van de psychoanalyse, dus het kan worden beschouwd als een methode om met hetzelfde probleem te werken, maar door een andere ingang.

Fysieke richting stelt de psycholoog in staat met de cliënt te werken, wat moeilijk te realiseren is en zijn probleem verwoordt. Hij zou klaar zijn om uit te leggen waarom hij zich slecht voelt, maar hij mist letterlijk woorden. Het andere uiterste is wanneer de cliënt overdreven spraakzaam is en zelfs spraak gebruikt om het probleem te vermijden. Lichaamsgerichte psychotherapie zal het mogelijk maken hem zijn gebruikelijke patroon van bescherming te ontnemen, waardoor een psychologisch probleem wordt verdoezeld.

Lichaamsgerichte psychotherapeutische methoden

Het lichaam liegt niet en onthult de essentie van spirituele ervaringen. Het is moeilijk om je weerstand in het lichaam te verbergen - het kan zelfs worden opgelost. Je kunt je angst ontkennen, maar je kunt het trillen in de handen of de stijfheid van het hele lichaam niet verbergen. En aangezien het vaak met de meeste tijd kost om met weerstand te werken bij het oplossen van een psychologisch probleem, is een objectieve, materialistische aanpak van het lichaam erg effectief.

Absoluut alle menselijke ervaringen zijn gecodeerd in het lichaam. En degenen die we niet door spraak kunnen decoderen, het is mogelijk om door het lichaam te onthullen. De hoeveelheid non-verbale informatie die de menselijke conditie aangeeft, is gewoon enorm, en je hoeft alleen maar te leren hoe je ermee kunt werken. Superbeheersingsproblemen manifesteren zich in het hoofd, in de armen en schouders - de moeilijkheid van contact met mensen, intieme problemen worden weerspiegeld in het bekken en de benen dragen ons informatie over de moeilijkheden van iemands ondersteuning, zijn zelfvertrouwen en beweging in het leven.

Lichaamsgerichte therapie is gebaseerd op een poging om te verwijzen naar het dierlijke lichaam van een persoon, naar het feit dat het in ons van nature natuurlijk is en veel bruikbare informatie bevat. Ons sociale lichaam komt echter vaak in conflict met instinctieve aspiraties, taboes ze en veroorzaakt veel psychologische problemen. We horen ons lichaam vaak slecht en weten niet hoe we er interactie mee kunnen opbouwen.

Reich's lichaamsgerichte psychotherapie is gebaseerd op de bestudeerde psychologische afweermechanismen en hun manifestatie in het lichaam - het zogenaamde spierpantser. Dit concept werd geïntroduceerd door het Reich om te verwijzen naar uitgeperste spieren en beperkte ademhaling, die als een bepantsering vormen, de fysieke manifestatie van verschillende methoden van psychologische afweer die door de psychoanalyse worden beschouwd. De methode van Reich was om de toestand van het lichaam aan te passen, evenals de impact op het geklemde gebied. Voor elke individuele spiergroep ontwikkelde hij technieken om stress te verminderen en geperste emoties los te laten. Technici waren gericht op het breken van de gespierde harnas, voor dit doel raakten ze de cliënt door knijpen of knijpen. Pleasure Reich zag als de natuurlijke stroom van energie van het centrum van het lichaam naar de buitenkant, en angst - de verplaatsing van deze beweging naar de persoon zelf binnen.

Alexander Lowen wijzigde Reichs therapie en creëerde zijn eigen richting - bio-energie, die tot op de dag van vandaag algemeen bij deze naam bekend is. Lichaamsgerichte psychotherapie Lowen beschouwt het lichaam als een bio-elektrische oceaan met ononderbroken chemisch-energetische uitwisseling. Het doel van therapie is ook de emotionele bevrijding, emancipatie van de persoon. Lowen gebruikte de Reichian-ademhalingstechniek en introduceerde ook verschillende gespannen houdingen om de geblokkeerde gebieden met energie te vullen. In de door hem ontwikkelde houdingen is de druk op de spieren constant en zo toegenomen dat een persoon gedwongen wordt om ze te ontspannen als resultaat, niet in staat om meer om te gaan met een exorbitante lading. Met het oog op het adopteren van zijn eigen lichaam, werd de techniek gebruikt om hem naakt te observeren voor een spiegel of voor andere deelnemers aan de training, die nadien hun opmerkingen maakten. De beschrijving van het lichaam maakte het mogelijk om een ​​afbeelding te maken van het gespierde pantser, kenmerkend voor een bepaalde persoon, en de problemen die van hem kwamen.

De methode van de volgende bekende psychotherapeut, Moshe Feldenkrais, gaat over het conflict tussen het sociale masker en het natuurlijke gevoel van tevredenheid, instincten en impulsen. Als een persoon versmelt met zijn sociale masker - verliest hij zichzelf, alsof de Feldenkrais-methode je toestaat om nieuwe, meer harmonieuze gewoontes te creëren die deze tegenstrijdige spanning zullen gladstrijken en een gelegenheid bieden om interne inhoud te manifesteren. Feldenkrais beschouwde misvormde patronen van spierhandelingen, die met hun versterking steeds meer stagneerden en buiten het bewustzijn handelen. Hij besteedde veel aandacht aan bewegingsvrijheid in eenvoudige acties, de cliënt werd aanbevolen om zelfstandig te zoeken naar de beste positie voor zijn lichaam, wat overeenkomt met zijn individuele anatomie.

Matthias Alexander verkende ook lichamelijke gewoonten, houdingen, houding om meer harmonieuze en natuurlijke posities te vinden. Hij beschouwde de meest correcte maximale rechttrekking, waarbij de wervelkolom omhoog werd getrokken. In Alexanders therapie wordt ook druk gebruikt, vanuit het hoofd en verder naar beneden, waardoor de cliënt meer en meer ontspant, terwijl hij probeert recht te zetten. Het resultaat is een gevoel van bevrijding en lichtheid. Deze methode wordt vaak gebruikt door publieke mensen, dansers en zangers, omdat Alexander zelf deze techniek heeft uitgevonden, zijn stem heeft verloren en dankzij de gevonden oplossing kon hij weer terugkeren naar het toneel. Het is ook effectief voor therapie bij verwondingen, verwondingen, een aantal chronische ziekten.

Lichaamsgerichte psychotherapie - oefeningen

Voor elk werk met het lichaam is het vooral belangrijk om het te voelen en te aarden. Sta rechtop, benen gestrekt, strek de bovenkant van je hoofd op en duw je borst zelfs iets naar voren. Voel hoe vanuit de benen alle energie omhoog gaat, dit is een toestand van verheffing en zelfs enige opschorting. Adem in, dus buig je knieën, ontspan het bekken, adem uit. Stel je voor dat je in een gemakkelijke stoel gaat zitten, alsof je met wortels in de grond ontspruit. Kijk rond, je zult je meer aanwezig voelen, alsof je zelfs de lucht door je huid zult voelen. Dit is de eenvoudigste oefening om jezelf te aarden en een dieper werk te beginnen met alles, of het nu gaat om emotionele ervaringen of om verder werk met het lichaam.

De volgende oefening is gewijd aan het openen van de klem in het gebied van de mond - de maxillaire klem. We persen vaak de kaak op het moment van fysieke inspanning of de behoefte om volhardend te zijn om het doel te bereiken. Ook als we iets niet leuk vinden, maar we hebben niet de mogelijkheid om het te zeggen, knijpen we opnieuw in de kaak. Soms wordt de kaak zo sterk samengedrukt dat de bloedcirculatie in dit gebied wordt verstoord. Je kunt zitten of staan ​​om deze oefening uit te voeren. Leg je hand ondersteboven op je onderrug en probeer nu in te ademen, open je mond, laat je kaak zakken, maar je hand moet deze beweging voorkomen. Terwijl je uitademt, ontspant de kaak en sluit hij weer. Na verschillende dergelijke bewegingen, zult u de plaats van sluiting van de kaken voelen, u kunt het masseren en de spieren ontspannen. Als gevolg hiervan, zul je de hitte voelen, zal het gemakkelijker zijn om de woorden uit te spreken en misschien zelfs ademen.

Een voorbeeld van een massief blok kunnen schouders zijn opgetrokken. Als we deze clip verder versterken, blijkt dat de nek zich letterlijk in de schouders verbergt, die hem, net als de schildpad, beschermt tegen een mogelijke klap of druk van achteren. Wanneer een persoon al gewend is aan deze schouderpositie - dit betekent dat er veel stressvolle situaties in zijn leven waren toen hij intern moest contracteren. De eenvoudigste oefening hier is om te proberen alsof je iets van je schouder gooit. Om het beeld te verbeteren, kun je je voorstellen hoe iemands hand op de schouder staat en we willen niet dat het er is. Schud het van je schouder en doe het met zelfvertrouwen.

Een andere oefening met hetzelfde doel om de schouders te bevrijden, is afstoting. Leg uw handen op de voorgrond, alsof u een onplezierig persoon van u af probeert te duwen. Een variatie is ook mogelijk als je achteruit wordt geduwd. Je kunt jezelf zelfs helpen terug te trekken met woorden en geen contact te zeggen.

In oefeningen met de aanwezigheid van een andere persoon die zowel lichaamsgerichte psychotherapie van het Reich als lichaamsgerichte psychotherapie van Lowen beoefent, kan hij, terwijl u op uw rug ligt, achter uw hoofd, uw voorhoofd masseren, dan het nekgebied achter uw hoofd. Het is beter als de actie wordt uitgevoerd door een professionele therapeut. Laat je lichaam op tijd bewegen met je massagebewegingen. Vervolgens - de overgang naar de spieren van de nek, masseren van de pezen, de plaatsen waar de spieren zijn vastgemaakt aan de schedel, zachte spierspanning. Nogmaals, je moet de nek en zelfs een beetje haar trekken, als de lengte dit toelaat.

Als de spanning aanwezig is, kunt u op elk moment terugkeren naar het gebied op het voorhoofd, het mengen en de handen met het hoofd stevig aanraken. De ondersteuning en afwezigheid van scherpe bewegingen is noodzakelijk. In het haar moet een deel van het hoofd knedende bewegingen uitvoeren, de hoofdhuid strekken. Dit kan in verschillende richtingen worden gedaan met elke beweging, vingers en knokkels. Bij elke nieuwe push kun je de locatie van de vingers veranderen. Als je de vouw van de wenkbrauwruggen vastlegt, kun je deze naar de zijkanten trekken en terug sluiten.

Na gewerkt te hebben met een frontale klem, de overgang naar de mimische spieren. Door de vingers op de zijkanten van de neus te plaatsen, moeten ze zich langzaam naar de zijkanten naar de oren verspreiden. We dalen langs de nasolabiale plooi en trekken aan de spier. We werken de maxillaire spieren uit, we besteden speciale aandacht aan plaatsen van stress. We verwijderen de spanning van het kaakbot, leggen onze handen op de zijkanten van het midden van de kin en bewegen ze langzaam terug naar de oren. Hoe langzamer de beweging, hoe dieper het is. Werken met gezichtsspieren - we werken met emoties die erin vastzitten.

Verder werk wordt verplaatst naar de nek en schouders. Als vergelijkbare kneedtechnieken worden gebruikt in de nek, is steun en sterke druk toegestaan ​​in de schouders om ze recht te trekken. Drukken wordt uitgevoerd met zwaaiende bewegingen en vervolgens naar de armen. Terwijl je de hand neemt, die volledig ontspannen moet zijn, moet je een wuivende beweging maken, de pols nemen en trekken, dan loslaten en opnieuw uit de zwaaiende cyclus herhalen. Dan is er een kneden van de hand, die, zoals plasticine, met zachte delen van de handpalmen moet worden uitgetrokken en ook met knedende bewegingen op elke vinger moet lopen, alsof de spanning wordt aangehaald. Je kunt beweging gebruiken en verdraaien. Je moet alles voltooien met een rustgevende wiebel.

Lichaamsgerichte psychotherapie technieken

Het lichaam, als onze grootste bron, bevat alle informatie die op zichzelf is vastgelegd. Net als de ringen aan de boom, slaat het de geschiedenis van ons leven op over die complexe en emotioneel verzadigde situaties die als inkepingen blijven bestaan, gemanifesteerd in pijn en ongemak van spierklemmen. Werken met het lichaam maakt het mogelijk om dieper te gaan, de essentie, in die nucleaire ervaringen die kunnen blijven bestaan ​​als de resultaten van conflicten in relaties, op het werk, interne conflicten, angsten, slapeloosheid, emotionele stress, die niet kunnen worden ingesloten, zelfs paniekaanvallen.

In elke situatie wordt het lichaam aangezet, omdat het absoluut alle stress aanvaardt die door iemands leven gaat. Op het moment van stress, opwinding, ademhalingsveranderingen, gevolgd door veranderingen in de samenstelling van het bloed, hormonale achtergrond, die op het niveau van fysiologie een persoon bereidt tot actie. Als de gestalt niet is gesloten, wordt deze toestand vervolgens in de spieren afgezet.

Voor de behandeling van negatieve condities in de lichaamsgerichte benadering worden verschillende technieken gebruikt, variërend van de reeds beschreven aarding. Vervolgens wordt centreren vaak gebruikt wanneer de cliënt in een stervorm ligt en de therapeut zijn hoofd, armen en benen masseert en overtollige spanning van elk deel verwijdert. Als de eerste techniek onafhankelijk kan worden uitgevoerd en geschikt is voor gebruik zelfs buiten de therapie, dan vereist de tweede de aanwezigheid van een therapeut.

Aparte aandacht wordt besteed aan gemeenschappelijke ademhalingstechnieken, die in verschillende varianten bekend zijn uit oude spirituele gebruiken. Door de natuurlijke manier van ademhalen te volgen kan een persoon zijn psychische problemen diagnosticeren. Vervolgens wordt door een verandering in het ritme en de diepte van de ademhaling een nieuwe bewustzijnsstaat bereikt. In de oppervlaktevorm kan dit de gebruikelijke ontspanning of verhoging van de toon zijn, die van toepassing is bij dagelijks gebruik wanneer iemand wil kalmeren of afstemmen op werk. In therapeutisch werk kunnen ademhalingstechnieken veel actiever worden gebruikt, zelfs in sommige gevallen voor het onderdompelen van een persoon in een trance. Dit vereist natuurlijk de begeleiding van een gekwalificeerde therapeut.

Werken met het lichaam is gericht op het gebruik van interne bronnen, de ontwikkeling van de sensatie van een bepaald moment van het leven, de volledige aanwezigheid en vrijlating van geblokkeerde, ingesloten energie. Dit alles - de essentiële componenten van een vol, vreugdevol leven.

De belangrijkste ideeën van lichaamsgerichte psychotherapie

Zelfs Socrates zei dat het onmogelijk is om de ogen te behandelen zonder een hoofd, het hoofd zonder lichaam en het lichaam zonder ziel. Elke persoon heeft niet alleen een fysiek lichaam, maar ook een intens mentaal leven, daarom heeft hij lichamelijke en geestelijke ziekten. In de vroege jaren 50 van de vorige eeuw identificeerde de grondlegger van de psychosomatische geneeskunde, F. Alexander, een derde klasse van ziektes - psychosomatische, dat wil zeggen, dergelijke lichamelijke ziekten, die worden veroorzaakt door psychologische oorzaken. Iets later legde de beroemde Oostenrijkse psychotherapeut, een student van Freud, Wilhelm Reich, de basis voor een nieuwe richting van psychotherapie, die later bekend werd als lichaamsgerichte therapie (of TOT).

Later werden oefeningen en technieken voor het werken met het lichaam nog steeds ontwikkeld en verbeterd door psychotherapeuten zoals Ida Rolf (oprichter van rolfing), Gerda Boyésen (grondlegger van de biodynamica), Marion Rosen (maker van de rosen-methode) en Alexander Lowen (grondlegger van bio-energieanalyse). In Rusland wordt lichaamsgerichte psychotherapie tegenwoordig vertegenwoordigd door vele uitstekende psychotherapeuten. Een van hen is Vladimir Baskakov, die zijn eigen technieken en oefeningen presenteerde als onderdeel van de innovatieve "Tanatherapy" -methode.

kenmerken

Het belangrijkste idee dat door lichaamsgerichte psychotherapie wordt bepleit, is dat al onze ervaringen gedurende het hele leven de kenmerken van spierdynamica beïnvloeden en chronische spierklemmen vormen, waardoor neurosen en verschillende psychosomatische aandoeningen kunnen worden behandeld. Soms, naast de naam "lichaamsgerichte psychotherapie", kun je de naam "somatische psychologie" horen, wat ook waar zal zijn. Naast zuiver psychotherapeutische doelen, wordt lichaamsgerichte therapie gebruikt om prenatale en perinatale problemen van een persoon op te lossen.

'Soma' betekent in het Grieks 'lichaam'. Somatische psychologie is altijd gericht op het bestuderen van de interactie tussen lichaam en geest, de relatie van onze fysieke materie en onze energie, de interactie van onze psychofysische structuren met onze gedachten en acties. Fysieke oefeningen en technieken van deze richting van psychotherapie zijn afhankelijk van filosofie, geneeskunde, fysica, andere gebieden van de psychologie, ontelbare duizenden uren observatie van mensen en klinische ervaring. Lichaamsgerichte psychotherapie beschouwt het menselijk lichaam en de menselijke ziel als een onafscheidelijk geheel, en creëert mogelijkheden voor genezing, groei en transformatie van het menselijk lichaam. Het probeert de focus te verleggen van cognitieve / analytische processen naar problemen die verband houden met de fysieke toestand van een persoon, evenals met de prenatale en perinatale sfeer.

Lichaamsoriëntatie

Lichaamsgerichte psychotherapie, in de eerste plaats, vestigt de aandacht op fysieke toestanden en symptomen, met betrekking tot hen als een manier van manifestatie van het menselijk bestaan. Vóór de komst van deze psychotherapie-richting was de splitsing van lichaam en geest, waarin het lichaam werd beschouwd als het invloedsgebied van artsen, en de geest en emoties het voorrecht van de psychotherapeuten, zo sterk dat het idee van lichaam / geest-eenheid aanvankelijk door het publiek als vreemd en achterdochtig werd ervaren. Alleen in de laatste vijfentwintig jaar is dit concept van de interactie van fysiologische, psychologische en spirituele processen erg populair geworden. Tegenwoordig zijn er veel verschillende vormen van fysieke psychotherapie, die een verscheidenheid aan technieken en oefeningen bieden. Al deze methoden streven ernaar om onze aandacht te vestigen op het feit dat iedereen het inherente recht op gezond en optimaal functioneren heeft, gebruikmakend van de directe fysieke ervaring van ons lichaam als een remedie. Lichaamsgerichte psychotherapie draagt ​​ook bij aan de constante groei en transformatie van een persoon door de realisatie van onze integratieve essentie zoals het bedoeld was.

Laten we eens kijken naar de basisconcepten waarmee lichaamsgerichte therapie werkt.

Impact op spirituele ontwikkeling

Wat weten we over de menselijke natuur? Wat zijn onze opvattingen over gezondheid en ziekte? Hoe beïnvloedt de ervaring in de vroege kindertijd en de directe levenservaring onze staat? Hoe veranderen mensen? Kunnen we veranderen met behulp van technieken en oefeningen om ons bewustzijn en begrip te vergroten? Wat gebeurt er met ons wanneer we de oude energiepatronen loslaten? Zijn we aan het veranderen, veranderen we ons gedrag en onze gebruikelijke bewegingen?

Lichaamsgerichte psychotherapie beweert dat onze gezondheid rechtstreeks afhankelijk is van hoe we deze realiteit beheren. Ziekten van lichaam en ziel ontstaan ​​wanneer we gedwongen worden tegen onze ware aard in te gaan. Dergelijke overtuigingen vormen de basis van lichamelijke therapeutische effecten. Alle lichaamsgerichte psychotherapeuten werken anders. Sommigen van hen werken met groepen, anderen richten zich op de behandeling van paren en anderen zijn geïnteresseerd in individuele psychotherapie. Daarnaast kan lichaamsgerichte therapie gericht zijn op het oplossen van conflicten, het verbeteren van de arbeidsefficiëntie en andere gemeenschapsprojecten. Sommige van de oefeningen en technieken van dit gebied van de psychologie leggen de nadruk op creatieve expressie. Soms richten lichamelijke technieken zich op nauwe genezing, terwijl in andere gevallen dergelijke oefeningen iemand in staat stellen te werken aan hun spirituele groei en transformatie.

Spirituele ontwikkeling

Misschien is een van de belangrijkste bijdragen van de somatische psychologie juist de invloed ervan op de ontwikkeling van geest en spiritualiteit. We beschouwen spiritualiteit gewoonlijk als een etherisch deel van onszelf, vrij van de boeien van vlees. Lichaamsgerichte psychotherapie beweert dat een dergelijk begrip van spiritualiteit ver verwijderd is van de waarheid. Het woord 'geest' onder de Slaven was identiek aan het concept 'adem'. Door juiste ademhaling kunnen we onszelf vinden en de gebruikelijke grenzen van het bewustzijn overschrijden, waarvan er veel worden vastgelegd in de ervaring van prenatale en babyontwikkeling.

Wanneer we ons lichaam voelen door ademhalingstechnieken en andere fysieke oefeningen, zijn we in staat om onze gedachten te balanceren, om de verbeelding te ontwikkelen en om lichamelijk of emotioneel leed te verwijderen. Somatische psychologie beschouwt het menselijk lichaam als een tempel, een heilige plaats. Helaas hebben velen van ons gehoord dat we de genoegens van het vlees moeten opgeven, want zij zullen ons naar de zonde leiden. Dit verdraaide idee van zijn lichaam veroorzaakt nog steeds enorm veel leed bij veel mensen, dus fysieke praktijken hebben de neiging mensen te redden van dergelijke vooroordelen door het lichaam te herstellen als een integraal onderdeel van de persoonlijkheid die erom geeft ons lichaam met energie te vullen. Als we voor ons lichaam zorgen, in overeenstemming met zijn wetten leven, zijn we in staat om onszelf en de hele wereld te genezen.

Gevolgen voor het lichaam van externe gebeurtenissen

Elke gebeurtenis die plaatsvindt in het uiterlijke leven beïnvloedt ons hele wezen: fysiek, emotioneel, cognitief en spiritueel. Elke gebeurtenis komt ons lichaam binnen via sensorische systemen, reflecterend op de toestand van ons hele lichaam, inclusief de geest. Elke gebeurtenis verandert dus de fysieke structuur van het lichaam, evenals emoties en gedachten. Als we positief denken, voelen onze spieren en organen ook geweldig aan. Het krijgen van fysieke, emotionele, cognitieve en gedragservaringen beïnvloedt het hele menselijke lichaam. Daarom is het de taak van lichaamsgerichte therapie om deze effecten te identificeren en ze uit te werken door middel van speciale oefeningen.

energie

De mens is een uniek energiesysteem. Onze energie bepaalt de vervulling en manifestatie van ons leven. Energie is de drijvende kracht van ons lichaam die kan worden verbeterd of gebalanceerd met behulp van lichamelijke technieken en oefeningen. Energie is een soort brandstof waarmee we in het leven vooruitgaan. Energie is de goddelijke vonk waardoor we onszelf als een persoon herkennen. We kunnen onze energie voelen kloppen, als een sinusoïde, of ons volledig overspoelen, als een oceaangolf. Onze energie komt en gaat, waardoor onze emoties toenemen en afnemen. Energie, materie en ruimte zijn de drie componenten van het universum.

Somatische psychologie besteedt veel aandacht aan menselijke energie. De vormen en methoden van onze energie-interactie met de buitenwereld bepalen ons begrip van wie we zijn en hoe we moeten handelen. Zal een persoon onder stress krimpen of liever ontploffen? Welke gebeurtenissen zijn in staat om je energie volledig in te drukken en welke - om zijn vloed te veroorzaken? Het is door de energiepatronen dat we beginnen te beseffen wat de wereld om ons heen en onszelf is. Alle levensgebeurtenissen worden gezien als onderdeel van lichaamsgerichte therapie als een manier om onze energiestroom te stimuleren.

beweging

De beweging staat centraal in de somatische psychologie. Het is beweging die de manifestatie van het leven is - het is de hartslag, de ademhaling van de longen en de pulsatie van neuronen in de hersenen. Het gebrek aan beweging wordt de dood of de overgang naar een levenloze staat genoemd. Elke beweging wordt beschouwd als een bepaald type vibratie. Elk pulserend proces (uitzetting of samentrekking, inademing of uitademing) wordt beschouwd als de primaire manifestatie van het leven. Een van de belangrijkste taken van lichaamsgerichte therapie is het herstel van systemische motiliteit en pulsatie in het lichaam.

Sommige oefeningen van lichaamsgerichte therapie zijn klassiek en vrijwel ongewijzigd - dit is een uitdrukking van zichzelf door ademhaling, zang en bewegingen. Deze methoden herstellen effectief een gezonde trilling van energie en laten een persoon in staat zijn aanwezigheid te realiseren. De meeste lichaamsgerichte psychotherapeuten geloven dat het lichaam kan worden verdeeld in verschillende energiesegmenten of zones. Ze beweren dat verschillende segmenten verschillende vormen en functies hebben en ook verschillende herinneringen, emoties, problemen en verwondingen bevatten. Dus de analyse van lichaamssegmenten, voorgesteld door V. Reich, kan worden gecorreleerd met de oosterse leer over de chakra's (of energiecentra in het menselijk lichaam). De energieblokken in verschillende segmenten manifesteren zich op een karakteristieke manier door mentale affecten, houdingen en bewegingen, die specifieke fysieke en mentale ziekten veroorzaken.

Dit zijn deze gebieden, van boven naar beneden:

  1. Oogsegment (klemt rond de ogen) - geeft de problemen weer die samenhangen met wat we zien.
  2. Mondstuk (mond, kaak, keel) - weerspiegelt de problemen van een persoon met betrekking tot het onvermogen om te worden gehoord, evenals problemen met voeding en acceptatie.
  3. Thoracaal segment (borst en middenrif) - woede en verdriet, afwijzing en verlangen.
  4. Buiksegment - angst, spijsverteringsproblemen.
  5. Bekken segment (reproductie en uitscheidingsorganen) - seksualiteit, vitaliteit, overleving en ondersteuning.

Sommige lichaamsgerichte psychotherapeuten letten ook op de voeten, omdat ze verbonden zijn met de grond van een persoon.

Lichaam als metafoor

Somatische psychologie beschouwt het lichaam als een sjabloon, plan of metafoor voor alle levenservaring. Deze presentatie wordt weerspiegeld in onze toespraak. Wanneer we zeggen dat iemand op onze nek zit, betekent dit dat we er verantwoordelijk voor zijn. "Ik ben zo moe dat ik mijn benen niet voel", zegt een persoon die aarding nodig heeft.
Lichaamsgerichte therapeuten letten altijd op de woorden en ideeën van een persoon over zijn lichaam om zijn ervaring te evalueren en te organiseren.

Wanneer we worden beïnvloed door een andere persoon, wordt ons hele wezen herbouwd. Onze positie, positie en gebaren worden aangepast aan de representatie van een belangrijk persoon. Een kind leert zijn emoties uiten op een manier die past bij het emotionele klimaat van zijn gezin. Daarom zijn in ons lichaam alle symbolen, verhalen en archetypen uit onze kindertijd vastgelegd en blijven we ze gebruiken, zelfs als volwassenen. Oefeningen van lichaamsgerichte therapie stellen je in staat om deze opgelegde patronen te verwijderen, waardoor de persoon directe ervaring kan krijgen met zijn eigen energie en beweging.

Energiestroom en samenleving

De stroom van energie bepaalt al onze actieve activiteiten. Wanneer iemand ons prijst, stijgt het bloed naar de wangen en maakt het heet. Als we bang zijn, voelen we de leegte in de maag. Als we kritiek krijgen, wordt dit weerspiegeld door spasmen in het borstgebied. Al deze energie wordt vervolgens gemanifesteerd in de vorm van gedrag, bijvoorbeeld in de vorm van emoties. Een van de belangrijke concepten van lichaamsgerichte therapie is dat onze energie niet slecht kan zijn. De meeste pathologieën van het lichaam ontstaan ​​als een straf voor het onvermogen of de onmogelijkheid om energie tot uitdrukking te brengen. Hoeveel problemen ontstaan ​​omdat ons wordt verteld dat we ons te opgewonden, te hard, te sexy, te actief gedragen?

Wilhelm Reich noemde de moderne samenleving de belangrijkste overweldigende kracht die ten grondslag ligt aan alle ziekten. Moderne lichaamsgerichte psychologen geloven dat het onvermogen om hun energie te beheersen potentieel gevaarlijk is voor de samenleving. Daarom zijn fysieke oefeningen en oefeningen niet alleen gericht op het teruggeven van een gevoel van energiepulsatie aan een persoon, maar ook op het volgen ervan, evenals op het controleren van sensorisch bewustzijn. Hoewel vroege oefeningen meestal explosieve en intense oefeningen gebruikten (bijvoorbeeld schoppen en stoten, schreeuwen en kreunen), worden andere, meer sociale, opties nu overwogen om oude clips en verboden vrij te geven, zoals het beperken of verminderen van bewegingen, spraak en andere manifestaties.. Veel psychotherapeuten geven er nu de voorkeur aan dergelijke oefeningen te gebruiken die iemand in staat stellen zich meer bewust te worden van hun innerlijke ervaring.