Wat is een sociale fobie. Hoe om te gaan met hem en te leven

We hebben al geschreven over zulke nieuwsgierige psychologische soorten mensen als een sociopaat en een misantrope. Het is tijd om te praten over wie een sociale fobie is, hoe deze verschilt van een misantroop en een sociopaat.

Lees ons artikel om te begrijpen of er een aantal sociale fobes met u zijn en wat u moet doen om te voorkomen dat relaties met hen tot teleurstelling leiden.

Sotsiofob: de hoofdborden

Wanneer mensen proberen te achterhalen wie een sociale fobie is, kunnen ze begrippen en psychologische verschijnselen vaak niet begrijpen. In het bijzonder wordt sociale fobie verward met demofobie, dat wil zeggen, de angst voor de menigte.

Ondertussen is sociale fobie iemand die niet bang is voor de menigte en de behoefte om bij mensen te zijn. Een persoon die lijdt aan sociale fobie ervaart een irrationele angst om in contact te treden met andere mensen of om bepaalde acties op mensen uit te voeren.

Tekenen van sociofobie kunnen voorkomen wanneer iemand de angst heeft om in het openbaar te spreken, verloren gaat als hij met zijn baas of een belangrijke functionaris moet praten over wie oplossingen voor bepaalde problemen afhankelijk zijn.

Wie is een sociale fobie, en wie is gewoon een normaal, maar een beetje verlegen persoon, kan zijn in overeenstemming met de mate van opwinding die deze situaties veroorzaken.

Een verlegen persoon kan de wil in een vuist verzamelen en op het podium stappen, en in een sociale fobie kan een dergelijke behoefte een paniekaanval veroorzaken en een persoon volledig verlammen.

Hoe een sociale fobie te zien

Sociale fobie kan zich in verschillende gebieden of acties manifesteren. Iemand is bang om de telefoon op te nemen en een telefoongesprek te beginnen, iemand voelt zich ongemakkelijk als er meerdere mensen tegelijkertijd in de kamer zijn en je moet op de een of andere manier met hen communiceren, iemand is vreselijk bang om flauw te vallen op straat waar andere mensen zijn.

Manifestaties van sociale fobieën kunnen op een of andere manier een paniekaanval herinneren. De tekenen kunnen zwakte in de knieën zijn, trillen in de handen, druppels in lichaamstemperatuur, wanneer het het in warmte gooit, dan in kou, falen van het hartritme, enzovoort.

Sociale fobie, sociopaat, misanthrope. Wat is het verschil?

Soms proberen mensen erachter te komen hoe een sociale fobie verschilt van een sociopaat of van een misanthrope.
In de woorden 'sociale fobie' en 'sociopaat' is slechts een deel van 'socio' gebruikelijk, anders zijn het twee totaal verschillende soorten mensen.

Sociopaten kunnen een reëel gevaar zijn voor anderen, omdat zij vaak niet in staat zijn om de flitsen van hun woede te beheersen. Sociopaten worden gekenmerkt door aanvallen van agressie naar buiten gericht.
Sotsiofoby geen gevaar voor anderen. Sommige overeenkomsten in sociale fobie kunnen zijn met een misanthrope. Het verschil ligt in het feit dat de misantropen bewust hun communicatie met andere mensen beperken, en de sociale fobie is bang voor dergelijke communicatie.

Wat te doen als een persoon lijdt aan sociale fobie

Sociofobie is een ziekte die verband houdt met angststoornissen en fobische stoornissen.
Manifestaties van sociale fobieën lijken op paniekstoornis, maar verschillen alleen doordat ze zich manifesteren in stabiele sociale situaties.

Sociofobie vereist de hulp van een geschikte specialist. Helaas krijgt slechts 5% van de mensen met sociale fobie medische zorg. Dit komt door het feit dat zelfs naar de dokter gaan soms hoger wordt dan hun kracht. Sociale fobie kan dit obstakel alleen overwinnen met de hulp van familieleden of naaste mensen.

Hoe een relatie op te bouwen met een sociale fobie

Sociale fobie is een persoon die zich heel ongemakkelijk voelt in het gezelschap van andere mensen.
In een bedrijf kan een sociale fobie te provocerend of te genadig zijn. In beide gevallen zijn de gekozen gedragingen niet meer dan een poging om hun eigen angst te verbergen vanwege de noodzaak om te communiceren.

Vaak proberen sociale fobieën in elk team onopgemerkt te blijven. In interpersoonlijke relaties probeert de sociofobe zelfs een hint van een situatie te vermijden wanneer deze kan worden afgewezen.

Relaties met een sociale fobie

Een persoon die lijdt aan sociale fobieën zal nooit de eerste stap zetten naar toenadering tot een vrouw naar wie zij zich voelt. In plaats daarvan zal een sociale fobie hun gevoelens verbergen voor zolang als nodig is. En hij zou er de voorkeur aan geven dat de vrouw die hij leuk vond, een andere man dan hij zou proberen te verslaan.

Als je een relatie met een sociale fobie wilt opbouwen, moet je het initiatief nemen.

Eerst moet je zo'n persoon overwegen (op voorwaarde dat je hem ook leuk vindt), om te begrijpen wat hem precies obsceen bescheiden maakt. Als je ontdekt dat de belangrijkste reden voor een dergelijke bescheidenheid sociale fobie is, mag een dergelijke persoon in geen geval veroordeeld worden, laat staan ​​een remake maken.

Dit is niet het geval als de belangrijkste definitie van gedrag "bescheidenheid" is. Dit is de echte sociale fobie.

Als je op een feest of op kantoor opeens een man leuk vindt die zich voor iedereen probeert te verbergen, haast je dan niet om het etiket onbeminde beuken op hem te plakken. Misschien heeft hij echt de hulp van een dokter nodig, en jij bent de persoon die in staat is om de meeste van zijn angsten te begrijpen en een sociale fobie te helpen om ermee om te gaan. Op voorwaarde dat je bij hem wil zijn.

Sociale fobie is iemand die

Sociale fobie is een persoon die wordt overrompeld door de angst voor een irrationeel karakter voordat hij acties uitvoert die allerlei interacties met de samenleving inhouden. Dientengevolge lijdt de kwaliteit van het zijn van een sociale fobie aanzienlijk. Mensen die lijden aan de beschreven fobie, het is moeilijk om deel te nemen aan de arbeidsactiviteit, om het gebruik van hun persoonlijke vaardigheden te vinden en om in een sociale groep te blijven. Deze fobie is vatbaar voor correctie, maar prognoses houden rechtstreeks verband met de tijdigheid en bruikbaarheid van de impact. De eerste manifestaties van de beschreven verscheidenheid aan sociale fobieën worden meestal gevonden in de puberale periode, vanwege de emotionele instabiliteit van kinderen in het stadium van seksuele rijping.

Wie is een sociale fobie

Tegenwoordig is het mogelijk om bepaalde symptomen te identificeren waarmee u een diagnose kunt stellen van dit type fobische aandoening. Hieronder staan ​​de belangrijkste manifestaties van deze fobie. En in de eerste beurt zijn dit somatische symptomen van een andere aard: tremor, hyperhidrose, misselijkheid, soms overgeven. Ook is er angst voor vreemden of onbekende mensen, angst voor kritiek, angst om aankopen te doen in hypermarkten, angst voor zakelijke onderhandelingen met nieuwe potentiële partners. Bovendien roept panische horror de noodzaak op van spreken in het openbaar.

Op bepaalde momenten kan een persoon die opletten voor sociale interactie in bedrijven zich te levendig tonen. Op een vergelijkbare manier probeert hij angst en zijn eigen angst voor anderen te verbergen.

Echter, angst en gevoelens voor de behoefte aan spreken in het openbaar of interactie met de samenleving is inherent aan de meeste individuen. Periodiek verschijnende alarmtoestand is heel normaal. Maar sociale fobie ziet de noodzaak van verbale communicatie niet als een gewone situatie. Voor hem lijkt deze situatie onvermijdelijk en oncontroleerbaar.

Hieronder staan ​​de meest voorkomende objecten die angst genereren bij een sociale fobie:

- antwoorden in onderwijsinstellingen aan het publiek;

- pre-employment interviewing;

- zakelijke bijeenkomsten, zakelijke onderhandelingen;

- communicatie met "gezaghebbende" onderwerpen, bijvoorbeeld met meerderen;

- "real-time" communicatie met vreemden;

- allerlei handelingen op plaatsen waar veel menselijke onderwerpen zijn: angst om te eten, drinken, lezen;

- situaties van communicatieve interactie, wanneer het object van communicatie visueel ontoegankelijk is (gesprek via telefoon of Skype);

- collectieve evenementen wanneer een groot aantal individuen samenkomt;

- aankopen doen in grote winkels;

- bezoek aan openbare toiletten;

- situaties waarin veel aandacht zal worden besteed aan een sociale fobie, bijvoorbeeld een dansvoorstelling of een sportcompetitie.

Tekenen van sociale fobie

De huidige sociale fobische stoornis is niet ongewoon. Tegelijkertijd is het moeilijk om een ​​diagnose te stellen, omdat de symptomen vaak worden aangezien voor manifestaties van andere psychische stoornissen. Een persoon die lijdt onder het beschreven soort onbeheersbare angst, in de publieke omgeving terechtkomt of het centrum van universele aandacht wordt, voelt zich in de regel oncontroleerbare angst, angst en vrees. Een dergelijke angst manifesteert zich vaak op fysiek niveau en wordt uitgedrukt door trillen, overmatig zweten en roodheid van het gezicht.

Sociale fobie kan dus het intense, aanhoudende, toenemende met de tijd, reproduceerbare angst om te slaan en in sociaal bepaalde situaties te zijn, worden genoemd. De afwijking in kwestie wordt gekenmerkt door een onhandelbare logische interpretatie en gewaarzijn door het individu zelf van vijandigheid, verborgen door haat voor alle situaties die in de omgeving van de samenleving bevinding of interactie vereisen. Angst voor de overwogen verscheidenheid van angst is lang, doelgericht voor de toekomst, is in het algemeen gericht op een "hypothetische" dreiging en vormt een speciale "voorzichtigheid" wanneer de potentiële dreiging nabij is.

De belangrijkste manifestaties van sociale fobie kunnen worden onderverdeeld in de volgende subgroepen: fysieke, emotionele, cognitieve en gedragseffecten.

Fysieke manifestaties van angst zijn: hartslag, spierzwakte en spanning, vermoeidheid, misselijkheid, kortademigheid, hoofdpijn. Op deze manier wordt het lichaam als het ware ingesteld voor de komende 'strijd' tegen een mogelijke dreiging. Verhoogde bloeddruk, myocardiale weeën, zweten, tegelijkertijd is er een vermindering van de efficiëntie van het immuunsysteem en de spijsvertering. Extern wordt een manifestatie van sociale angst gevonden in de bleekheid van de dermis, verwijde pupillen, tremoren en zweten.

Op het niveau van emoties komt de onbeheersbare angst om bij een groot aantal individuen te wonen tot uiting:

- minder concentratie van aandacht;

- het verschijnen van angst, prikkelbaarheid;

- een gevoel van "vacuüm" in de hersenen;

Het cognitieve effect bestaat uit een 'gevoel van dreigend gevaar', terwijl de kans groot is dat deze eindigt met een vroegtijdige ondergang.

Gedragseffecten bevatten de gevolgen van een situatie die in het verleden tot ongerustheid heeft geleid. Manifestaties omvatten: transformatie van slaappatronen, gewoonten samen met een toename van fysieke activiteit, bijvoorbeeld "beweging op één plek". Daarnaast is er een excessieve aanhoudende angst, spanning, frequent urineren, vermoeidheid, kwetsbaarheid, slaperigheid.

Hoe verschilt een sociale fobie van een sociopaat?

Om het verschil tussen de twee termen in kwestie te begrijpen, is het noodzakelijk om de betekenis ervan te begrijpen. Sociopathie wordt aangeduid als dissociale persoonlijkheidsstoornis, die wordt gevonden in impulsiviteit, onvermogen om gehechtheden te vormen, negeren tot de agressieve perceptie van algemeen aanvaarde sociale normen en attitudes. Sociale angst, op zijn beurt, wordt sociale angst-fobische stoornis genoemd, vergezeld door een constante irrationele angst voor de samenleving of acties veroorzaakt door interactie ermee (bijvoorbeeld angst voor de menigte, attitudes, publieke aandacht).

Vanuit het oogpunt van de geneeskunde zijn sociopaten personen die lijden aan een neuropsychiatrische stoornis.

De volgende zijn de belangrijkste symptomen die duiden op de aanwezigheid van sociopathie:

- gedeeltelijke of volledige minachting voor sociale principes en normen;

- impulsieve acties (een dergelijk onderwerp probeert altijd op te vallen, iets origineels te bereiken, zijn eigen aspiraties te realiseren ten koste van anderen);

- agressieve acties of in relatie tot de samenleving, of in de omgang met individuen;

- onvermogen om langdurige relaties op te bouwen, om sociale banden te smeden.

De diagnose van 'sociopathie' wordt in de regel gesteld als er ten minste drie van de bovenstaande symptomen zijn. De betreffende afwijking is vaak minder uitgesproken. Een sociopaat kan vaak eenvoudig onverschillig staan ​​tegenover de problemen van geliefden. Hij voelt zich niet schuldig voor zijn eigen misdaden, voelt zich niet verantwoordelijk voor zijn eigen daden en is geneigd anderen de schuld te geven voor persoonlijke mislukkingen. Een dergelijk gedragsmodel leidt vaak tot conflicten. Personen die lijden aan de afwijking in kwestie hebben vaak een slecht humeur en zijn prikkelbaar. De beschreven symptomen dwingen hen vaak om zich bij verschillende religieuze organisaties aan te sluiten, alcoholische vloeistoffen te misbruiken of drugs te gebruiken.

Het is nogal moeilijk om de betreffende stoornis te diagnosticeren. De meeste mensen hebben een slecht humeur en geven vaak anderen de schuld van hun eigen fouten. Daarom worden sociopathische persoonlijkheden vaak verwezen naar de categorie mensen die negatief gerelateerd is aan het bestaan, met negatieve opvattingen over het bestaan ​​(pessimisme), en probeer eenvoudig elke interactie met hen te minimaliseren. Het resultaat is dat de ziekte vordert.

Vaak worden sommige mensen gerangschikt als sociopaten, wanneer het beter zou zijn om ze te classificeren als een sociale fobie. Sociale fobie is ook een neuropsychiatrische aandoening en wordt gevonden in paniekerige angst voor publiciteit, angst voor interactie met voorheen onbekende personen. Sociale fobie is iemand die moeite heeft met de behoefte aan sociale contacten met vreemden. Het is moeilijk voor hem om te bellen indien nodig in het vuur of de hulpdiensten, hij is bang voor spreken in het openbaar en dating.

Naast het bovenstaande onderscheiden sociopathische individuen zich van sociale fobes door de afwezigheid van sociale banden tussen de eerste. Ze zijn vaak onverschillig, zelfs voor familieleden. Sociopaten onderscheiden zich ook door intelligentie en sluwheid. Omdat om hun doelen te bereiken, ze verschillende trucjes, hun vindingrijkheid, inventiviteit en vindingrijkheid moeten gebruiken, wat een gunstig effect heeft op de training van mentale vaardigheden.

Hoe te stoppen met een sociale fobie te zijn

Om van dit type fobische stoornis af te komen, is het ten eerste noodzakelijk het probleem te begrijpen. Het is ook belangrijk om te beseffen dat een persoon onderworpen is aan de gedachte dat het niet zijn oordelen zijn die zijn persoonlijkheid besturen. Bovendien is het noodzakelijk om te begrijpen dat absoluut alle gedachten van een persoon over hoe hij in de kijk op de samenleving verschijnt, puur subjectief en onjuist zijn.

Zinnen met heldere negatieve boventonen moeten worden vervangen door positieve antoniemen. Bijvoorbeeld, gedachten als: "Ik genereer medelijden in de samenleving", "Ik zie er slecht uit", "Ik ben een zielig persoon", moet worden vervangen door vrolijke uitspraken, zoals: "Omringende personen behandelen mijn persoon heel goed", "Ik heb mijn eigen mening over het zijn en mijn voorkeuren "," Ik ben een veelzijdige en best interessante persoon. "

Positief moet in alles gevoeld worden: in acties, gedachten, acties. Het is noodzakelijk jezelf te trainen in positieve categorieën te denken en geleidelijk zal het leven met nieuwe heldere kleuren en sensaties spelen. Positief denken en handelen zal de sociale fobie helpen vertrouwen te krijgen in hun eigen persoonlijkheid, de charme van het menselijk bestaan ​​te voelen en hem te leren genieten van zijn gebruikelijke communicatieve interactie met de sociale omgeving.

Vaak zijn mensen bang voor publiciteit vanwege het onvermogen om consequent hun eigen gedachten te uiten of hun positie te beargumenteren, ze zijn ook bang om er belachelijk uit te zien in de ogen van de omgeving. Om deze angst uit te roeien, wordt het aangeraden om te trainen voor een spiegel, te praten met je eigen spiegelbeeld. Het is noodzakelijk om je eigen persoon te proberen, uit de spiegel te kijken, het belang van je eigen positie over te brengen of haar te overtuigen van de loyaliteit van de gekozen oplossing. Tijdens zo'n gesprek moet men werken aan gezichtsuitdrukkingen en gebaren, men kan zich overgeven aan de kracht van fantasieën om op de meest onverwachte manier zijn eigen emoties over te brengen.

Reclamatie luid voorlezen, gesprekken en openbaringen met dierbaren helpen het bevroren contact te schudden. Je moet proberen te glimlachen en vreemden te begroeten. Het geeft de ziel warmte. Het wordt ook aanbevolen om de gewoonte te cultiveren om hun eigen oordelen uit te spreken, wat vele jaren van stilte zal helpen om te transformeren in welsprekendheid.

Het is noodzakelijk om angsten te beheersen en vastberadenheid te tonen. U kunt bijvoorbeeld lichamelijke uitingen van angst vermijden, die worden gevonden in schudden, duizeligheid, als u zich concentreert op diepe ademhaling. Het belangrijkste om te proberen op het moment van observatie, om niet te worden afgeleid door eventuele gedachten van derden. Het is noodzakelijk om uitademingen en inhalaties te beheersen, rekening houdend met hen, dan dankzij de extra zuurstof, zal het lichaam kalmeren.

Het wordt ook aanbevolen om de lijst van de meest pijnlijke, gedragsmatig sociaal bepaalde situaties te schetsen en deze geleidelijk te belichamen. Het is erg belangrijk om elk van de "horrorverhalen" te ervaren. In het begin zal het nogal moeilijk zijn, maar geleidelijk aan met het overwinnen van de volgende "stap", zal het gemakkelijker worden, een gevoel van vrijheid en zelfs genot van perfecte acties zal verschijnen.

Mensen die geïnteresseerd zijn in wat te doen als je een sociale fobie bent, worden naast de vermelde acties aangeraden om van jezelf te leren houden. Om dit te doen, moet je allereerst je eigen persoon beschermen tegen hysterische, altijd ontevreden individuen, afgunstige en kwade collega's, maar niet ergens op de loer liggen, zodat deze "monsters" geen tedere aard vinden, maar door een sterke interne barrière te creëren die voorkomt penetratie stressoren. Men moet leren het oordeel van een persoon te negeren die geen respect afdwingt. Alle menselijke subjecten hebben de neiging om zich soms te vergissen, omdat er geen perfecte mensen zijn. Individuen die geneigd zijn om constant anderen te beoordelen, hen te beschuldigen van minderwaardigheid of inconsistentie met de normen die ze zelf bedenken, verdienen alleen sympathie.

Iemand die zijn eigen leven waardeert, moet een beetje trots zijn omdat iemand niet mag toestaan ​​dat hij zichzelf moreel onderdrukt.

Hoe sociale fobie te helpen

Bewustzijn van de aanwezigheid van de beschreven fobie bij een geliefde is de helft van de oplossing. Wanneer bij een kind manifestaties van sociale fobieën worden waargenomen, kunnen ouders de situatie vrij snel verhelpen.

Allereerst moeten ouders accepteren dat hun kind uniek en verbluffend is. Het is absoluut noodzakelijk om te proberen uw eigen kind niet duidelijk te maken dat zij het liever anders zouden hebben. Daarom wordt aanbevolen om je te concentreren op de winnende kanten van de persoonlijkheid van de kruimels en deze te ondersteunen.

Straf en bekritiseer de acties van het kind niet, geprovoceerd door de nabijheid van de kruimels en verlegenheid. Het is noodzakelijk om te proberen meer zorg, geduld en actieve hulp aan het kind te tonen, terwijl we het schuldgevoel weigeren.

Het moet duidelijk zijn dat de aard van de kruimels niet kan worden veranderd. Als de baby een rustige introverte persoon is, is het onmogelijk om er een extraverte prater van te 'bouwen'. Maar tegelijkertijd helpt het kind om zichzelf op een natuurlijke manier in sociaal bepaalde situaties te voelen - dit is de primaire taak van de ouders. Voordien moeten ze de kruimel leren zichzelf lief te hebben, je moet het kind vaker vertellen hoe uniek en verbluffend hij is.

Een persoon die gediagnosticeerd is met een geanaly- seerd type fobie ervaart een hele reeks verschillende emoties: bijvoorbeeld troost van het feit dat het probleem uiteindelijk duidelijk werd en een naam kreeg, of woede over de ervaren onaangename momenten waarop het individu niet begreep wat er gebeurde.

Om de sociale fobie te helpen omgaan met de beschreven gesel, is het noodzakelijk om in de eerste plaats positief te blijven. Sociale fobie is een zeer reële en vrij ernstige aandoening, maar het is nog steeds vatbaar voor correctie. Het wordt aanbevolen om de uitgebreid overwogen afwijking te bestuderen, die zal helpen controle te krijgen over situaties die angst veroorzaken bij een geliefde, en dienovereenkomstig helpt.

Sociale fobie moet altijd de steun van geliefden en onverborgen zorg voelen. Hij moet geprezen worden voor de geringste inspanning om angst te overwinnen, ook al lijken dergelijke pogingen onbeduidend. Probeer niet de betekenis van het probleem te verminderen, maar ook directe oplossingen aan te bieden.

Het is mogelijk om door psychotherapeutische methoden van de onbeheersbare angst voor sociaal bepaalde situaties af te komen. Het meest populaire en effectieve middel van vandaag kan terecht worden beschouwd als een cognitief-gedragsmatige psychotherapeutische methode, die het werken met angstige gedachten, vormen van communicatievaardigheden omvat en gericht is op het bestrijden van niet-gemeenschap en vervreemding.

Sociale fobie: de angst voor sociale actie verwijderen

Een van de heldere en eerlijke tekenen van menselijk geluk kan worden beschouwd als het volledige gebrek aan behoefte en noodzaak om iets voor jezelf en anderen te bewijzen. Het is precies sociale fobie die de persoon constant vereist om te bewijzen, te evalueren, te analyseren, te twijfelen, te interpreteren. Het is een sociale fobie die obstakels creëert in de weg van menselijk geluk, harmonie met zichzelf en de wereld rondom.

Manifestatie van fobieën

Sociale fobie is een van de meest voorkomende en frequente aandoeningen bij psychische stoornissen en stoornissen. De angst voor sociale acties, sociale fobie genoemd, is overal in de wereld te vinden, maar de fobie heeft de grootste 'angst voor het publiek' verzameld in ontwikkelde landen: de Verenigde Staten en Europese landen.

Eigenaardigheden van angst met sociale fobie

Angst inherent aan sociale fobie is een speciale psychologische en fysiologische aandoening, die de componenten omvat: fysiek (somatisch), emotioneel, cognitief, gedragsmatig. Het is noodzakelijk om duidelijk te definiëren dat af en toe gemanifesteerde angst een normale reactie is van het menselijk lichaam op stressoren, wat helpt om daarmee om te gaan. Als angst de overhand krijgt over de rest van de emoties, neemt de intensiteit toe en wordt deze constant, alleen dan kunnen we praten over angst-fobische stoornis. Angst voortvloeiend uit sociale fobie wordt ervaren als oncontroleerbare, niet-specifieke, verspreide, zinloze of onvermijdelijke situatie. Het wordt gekenmerkt door de duur van emotionele ervaringen, de aanwezigheid van een tijdelijk "centrum", de specificiteit van "bedreigingen" en een gemotiveerde richting.

Juist voor de angst bij sociale fobie is de stelregel van Margaret Thatcher het meest geschikt: "Onze angsten zijn voor 90% gerelateerd aan wat er nooit zal gebeuren."

Sociale fobie is een intense, aanhoudende, groeiende met de tijd, terugkerende (vaak regelmatige of permanente) angst om te raken en te blijven in sociaal significante situaties. In deze wanorde is er vijandigheid, verhulde haat, ontkenning, die niet vatbaar is voor logische verklaring en begrip door de persoon zelf, in het algemeen of in bepaalde situaties die uiterlijk vereisen, communicatie in de sociale omgeving. Angst in sociale fobie is langdurig, heeft een focus op de toekomst, is over het algemeen gericht op een "diffuse" dreiging en vormt een speciale "voorzichtigheid" bij het naderen van een potentiële dreiging.

Sociale fobie is bang en vermijdt daarom activiteiten die te maken hebben met publiekelijk zijn. Deze overbezorgde personen zijn geclassificeerd als verboden voor zichzelf om te handelen in het proces of als een resultaat waarvan zij zich schaamt of in het openbaar angstgevoelens vertonen. Men kan stellen dat sociale fobie primair is - de angst voor de menselijke samenleving in het algemeen, en ten tweede - de angst voor acties die gepaard gaan met een mogelijke beoordeling van de zijkant. En de mentale anticipatie van het zijn, en de aanwezigheid in de maatschappij van de sociale fobie wordt beschouwd als constante observatie, evaluatie, veroordeling, kritiek van mensen.

Wat is een achtervolgende sociale fobie?

Individuen die vatbaar zijn voor deze aandoening worden eindeloos gekweld en putten zichzelf uit met vragen, waarvan de essentie neerkomt op één ding: "Hoe zullen ze mij waarnemen?". En de standaardantwoorden van sociale fobes: negatief, kritisch, veroordeeld, sarcastisch, met een "boosaardige lach", etc. Ze ervaren overmatige angst in verschillende dagelijkse situaties, zijn bang om te worden gewaardeerd door andere mensen, vooral vreemdelingen, zijn bang dat hun gedrag kan worden geïnterpreteerd als ongepast in de samenleving, ze voelen de angst dat anderen zullen merken dat ze nerveus zijn.

Wanneer een persoon in werkelijkheid in een voor hem maatschappelijk belangrijke situatie blijkt te zijn, waarvoor hij al angst heeft ervaren of verwacht te ervaren, wordt hij onmiddellijk opgeslorpt door intense angst, soms vergezeld door een paniekaanval. Deze angst en het beschermende en preventieve gedrag dat daardoor wordt veroorzaakt, is een sterke emotionele stress, en aangezien stressfactoren de hele tijd op een sociale fobie inwerken, verstoort angst aanzienlijk de dagelijkse activiteiten, loopbaangroei, leren en interpersoonlijke relaties.

Angst voor sociale fobieën heeft in de regel een doel, d.w.z. gericht op bepaalde situaties. De meest voorkomende doelen van angst bij sociale fobie:

  • Uitvoeringen in het openbaar;
  • Antwoorden op school, instelling voor het volledige publiek;
  • Sollicitatiegesprekken;
  • Zakelijke bijeenkomsten, onderhandelingen met nieuwe partners;
  • Gesprekken met 'gezaghebbende' mensen, bijvoorbeeld met een leider;
  • Communicatie in "echte modus" met vreemden;
  • Situaties van communicatie wanneer het object visueel ontoegankelijk is, bijvoorbeeld via de telefoon of in een situatie van virtuele communicatie, bijvoorbeeld via Skype;
  • Elke actie op openbare plaatsen: angst voor eten, drinken, schrijven, lezen, etc. in het openbaar;
  • Datum met een onbekende partner;
  • Sociale evenementen waar een aanzienlijk aantal mensen samenkomen;
  • Winkelen in winkels, vooral grote;
  • Bezoek aan openbare toiletten;
  • De situatie waarin wordt voorzien dat de aandacht op de persoon gericht zal zijn: dans, muzikale uitvoering, sportwedstrijden enzovoort.

Als gevolg hiervan is vermijdings- en / of preventiegedrag typisch voor sociale fobes. Een persoon met een diagnose van deze angstige en fobische stoornis heeft de neiging om obsessieve gedachten en gedachten te krijgen over hun gedrag in situaties met een vermoedelijk negatieve beoordeling. Deze persoon besteedt vaak tijd aan het proberen zijn eigen acties te analyseren en interpreteert de vervormde 'tekenen van aandacht' van buitenaf vaak verkeerd, vervormt en overdrijft deze. Sociale fobie tracht in al dat levende bewijs van zijn ontoereikendheid en sociale incompetentie te vinden.

Sociale fobie heeft zeer vergelijkbare symptomen met de symptomen en manifestaties van een obsessief-compulsieve stoornis. Volgens recente studies is vastgesteld dat meer dan 10% van de mensen met OCD te maken heeft met sociale fobieën. Daarom worden in de DSM-IV ("Diagnostic and Statistical Manual" van de American Psychiatric Association) zowel sociale fobieën als OCD geclassificeerd en gecategoriseerd als angststoornissen.

Symptomen van sociale fobie

De belangrijkste symptomen van sociale fobie kunnen worden ingedeeld in vier categorieën:

  • Fysieke of somatische manifestaties;
  • Emotionele manifestaties;
  • Cognitief effect;
  • Gedragseffecten.

Fysieke of somatische manifestaties van angst omvatten: snelle hartslag, tachycardie, spierzwakte en spanning, vermoeidheid, misselijkheid, pijn op de borst, kortademigheid, spanningshoofdpijn, buikpijn. Naarmate het lichaam zich aanpast om de "dreiging" te bestrijden, nemen de bloeddruk, de hartslag, het zweten en de bloedtoevoer naar grote spiergroepen toe, terwijl de spijsvertering en de immuunfunctie worden onderdrukt. Uitwendige tekenen zijn bleekheid, zweten, trillen en verwijde pupillen.

Emotionele manifestaties van angst:

  • Gevoel voor angst;
  • Wachten op het ergste;
  • Concentratieverstoring;
  • Gevoel van spanning;
  • Prikkelbaarheid, angst;
  • Observatie en verwachtingen van fysieke symptomen;
  • Het gevoel dat de hersenen "leeg" zijn geworden;
  • Nachtmerries, slechte dromen;
  • Deja Vu (het gevoel dat de persoon zich al in deze situatie bevond);
  • Volledige absorptie van het gevoel "hoe vreselijk alles is".

Het cognitieve effect bestaat uit een "gevoel van dreigend gevaar", dat dodelijk kan zijn.

Gedragseffecten omvatten de gevolgen van een situatie die in het verleden angst heeft veroorzaakt. Symptomen zijn onder meer: ​​veranderingen in slaappatroon, zenuwgewoonten en verhoogde motoriek, zoals op één plek rennen. Ook is er overmatige of constante angst, spanning, vermoeidheid, gevoel bij de "limiet", de noodzaak van frequente bezoeken aan het toilet, kwetsbaarheid, ongemak, concentratieproblemen.

De oorzaken van sociale fobie

Volgens het American National Institute of Mental Disorders is de gemiddelde leeftijd voor het optreden van symptomen van sociale angst 10-13 jaar. Na 25 jaar is sociale fobie zelf uiterst zeldzaam, meestal wordt deze voorafgegaan door depressie. Bij mannen is sociale angst twee keer zo zeldzaam. De meest vatbare voor sociale fobieën zijn getrouwd en getrouwd met mensen met een hoog opleidingsniveau.

De reden voor de ontwikkeling van deze angstige en fobische aandoening is erfelijkheid (genetisch profiel), individuele kenmerken van het zenuwstelsel (temperament), de aanwezigheid van aangeboren afwijkingen en sociale factoren.

Onder de belangrijke oorzaken van angst bij sociale fobie zijn:

  • Onjuiste, overdreven strikte opvoeding in de kindertijd;
  • Onjuist gedrag van ouders, hun gebrek aan een adequate beoordeling van gebeurtenissen;
  • Presentatie van overdreven, moeilijk te ontmoeten, de eisen van het kind;
  • In de periode van opgroeien - kritiek in de vorming van de persoonlijkheid;
  • Gebrek aan voldoende sociale goedkeuring, frequente conflicten;
  • Onderdrukking van manifestaties van seksualiteit en identificatie van zichzelf met iemands geslacht;
  • Verkeerde levensstijl en onbevredigende morele behoeften, sociale omgeving;
  • Perceptie van financiële problemen als significante bestaansproblemen;
  • Slechte ervaring in het verleden met het andere geslacht;
  • Somatische ziekten.

Behandeling van sociale fobie / manieren om te overwinnen

Sociale fobie is een potentieel gevaarlijke aandoening en met een negatieve koers wordt het een paniekstoornis. Tegenwoordig is sociale fobie met succes vatbaar voor psychologische correctie, in combinatie met medicamenteuze behandeling. Bedenk dat een persoon in staat is om iets te overwinnen, alleen in het geval dat hij de betekenis erin ziet.

Cognitieve gedragstherapie maakt het mogelijk om een ​​hoog, stabiel resultaat te bereiken. Het belangrijkste doel van CGT-programma's is om een ​​persoon niet subjectief te leren, maar objectieve ongemakkelijke gedachten en angstaanjagende beelden waar te nemen. De techniek helpt overmatige controle en actieve eliminatie van persoonlijk ongemak veroorzaakt door negatieve gedachten, onaangename gevoelens en sensaties, onverwachte beelden te voorkomen. Cognitief-gedragsgerichte psychotherapie helpt een persoon om het vermogen te ontwikkelen om rustig, gemakkelijk en vrijelijk die situaties te ervaren die ongemak veroorzaken, en tegelijkertijd te stoppen met vermijden om in de maatschappij te zijn. Na een kuur met CPT kan een persoon absoluut rustig waarnemen en zich in situaties bevinden die het voorwerp van angst waren vóór het begin van de behandeling.

Ook een zeer effectieve methode om sociale fobieën te behandelen is hypnose en suggestie, de zogenaamde hypnosuggesterende psychotherapie. De hypnose-techniek is gebaseerd op het leveren van een gerichte verbale en geluidsimpact op de psyche van de patiënt. Want hypnose wordt gekenmerkt door een vernauwing van het bewustzijnsvolume en een scherpe, aanhoudende focus op de inhoud en het gevoel van suggestie. Tijdens sessies van hypnose-suggestieve therapie, wordt aan een persoon nieuwe overtuigingen en meer adaptieve attitudes aan een persoon aangeboden, zowel op het niveau van bewustzijn als op het niveau van het onderbewuste. Uiteindelijk verandert de vroegere sociale fobie volledig de percepties van zichzelf als persoon en behandelt het zijn uiterlijk anders in de samenleving. Dienovereenkomstig verdwijnen ongewenst ongemak en angst voor sociale gebeurtenissen.

Medicamenteuze behandeling. Voor de behandeling van patiënten met sociale fobie worden geneesmiddelen uit verschillende farmacologische klassen gebruikt:

  • Antidepressiva: selectieve serotonineheropnameremmers (SSRI's);
  • Antidepressiva: remmers van heropname van serotonine en noradrenaline (SSRI);
  • Tricyclische en heterocyclische antidepressiva;
  • Gedeeltelijke 5HT1a-receptoragonisten;
  • Benzodiazepines.

Hoewel de benoeming van benzodiazepines het populairst is onder psychiaters, is behandeling ermee alleen gerechtvaardigd door korte cursussen (niet meer dan een maand) voor de snelle verlichting van ernstige angst. De werking van benzodiazepines is vergelijkbaar met die van een ambulancebrigade. Deze geneesmiddelen zouden niet de basistherapie van angst en fobische stoornissen moeten zijn. Het probleem van bijwerkingen is bekend en bestudeerd, evenals afhankelijkheid van de meeste geneesmiddelen van de benzodiazepine-reeks, die zeer slecht ontvankelijk zijn voor behandeling. Voor onderhoudsbehandeling moeten modernere geneesmiddelen uit de bovenstaande klassen worden gebruikt en moet worden gestreefd naar monotherapie (de aanstelling van een enkel medicijn).

Laatste tip: lach altijd! Verleng je leven, alsjeblieft je vrienden, versla de vijanden...

Sociale fobie video's

Een eenvoudige taal over waaruit fobieën worden gevormd. Hetzelfde geldt voor elke sociale fobie. Meer video's in de VKontakte communitygroep en op het kanaal.

Webinar psycholoog Catherine Gorbunova toegewijd aan sociale fobie. Ekaterina is lid van de Russian Psychological Society en de Association for Cognitive-Behavioral Psychotherapy.

Psycholoog Sergey Klyuchnikov deelt zijn gedachten over sociale fobie.

Soorten sociale fobieën

Patiënten ervaren irrationele angst:

  • blozen in het openbaar - erytrofie;
  • om in het gezelschap van vreemden te zijn;
  • professionele activiteiten uitvoeren - ergofobiya;
  • de relatie met een geliefde beëindigen;
  • voer de actie niet uit in het bijzijn van buitenstaanders;
  • voor vergadering op een openbare plaats;
  • voor eenzaamheid - autofobie;
  • voor examens;
  • voor onvrijwillig braken of hikken bij de mens;
  • voor een grote menigte mensen - demofobie.

AANMELDEN AAN EEN GROEP op VKontakte gewijd aan angststoornissen: fobieën, angsten, obsessieve gedachten, ESR, neurose.

Psychose: oorzaken, types, tekens en behandeling van de stoornis

Psychose is een uitgesproken ernstige stoornis op psychotisch niveau. Oorzaken, typen, symptomen en methoden voor de behandeling van psychose.

Tafofobiya - angst voor begrafenis, angst om levend begraven te worden

Tafofobiya - de angst voor begraven en hun attributen, evenals de angst om levend begraven te worden. Deze fobie is fundamenteel voor een persoon en is gebaseerd op de angst voor de dood. Deze fobie is intercultureel omdat het mechanisme is gebaseerd op de diepe fundamenten van de persoonlijkheid en is niet afhankelijk van de samenleving. Symptomen De symptomen van tapofobie kunnen verschillen. Ze hebben hun eigen kenmerken voor elke persoon. Maar [...].

De meeste gewone mensen beschouwen stress als negatieve, pijnlijke ervaringen veroorzaakt door onoplosbare moeilijkheden, onoverkomelijke obstakels en onvervulde verwachtingen.

Sotsiofoby - is. Sociopaat en sociale fobie - het verschil

Sociofoben zijn mensen die lijden aan een psychische stoornis, die zich manifesteert in de angst om omringd te zijn door andere leden van de samenleving. Ze zijn bang om te spreken, te handelen, voortdurend in verwarring te raken bij het zien van anderen. Dergelijke aandoeningen leiden vaak tot emotionele stress en zelfs paniekaanvallen.

Oorzaken van sociale fobie

Volgens de onderzoekers zijn sociale fobes mensen die maar liefst 12% van de wereldbevolking uitmaken. Tegelijkertijd is de verhouding tussen mannen en vrouwen ongeveer gelijk. Wetenschappers zijn al heel lang betrokken bij de oorzaken van deze afwijking. Om te beginnen is het vermeldenswaard dat bijna alle kinderen onder de leeftijd van 11 jaar oud worden gekenmerkt door gegeneraliseerde sociale fobie. Dit wordt veroorzaakt door de angst om in de volwassen wereld te zijn zonder de hulp en steun van geliefden.

De belangrijkste symptomen van sociale fobie

Sociofoben zijn mensen die bang zijn voor negatieve beoordelingen en daarom liever vermijden om met anderen te communiceren. Dit is echter nog steeds niet genoeg om te praten over de aanwezigheid van de ziekte, omdat er een aantal bijbehorende symptomen zouden moeten zijn:

  • angst en gevoel van onhandigheid in de meest gewone situaties (kopen van een kaartje in het transport, betalen voor goederen aan de kassa);
  • vrees voor veroordeling door vreemden;
  • vrees dat elk gedrag als compromitterend wordt ervaren;
  • abnormaal sterke opwinding over sommige situaties of gebeurtenissen (feesten, zakelijke onderhandelingen);
  • vrees dat anderen manifestaties van angst en paniek zullen opmerken;
  • snelle ademhaling, die zich kan ontwikkelen tot kortademigheid;
  • verwarde spraak en trillende stem;
  • tremor van de ledematen en het hele lichaam;
  • duizeligheid en donker worden van de ogen;
  • overmatig zweten, vergezeld van opvliegers;
  • dunne ontlasting en misselijkheid in afwachting van een verantwoordelijke gebeurtenis;
  • hyperemie.

Wat zijn precies bang voor sociale fobie?

De vroegere sociale fobie die tot op zekere hoogte in staat was het probleem aan te pakken, duidt op concrete angsten, waarvan de belangrijkste een negatieve beoordeling is. Zulke mensen zijn bang dat ze als absurd, onhandig, onprofessioneel of onbeholpen kunnen worden beschouwd. In dit opzicht vermijden ze op elke mogelijke manier potentieel gevaarlijke situaties of proberen ze er zo snel mogelijk uit te komen.

Enge situaties

Daten voor sociale fobes zijn uiterst ongewenst, omdat ze moeilijk met mensen om kunnen gaan en pijnlijk alles wat nieuw is waarnemen. Maar het is de moeite waard om meer in detail na te denken over de situaties die dergelijke personen in een pijnlijke toestand kunnen brengen:

  • interview met een potentiële werkgever;
  • spreken in het openbaar;
  • communicatie via de telefoon;
  • elke communicatie met vreemden (zowel op het werk als op huishoudniveau);
  • zakelijke bijeenkomsten;
  • de noodzaak om te lezen of te schrijven in de aanwezigheid van andere mensen (vooral als ze de inhoud kunnen lezen);
  • er zijn openbare plaatsen (cafés, restaurants, kantines), waar anderen het kunnen zien);
  • wandeling op een datum;
  • gesprek met gerespecteerde krachtige mensen (of degenen die simpelweg hoger in positie of sociale status zijn);
  • plaatsen bezoeken van grote groepen mensen (concerten, tentoonstellingen, bioscopen, haltes van het openbaar vervoer);
  • het bijwonen van vieringen (bijvoorbeeld verjaardagen);
  • in openbare badkamers zijn;
  • winkelen in een supermarkt, op de markt of een ander verkooppunt;
  • andere situaties waarbij iemand door anderen wordt gadegeslagen (sportwedstrijden, dansen in een nachtclub, enz.).

Is het mogelijk om sociale fobieën te genezen?

Het maakt niet uit hoeveel je bent sociale fobie. Als zo'n probleem zich voordoet, betekent dit dat we het moeten bestrijden. Meestal, voor dit doel, toevlucht nemen tot cognitieve gedragstherapie. De essentie van de methode is gericht op het leren van de patiënt om gedachten over de negatieve reactie van anderen uit te dagen. Vervolgens beginnen ze een persoon in speciaal gemodelleerde situaties te introduceren, zodat hij leert om zich correct te gedragen en erop te reageren.

Medicamenteuze behandeling

Soms is het probleem zo ernstig dat je je toevlucht moet nemen tot medicamenteuze behandeling. In de VS is de praktijk van het voorschrijven van selectieve serotonineheropnameremmers gebruikelijk. Dit is de enige groep agenten waarvan de effectiviteit is bewezen bij het behandelen van dit probleem. Over andere medicijnen gesproken (bètablokkers en benzodiazepines), het moet worden opgemerkt dat ze uitzonderlijk zelden worden voorgeschreven, omdat de effectiviteit van deze geneesmiddelen niet is bewezen, maar ze kunnen verslavend zijn.

Hoe om te gaan met sociale fobie?

Niet iedereen heeft de tijd en het geld om een ​​psycholoog te bezoeken. Maar als je begrijpt dat sociale fobie je ervan weerhoudt om te leven, probeer het dan zelf aan te pakken. Zulke methoden werken goed:

  • Als je je angstig begint te voelen, oefen dan een diepe ademhaling. Dit helpt het zenuwstelsel te kalmeren en het uiterlijk van stress te elimineren.
  • Geef negatief denken op. Stop met denken dat iets niet voor jou zal werken, dat je wordt onteerd, dat je belachelijk gemaakt wordt. Als je voor een verantwoordelijke gebeurtenis staat of gewoon praat met mensen, denk dan aan positieve scenario's die zeker zullen uitkomen.
  • Hou van jezelf. Zorg voor je gezondheid en uiterlijk, geef meer tijd om te rusten. Je zult er veel beter uitzien, en daarom zul je vertrouwen hebben in jezelf.
  • Roep de steun van geliefden in. Laat ze je constant herinneren aan je positieve eigenschappen en moedig je aan voor belangrijke evenementen.
  • Stop met het vermijden van stressvolle situaties. Doe opzettelijk mee om gedragsvaardigheden te ontwikkelen.

Sociopaat en sociale fobie: het verschil

Er zijn veel termen met dezelfde uitspraak, maar een lijnrecht tegenovergestelde betekenis. Bijvoorbeeld de woorden 'sociopaat' en 'sociofoob'. Het verschil tussen hen is fundamenteel. Dus de sociopaat is agressief. Hij erkent geen sociale normen en wil zich categorisch niet aanpassen aan de maatschappij. Soms kan dit gedrag gevaarlijk zijn voor anderen.

Introverte en sociale fobie

Introvert, sociale fobie. Deze concepten zijn vaak verward. Maar dit is niet helemaal eerlijk. Er zijn verschillende significante verschillen:

  • Introvert is een aangeboren soort temperament. Zulke mensen geven de voorkeur aan eenzaamheid of een kleine vriendenkring voor grote bedrijven, waar ze van genieten. En sociale fobes lijden vaak aan hun positie.
  • Sotsiofoby elk contact met mensen vermijden.
  • In termen van temperament, kan een sociale fobie wel eens een extraverte persoon zijn die wil communiceren met mensen, maar bang is.
  • Introvert houdt van eenzaamheid en neigt naar hem. En voor een sociale fobie is dit zoiets als een betaling voor gemoedsrust.
  • Sotsiofoby gefixeerd op de publieke opinie, en introverten geven er niet om wat anderen van hen denken.

Misanthrope en sociale fobie

De begrippen "misanthrope", "sociale fobie" hebben weinig gemeen. De eerste voelt de angst voor de samenleving niet. Hij is extreem agressief tegenover mensen in hun totale massa. Hij verwaarloost ook gevoelens en zwakheden (van dezelfde sociale fobie). Zulke persoonlijkheden zijn meestal ongezellig en somber.

Test "Hoeveel ben je een sociale fobie?"

Weinig mensen zullen het erover eens zijn dat ze zich op de een of andere manier abnormaal en verkeerd voelen. Op veel bronnen in het netwerk is er een test "Hoeveel beatard, sociale fobie", maar kun je de elektronische geest vertrouwen in zulke moeilijke vragen? Er zijn verschillende tekens die u zullen helpen het probleem te herkennen. Beantwoord deze vragen:

  • Voel je je vaak angstig?
  • Probeer je situaties te vermijden waarin je centraal moet staan ​​of verantwoordelijkheid moet nemen?
  • Heeft uw nerveuze staat externe uitingen (rood wordende huid, tremor)?
  • Voldoet het gevoel dat u niet in uw bedrijf past of anders bent dan uw collega's?
  • Zijn er in je jeugd vernederende situaties overkomen, vergezeld van spot?
  • Zijn er mensen in uw naaste familie die moeite hebben om met andere mensen te communiceren?
  • Ben je ooit verlegen in situaties die andere mensen normaal ervaren?
  • Word je vaak depressief?
  • Drink je vaak alcohol?
  • Gebeurt het wel eens dat je niet goed een dialoog kunt voeren, zelfs als het gespreksonderwerp rechtstreeks verband houdt met de reikwijdte van je activiteit?
  • Vermijd je om met mensen te communiceren?
  • Geef je vaak je mening op om anderen te behagen?

Als u de meeste vragen met ja hebt beantwoord, is er reden tot zorg. Probeer jezelf samen te trekken en vraag om hulp van een psycholoog.

Hoe herken je een sociale fobie bij een kind?

Hoe sneller het probleem wordt geïdentificeerd, hoe gemakkelijker het zal zijn om ermee om te gaan. Psychische afwijkingen reageren goed op de kindertijd. Het is dus de moeite waard om alarm te slaan als:

  • Het kind praat vaak over zijn angsten. Potentiële sociale fobieën worden ook gekenmerkt door aanhoudende twijfels en aarzelingen, onvermogen om zelf beslissingen te nemen (bijvoorbeeld wat te dragen, welk boek te lezen, enzovoort).
  • Hypertrofische angst voor kritiek. Hierdoor vermijdt het kind schoolwerk of reacties in het klaslokaal.
  • Het kind is moeilijk aan te passen aan het team, hij heeft geen vrienden, hij weigert de kindervakanties bij te wonen.
  • Overmatige verlegenheid, die het kind in manifestaties van vreugde beperkt.
  • Het kind is verloren in eenvoudige huishoudelijke situaties. Hij kan bijvoorbeeld geen reservepen van een buurman op het bureau vragen, de vraag over leeftijd beantwoorden, de weg wijzen, enzovoort.

Niet verwarren met opwinding

Het moet duidelijk zijn dat angst en angst natuurlijke toestanden zijn van een persoon die zich in een nieuwe of onbegrijpelijke situatie voordoen. Dit is een integraal onderdeel van de voorbereiding op een verantwoorde gebeurtenis, een gesprek of een langverwachte ontmoeting. Een normaal niveau van angst belet je niet om te handelen en te communiceren met mensen. Ondanks al deze gevoelens, streef je ernaar om je persoonlijkheid te ontwikkelen en nieuwe kennissen te maken.

Sotsiofob - wie is het en hoe kan hij hem helpen?

Sociale fobie is een van de meest voorkomende fobische stoornissen in de psychiatrische praktijk.

Sotsiofob - wie is het? Wanneer deze fobie optreedt, heeft een persoon een irrationele angst om sociale acties te ondernemen, wat enige vorm van contact met de samenleving impliceert.

De kwaliteit van leven van een sociale fobie is grotendeels aangetast. Het is voor mensen met een dergelijke diagnose moeilijk om professionele activiteiten uit te voeren, hun eigen vaardigheden toe te passen en in de samenleving te zijn.

Sociale fobie is behandelbaar, maar prognoses zijn rechtstreeks afhankelijk van de tijdigheid en bruikbaarheid van de therapie.

Wat is de hoogtevrees? Lees hier meer over in ons artikel.

notie

Sociale fobie is een gestadige irrationele angst, vaak herhaald wanneer bepaalde sociale situaties zich voordoen.

Vertegenwoordigers van mannen en vrouwen lopen evenveel risico op het ontwikkelen van een fobische toestand.

De eerste symptomen van angst voor het sociale leven komen in de meeste gevallen voor tijdens de adolescentie. Deze functie is te wijten aan de emotionele instabiliteit van deze leeftijdscategorie.

Kenmerken van sociale fobie:

  1. Symptomen van een fobie kunnen plotseling verschijnen en gepaard gaan met een lange terugval.
  2. Het risico op hernieuwde manifestatie van een fobische toestand neemt toe wanneer iemand in moeilijke levenssituaties terechtkomt.

Je kunt uitzoeken wat sociale fobie is, hoe het zich manifesteert en hoe het te winnen, in de video:

Kenmerk van sociale fobie

Het belangrijkste kenmerk van sociale fobie is de angst voor sociale actie. Het lijkt een persoon dat mensen om hem heen gebreken in hem zien, voortdurend zijn uiterlijk en gedrag evalueren.

Dergelijke gedachten leveren niet alleen emotioneel ongemak op, maar onderschatten ook zelfrespect enorm.

Sotsiofobi kritisch over hun uiterlijk, let alleen op hun eigen tekortkomingen.

Sociale fobie wordt gekenmerkt door het verschijnen van problemen in de volgende sociale situaties:

  • spreken in het openbaar;
  • communicatie met de autoriteiten;
  • mensen ontmoeten;
  • zakelijke onderhandelingen;
  • communicatie met mensen in het algemeen;
  • eten op openbare plaatsen;
  • het bijwonen van evenementen met drukte;
  • in winkels en winkelcentra.

Waarom zijn mensen bang voor spinnen? Ontdek het antwoord nu meteen.

Is het een psychische aandoening?

Sociale fobie is een onafhankelijke ziekte en behoort tot de categorie geestelijke stoornissen. Fobie is nauw verbonden met andere psycho-emotionele afwijkingen en kan zowel een oorzaak als een gevolg zijn.

Sociale fobie moet zeker worden behandeld. Anders bestaat het risico op ernstige gevolgen. Sotsiofoby mogelijk vatbaar voor alcoholisme, drugsverslaving, zelfmoord en langdurige depressieve toestanden.

redenen

Een onderscheidend kenmerk van sociale fobie is de waarschijnlijkheid van latente ontwikkeling.

Ongemak met andere mensen is tijdelijk.

Met de progressie van fobieën komen aanhoudende mentale afwijkingen voor.

Talloze factoren kunnen de eerste manifestatie van de fobische toestand en de verdere ontwikkeling ervan uitlokken, waaronder ervaren emotionele ontreddering, kinderangsten en nuances van de kwaliteit van het leven.

De volgende factoren kunnen de ontwikkeling van sociale fobieën veroorzaken:

  • de effecten van depressieve toestanden en de neiging tot hun optreden;
  • complicaties van gegeneraliseerde angststoornis;
  • de aanwezigheid van paniekstoornissen en hun progressie;
  • de gevolgen van situaties die de psyche traumatiseren en verband houden met de samenleving;
  • middelenmisbruik;
  • ontwikkeling van obsessieve neurose;
  • sociale conflicten ervaren op elke leeftijd;
  • genetische aanleg;
  • constante psychologische druk van de autoriteiten;
  • spot en overdreven kritiek op de mensen om hen heen;
  • buitensporige ouderlijke zorg in de kindertijd;
  • onderwijs in te strenge en veeleisende omstandigheden.

Over waarom sommige mensen bang zijn voor clowns, lees hier.

In de psychiatrische praktijk zijn er twee hoofdtypen van sociale fobie - de geschetste en gegeneraliseerde vorm.

In het eerste geval ontstaat angst in situaties van hetzelfde type (bijvoorbeeld in winkelcentra, spreken in het openbaar, gesprekken met meerderen, enz.).

Bij gegeneraliseerde fobieën komen paniekaanvallen onafhankelijk van de provocerende factor voor. De grenzen van sociale fobie kunnen voortdurend worden uitgebreid.

Als een persoon bijvoorbeeld lange tijd alleen angst heeft ervaren wanneer persoonlijke communicatie noodzakelijk was, kan een fobische toestand zich geleidelijk uitbreiden naar telefoongesprekken.

Wat is het verschil - een sociale fobie en een sociopaat, een introvert, een misanthrope?

De verbindende factor voor sociale fobes, sociopaten, introverte mensen en misantropen is de aanwezigheid van een probleem in contact met de samenleving.

Anders hebben deze definities niets met elkaar gemeen en zijn ze vormen van verschillende afwijkingen.

Sociale fobieën zijn bang voor sociale situaties en proberen ze op alle mogelijke manieren te vermijden. Zo iemand probeert de maatschappij niet te veranderen, maar vermijdt hem.

Verschillen tussen misantropen, introverten en sociopaten door sociale fobie:

  1. Sociopaten vormen een bedreiging voor de samenleving, hun gedrag is agressief en immoreel, gericht tegen sociale grondslagen (een dergelijke afwijking is een ernstige psychische stoornis).
  2. Misantropen zijn vijandig tegenover de samenleving, maar creëren geen sociaal gevaar (het gevoel van haat jegens mensen geeft hen plezier).
  3. Een introvert persoon wordt tegen de achtergrond van een voorliefde voor eenzaamheid of beperking van persoonlijke ruimte (de sociale kring van dergelijke mensen is minimaal, maar ze haten de samenleving niet, zijn niet onderworpen aan psycho-emotionele ontreddering en zijn niet bang voor sociale situaties).

Hoe verschilt een sociopaat van een sociale fobie? Je kunt leren wie sociopaten zijn van de video:

Aanbevelingen van psychologen om de angst voor de dood te overwinnen, zijn te vinden op onze website.

Symptomen en symptomen

De belangrijkste vorm van manifestatie van sociale fobieën is de opkomst van een angstige toestand in sociale situaties. Sociale fobie kan hun angsten niet beheersen.

Paniekaanval gaat gepaard met fysiologische symptomen. De intensiteit van de symptomen hangt af van de mate van psychische stoornis.

Angststatus kan optreden op het moment van blootstelling aan een provocerende factor of onafhankelijk daarvan (bijvoorbeeld een slaapstoornis, constante emotionele stress, een gevoel van emotionele "leegheid" of wachten op trieste gebeurtenissen).

Wanneer een vervelende factor optreedt, heeft een sociale fobie de volgende symptomen:

  • gevoel van warmte en koude rillingen;
  • ernstige hoofdpijn en duizeligheid;
  • moeite met slikken;
  • algemene zwakte van het lichaam;
  • gevoel van trillen in de ledematen;
  • verlies van evenwicht;
  • overmatig zweten;
  • verhoogde hartslag;
  • ademhalingsfalen;
  • zwakte in de benen.
naar inhoud ↑

Karakteristieke manifestaties bij adolescenten

De oorzaken van sociale fobie bij adolescenten zijn verschillend van de factoren die deze fobie op volwassen leeftijd veroorzaken. Tijdens de puberteit, verandert niet alleen de natuur, maar bepaalde hormonale veranderingen vinden plaats.

Adolescenten staan ​​kritisch tegenover hun uiterlijk, reageren pijnlijk op spot van leeftijdgenoten en zijn vatbaar voor de sterkste psycho-emotionele ervaringen, die worden veroorzaakt door overdreven feiten.

Kenmerken van sociale fobieën voor adolescenten:

  1. Als de fobie tijdens de adolescentie niet wordt geëlimineerd, kan de mentale stoornis ernstige psychische aandoeningen veroorzaken.
  2. Sociale fobie kan ervoor zorgen dat een tiener verslaafd raakt aan slechte gewoonten en zelfmoord (instabiliteit van de psyche van deze leeftijdsgroep verhoogt de mate van gevaar voor hen van deze fobie).
naar inhoud ↑

Sociale fobie en het leger - voorspelling

De aanwezigheid van sociale fobieën is geen reden om militaire dienst te weigeren.

Als er een vermoeden van deze fobie is, kan de psycholoog een aanvullend onderzoek van de rekruut bevelen.

Als hij geestesziekten heeft veroorzaakt, is een speciale therapie noodzakelijk. Op het moment van de behandeling door het leger krijgt de dienstplichtige een uitstel.

Hoe zich te ontdoen van misofobie? Lees er meer over in ons artikel.

Hoe om angst te overwinnen?

Hoe geen sociale fobie te zijn? De meest effectieve manier om sociale fobieën te bestrijden is de psychotherapeutische methode. Deskundigen identificeren de oorzaken van fobieën en selecteren de beste opties om ze te elimineren.

Als tekenen van psychische stoornissen worden opgemerkt door sociale fobieën in de vroege stadia van ontwikkeling, kan hun verdere ontwikkeling worden voorkomen door een reeks oefeningen die thuis worden uitgevoerd. In aanwezigheid van aanhoudende abnormaliteiten is het gebruik van medicamenteuze therapie onvermijdelijk.

Geneesmiddelen en antidepressiva

Kan ik een kwaal genezen? De basis van medicamenteuze therapie van sociale fobie zijn kalmerende middelen en antidepressiva. Het eerste type medicijnen is nodig voor de snelle correctie van de psycho-emotionele toestand.

Antidepressiva hebben een complex effect op het lichaam. Aan de ene kant verminderen dergelijke medicijnen de emotionele spanning en elimineren ze angst, aan de andere kant verbeteren ze de algemene toestand van het lichaam, waardoor de slaap en eetlust worden genormaliseerd.

De volgende geneesmiddelen worden gebruikt bij de behandeling van sociale fobie:

  • op serotonine gebaseerde antidepressiva;
  • heterocyclische antidepressiva;
  • norepinefrine-preparaten;
  • medicatie van de agonistgroep;
  • middelen die benzodiazepine bevatten.
naar inhoud ↑

books

Het onderwerp sociale fobie besteedde veel literaire publicaties. Sommigen van hen zijn toegewijd aan het identificeren van de oorzaken van de fobische toestand, anderen aan methoden om met psychische stoornissen om te gaan.

Dergelijke boeken helpen sociale fobieën niet alleen om het probleem te realiseren, maar ook om oplossingen te vinden. Bij het kiezen van literaire publicaties wordt de voorkeur gegeven aan voorkeur voor wetenschappelijke bronnen, samengesteld door gekwalificeerde specialisten.

Voorbeelden van boeken over sociale fobie:

  • J. U. Biik "Training om sociale fobie te overwinnen";
  • K. Topf "De kunst van het informele gesprek";
  • D. Nardone "Angst, paniek, fobie";
  • V. Eltz "Hoe je angst kunt overwinnen en begint te leven."
naar inhoud ↑

Tips voor psychologie

Psychologen raden sterk aan om van sociale fobie af te komen. Deze mentale stoornis is geen karaktereigenschap.

Als het probleem bij de eerste tekenen van zijn voorkomen niet wordt weggenomen, kunnen de gevolgen niet alleen de kwaliteit van iemands leven veranderen, maar ook zijn dood veroorzaken.

Sociale fobie is een van de meest voorkomende oorzaken van zelfmoord en alcoholisme. Patiënten proberen hun angsten te elimineren door slechte gewoonten, en bij het ontbreken van een resultaat vallen ze in ernstige depressieve toestanden.

Aanbevelingen voor psychologen:

  • in de spiegel kijkend, moet men de deugden van iemands uiterlijk noteren en ze hardop uitspreken;
  • voor de ontwikkeling van oratorische vaardigheden is het noodzakelijk om boeken vaker hardop te lezen;
  • Je kunt de vaardigheid beheersen om met mensen te communiceren door je eigen spiegelbeeld in de spiegel te gebruiken;
  • nabije mensen zouden vaker moeten proberen te vertellen hoe uw dag was;
  • een goede manier om sociale fobie te bestrijden, is jezelf trainen om het personeel te begroeten;
  • In geen geval kan een fobie worden genegeerd.
naar inhoud ↑

Oefeningen thuis alleen

Hoe om te gaan met het probleem? Onafhankelijke pogingen om van sociale fobie af te komen zijn toegestaan ​​in aanwezigheid van de eerste tekenen van de ontwikkeling van een fobische toestand of als een aanvulling op de hoofdtherapie. Eigenaardige trainingen worden dagelijks of zelfs meerdere keren per dag aanbevolen.

Een voorwaarde en factor die de effectiviteit van de behandeling verhoogt, is regelmatige betrokkenheid bij sociale situaties. Als ze opzettelijk worden vermeden, zal het proces van het verwijderen van fobieën worden uitgesteld.

Voorbeelden van oefeningen die thuis kunnen worden gedaan:

  1. De ontspanningstechnieken beheersen (de techniek omvat het leren van spieren en emotionele ontspanning, beheerde technieken helpen om de gemoedstoestand te normaliseren en de tekenen van paniekaanvallen te elimineren wanneer ze voor het eerst verschijnen).
  2. Je moet een positief beeld van jezelf creëren en proberen het maximum aantal van zijn verdiensten te identificeren.
  3. Het is noodzakelijk om geleidelijk van een fobie af te komen (het is belangrijk om te proberen angst te overwinnen van minimaal storende situaties).
  4. Het is belangrijk om meer geïnteresseerd te zijn in de buitenwereld (lees educatieve literatuur, bekijk documentaires, enz.).
  5. In de aanwezigheid van ongemak in de communicatie met anderen, is het belangrijk om te begrijpen dat een persoon niet door iedereen kan worden bemind (aandacht moet worden besteed aan mensen die vriendelijk zijn).

Hoe zich te ontdoen van sociale fobie? Tips in deze video:

Hoe een sociale fobie te helpen?

Een belangrijke rol in de behandeling van sociale fobie is de houding ten opzichte van de sociale fobie van zijn naaste familieleden en vrienden.

Een goede tactiek van gedrag en communicatie met zo iemand kan niet alleen het proces versnellen om de fobische toestand kwijt te raken, maar is in sommige gevallen een goed middel om de eerste tekenen van een fobie te elimineren. Als er een sociale fobie is in de directe omgeving, kan deze op verschillende manieren worden geholpen.

Aanbevelingen voor het helpen van een sociale fobie:

  • psychologische ondersteuning;
  • regelmatige gesprekken over dagelijkse zaken;
  • respect voor vriendelijke intonatie bij communicatie;
  • menselijke betrokkenheid bij het sociale leven;
  • gebruik de methode van lof met positieve resultaten.

Zeer bang om je tanden te behandelen: wat te doen? Professioneel advies zal u helpen.

Hoe te leven met een fobie?

Sociale fobie vermindert de kwaliteit van het menselijk leven.

In aanwezigheid van zo'n fobie ontstaan ​​er niet alleen problemen in de communicatie met andere mensen, maar ook in het creëren van een gezin.

Maatschappelijke organisaties vormen geen bedreiging voor de samenleving, maar het leven met een dergelijke diagnose is buitengewoon moeilijk.

In geen geval kunnen de symptomen van de fobische toestand worden genegeerd. In sommige gevallen manifesteert sociale fobie zich in een latente vorm en de tekenen ervan worden alleen verergerd als er ernstige emotionele omwentelingen plaatsvinden.

Maak het leven gemakkelijker en ga sociaal fobie aan op de volgende manieren:

  • regelmatige inname van kalmerende middelen (overleg met een arts is eerst noodzakelijk);
  • angsten moeten worden herkend en geprobeerd hun oorzaak te achterhalen (de waarde van de provocerende factor moet worden verminderd);
  • in aanwezigheid van aanhoudende angststoornissen in verband met sociale situaties, wordt aangeraden om contact op te nemen met specialisten.

Sommige symptomen van sociale fobie kunnen worden aangezien voor een schending van het cardiovasculaire systeem of endocriene abnormaliteiten. Het is belangrijk om provocerende factoren te identificeren.

Als er tijdens sociale situaties sprake is van angst- en somatische symptomen, is het aan te raden om te worden onderzocht door een psychotherapeut en een psycholoog. Experts bepalen de aanwezigheid van fobieën met behulp van tests en geven ook aanbevelingen voor het oplossen van het probleem.

Wat als je een sociale fobie bent? Hoe te leven met sociale fobie? aanbevelingen: