hoe je een vriendin uit een depressie haalt

Hoe een persoon uit een depressie te krijgen... Herinnering aan de legendarische ring van Salomo "alles zal voorbijgaan" is niet het beste middel om te helpen. Voor een persoon wiens leven gevuld is met eenzaamheid en de toekomst zinloos is, gaat alles toch voorbij - vooral eenvoudig menselijk geluk in de samenleving. Depressieve stoornis vernietigt een open, energiek en positief 'ik', waardoor een persoon de mogelijkheid wordt ontnomen om volwaardige interpersoonlijke relaties op te bouwen.

Depressie is geen ziekte van de moderne tijd, hoewel juist nu de toegenomen groei ervan wordt vastgesteld en er wordt aangenomen dat de ziekte tegen 2020 de tweede plaats zal innemen op de lijst van de meest voorkomende. Zelfs de oude Griekse artsen diagnosticeerden "melancholie" en schreven een passende behandeling voor. Antieke therapie is opiumtinctuur, reinigende klysma's, aanbevelingen voor psychologische ondersteuning, evenals massage en mineraalwater.

Het moderne systeem van correctie van neurotische stoornissen is ver verwijderd van zijn verre voorganger. Antidepressiva, fysiotherapie, acupunctuur, psychotherapie - sommige centra gebruiken het hele "slacht" arsenaal aan hulpmiddelen om hun patiënten te helpen. De meest "progressieve" toevoegen "analyse van karma" en "reiniging van de chakra's."

Er is vastgesteld dat depressie van persoon tot persoon kan worden overgedragen - en dit is het grootste gevaar van een van de meest specifieke vormen van neurose. Inderdaad, het is heel moeilijk om in het mentale evenwicht te zijn als een persoon aan een depressie lijdt. Een van de wereldberoemde specialisten gespecialiseerd in depressieve psychotherapie, Michael Yapko schreef zelfs een boek over dit onderwerp met de titel "Depressie is besmettelijk".

Hoe een persoon bij een depressie te helpen? Moet ik het doen en hoe? Wat houdt in dat het raadzaam is om te gebruiken en wat de situatie kan verergeren? Hoe de depressie niet te "oppakken"? - bespreek hieronder deze en andere aspecten van de behandeling.

"Wortels" en "vertakkingen" van depressieve stoornissen

De diagnose "depressie" wordt gesteld in aanwezigheid van een aantal symptomen gecombineerd tot een "depressieve triade", waarvan de componenten zijn:

  • anhedonia (onvermogen of verlies van vermogen om positieve indrukken te ervaren),
  • pathologisch denken (pessimisme, negatieve oordelen),
  • motorische remming in combinatie met een sombere stemming.

Vereenvoudigd syndroom kan worden omschreven als een gebrek aan betekenis, verlies van interesse in het leven, diepe en alomvattende eenzaamheid. De ziekte is anders dan een slecht humeurbestendig en chronisch verergerd beloop. "Stevige zwarte lijn" zonder kruispunten en voetgangersoversteekplaatsen, de weg naar nergens, de afgrond, het hoogtepunt van wanhoop. U kunt al over de aanwezigheid van een depressie praten als de symptomen langer dan 2 weken aanhouden.

Een man, een vrouw, een tiener, een oude man - een neurotische verstoring van denken en gedrag kan een deel van ieders leven worden. Het is logisch dat het probleem een ​​reden moet hebben en vrij serieus moet zijn. Elke dramatische ervaring kan een provocateur zijn - verlies van een geliefde, verlies van werk, echtscheiding, gebrek aan warmte en liefde in het gezin, chronische stress als gevolg van mentale of fysieke overbelasting en andere factoren. Factoren die de ontwikkeling van depressie veroorzaken, kunnen echter nauwelijks merkbaar zijn, vooral voor de patiënt zelf, met denkpatronen die tot een slecht humeur leiden.

Elk depressief verhaal heeft zijn 'wortels' en de uitdrukking ervan vloeit volgens een individueel scenario. Iemand wordt zelfstandig, verblindt vensters, stopt met werken en onderhoudt sociale contacten. De ander blijft in een samenleving leven, maar heel specifiek - gebeten, losjes, cynisch en gewelddadig, en veroorzaakt veel pijn bij de naaste mensen. De derde is een stil maar demonstratief spel "je ziet hoe ik lijd."

Belangrijke waarschuwing!

Is het mogelijk om iemand te helpen om zelf met depressie om te gaan, zonder naar een psycholoog of psychotherapeut te gaan? Met een lichte mate van wanorde, is het toegestaan, maar het is noodzakelijk om het volgende punt te overwegen:

Het spel van de psychotherapeut verandert vaak in een tragedie, wanneer de bevaller en de assistent het slachtoffer van de situatie worden. Het is onmogelijk om de ontwikkeling van het script te voorspellen voor een onervaren persoon. De ware oorzaken en motieven van depressie van een geliefde liggen misschien in een onverwacht vliegtuig.

Een voorbeeld. De man rechtvaardigt de depressieve toestand van zijn vrouw met een gebrek aan aandacht, met behulp van een hulpinstrument - intensieve zorg. In feite lijdt een vrouw aan het autoritarisme van een man en aan haar depressieve gedrag, zonder het te weten "herwint haar krachten". Inderdaad, nu begint alles alsof het rond haar symptomen "draait" - de dagelijkse routine van haar man, het gedrag van kinderen, enz. In dit geval benadrukken we dat de vrouw deze poging onbewust uitvoert. Het proberen van een echtgenoot om depressie te genezen door de bovenstaande methode (tutorschap en verkering) zal niet leiden tot positieve veranderingen.

Als we het hebben over zelfcorrectie, trek dan aan het haar onder de kracht van eenheden. Echter, met de juiste ondersteuning, aanmoediging van buitenaf, hulp bij een duidelijk bewustzijn van de oorzaken van iemands toestand en manieren van herstel, wordt het herstelproces sterk vergemakkelijkt. Daarom kunnen hechte mensen proberen goede voorwaarden te scheppen voor het rehabiliteren van een persoon en het uit de depressie geraken.

In de meest ernstige gevallen kan zelfs een ervaren professional maanden duren om de ziel van de patiënt te herstellen. Wat kan veranderen in het negeren van het probleem? In het kader van familierelaties - "infectie" van familieleden, op het gebied van persoonlijkheid - de ineenstorting, in de context van sociale contacten, van hun totale verlies.

Hoe een depressieve persoon te helpen - basisinstructies

Een persoon uit een depressie leiden, is hem leren hoe te leven. Het is moeilijk en vereist inzicht, analyse, het vermogen om 'in de buurt van, maar op een afstand' te zijn, klaar om alert te zijn. Zelfmoorden tegen de achtergrond van depressie komen veel vaker voor dan we erover lezen in de kranten.

Een kind dat zijn eetlust verloren heeft, niet goed slaapt en last heeft van nachtmerries, met chronische "mislukkingen" in objecten en gedrag - geen probleemkind, maar een klein persoon met een zware depressie.

De echtgenoot, die dan in woede en haat valt, dan apathie, alcoholmisbruik, persoonlijk zijn carrière en familie vernietigt - geen tiran (hoogstwaarschijnlijk), maar een man in depressie.

Een echtgenoot die haar interesse in haar familie heeft verloren, in haar uiterlijk en inhoud, is geen slechte moeder en een nutteloze metgezel van het leven, maar een vrouw die in de leegte verdrinkt.

Een vriend of vriend die niet reageert op oproepen met de status "helemaal ziek" in sociale netwerken is niet egoïstisch (hoogstwaarschijnlijk), maar mensen die een geestelijke ineenstorting ervaren.

En ze hebben allemaal hulp nodig. Hoe te helpen? Wat te doen? Misschien alleen laten - "hij / zij zal het doen"?

Een depressie herkennen is niet om een ​​probleem op te lossen. En het is ook onmogelijk om het vanzelf te laten gaan: het werk aan zichzelf is noodzakelijk voor herstel - men kan het niet gemakkelijk noemen. Als u ervoor wilt zorgen dat iemand dicht bij u in de buurt komt van een depressie, moet u helpen ervoor te zorgen dat hij / zij:

  • Leer je emotionele toestand onder controle te houden en te beheren.
  • Gebruik het "juiste" middel van ontspanning - meditatie of massage in plaats van het "verkeerde" - alcohol of psychotrope drugs.
  • Vind onaangename en pijnlijke herinneringen en doe ze weg in plaats van "geestelijke steenpuisten" te onderdrukken. We kunnen niet toestaan ​​dat mensen zichzelf beroven van gevoelens, ze voeden lichaam en ziel. Axioma: je moet door de pathologische emoties heen werken en van de aangename emoties genieten. Om snel van deze ervaring af te komen, heb je een psychotherapeut nodig die werkt met de DPDG-techniek.
  • Analyseer uw relaties met de wereld in het algemeen en mensen in het bijzonder, het bepalen van uw plaats en de uitgevoerde functionaliteit.
  • Zin hebben in elke stap, verbanden leggen, interpreteren in termen van noodzaak en belangrijkheid. Over het algemeen is het uiterst belangrijk om te stoppen met het uitstellen van het leven voor later. Iedereen heeft een betekenis in zijn bestaan ​​en het moet openstaan ​​om de voordelen te vermenigvuldigen in plaats van een nutteloze en verwoeste aanwezigheid op aarde.
  • Pas je dieet aan door het te verrijken met vetzuren (vooral - Omega 3).
  • Om deel te nemen aan fysieke inspanning, 2-4 keer per week genieten van plezier.

Helaas is er geen universeel recept. Maar zoals u kunt zien, zijn er algemene aanbevelingen over wat u moet doen als iemand een lichte vorm van depressie heeft en thuis kan worden getest. Het risico is er maar één - de situatie wordt erger en er is dringend professionele hulp nodig.

Overweeg enkele typische situaties en bepaal de mogelijkheden om de aandoening te verlichten. Het is moeilijk om specifiek advies te geven over deze specifieke aandoening. Men moet zich opnieuw concentreren, de ander heeft entertainment nodig en de derde heeft catharsis nodig. 'Thuis'-psychotherapie kan jaren duren en soms wordt iemands pensioen een beloning voor alle inspanningen. Welnu, als een persoon je verlaat, maar onherstelbaar, wanneer - van het leven...

"Man is depressief - wat te doen?"

Verhoogde prikkelbaarheid, de behoefte aan eenzaamheid, het gebruik van meer dan de gebruikelijke hoeveelheid alcohol - de echtgenoot fixeert vrijwel onmiddellijk veranderingen die haar huwelijk kunnen bedreigen. Bij het ontbreken van aandacht volgt de ontwikkeling van de geschiedenis - flitsen van woede, woede, onbeschoftheid, een toegenomen behoefte aan seks (soms een afwijking), een bedreiging voor het leven (het eigene en degenen om hen heen), of een stille totale terugtrekking in zichzelf.

Ondersteuning, zorg en tederheid zijn de hoofdarmen van een vrouw die een dodelijke rol kan spelen in het geval van een man's depressie (het risico van "infectie"). De effectiviteit van tranen en verwijten is des te geringer. De oorzaak van depressie kan worden verborgen, zowel op het gebied van werkproblemen als op het gebied van persoonlijk / intiem leven (of elk ander sterk versluierd probleem).

Milde mate vatbaar voor correctie thuis. Naast de aanbevelingen die in de vorige paragraaf worden beschreven, zijn vrouwen in de eerste plaats verplicht om: empathie, gebrek aan kritiek, geduld, aanmoediging, luistervermogen. Een goede therapeutische manier is rust voor de man in het vlak van zijn hobby's (vissen, sporten, etc.). Gedurende enige tijd zult u uw "ik" moeten vergeten en moet u de betekenis van "wij" invullen.

Opoffering en alle inspanningen kunnen (in het beste geval) tevergeefs zijn en rampzalig voor de "tweede helft":

  • een man omringde zich met een ondoordringbare muur waardoor een vrouw niet in staat is om het te maken,
  • de vrouw "voegde zich bij haar partner" en "ging naar de bodem".

De verkeerde oorzaak werd geïdentificeerd, de verkeerde strategie werd gekozen en de kracht van de depressieve stoornis was een orde van grootte hoger. Het resultaat is een verwonding of het uiterlijk van een ander slachtoffer.

"Mijn vrouw is depressief - wat te doen?"

De vrouw, moeder, "schoner" en "kok" - de rol van vrouwen in het scenario van het gezinsleven vervaagde naar de achtergrond. Helaas vermoedt een klein deel van de mannen over de depressie van hun echtgenoot. Geen tijd of gebrek aan inzicht. Mannen leggen de verantwoordelijkheid liever op de ICP, terwijl de "ICP" de eerste maand niet aanhoudt, de mooie vrouw lijkt op woede of een vervaagde bloem zonder tijd.

Postpartum neurose, onoplettendheid of autoritarisme van de man, gebrek aan warmte, devaluatie van de vrouwelijke essentie, climacterische voorwaarden - vrouwelijke depressie heeft zijn eigen specifieke "wortels". Als je je vrouw helpt om uit de depressie te komen, moet je niet alleen een heerlijke borsjt en een zorgzame moeder naar het gezin terugsturen, maar ook een bloeiend wezen dat je leven verlicht en je inspireert tot grote daden en prestaties.

Hoe te helpen (milde neurose):

  • probeer de redenen te achterhalen
  • wees attent en behulpzaam,
  • geef complimenten, geef geschenken,
  • een reis organiseren
  • zorg voor een goede nachtrust.

Het kan verkeerd zijn dat de vrouwelijke depressie gemakkelijk thuis kan worden gecorrigeerd. In feite wordt het probleem niet altijd opgelost door aandacht en "geven". Het is nogal moeilijk voor een man om de ware motieven van de toestand van een vrouw te begrijpen, het is moeilijk om haar de nodige geestelijke troost te geven. Elke verkeerde stap zal een progressieve toename van het probleem veroorzaken. De hele tempel gebouwd met zoveel moeite in de naam van de geliefde zal in een oogwenk instorten. En meestal zijn onder de ruïnes beide partners.

De "juiste" remedie tegen depressie

Hoe een vriendin te krijgen uit een depressie, een vriend, een partner of echtgenoot, een kind of een ouder - dergelijke vragen worden vaak aan ons centrum gesteld door mensen die de ziekte voor een aantal tekens hebben "geraden". Helaas testen velen voordat ze de onmisbaarheid van psychotherapie realiseren, andere middelen - kalmerende middelen, kruidenthee, acupunctuur, aromatherapie. Vaker vechten mensen op zichzelf. We zullen niet praten over die situaties waarin een persoon met een depressie alleen wordt gelaten met de ziekte - ze "overleven" in deze strijd van één.

Een helpende hand geven aan een geliefde is de plicht van iedereen, maar in het geval van depressie is het risico om zonder een hand te worden achtergelaten of in dezelfde afgrond te vallen extreem hoog. Voorspel dat de ontwikkeling van het script bijna onmogelijk is.

Uitroeiing van de oorzaak, het leren van nieuw positief denken en gedrag, het voorkomen van terugval is hard werken dat moeilijk is voor een onvoorbereid persoon om te gaan met, zo niet te zeggen - onmogelijk. Een depressieve kern is altijd een stolsel van pijn die geliefden pijn doet. "Depressie is besmettelijk" is geen mooie metafoor, maar harde realiteit.

Beroep op een psychotherapeut is een noodzakelijke en onmisbare stap op weg naar herstel. Zelfs als het gaat om professionele hulp, duurt het proces maanden. Het spel van psychotherapie, wanneer een van de familieleden verandert in een "psychotherapeut", geeft alleen in geïsoleerde gevallen een positief resultaat (alleen met een lichte mate van overtreding).

Moderne omstandigheden zijn zeer "gunstig" voor de verspreiding van de brandpunten van de ziekte. De toename van het aantal mensen dat aan eenzaamheid lijdt, beïnvloedt de 'atmosfeer' van de planeet Aarde - een vicieuze cirkel. Dat is de reden waarom vandaag het probleem speciale aandacht krijgt: het vernietigt niet alleen gezinnen, maar ook de samenleving.

Natuurlijk maakt het macroaspect zich in de laatste plaats zorgen over elke "cel van de samenleving". Maar angst voor het leven van hun geliefden moet langs de juiste hulpstappen lopen. Verspil geen tijd aan vertrouwen op opofferende liefde of een vriendelijk klopje op de schouder "alles zal voorbijgaan." Behandeling van de ziekte kan en moet worden gedelegeerd aan specialisten - psychologen, psychotherapeuten en soms zelfs artsen, en niet te hopen op "zelf over te gaan", wat in het geval van depressie destructief kan zijn.

Hoe een meisje uit een depressie te krijgen: 7 tips

We hebben zo'n traditie met mijn vriend Katyusha - we proberen absoluut om de zes maanden elkaar 'in mensen' te brengen.

Tijdens een vergadering, voor een beetje wit glas, bespreken we alle dringende kwesties: we klagen over onze echtgenoten en bazen.

We lezen dat jeans twee maten kleiner is geworden (en we zeggen nooit hardop dat we 2 maten groter zijn!) We delen openbaringen en dromen, zodat we over zes maanden elkaar weer ontmoeten - delen met wie het is uitgekomen.

Deze keer ontmoetten Katya en ik elkaar in een gezellig Mexicaans restaurant. Ik koos een tafel en merkte vanaf de eerste minuut dat er iets mis was met mijn vriendin. Haar meestal stralende ogen gingen uit, de glimlach werd vervangen door onhandig samengeknepen lippen. "Depressie weer!" Ik besloot onmiddellijk.

Met Katyusha gebeurt het regelmatig. Wel, en met wie gebeurt uiteindelijk niet? Omdat haar man Vitka op deze momenten weerloos is, als een baby, moet ik mijn vriendin reanimeren.

Dus nu, kijkend in haar grijze ogen, vroeg ik me af: hoe haal ik Katyusha uit deze staat? En in het algemeen, hoe een meisje uit een depressie te krijgen? Ga ik hier beter mee om dan de geliefde man van de vriendin?

'S Avonds besloot ik, vastbesloten niet tegen mijn depressie te vechten, mijn laptop te openen. Schrijf een paar adviseurs voor mannen van wie de meisjes soms depressief worden - naar mijn mening een goed idee.

Vitya, lees dit artikel en breng eindelijk je Katyusha uit de depressie!

7 tips om een ​​meisje uit een depressie te krijgen:

Tip nummer 1. Meisjes houden van oren

Als je vriendin depressief is, is alles belangrijk. En om het uit de slepende hondenziekte te krijgen, moet je beginnen met kleinigheden - wat en hoe je zegt.

Maak meer complimenten. Truthful! Dit is belangrijk. Als je vriendin een paar kilo is hersteld en je zegt "mijn magere meisje" tegen haar - dit is een reden om nog een taart te eten en geen reden om uit een depressie te komen, ik zweer het!

Omring haar met aangename woorden als: lieverd, lief, zachtaardig. Maak het meisje vaak complimenten over haar outfits, goed gekozen accessoires. En zelfs als je er niks van begrijpt - toch "zijn je schoenen zo cool voor deze jurk. Serieus, je ziet er geweldig uit! "

Om je soulmate uit een depressie te halen, praat je vaker over je gevoelens. Op deze momenten voelen we ons zo onbemind, onnodig. En zelfs tegen alle wetten van de logica, herhaal voor de honderdste keer hoeveel je van haar houdt.

Vergeet de woorden van dankbaarheid niet. "Bedankt" voor elke gegeten portie. Voor elk, Karl! En vrees voor de ironie. "Schat, je hebt deze knoedels gekookt, dank je!" Kan als signaal worden opgevat om aan te vallen.

Weet je hoe gevaarlijke meisjes boos zijn?

Raad nummer 2. Geef geen sterren uit de hemel

En geef bloemen beter! Ik ken een man die de vraag beantwoordde: "Waarom geef je me geen bloemen?" Antwoordde oprecht: "Ik geef je alle madeliefjes voor ons wicket".

Commentaar is overbodig - elk meisje begrijpt me nu.

Ja, ik weet dat veel mannen bloemen en onpraktische geschenken als iets onnodig beschouwen (bijvoorbeeld niet als spinnen!)

Maar toch, om het meisje uit een langdurige depressie te halen, is het belangrijk om naar haar wensen te luisteren.

Geef haar een groot boeket van haar favoriete bloemen. Weet je nog wat voor parfum ze op je zei? Welke lingerie vind je vriendin leuk?

Geef het een aantal keer per week een kleine verrassing. Het kan een boeket van wilde bloemen zijn. Haar favoriete fruit of een fles goede wijn. Ansichtkaart met warme woorden achtergelaten in de ochtend op het nachtkastje. Brief, in het geheim in haar tas gegooid.

Over het algemeen, elke handeling die je vriendin opnieuw zal vertellen dat ze van haar houdt. Elke stap brengt je dichter bij het weghalen van je geliefde uit een depressie.

BELANGRIJK! Wanneer je vriendin depressief of verveeld is, geef haar in geen geval haar interieurartikelen, keukengerei of hygiëneproducten. Geloof me, een stel potten, zelfs de duurste en mooiste, kan een onweersbui veroorzaken.

Raad nummer 3. Nodig het meisje uit op een date!

Ja, het is voor een date, geen snack pizza met pivasikom.

En zelfs als je vriendin het vaak erg vindt om bier te drinken, in momenten van depressie is het te veel, geloof me.

Wat houdt jouw andere helft van liefde? Naar school gaan voor een kind? Helpt je wormen te graven om te vissen? Door.

Herinner je nog hoe je je meisje een paar jaar geleden beviel. Welke activiteiten veroorzaken nu haar vreugde? Waar vond je eerste ontmoeting plaats? Welk restaurant ging op een eerste date?

Om het meisje uit de depressie te halen, kun je haar helpen terug te keren naar aangename herinneringen door ze hier en nu opnieuw te maken.

Ik herinner me hoe een paar jaar geleden ons vriendelijke bedrijf Ilya hielp een cadeau voor een meisje te maken. Hij besloot om aangename herinneringen te combineren met nieuwe emoties.

Wetend dat Vikusya er al lang van droomde om in een romantische sfeer een langzame dans met hem te dansen, nam een ​​man enkele weken danslessen. Trouwens, we noemen Ilusha 'onze held' - 192 cm lang en 100 kg spieren. Deze baby zag er ongelooflijk ontroerend uit in de danszaal!

In het algemeen huurde onze romantische man een restaurant voor de hele avond, waarbij ze hun eerste date met Vika hadden. Aan het einde van een heerlijk diner stapte er een violist uit de achtertuin van het restaurant en Ilya, blozend en laat bestek vellen, nodigde het meisje uit voor de dans. Bottom line: na 9 maanden was er een aanvulling in het paar.

Ga ergens vaker weg - een betere manier om iemand uit een depressie te krijgen is eenvoudigweg niet te vinden! Bioscoop, theater, opera, kunstruimtes, straatvoedselfestivals, parken. Waar licht is, leven, koffie ruikt en mensen veel lachen.

Het is al lang bekend dat de emotionele achtergrond van de plaatsen waar we zijn, duidelijk tot uiting komt in onze toestand. Geef positief!

Wat ook de redenen zijn voor de blues van je vriendin, onthoud: hoe meer vreugde, plezier en aandacht je om haar heen hebt, hoe groter de kans dat je haar uit een depressie haalt.

Raad nummer 4. Aanraken...

Op het moment van depressie lijkt het vaak dat de hele wereld klaar staat om je aan te vallen, dat je emotioneel naakt en weerloos bent. Dus een ander effectief advies om je geliefde uit een depressie te krijgen, is het zo vaak mogelijk aan te raken.

Vernieuw het ritueel van ochtendkussen en knuffels. Neem na het ontwaken slechts 5 minuten om in een bed te liggen dat een meisje knuffelt. Pak haar hand en knuffel haar schouders op drukke plaatsen. Zo'n gebaar zal onbewust zeggen: "u bent beschermd, ik zal u geen wrok koesteren."

Dit alles zal helpen om je meisje uit een dergelijke staat te halen als blues en depressie.

Tactiel contact is geweldig!

Hoe vaak houd je de hand van een meisje in het openbaar? Wat? Houd je ervan dat je handen vrij zijn? Draag je een tas? Hmm...

En je weet dat knuffels niet alleen helpen om het meisje uit de depressie te krijgen, maar ook:

Help de druk te verminderen.

Op het moment van de omhelzing komt er een hormoon vrij dat verantwoordelijk is voor het verbeteren van de lichamelijke gezondheid. Endorfines komen vrij, het zenuwstelsel ontspant, het bloed begint op de juiste manier te circuleren.

Help angsten te bestrijden.

Het bekende wetenschappelijke tijdschrift Psychological Science heeft een interessant feit gepubliceerd: sterke knuffels helpen een persoon veel beter om te gaan met depressie dan een paar kalmerende middelen. Tijdens omhelzingen neemt angst voor de toekomst, eenzaamheid en de dood ook af.

Helpen om emotioneel contact tot stand te brengen.

Verrassend genoeg zijn er in grote Europese bedrijven hele trainingen in knuffelen! Dankzij hen verbetert de emotionele sfeer in het team, neemt het vertrouwen in elkaar toe en neemt de efficiëntie toe.

Natuurlijk hebben medewerkers van dergelijke bedrijven veel minder vaak last van depressies.

Raad nummer 5. En praten?

Zonder ergens te praten. Om je geliefde uit een depressie te halen, zou je moeten begrijpen waarom deze hondenziekte haar aanviel.

Probeer voorzichtig de echte oorzaak van depressie te achterhalen. Je kunt haar misschien niet helpen haar probleem op te lossen. Ja, dit is niet nodig! Je vriendin zal zien dat je op haar let. Begrijp dat je geïnteresseerd bent in wat er in haar leven gebeurt.

En misschien zal het zelfs gebeuren dat je met wijs advies haar nog steeds kunt helpen in een moeilijke situatie. Raad, Carl! Het is niet nodig om een ​​meisje te onderwijzen of te duwen! Om een ​​geliefde uit een depressie te krijgen, is het belangrijk om te luisteren en te horen.

Raad nummer 6. Seksuele therapie

Een andere geweldige manier om een ​​meisje uit een depressie te krijgen is... intimiteit!

Regel je geliefde romantische avond en verander in een romantische nacht. Het meisje zal de massage bij kaarslicht na een ontspannend bad absoluut niet opgeven.

Moet ik je eraan herinneren dat het doel is om het meisje uit de depressie te halen en haar daar niet nog dieper mee te slepen? Daarom is deze avond helemaal - alleen voor haar. Alle genegenheid, alle romantiek en passie.

Probeer nieuwe houdingen, experimenteer, vervul haar oude fantasie. Leid je geliefde uit blues en depressie door haar te laten zien dat ze nog steeds sexy en wenselijk is - een geweldige optie.

Raad nummer 7. Noodhulp

Als de situatie wordt verwaarloosd, en de eerder genoemde methoden om met depressie om te gaan geven niet het gewenste effect (behalve voor "Seksuele Therapie", natuurlijk, ik geloof niet dat het misschien niet werkt!), Stel ik deze optie voor.

Je kunt een meisje uit een depressie halen! Paardrijden, parachutespringen of met een bungee, rolschaatsen, fietsen, ski's, op het einde! Geef haar een adrenalinchik, laat ze samendrukken van gebogen emoties!

Hoe een vriend te helpen bij een depressie?

"Mooi en succesvol" biedt vandaag een oplossing voor een serieus probleem dat letterlijk kan ontstaan ​​voor elke lezer die een goede vriend heeft. De breuk van langdurige relaties, ontslag van het werk, ruzies met ouders, stress, ernstige ziekte, leermoeilijkheden - dit alles kan een ernstige mentale toestand veroorzaken. Hoe kan een vriend helpen om uit een depressie te komen, wat moet niet worden gedaan om de situatie niet te compliceren, en wat te doen als uw hulp wordt afgewezen?

Het is de moeite waard om meteen te reserveren dat dit een echte ziekte is, gediagnosticeerd door een specialist met alle bijbehorende "charmes" in de vorm van droppers, technieken bij de districtspsychotherapeut en antidepressiva. En niet alleen maar een seizoensgebonden slecht humeur, dat over een paar dagen zal verdwijnen. Hoewel over hoe je een vriendin moet opvrolijken of uit een depressie kunt komen, moet een echte vriend dat ook weten

Idealiter is het natuurlijk om de verslechterende toestand van een vriend op te sporen en de schijn van melancholie te voorkomen. Helaas is het moeilijk om 24 uur dicht bij je familie te zijn, maar het is heel gemakkelijk om de kleine dingen te missen die de laatste druppel zouden kunnen zijn.

Je zou je zorgen moeten maken als je frequente en onredelijke stemmingswisselingen, apathie, vermoeidheid, gebrek aan eetlust, verhoogde prikkelbaarheid of wrok van een vriend opmerkt.

Hoe u uw beste vriend kunt helpen om uit een depressie te komen

Hoe doe je geen kwaad in deze moeilijke situatie:

  • Geen alcoholbehandeling aanbieden: een goede 'partij' is slechts een tijdelijke oplossing voor het probleem, waarna de aandoening zal terugkeren, met een kater, schuld en leegte als gevolg.
  • Zeg geen postzegels, zoals "trek jezelf samen" en "stop met zeuren", dit kan mensen alleen maar moeilijker maken.
  • Leg geen hulp op met geweld. Als een vriend zich tegen uw interventie verzet, geef haar dan de kans om alleen met depressie om te gaan, maar ga helemaal niet weg. Eén telefoontje in de ochtend en voor het slapen gaan om ervoor te zorgen dat alles in orde is, is voldoende.

Hoe een vriend te helpen snel uit de depressie te komen: identificeer de oorzaken

Als u vaak communiceert, weet u zeker ongeveer wat precies heeft geleid tot een dergelijke toestand.

Als je je vriendin depressief vindt nadat je elkaar een aantal maanden niet hebt gezien, moet je het proberen.

Je doel is om alles te ontdekken waardoor ze zich slecht voelt. Als je slaagt, overweeg dan dat je de helft van de missie hebt volbracht.

Schrijf alles letterlijk op punt op een stuk papier. Daarna moet je al haar problemen oplossen. Het is natuurlijk niet letterlijk om het terug te brengen naar het instituut of om de chef te dagvaarden die de waardevolle medewerker zonder uitleg heeft ontslagen.

Het belangrijkste is om te bewijzen dat alles is opgelost, en de oplossing van problemen ligt in haar handen. Dit is wat u moet doen: maak een strategisch plan voor het oplossen van problemen.

Hoe een vriend te helpen bij langdurige depressie - wees dichtbij

  1. Luister Spreken is een van de basisbehoeften van een depressief persoon. Het "uitgesproken" probleem wordt begrijpelijker en mogelijk gemakkelijker op te lossen.
  2. Hug. De therapeutische eigenschappen van knuffels worden door psychologen bewezen, ze 'perfectioneren' eenzaamheid en stress en het zijn vrouwen die ze vooral nodig hebben.
  3. Spreken. Maar pas nadat je naar je vriend hebt geluisterd. Stel haar gerust, heb geen spijt, berisp niet haar overtreders, vertel me gewoon hoe jouw dag is gegaan, over je plannen voor de zomer of vertel de plot van de film. Het afleiden van een persoon, haar meenemen naar een "andere realiteit" is een goede methode om een ​​goede vriend te helpen om uit een depressie te geraken.
  4. Zonder gedoe. Een depressieve persoon voelt zich vaak vermoeid en onverschillig voor alles, of verkeert in een "zombie" -toestand van pillen. Help je vriend het diner klaar te maken, de rommel op te ruimen, het werk te doen, boodschappen te doen en voor de kat te zorgen. Het leven moet doorgaan.

Een persoon die antidepressiva gebruikt, doet vaak wat hem is opgedragen om onvoorwaardelijk te doen. Gebruik het ten goede: maak een wandeling met je vriendin (de hele dag door in de natuur zal zeker profiteren), doe wat ze leuk vond en breng haar naar een weekend in een andere stad. De situatie nu veranderen - precies wat u nodig heeft.

Een goede manier om een ​​vriend te helpen uit een ernstige depressie te komen, is bijvoorbeeld naar een weeshuis. Koop snoep of noodzakelijke dingen en breng ze naar het babyhuis - het is niet zo moeilijk en duur als het lijkt.

Zoek uit wat uw dichtstbijzijnde dierenasiel nodig heeft en probeer te helpen.

Om diegenen te ondersteunen die er dringend behoefte aan hebben, om te beseffen dat iemand veel erger is dan jij, is het een goede remedie voor depressieve aandoeningen. Idealiter, als een vriend vrijwilliger wil worden en veel tijd aan deze activiteit besteedt.

Voordat je je vriendin helpt om uit de depressie te komen, wees geduldig. Haar toestand kan in zes maanden, of misschien de volgende ochtend, verbeteren. Ons advies is slechts algemene aanbevelingen, het is de moeite waard om ze te volgen, een concrete situatie te analyseren en maximale aandacht te geven aan kleinigheden.

Niemand kent je beste vriend beter dan jij!

Hoe een meisje met een ernstige depressie te ondersteunen

Depressie overvalt vroeg of laat elke man, maar meisjes zijn het meest vatbaar voor dergelijke aandoeningen. Dit komt vooral door de instabiliteit van de emotionele achtergrond.

inhoud

Je kunt een meisje uit een depressie halen, niet alleen de oorzaken van deze toestand kennen, maar ook de eigenaardigheden van de vrouwelijke psyche.

Oorzaken van vrouwelijke apathie ↑

Het is geen geheim dat depressie bij vrouwen vele malen vaker voorkomt dan bij mannen. Daar zijn verschillende redenen voor:

  • hormonale veranderingen: premenstrueel syndroom, zwangerschap, postpartumaandoening, menopauze;
  • fysieke en intellectuele workloads: examens, sportwedstrijden, werkverslagen creëren een gespannen sfeer, waartegen het vrouwelijk lichaam kan wankelen in de vorm van de schijn van apathie en depressie;
  • onverwachte veranderingen in het leven: verraad aan een partner, de dood van een geliefde, verhuizen naar een onbekende plek;
  • een lange wachttijd voor een evenement (gevaarlijk of voldoende serieus, het veranderen van de loop van het leven evenementen);
  • meningsverschillen en conflicten met andere mensen;
  • de aanwezigheid van alcohol- of drugsverslaving;
  • ernstige ziekten die chronisch onomkeerbaar zijn.

Hoe ↑ te herkennen

Men kan de apathische, depressieve toestand van een meisje opmerken door een aantal factoren:

  • haar gemoed is deprimerend, depressief;
  • ze houdt op te genieten van dingen die eerder zo hebben voldaan;
  • het meisje voelt zich hulpeloos;
  • frases over de dood worden genoemd in het gesprek, suïcidale verklaringen zijn mogelijk;
  • ze heeft slapeloosheid of, in tegendeel, een constant verlangen om te slapen;
  • veranderingen in eetlust, leidend tot veranderingen in gewicht;
  • ze voelt zich moe, klaagt over vermoeidheid.

Om je vriendin te ondersteunen bij depressie betekent dit allereerst dat je veranderingen in haar humeur opmerkt.

Hoe een meisje uit een depressie te komen ↑

Per briefwisseling

Natuurlijk is virtuele communicatie geen vervanging voor echt. U moet echter moderne technologieën niet verwaarlozen, omdat assistentie op afstand kan worden verleend:

  • Correspondentie met een meisje in depressieve toestand moet een abstract onderwerp hebben (over het weer, over de laatste nieuwigheid in de film, enz.);
  • zinnen beter om te bouwen kort, zonder het gebruik van complexe wendingen van de spraak;
  • in plaats van leestekens kun je "glimlachen" plaatsen - dit zal je opbeuren en het online gesprek verlevendigen;
  • Correspondentie in sociale netwerken kan gepaard gaan met de uitwisseling van foto's, geschenken en foto's.

Hoe is een scheiding in aanwezigheid van minderjarige kinderen? Leer van het artikel.

Tegenwoordig brengen jongeren veel tijd door op internet. Hier communiceren ze, op zoek naar antwoorden op verschillende vragen, dus het wegvallen van een depressie door middel van correspondentie kan een zeer reële gebeurtenis zijn.

Als ze onlangs door een vent is gegooid

Vergaderingen en uiteenvallen vallen op het lot van elke persoon. Weinigen kunnen opscheppen over 'liefde van de kleuterschool tot de dood'. Maar wanneer een man een onlangs geliefde vriendin verlaat, kan ze in een depressieve toestand terechtkomen, aangezien ze zichzelf niet aantrekkelijk genoeg vindt en bang is om voor altijd eenzaam te zijn.

Tijd laat je in de regel vanuit een andere hoek naar de situatie kijken en niet langer zo pijnlijk de scheiding terugroepen, maar in eerste instantie kan hulp het volgende zijn:

  1. Word een "vest" voor een tijdje. Een meisje zou moeten uitroepen. Laat hem zoveel als nodig huilen. Laat hem zich ellendig voelen. Dit is een normale reactie, vooral als de relatie lang was en gebaseerd op ernstige gevoelens. Samen met tranen verdwijnen ook negatieve emoties.
  2. Om een ​​"algemene reiniging van herinneringen" uit te voeren. Het is belangrijk om het meisje te overtuigen alles te verwijderen wat misschien doet denken aan een relatie met een ex-vriendje en het is beter om door te gaan met concrete acties: verzamel het en deel foto's, souvenirs en geschenken die aan hen zijn gegeven. Doe alles in een grote doos en doe het weg.
  3. Het is noodzakelijk om het meisje te beschermen tegen drastische maatregelen, bijvoorbeeld om de auto van de ex-vriend in brand te steken - dit is waanzin, gevaarlijk in alle opzichten. De belangrijkste krachten moeten gericht zijn op het elimineren van negativiteit en het bereiken van een emotioneel evenwicht.

Na de dood van een geliefde

Na de dood van een geliefde, bevindt de persoon zich de eerste 24 uur in shocktoestand, hij gelooft niet in wat er is gebeurd, zelfs niet als de tragedie werd verwacht (langdurige ziekte of de leeftijd van een overleden familielid).

Meisjes zijn in dit opzicht emotioneler, vanwege de onvolwassen psyche zijn ernstig depressieve toestanden mogelijk, waarbij verwanten en naaste mensen kunnen helpen:

  1. Ondersteuning in de eerste fase. Geef het meisje een kans om emoties uit te gooien, laat haar huilen, schreeuwen. Dit is een natuurlijke reactie van ontkenning. Ze kan weigeren te geloven in de dood van een geliefde. Het is belangrijk om er gewoon bij te zijn.
  2. Ondersteuning in het stadium van emotionele schommelingen. Geleidelijk aan zal de shocktoestand veranderen in cyclische processen, wanneer de stemming dramatisch verandert van veilig en spiritueel naar scherp agressief. Tijdens deze periode heeft het meisje veel positieve emoties en gebeurtenissen nodig: nieuwe plaatsen, tentoonstellingen bezoeken, een ongewone sport beoefenen. Alles dat het negatieve kan afleiden en een lading energie kan geven.
  3. Ondersteuning tijdens gedenkwaardige data. Jubilea van de dood, de verjaardagen van een overledene zullen lang de herinnering aan een meisje achtervolgen. Tegenwoordig is het de moeite waard om de goede momenten in verband met de overledenen te onthouden, maar om ze precies te verbinden met het verleden, zonder gebruik te maken van uitdrukkingen als "als hij daar was, dan..."

Lees verder over hoe je een echtscheiding van zijn vrouw in de rechtszaal kunt voorkomen.

Is het mogelijk om de relatie na een scheiding te retourneren? De antwoorden zijn hier.

Psycholoog tips ↑

Familieleden en vrienden zijn in staat om de eerste tekenen van depressie bij een meisje op tijd op te merken, waardoor een dergelijke staat zich niet kan ontwikkelen:

  • omring het meisje met positief ingestelde mensen;
  • bioscopen, interessante lezingen en andere sociale evenementen bijwonen;
  • een boek doneren waarvan het lezen je opwekt en verandering in positieve zin opwekt;
  • aanmelden voor fitness: yoga, Pilates, oosterse dansen; fysieke oefeningen zullen het negatieve en de energie van het lichaam en de ziel verlichten;
  • probeer een nieuw gerecht: ongewone smaken dragen bij aan de studie van nieuwe mogelijkheden van het lichaam, en bovenal, overdrijf het niet;
  • in sommige gevallen volstaat het om gewoon een kopje thee te kletsen!

Het ergste in depressie is om alleen te zijn met je conditie. Elke steun op een moeilijk moment zal een levenslijn zijn voor een meisje in een zee van negatieve emoties en negatieve gedachten.

Video: zegt een psycholoog

Vind je dit artikel leuk? Abonneer je op site-updates via RSS, of blijf op de hoogte van VKontakte, Odnoklassniki, Facebook, Google Plus of Twitter.

Vertel het je vrienden! Vertel over dit artikel aan uw vrienden in uw favoriete sociale netwerk met behulp van de knoppen in het paneel aan de linkerkant. Bedankt!