Hoe kunt u zelf neurose behandelen?

Een persoon ervaart elke dag veel verschillende stresssituaties. Ze ontstaan ​​thuis, op het werk en zelfs tijdens de rust. Onder dergelijke gebeurtenissen moeten aanpassen, en het legt veel druk op de psyche. Door de resulterende druk in een persoon ontwikkelt neurose. Zo'n diagnose betekent een reeks psychogene mislukkingen die na verloop van tijd kunnen worden geëlimineerd. In de vroege stadia wordt het probleem vrij eenvoudig geëlimineerd, maar als het stadium van de ziekte wordt verwaarloosd, is het niet zo eenvoudig om te begrijpen hoe een neurose moet worden behandeld. In veel gevallen is het nodig om verschillende benaderingen te gebruiken, maar het belangrijkste is om de bron van stress en spanning te elimineren.

Psychologie als behandelmethode

Niet altijd zijn pillen de beste oplossing, omdat er vele andere behandelingsmethoden zijn zonder bijwerkingen. Je kunt erachter komen hoe je van neurose afkomt met behulp van psychologie. De behandelende arts moet de patiënt uitleggen dat hij zichzelf kan helpen. Het is onmogelijk om voor altijd van zo'n probleem af te komen, omdat het geen immuniteit veroorzaakt en bij frequente spanningen is het moeilijk te begrijpen hoe lang de neurose duurt. Mensen in deze staat leven tenslotte al jaren en herinneren zich niet langer het moment waarop het allemaal is begonnen.

Tot op heden kunnen de volgende psychotherapeutische methoden omgaan met neurose:

  • Speltherapie;
  • De onderdrukking van negativiteit;
  • meditatie;
  • Autogene oefeningen.

Meditatie is een complete ontspanning van lichaam en geest. Het helpt goed bij neurasthenie, wat deel uitmaakt van de groep neurosen, maar in deze toestand is de persoon constant geïrriteerd en snel moe. Het starten van de strijd tegen de ziekte met behulp van deze methode kan een handige positie zijn. Verder moet de patiënt zijn ogen sluiten en langzaam ademen met een volle borst. Geestelijk gezien moet je mooie landschappen en plaatsen voorstellen die je al lang wilde bezoeken. Na 5-10 minuten na het begin van de procedure, haal je diep adem en dan kun je je ogen openen, maar dit moet bij de uitademing gebeuren. Deze eenvoudige methode van therapie interfereert niet met het leven zoals eerder en stelt je in staat om zelf de staat van neurose te overwinnen.

Autogene oefening is zelfhypnose, wat een essentiële stap is in de behandeling van neurose. Om zo'n training uit te voeren, is het noodzakelijk om comfortabel te zitten en diep te ademen, terwijl tegelijkertijd wordt gepresenteerd hoe alle prangende problemen met lucht naar buiten komen. Zo'n eenvoudige oefening over zelfhypnose met constante herhaling stelt je in staat om te gaan met mentale stoornissen, zonder de medewerking van een arts. Op dag 5-6 zal zelfs obsessieve-compulsieve neurose (angststoornis) zich niet zo veel zorgen maken als voorheen.

Het is mogelijk om neurose op zichzelf te genezen, maar hiervoor moet je je ontspannen en geloven in je kracht. Als het om kinderen gaat, is het mogelijk om therapieën op basis van games toe te passen. Speelgoed dat jouw baby zijn angsten en ervaringen zal personifiëren, zal de beste manier zijn om uit deze situatie te komen. Met hun hulp zullen ouders kunnen begrijpen wat het kind dwarszit.

Een persoon hoeft geen diagnose te stellen voor zichzelf, en voordat je dit doet, moet je naar het ziekenhuis gaan om onderzocht te worden. Eén type neurose is een hypochondrische aandoening. Mensen die lijden aan deze zenuwinzinking diagnosticeren zichzelf constant en behandelen kunstmatige ziektes. De belangrijkste reden is het geaccumuleerd negatief, dat buiten moet worden vrijgegeven, omdat het niet mogelijk zal zijn om neurose zonder te verslaan. Om jezelf te genezen van slechte gedachten, kun je deze methoden gebruiken:

  • Beschrijf alles op papier en verbrand het schrift, waarbij je je voorstelt hoe problemen samen met de rook in de lucht oplossen.
  • Schreeuwen naar een levenloos object in een verlaten plek, omdat de schreeuw helpt om alle slechte emoties eruit te persen;
  • Koop een zweeppeer en giet je woede en wanhoop erop uit.

Behandel neurose met de juiste voeding.

Behandelmethoden die helpen bij het wegwerken van neurose moeten vergezeld gaan van goede voeding. Bij neurotische stoornissen heeft het zijn eigen regels:

  • Eten moet 4-5 keer per dag in kleine hoeveelheden worden ingenomen;
  • Alle dranken, inclusief water, kunnen alleen na een maaltijd worden gedronken;
  • Kauwen op voedsel moet grondig zijn en het is niet aan te raden om tijdens de maaltijd ergens heen te haasten;
  • In de ochtend, in plaats van koffie, is het raadzaam om ginseng-tinctuur te nemen, en voor het slapen gaan, drink thee gemaakt van munt;
  • Producten zouden niet elke dag hetzelfde moeten zijn, maar ze moeten allemaal van nut zijn voor het lichaam;
  • Op de dag moet je minimaal 2 liter drinken. water.

Neurose wordt niet alleen behandeld door zelfhypnose en ontspanning, maar ook door een goed humeur, wat betekent dat je jezelf soms moet verwennen met chocolade. Dit moet met mate worden gedaan, vooral als het gaat om diabetici of kinderen. Zout en gekruid voedsel moet uit het dieet worden verwijderd, evenals sterke thee, koffie en energie, omdat dit het zenuwstelsel prikkelt.

Het is noodzakelijk om psychogene stoornissen te behandelen, te beginnen met het afwijzen van slechte gewoonten, omdat alcohol en sigaretten agressie, angst en andere emoties uitlokken. Dit kan geleidelijk worden gedaan, zoals met een scherpe worp, velen begonnen opnieuw.

Zelfverwijderingsmethoden

Lichamelijke opvoeding zal helpen omgaan met hoe je uit neurose kunt komen. Kies een sport die je leuk vindt, bijvoorbeeld hardlopen of aerobics, en het is raadzaam om niet te overwerken. Volgens deskundigen is matige lichaamsbeweging niet alleen gunstig voor de gezondheid, maar ook belast met goede emoties.

De behandeling van neurose zal veel sneller zijn als je een lesrooster voor die dag maakt en deze strikt volgt. Om het lichaam en het zenuwstelsel niet te overbelasten, is het noodzakelijk om tegelijkertijd naar bed te gaan, te eten en te sporten. De slaapduur moet minimaal 8 uur zijn.

Als je je vrije tijd vult met een interessante hobby, wordt de neurose effectiever behandeld. Zo'n uitweg uit de situatie is zowel prettig als nuttig. Je kunt een bad nemen of je favoriete boek lezen.

Behandeling met muziek en kleurentherapie

Is het mogelijk een neurose te genezen door naar eenvoudige melodieën te luisteren, voor veel mensen blijft het een vraag. Psychologen geloven dat muziek het verloop van de ziekte beter kan beïnvloeden dan medicijnen. Je kunt het probleem met muziek behandelen op 3 manieren:

  • Passieve behandelingsmethode. Om dit te doen, zet u gewoon de opname aan en luistert u ernaar terwijl u zich in een comfortabele positie bevindt. Natuurgeluiden en klassieke melodieën zijn het meest geschikt;
  • Actieve behandelmethode. In deze therapiemethode is het noodzakelijk om jezelf in de rol van een muzikant te vertegenwoordigen, namelijk om mee te zingen met de melodie en, indien mogelijk, om het spelen van muziekinstrumenten weer te geven. In zo'n situatie raden artsen aan om muziek naar wens te kiezen, maar bij voorkeur rustig;
  • Uitgebreide behandeling. Het moet worden gebruikt, het doen van zaken van derden, maar het liefst ontspannen, zoals lezen. Als een persoon moeite heeft met slapen, dan adviseren artsen om 's nachts ontspannende muziek toe te voegen.

Kleurtherapie helpt het probleem op te lossen met hoe om te gaan met neurose. Bepaalde kleuren kunnen het zenuwstelsel prikkelen, maar er zijn ook tinten waarmee je kunt ontspannen:

  • Blauw, paars - ontspannen;
  • Groen, geel - laat je acteren, je humeur verbeteren;
  • Rood, lila - exciteer.

Met neurose veroorzaakt het effect van opwinding een aanval van agressie. Mensen met psychogene mislukkingen moeten de juiste kleur van de kamer kiezen, om het probleem aan te pakken zonder volledige ontspanning zal niet werken. Voor dit doel adviseren artsen om het omliggende interieur te vullen met oranje en groen.

Neurosepreventie

Stress en conflicten beïnvloeden niet alleen de emotionele toestand van een persoon, maar ook het hele lichaam als geheel. Immers, zelfs bij neuropathie van de onderste extremiteit, schrijven experts slaapmiddelen en antidepressiva voor, omdat een van de oorzaken van de pathologie mentale overbelasting is. Het is mogelijk om psychogene problemen te voorkomen, maar hiervoor is het noodzakelijk om bepaalde regels van preventie te volgen:

  • Om je vrije tijd te vullen met een aangename hobby;
  • Eet goed;
  • Misbruik geen slechte gewoonten;
  • Vermijd conflicten en stress;
  • Let op je emoties;
  • Wanneer een negatief wordt verzameld, gooi het dan weg met behulp van psychologische methoden;
  • Plan een dag;
  • Het is gemakkelijker om naar het leven te kijken en vaker te ontspannen;
  • Doe lichamelijke opvoeding;
  • Te temperen.

Voor veel mensen blijft het probleem met het genezen van een neurose actueel. Artsen raden aan om het niet uit te stellen, maar om de behandeling onmiddellijk te starten wanneer de eerste symptomen zijn gevonden. Immers, in eerste instantie is het voldoende om gewoon lekker te rusten en je dagelijkse routine te heroverwegen. In de gevorderde fase is het noodzakelijk om de diensten van een psychotherapeut en antidepressiva te gebruiken.

Vrijheid van neurose. Methoden. Correct doel

In dit artikel willen we in detail een belangrijke vraag benadrukken die als volgt kan worden geformuleerd: "De motivatie en het doel van bevrijding van neurose en angst-fobische stoornissen." De vraag is echt heel belangrijk, want als je geen doel stelt, geef dan niet het eindresultaat aan en begrijp niet waarom iemand neurose moet verwijderen, dan is het bijna onmogelijk om van dit probleem af te komen. Velen kennen waarschijnlijk de situatie toen de motivatie verdween tijdens het uitvoeren van acties. Achter haar verdween en de wens om deze acties voort te zetten. Het is duidelijk dat in het lange en serieuze werk om zich te ontdoen van neurose, dit onaanvaardbaar is.

Het verwijderen van neurose en de juiste doelen

Alvorens behandeld te worden voor neurose en angst-fobische manifestaties (in het bijzonder van paniekaanvallen, vasculaire dystonie, obsessieve gedachten en angsten), moet een persoon duidelijk begrijpen waarom hij dit moet doen. Veel mensen denken ten onrechte: "Dat is wanneer ik neurose kwijt raak, dan zal ik gaan werken, ik zal mensen gaan ontmoeten, etc." In feite zal dit niet gebeuren. Het is noodzakelijk om duidelijk te begrijpen dat de installatie "Wanneer mijn neurose voorbijgaat, dan zal ik beginnen te leven zoals ik wil, terwijl ik droom" niet zal werken. Het gebeurt andersom: wanneer een persoon geleidelijk begint te leven zoals hij wil, zijn levensprioriteiten en attitudes verandert, dan passeert de neurose geleidelijk. Dat wil zeggen, het wegwerken van neurose is geen doel op zich, maar slechts een gevolg van het bereiken van een ander doel.

Hoe stel je een doel correct in om van neurose af te komen om effectief te zijn?

De hoofdtaak van een persoon die op zoek is naar bevrijding van neurose is om te begrijpen waarom hij deze bevrijding nodig heeft. Veel mensen zeggen: "Ik wil van me af om niet te lijden." "Ik wil af van om gezond te zijn." Dat wil zeggen, het blijkt dat het doel voor hen is "de ziekte wegwerken". Maar het doel van "bevrijding van lijden" kan niet het doel zijn dat iemand ertoe brengt om bevrijd te worden van zijn problemen. Waarom? Omdat op zichzelf lijden er voor zorgt dat een persoon enige actie uitvoert om verlichting te krijgen. En zodra opluchting komt, stopt hij met het uitvoeren van deze acties - en als gevolg daarvan maakt hij de klus niet af.

Hier zijn veel voorbeelden van. Stel dat een zittend persoon rugpijn heeft, hij begrijpt de oorzaak van zijn pijnen en begint aan gymnastiek. Hij realiseert zich dat om pijn kwijt te raken je meer moet bewegen, je ruggengraat moet versterken, turnen moet doen. En hij begint het echt te doen. Maar hij doet dit alleen zolang zijn pijn niet weggaat. Zodra de pijn voorbij is, stopt hij geleidelijk aan met het uitvoeren van acties die hem op lange termijn voor altijd van pijn kunnen redden. Maar als hij stopt met bewegen, gymnastiek doen, komt dit probleem na een tijdje weer terug.

Hetzelfde, bijvoorbeeld, met eten.

Als een persoon onregelmatig of slecht eet, krijgt hij maagproblemen. Hij ervaart pijn en besluit dat hij goed eet: hij volgt een dieet, beperkt zich tot voedsel en stopt met het eten van bepaald voedsel. Maar na een bepaalde periode, zodra zijn normale spijsvertering is vastgesteld en de maag correct begint te werken, verwijdert hij alle beperkingen. En schakelt opnieuw over naar het gebruikelijke dieet. Dientengevolge, maagpijn opnieuw te hervatten.

We hebben de meest eenvoudige en banale voorbeelden gegeven, maar als het gaat om neurose, moet je begrijpen dat dit probleem veel gecompliceerder is. Omdat het voorkomen ervan wordt beïnvloed door veel verschillende factoren. Hier is gymnastiek of een dieet niet genoeg - hier heb je een grondige studie van je gedachten, overtuigingen, levensstrategieën nodig. En in een vroeg stadium, wanneer iemand net begint te werken met paniekaanvallen en agorafobie, is het belangrijk voor hem om het doel te begrijpen waarvoor hij deze problemen moet wegwerken. De doelen kunnen verschillen: iemand is van plan om een ​​gezin te stichten, een baby te krijgen en iemand wil vrij rond de wereld reizen. Maar het moet noodzakelijkerwijs een duidelijk omschreven doel zijn dat een persoon echt zal motiveren.

Wat is het doel van het wegwerken van neurose?

Omdat het wegwerken van angst-fobische stoornissen een lang en ongelijk proces is, kan een persoon zulke momenten hebben wanneer hij alles wil opgeven. En tijdens perioden van recessie kan hij het vertrouwen verliezen dat een oplossing voor het probleem mogelijk is. In een tijd waarin een persoon op de een of andere manier zichzelf moet optrekken en aan zichzelf moet blijven werken. Maar hetzelfde doel, verlangen, motivatie die hij zal hebben, zorgt ervoor dat hij vooruitgaat en niet alles halverwege laat. Het is geweldig als een persoon een gemeenschap van gelijkgestemde mensen heeft die hem ondersteunen. Maar als zo'n gemeenschap ontbreekt, moet hij een doel hebben dat hem motiveert.

Het is belangrijk om hier te onthouden dat het doel van "verlichting van lijden" alleen leidt tot tijdelijke verlichting, maar dan zal de alarmerende toestand worden hervat. Mensen die bijvoorbeeld geleidelijk van agorafobie af raken, kunnen een bepaalde comfortzone voor zichzelf creëren. Dat wil zeggen, wanneer ze veel verschillende ontsnappingen hebben, overwinnen ze gemakkelijk niet al te sterke van hen, maar ze werken geen serieuzere vermijdingen uit vanwege het feit dat ze al comfortabel zijn.

Bijvoorbeeld, als een persoon al vrij is om naar de bioscoop te gaan, een kapper, winkels, een bus te berijden, dan denkt hij dat hij zijn angst voor de metro niet hoeft te overwinnen. Hij denkt: "Ik voel me al comfortabel genoeg, waarom zou ik mezelf opnieuw blootstellen aan onaangename sensaties?" En nadat hij zichzelf een bepaald niveau van leven en comfort heeft gegarandeerd, stopt hij daar.

Ernstige fout

Een ernstige fout van dergelijke mensen ligt in het feit dat, tot nu toe, alle vermijding niet is uitgewerkt, ze zitten nog steeds in een vicieuze cirkel. Hun brein stuurt hen regelmatig een signaal: "Waarom ga ik niet naar de metro? Omdat ik me daar slecht kan voelen. ' Hier is het belangrijk om één ding te begrijpen: zolang een persoon op zijn minst enige vermijding heeft, blijft het mechanisme van paniekstoornis functioneren.

En terwijl hij bang is voor angst, is het onmogelijk om te zeggen dat hij zich van paniekaanvallen heeft ontdaan, omdat hij nog steeds bang is voor een paniekaanval. Ja, voorwaardelijk is het er niet, en het is misschien niet voor zes maanden, een jaar of zelfs meerdere jaren, maar wanneer hij per ongeluk de metro moet betreden, kan hij op elk moment een paniekaanval krijgen, omdat hij op dit moment nog niet lang heeft gewerkt. Om neurose, agorafobie en angststoornissen uit te sluiten, is het daarom noodzakelijk om de zaak tot een einde te brengen. En hiervoor moet een persoon een motiverend doel hebben.

Neurosebehandeling

De behandeling van neurose is een nogal belangrijke kwestie, waar vele wetenschappers al vele jaren mee bezig zijn en blijven studeren. Men moet niet denken dat een dergelijk probleem op zichzelf wordt opgelost: het ontbreken van tijdige en geschikte therapie verergert alleen de situatie.

Neuroses, zoals aandoeningen

Onder zenuwaandoeningen zijn neurosen die het meest voorkomen. Bovendien is er een enorm aantal variëteiten van deze ziekte, waaraan mensen van alle leeftijden en van elk geslacht moeten lijden. Meestal gaat het over:

  • hysterische stoornis;
  • obsessieve toestanden;
  • neurose bij kinderen en adolescenten;
  • beroepsstoornissen.

Experts geloven dat het aantal mensen dat behandeling nodig heeft voor neurose na verloop van tijd zal toenemen. Dit geldt vooral voor inwoners van grote steden.

Natuurlijk verhoogt psychotherapie, al bij de eerste tekenen van de ziekte, de kans dat de ziekte snel en zonder gevolgen wordt behandeld.

manifestaties

Onder de neurose worden functionele stoornissen van het centrale zenuwstelsel overwogen, waarin de psycho-emotionele toestand verandert, de arbeidscapaciteit afneemt, de somatische gezondheid verslechtert en de stemming in de stemming toeneemt.

De belangrijkste reden is de uitputting die optreedt bij mensen vanwege het feit dat:

  • werkschema is overdreven stressvol;
  • gemartelde chronische stress;
  • een persoon rust niet volledig uit en mist voortdurend slaap.

Een van de belangrijkste manifestaties van neurotische stoornissen zou zich moeten richten op:

  • angst;
  • rusteloos gevoel;
  • ernstige prikkelbaarheid;
  • verminderde prestaties;
  • vergeetachtigheid en gebrek aan concentratie;
  • gedegradeerde congructieve functies.

De patiënt is in een slecht humeur, hij kan niet normaal ontspannen. Hij maakt zich altijd zorgen om iets, elk nieuws wordt negatief ervaren. De gevoeligheid wordt verhoogd en uitgedrukt in abrupte manifestaties. De functie van externe stimuli kan worden uitgevoerd door een verscheidenheid aan dingen, verschijnselen en factoren, zoals geluiden, geuren, temperatuurdalingen, felle lichtstralen.

Neurotransmitters die zenuwimpulsen doorgeven, worden steeds minder geconcentreerd. Dit heeft een negatieve invloed op de stemming van de patiënt, veroorzaakt apathie bij hem.

Geleidelijk aan vervult het zenuwstelsel zijn eigen functies steeds slechter en neemt de weerstand tegen stress af. Regelmatige overspanning verhoogt de synthese van stresshormonen, waardoor:

  • vasculaire spasmen beginnen;
  • tachycardie ontwikkelt;
  • overmatig zweten wordt veroorzaakt;
  • er verschijnen fobieën en agressieve toestanden.

Hoe neurose te behandelen? Om dit te doen, gebruik in de regel antidepressiva, kalmerende middelen, kalmerende middelen en medicijnen die de stemming stabiliseren.

Met betrekking tot niet-medicamenteuze behandeling elimineren psychotherapeutische methoden meestal de oorzaken van de ziekte.

Elke therapeutische cursus moet niet onafhankelijk worden voorgeschreven, maar door een arts. Anders riskeer je je gezondheid niet in plaats van te herstellen, maar breng je de stoornis in een chronische toestand.

Medicamenteuze therapie

Hoe zich te ontdoen van neurose? Hier zijn de medicijnen die artsen gewoonlijk voorschrijven voor medicamenteuze behandeling:

  • Antidepressiva - deze medicijnen blokkeren het enzym dat dopamine, serotonine en norepinefrine vernietigt, waardoor de concentratie van dergelijke hormonen toeneemt. De stemming van de patiënt verbetert dus. De verslaving aan het gebruik van deze medicijnen komt niet voor, de reactiesnelheid is niet verminderd, geen bijwerkingen kunnen niet bang zijn. Het nadeel van de behandeling is echter dat een bepaalde dosis van deze stoffen na verloop van tijd in het bloed accumuleert en na ongeveer een paar weken de overeenkomstige reacties optreden. De behandelingskuur duurt meestal twee maanden. Meestal raden artsen aan om Azafen, Fevarin, Paroxetine en andere klassieke (dat is bewezen) geneesmiddelen te gebruiken.
  • Tranquilizers - verminder reacties op verschillende stimuli, rem het zenuwstelsel en heb een anti-angst effect. Het grootste gevaar van deze medicijnen is om eraan te wennen, concentratieverlies (als gevolg hiervan, na het nemen van kalmerende middelen, kunt u geen voertuigen besturen en geen werkzaamheden verrichten die verband houden met een nauwkeurige coördinatie van bewegingen). Gebruik meestal de hulp van Seduxen, Sibazon en andere drugs.
  • Kalmerende middelen - helpen bij het behandelen van lichte vormen van neurotische aandoeningen. Hun werking lijkt ongeveer op de werking van kalmerende middelen, maar de effectiviteit is niet zo hoog (maar er is geen verslaving, er zijn geen bijwerkingen). Vaak toevlucht tot onschadelijke plant sedatikam, zoals valeriaan tinctuur, afkooksel van meidoorn, en ga zo maar door. Hoewel er ook medicijnen zijn (ook trouwens op basis van planten gemaakt), zoals Fiterelax, Novo-Passit en anderen.

Maar over niet-medicamenteuze psychotherapeutische behandelingsopties, diegenen die willen leren neurose te genezen, moeten ook niet vergeten worden. Tegelijkertijd is het niet nodig om het zelf uit te vinden en iets uit te vinden - vertrouw de zaak toe aan een gekwalificeerde arts die, door het therapeutische verloop te kiezen, gebaseerd zal zijn op de individuele kenmerken van de patiënt en de belangrijkste oorzaken van de ziekte.

Methoden om met deze aandoening om te gaan is er een enorme hoeveelheid. Soms bevelen artsen aan om hun toevlucht te nemen tot de kruidengeneeskunde of de zogenaamde lichttherapie voor te schrijven. Vooral helpt het om op eigen kracht omgaan met seizoensgebonden depressies (bij mensen die leven in ruwe klimatologische omstandigheden, het gebrek aan vitamine D, dat met succes wordt gecompenseerd door zonlicht), is vaak de oorzaak van neurotische stoornissen.

Als de patiënt het bestaan ​​van een intern conflict niet wil herkennen, kan een medische professional hypnose gebruiken. Dezelfde methode helpt bij het bewustzijn van de oorzaken van de stoornis.

Muziektherapie is een extra stimulatie van plezierzones in het brein van de patiënt. En om interne spanningen te verlichten, helpen ademhalingsoefeningen en creatieve behandelingen. Hoe meer negatieve emoties je vrij laat, hoe dichter de uitgang uit deze staat komt.

Psychotherapie van neurotische aandoeningen

Uiteraard zal het niet werken om neurose te verslaan zonder hoogwaardige psychotherapie. Het is mogelijk om niet alleen de gevolgen van de ziekte weg te nemen, maar ook de oorzaken ervan.

Is het mogelijk om neurose voor altijd te genezen? Dit hangt, niet het minst, af van het al dan niet op tijd starten van de behandeling, evenals van de individuele kenmerken van de patiënt.

De behandeling gebruikt gewoonlijk de volgende soorten psychotherapeutische behandelingen:

  • Rationeel - de toestand van de patiënt wordt zorgvuldig bestudeerd, evenals de oorzaken van de ziekte. Sessies helpen de patiënt te beseffen wat de oorzaak van de psychische stoornis van de persoon was, welke gedachten of daden zij hebben uitgelokt. Methoden ontwikkeld om de situatie recht te zetten, om de vorming van een ander gedragsmodel te waarborgen. Versterkte persoonlijke kwaliteiten.
  • Familie - geschikt voor mensen van wie de psychische stoornissen het gevolg waren van problemen in het gezin. Soms is de reden niet de afwezigheid van liefde, maar integendeel te genegenheid (bijvoorbeeld een ouder van een baby). Dankzij psychotherapie is de patiënt zich bewust van de belangrijkste oorzaken van zijn ziekte.
  • Persoongericht: de patiënt wordt geholpen om zichzelf te 'kennen', te begrijpen wat zijn sterke emoties veroorzaakt, hoe hij uit een toestand kan komen die hem hopeloos lijkt.
  • Cognitief en gedragsmatig - redelijk praktische methode, geschikt voor mensen die graag vertrouwen op logische conclusies. Het is belangrijk om niet "graven" in de geest van een persoon of een poging om "te" klimmen "in zijn onderbewustzijn, maar om menselijke gedachten te evalueren met acties. Gesprekken worden geleerd om de oorzaken van negatieve situaties te zien en hoe ermee om te gaan.

Neurosebehandeling thuis

Hoe om te gaan met obsessieve compulsieve stoornis? Is het mogelijk om voor altijd van dergelijke ziekten af ​​te komen, zonder toevlucht te nemen tot de hulp van een psychotherapeut?

Er zijn bepaalde procedures die de symptomen van een neurotische stoornis helpen verlichten en interne stress verminderen en die thuis kunnen worden gedaan:

  • Het duurt een paar geraniumbladeren, die goed gepureerd moeten zijn. Ze worden op de stof geplaatst en er wordt een kompres van gemaakt. Het resulterende kompres kan op het voorhoofd worden aangebracht en worden vastgezet met een verband. Dan zou een tijdje een dutje moeten zijn: het zal diegenen helpen die willen weten hoe ze moeten kalmeren en zich kunnen bevrijden van een migraine.
  • Om slapeloosheid te bestrijden, moeten muntblaadjes worden overgoten met een paar kopjes kokend water, gedurende ongeveer een uur doordrenkt, driemaal per dag dronken en dronken.
  • Met een gevoel van prikkelbaarheid ga je om als je bouillons gebruikt gemaakt van rozenbottels, valeriaan en andere sedatiki. Dezelfde bouillons behandelen adolescente neurose.
  • Een andere "verbrijzelde" zenuwen kalmeren bouillon heupen, vermengd met honing. Vier keer per dag is genoeg.
  • Andere kalmerende middelen - gewone duizendblad en motherwort. Bijvoorbeeld, een lepel duizendblad wordt gegoten met kokend water, toegediend en drie keer per dag ingenomen voordat voedsel wordt gegeten. Een moederskruid moet door een sapcentrifuge worden gehaald: het resulterende sap wordt driemaal per dag ingenomen (30 druppels is voldoende).
  • Ongeveer vijf st.lozhek Kalin bessen bonsde en goot kokend water (drie glazen zijn genoeg). Dit alles wordt 4 uur toegediend en daarna gefilterd. Neem de oplossing kan vier keer per dag worden voor een half glas.

Psychotherapeut advies voor neurose houdt ook het gebruik van visuele psychologische methoden. Het is zelfs belangrijk welke kleuren u omringen: het is wenselijk dat ze kalm, warm en schoon zijn. Maar het donkerblauwe en vooral het zwarte bereik moet worden vermeden.

Luister vaker naar je favoriete muziek, maar niet in één richting, maar in verschillende stijlen. Het wordt aanbevolen om nog steeds te luisteren naar rustgevende melodieën.

Het is nuttig om yoga en meditatie te doen. Dit helpt niet alleen om zich te ontdoen van neurotische stoornissen, maar voorkomt ook hun ontwikkeling.

Oorzaken en preventie

De oorzaken van neurose kunnen heel divers zijn. Soms hebben ze een fysiologische aard - bijvoorbeeld maandelijkse of hormonale veranderingen tijdens de adolescentie.

Soms leiden sterke emotionele ervaringen tot neurotische toestanden: hoeveel moeders lijden aan neurose alleen omdat ze zich erg zorgen maken over hun kinderen (hun gezondheid, academische prestaties en relaties). "Hoe leef je met zulke mentale stress?" - Ik wil het gewoon aan deze moeders vragen.

De strijd tegen neurose en het vermogen om te ontspannen - dat is wat vereist is van degenen die aan deze ziekten lijden. Maar alleen degenen die zich tot een psychotherapeut wendden en tijdig met de behandeling begonnen, zullen erin slagen om een ​​dergelijke aandoening te overwinnen en hun gezondheid te normaliseren.

Denk onder andere aan het belang van de preventie van neurose. Hoewel het soms moeilijk is om ze te vermijden, is het mogelijk om de risico's van ziekte te minimaliseren en de schade te verminderen die een psychische stoornis kan berokkenen aan de gezondheid.

Je kunt jezelf helpen als je alles wat er in het leven gebeurt niet "dicht bij je hart" neemt en geen negatieve emoties binnenin je verzamelt. Het kan zijn dat je sommige attitudes en zelfs de houding tegenover de wereld om ons heen moet veranderen. Maar als je daarom je mentale toestand kunt normaliseren, is het de moeite waard.

Hoe kom je zelf van neurose af?

Over hoe je van neurose af kunt komen - we raden een paar eenvoudige manieren aan om het zelf te doen, zonder de hulp van een arts!

Inwoners van grote steden verkeren bijna altijd in een stressvolle toestand.

We hebben constant haast, we slapen weinig, we eten slecht, we doen elke dag buiten onze mogelijkheden, we zijn in conflict met anderen, we vechten voor een plek onder de zon, we krijgen onaangenaam nieuws...

Het is niet verrassend dat het zenuwstelsel lijdt door zo'n snelle stroom van ons leven.

Stress, depressie, neurose, en zijn al lang stevig verankerd in ons leven.

Er zijn geestesziekten die alleen met de hulp van artsen en medicijnen moeten worden behandeld, terwijl neurosen daar meestal niet bij horen.

Degenen die denken, hoe ze zich op eigen kracht van de neurose kunnen ontdoen, handelen absoluut correct.

Immers, hiermee kan weliswaar een verraderlijke, maar niet al te sterke psychogene stoornis op gelijke voorwaarden worden bestreden.

Natuurlijk, op voorwaarde dat u effectieve manieren weet.

Wat is neurose en hoe kom je er vanaf?

Veel mensen beschouwen neurose ten onrechte als een ziekte, zoals bijvoorbeeld depressie.

In de geneeskunde wordt neurose een groep psychogene stoornissen genoemd met vergelijkbare symptomen, waarvan je gelukkig snel kunt afkomen, zo niet vertraging bij de behandeling.

De term "neurose" is vrij oud en verscheen voor het eerst in de gespecialiseerde literatuur in 1776.

Het werd geïntroduceerd door de Schotse arts William Cullen.

Noch Cullen, noch andere artsen die deze psychogene stoornis naderden, konden geen duidelijke definitie van neurose geven.

Bovendien zijn de inhoud van de term, de beschrijving van de stoornis, de symptomatologie en de manieren om ervan af te komen herhaaldelijk herzien, dus moderne onderzoekers hebben nog steeds iets te doen.

Veel artsen hebben onderzoek gedaan naar neurose, om de oorzaak van hun uiterlijk te achterhalen en een recept te vinden voor het wegwerken van deze plaag.

De belangrijkste oorzaken van psychogene stoornissen worden genoemd:

  1. Externe en interne conflicten.
  2. Overbelasting van de hemisferen van de zenuw veroorzaakt door constante druk op de menselijke psyche.
  3. Mentale trauma's (inclusief kinderen), waarvan het niet mogelijk was om te herstellen.
  4. Misbruik van alcohol en psychotrope drugs.
  5. Overmatige vermoeidheid en gebrek aan slaap.
  6. Grote verantwoordelijkheidslast.
  7. Te veel werkdruk op het werk - je moet elke dag een heleboel dingen doen die je niet aan kunt.
  8. Uitstel, etc.

Om neurose kwijt te raken, moet het tijdig worden gediagnosticeerd.


Met de diagnose neurose zijn er ernstige problemen vanwege het feit dat er zoveel symptomen optreden bij een patiënt.

Bovendien is het leeuwendeel van deze symptomen ook kenmerkend voor andere psychogene stoornissen.

En toch, als je goed naar jezelf luistert, kun je begrijpen of je van neurose of iets anders af moet.

Alle symptomen van een psychogene stoornis kunnen worden onderverdeeld in:

De belangrijkste fysieke symptomen van neurose:

  1. Pijn in de buik, borst, hoofd.
  2. Paniekaanvallen.
  3. Insomnia.
  4. Duizeligheid.
  5. Verhoogde bloeddruk.
  6. Aritmie.
  7. Te veel eten, of omgekeerd - een compleet gebrek aan eetlust.
  8. Verminderd seksueel verlangen.
  9. Hypochondrie.
  10. Vermoeidheid en verminderd werkvermogen.

De belangrijkste psychische symptomen van neurose:

  1. Besluiteloosheid bij het maken van zelfs de meest eenvoudige beslissingen.
  2. Overmatige prikkelbaarheid over kleinigheden.
  3. Drastische stemmingswisselingen.
  4. Onvoldoende zelfevaluatie (over of onder).
  5. Cynisme met betrekking tot dingen die geen soortgelijk gevoel zouden kunnen veroorzaken, bijvoorbeeld zieke kinderen of de dood van een geliefde.
  6. Verhoogde angst - je wacht constant op iets vreselijks dat zal gebeuren.
  7. Problemen met communiceren met andere mensen.
  8. Onwil om het huis te verlaten.
  9. Een ontoereikende reactie op kleine problemen, zoals hysterie door gescheurde panty's of gemorste koffie.
  10. Lichtgeraaktheid.
  11. Huilen om welke reden dan ook.
  12. Obsessie met iets.

Hoe vind je harmonie om neurose kwijt te raken?

Er moet speciale aandacht worden besteed aan wat u eet en drinkt.

Ondervoeding, vitaminegebrek - een van de redenen die leidt tot de opkomst van deze psychogene stoornis.

  • Je dieet moet voldoende zijn groenten, fruit, kruiden en meer producten met een hoog gehalte aan seratonine: vette vis, bananen, tomaten;
  • je moet drinken voor de dag 2 en meer liters water;
  • zou het gebruik van "opwindende" dranken moeten uitsluiten: alcohol, koffie, sterke thee.

Wat betreft de juiste voeding, kun je veel problemen oplossen en niet alleen mentale.

En om neurose kwijt te raken, is het uitermate belangrijk om harmonie te vinden in je leven.

Wat moet hier voor gedaan worden:

  1. Slaap minimaal 8 uur per dag.
  2. Sporten.
  3. Maak een wandeling in de frisse lucht.
  4. Leer om je misbruikers te vergeven.
  5. Ontdoe je van de belangrijkste irriterende stoffen.
  6. Schouder niet meer dan je kunt dragen.
  7. Om jezelf op te vrolijken door te tekenen, darten, bowlen, joggen, wandelen, spullen te braden, een dagboek bij te houden, enz. Kies je methode.
  8. Zoeken naar bronnen van inspiratie en geluk.
  9. Leer het mooie te zien in de details.
  10. Wees niet boos over kleinigheden, versterk je weerstand tegen stress.
  11. Stop met een workaholic en leer ontspannen.
  12. Verwen jezelf en hou van jezelf.

Wat te doen om zelf van neurose af te komen?


Als je in staat was om een ​​neurose in jezelf te diagnosticeren, dan zou je moeten nadenken over hoe je er snel van af kunt komen - hiervoor heb je dus het volgende nodig:

Stop met bang te zijn voor psychologen.

Het is mogelijk dat om neurose kwijt te raken, het genoeg is dat je de blessures van kinderen helen, de orde in je wezen herstelt, of je weg vindt in het leven.

Een specialist zal hierbij helpen.

Volg een cursus kruidengeneeskunde.

Een verscheidenheid aan verzachtende kruiden (moederskruid, citroenmelisse, aloë vera, munt) hebben niemand kwaad gedaan.

Maar vergeet niet om de maatregelen te respecteren. 1-2 kopjes per dag van zwakke bouillon zijn voldoende.

Om geen rommel te maken met de dosis, koop kruidenpakketten.

Ontspan, zoals het hoort.

Als je thuis niet van de neurose af kunt komen, neem dan meteen vakantie, laat alles vallen en rust uit.

Een lange reis is een zeer effectief medicijn.

Meditatie helpt effectief om met stress om te gaan, te ontspannen, te kalmeren, het is gemakkelijker om moeilijkheden te doorstaan.

  • Om de orde in je leven te herstellen is overigens niet alleen nuttig om neurose kwijt te raken:
    • observeer het dagelijkse regime;
    • de lading correct verdelen;
    • hark het puin van zaken en laat hun verdere accumulatie niet toe;
    • verzoenen met degenen in ruzie;
    • weg doen van wat je een ongelukkig persoon maakt.
  • Voordat je een ziekte diagnosticeert zoals neurose,

    Bekijk deze video:

    Je kunt neurose kwijt in speciale instellingen.

    Met 'speciale instellingen' bedoel ik niet psychiatrische ziekenhuizen.

    Je hebt daar niks te doen - dit zijn opvangcentra voor mensen met ernstige psychische aandoeningen.

    Je kunt neurose kwijt in:

    De behandeling in deze instellingen is niet alleen effectief, maar ook zeer aangenaam.

    Wanneer u een kaartje koopt, moet u eerlijk toegeven dat u zich moet ontdoen van neurose en u moet vragen om de beste behandelingsmethode voor u te kiezen: goede voeding, wandelingen in de frisse lucht, therapeutische oefeningen en, uiteraard, speciale procedures.

    Procedures die helpen om neurose kwijt te raken zijn:

    1. Waterprocedures: baden, hydromassage, Charcot's douche, circulaire douche, etc.
    2. Handmatige en hardwaremassagetechnieken.
    3. Electro.
    4. Darsonvalization.
    5. Wraps en zo.

    Als u ondanks alle genomen maatregelen nog steeds geen manier vindt om de neurose zelf kwijt te raken, zoek dan onmiddellijk medische hulp.

    Misschien is uw zaak gecompliceerder en vereist medische interventie, of heeft u zelf een verkeerde diagnose gesteld.

    Hoe u zelf neurose kunt behandelen

    Constante rush, chronische slaapgebrek, ongezond eten, conflicten, overwerk - al deze factoren hebben een negatieve invloed op het zenuwstelsel, veroorzaken de ontwikkeling van stress, depressie. Alleen een arts kan vechten met een aantal psychische stoornissen. Maar als u weet hoe u van neurose afkomt, kunt u uw gezondheid snel herstellen.

    De oorsprong van de pathologie

    Neurose is geen onafhankelijke ziekte, maar een combinatie van verschillende psychogene aandoeningen die een vergelijkbaar klinisch beeld hebben.

    • conflicten met anderen en met jezelf;
    • constante nerveuze spanning;
    • geestelijk, kinderblessures;
    • misbruik van alcoholische dranken, psychotrope stoffen;
    • gebrek aan slaap, overwerk;
    • hypovitaminose, ongezond voedsel.

    Het is belangrijk! Neurosen ontwikkelen zich vaak bij mensen die een zware verantwoordelijkheid op zichzelf leggen, proberen alles en iedereen onder controle te houden.

    Hoe een ziekte te diagnosticeren

    De symptomatologie van neurosen is in veel opzichten vergelijkbaar met andere psychogene stoornissen, wat de diagnose veel moeilijker maakt. Maar als je goed naar jezelf luistert, zie je een aantal karakteristieke veranderingen in de fysieke en mentale aard.

    helm neurasthenic - hoofd knijpt als een bankschroef;

    paniekaanvallen, aanvallen van onredelijke angst, verschillende fobieën;

    hoge bloeddruk, hartritmestoornissen;

    verlies van eetlust of de neiging om uw eigen problemen te grijpen;

    afname of volledige afwezigheid van libido, impotentie, anorgasmie;

    gevoelloosheid, tremor van de ledematen;

    vermoeidheid, zwakte, verminderde prestaties, geheugenstoornis.

    prikkelbaarheid zonder reden, agressie, stemmingswisselingen;

    hoog, laag zelfbeeld;

    onwil om te communiceren met mensen, om de grenzen van hun eigen huis te verlaten;

    gewelddadige reactie op kleine incidenten;

    onrustigheid, intolerantie voor kritiek;

    Manieren om het probleem op te lossen

    Is neurose geneesbaar? Om rust te herstellen, om depressie en angst te overwinnen, zijn er vele methoden - medicijnen en folk remedies, meditatie, ademhalingsoefeningen, verschillende methoden van psychotherapie. Met behulp van verschillende methoden in het complex, kunt u permanent herstellen van neurose.

    Medicamenteuze therapie

    Het gebruik van medicijnen om neurose kwijt te raken is aanvullend, artsen raden aan om meer goedaardige, maar niet minder effectieve methoden te gaan gebruiken.

    Hoe neurose te behandelen:

    • antidepressiva - Prozac, Fluoxetine, Amitriptyline, helpen om te gaan met nerveuze spanning, depressie, slapeloosheid, verhoging van de werkcapaciteit;
    • tranquillizers - Phenazepam, Mebutamat, Afobazol, voorgeschreven voor exacerbatie van fobieën, paniekaanvallen, verhoogde emotionele prikkelbaarheid, angst;
    • sedativa op basis van moedermout, valeriaanwortel - hulp bij slapeloosheid, neurologische hoofdpijn, verbetering van de psycho-emotionele toestand;
    • noötropica, metabole geneesmiddelen - Actovegin, Piracetam, voorgeschreven voor langdurige neurose, die het leven van de patiënt verergeren;
    • B-vitamines

    Bij het voorschrijven van medicijnen proberen artsen de therapie te starten met geneesmiddelen die niet verslavend zijn, een mild therapeutisch effect hebben.

    Behandeling met muziek en kleurentherapie

    Om de manifestaties van neurose zonder drugs te elimineren, worden meestal verschillende soorten kunsttherapie gebruikt - behandeling met muziek, dansen, kleuren en tekenen werkt goed.

    Muziek kan verschillende fysiologische processen in het lichaam beïnvloeden - het normaliseert arteriële parameters, hartslag, ademhalingsfrequentie, verbetert de werking van het zenuwstelsel. Muziektherapie houdt actieve en passieve participatie in - u kunt alleen naar muziek luisteren of spelen.

    Muziektherapie sessie duurt ongeveer een half uur. Voor een volledig herstel van het zenuwstelsel zijn 15-20 procedures nodig. Meestal gebruiken ze klassieke werken van Mozart, Bach, Beethoven, Tsjaikovski. U kunt de behandeling zelf of met de hulp van een psychotherapeut voltooien.

    De beste werken van neurose, depressie, prikkelbaarheid, slapeloosheid:

    • Moonlight-sonate;
    • Cantate # 2, het Italiaanse concert van Bach;
    • Haydns symfonie;
    • Per Gunt Grieg;
    • Mazurki Chopin.

    Kleurtherapie bij de behandeling van neurose is een van de eenvoudigste behandelmethoden. Het is genoeg om wat kleuren aan het interieur toe te voegen om je rustiger en beter te voelen.

    Het is belangrijk! Om snel van neurose af te komen zonder pillen, moet je het dieet heroverwegen - het menu moet meer verse seizoensgroenten en -fruit, greens, vette vis, tomaten en bananen bevatten. Je moet minstens 2 liter puur water per dag drinken en je moet stoppen met het drinken van cafeïnehoudende dranken.

    Gymnastiek tegen neurose

    Oefening is een van de belangrijkste onderdelen van effectieve behandeling en preventie van neurose.

    1. Gedurende 5 minuten lopen, periodiek het tempo aanpassen.
    2. In de staande houding om de schouders en knieën te ontspannen, het hoofd naar de zijkanten te laten kantelen, naar voren en naar achteren, elke beweging wordt 5 keer herhaald.
    3. Simuleer met handenbeweging gedurende 2 minuten langs het touw.
    4. Benen op schouderbreedte uit elkaar, knieën licht gebogen, ogen dicht. Buig je armen in ellebogen, sluit je wijsvingers voor je aan op de borsthoogte, open je ogen. Haal diep adem, hef je armen op, adem uit - laat je armen naar je borst zakken, spreid naar de zijkanten. Voer 5 herhalingen uit.
    5. Spring 7-10 keer op de plaats.
    6. Maak 7 hellingen in verschillende richtingen.
    7. In de zittende positie, beweeg je knieën en armen naar de zijkant, maak 7 beurten naar links, rechts.
    8. Sta op handen en voeten om de rug omhoog, omlaag, vijf keer te herhalen.
    9. Maak een berkeboom en probeer gedurende ten minste 10-15 seconden in een verticale positie te blijven.

    Je kunt het complex aanvullen met ademhalingsgymnastiek Strelnikova, yoga, qigong, meditatie, zwemmen.

    Effectieve folkmethoden

    De behandeling van neurosen thuis is een redelijk haalbare taak. Kruidengeneesmiddelen, bijenproducten zullen helpen om te gaan met onaangename symptomen.

    1. Los in 500 ml warm water 60 ml honing op, drink 's morgens 200 ml voor het ontbijt, de rest gedurende de dag in 3-4 doses.
    2. Kook 400 ml kokend water 2-3 el. l. oregano, laat het 40 minuten in een afgesloten container staan, zeef. Drink 50 ml 3-4 keer per dag. Deze therapiemethode is niet geschikt voor zwangere vrouwen. Als gevolg van sterke spierontspanning kan een miskraam optreden.
    3. Mensen die last hebben van verhoogde prikkelbaarheid, slapeloosheid, worden aangeraden om geraniums thuis te planten.
    4. Giet 250 ml water 2 el. l. Ivan-thee, laat het mengsel 5 minuten op laag vuur sudderen, span in een uur. Drink 120 ml voor het ontbijt en het avondeten. Drinken helpt bij het wegwerken van slapeloosheid, hoofdpijn, stemmingswisselingen.

    Het is belangrijk! Als er een mogelijkheid is, moet je op reis gaan of gewoon de vertrouwde sfeer veranderen - dit zal helpen het zenuwstelsel te herstellen.

    Psychotherapeut Tips

    Psychologen en psychotherapeuten bevelen niet alleen aan om neurosen tijdig te behandelen, maar ook regelmatig preventief te zijn.

    Hoe neurose te vermijden:

    • slaap minimaal 7-8 uur;
    • vind een interessante actieve sport, hobby;
    • elke dag om in de frisse lucht te wandelen;
    • neem een ​​contrastrijke douche, eet goed, geef slechte gewoonten op;
    • leren vergeven, vrede sluiten met alle geliefden;
    • niet veel verplichtingen op zich te nemen;
    • om tijd te vinden voor een aangename ontspanning - tekenen, bowlen, dansen;
    • niet boos te zijn over kleinigheden, leren hoe je stress kunt weerstaan;
    • geef toe, geniet, waardeer jezelf;
    • stop met werkverslaafden zijn, ontmantel puin met zaken, verdelen de lading goed om te voorkomen dat noodhulp handen.

    Het is belangrijk! De basisregel voor het voorkomen van neurose is om alle dingen, zaken en mensen die negatieve emoties veroorzaken, kwijt te raken.

    Als het je niet lukt om zelf te herstellen van stress, zullen ze in staat zijn om de persoon in gespecialiseerde sanatoria en spacentra te helpen. Om het zenuwstelsel te herstellen met behulp van massage, acupunctuur, waterbehandelingen, elektrisch, inwikkeling, darsonval-therapie.

    Neurose is een veel voorkomend probleem voor mensen van verschillende leeftijden. Met de tijdige start van de therapie, kunt u zich er zelf van ontdoen, anders zal de gezondheidstoestand verslechteren, zelfs psychose. Om de ontwikkeling van de ziekte te voorkomen, volstaat het om het dagelijkse regime te observeren, goed te eten, op tijd te kunnen ontspannen.

    Hoe om te gaan met neurose thuis, delen!

    Neurose is een serieuze zaak, waarvan de echo's je de rest van je leven zullen bereiken. Iemand kan zeggen, maar wat voor ziekte is dit, je denkt zenuwen. Grillen. Dit is geen maagzweer, geen diabetes, geen hepatitis. Ja, alleen iedereen weet hoe een maagzweer moet worden behandeld, maar neurose is niet altijd. Alles is echter in orde.

    Het verhaal van mijn gezondheid: hoe ik een neurose heb verdiend!

    Mijn neurose begon op de leeftijd van 25, na de geboorte van mijn eerste kind. Het lijkt erop, hoe kan zo'n gelukkige gebeurtenis leiden tot neurose? Als een persoon die door alle cirkels van de hel is gegaan, kan ik je met zekerheid zeggen: misschien. Mijn zoontje werd heel onrustig geboren, ik kon niet dag of nacht normaal slapen. Om de vijftien minuten stond ik op om te huilen. Dat hij wil eten, dan moet je de luier verwisselen en dan gewoon schudden. Ik probeerde niet eens te slapen. En het punt is, als ik weet dat het nodig is om mijn ogen te sluiten, hoe zal de baby huilen. Natuurlijk kon het zo lang niet doorgaan, ik kreeg een nerveuze uitputting.

    Hoe ik heb vastgesteld dat ik een neurose heb: symptomen van de ziekte

    Op een nacht reageerde mijn verzwakte lichaam door het feit dat ik plotseling het gevoel had dat er niet genoeg lucht was, ik probeerde diep adem te halen en dat niet kon. Mijn keel voelde een knobbel die me leek te belemmeren om goed te ademen. Ik bleef lucht in mijn longen verzamelen, maar ik kon niet ademen.

    Ik begon in paniek te raken en toen begon ik aan een echte aanval. Het gebrek aan lucht, de hectische hartslag, de angst om niet te begrijpen wat er met me gebeurt, brachten me uiteindelijk uit mezelf. Er was geen telefoon in de buurt en ik kon geen ambulance bellen. Ik probeerde alle hulpmiddelen die ik thuis vond: validol, motherwort, aminophylline, maar niets hielp. Ik was klaar om te knagen aan de grond om vrij te ademen. Elke ademhaling kreeg ik met zoveel moeite dat toen de ochtend aanbrak en ik me in het ziekenhuis ging kleden, de rok gewoon met me sliep. In één nacht verloor ik 2 of zelfs 3 maten.

    Hoe kan dit zijn? Op weg naar het ziekenhuis wist ik niet wat ik moest denken. Wat is er mis met mij? De dokter luisterde aandachtig naar me, onderzocht, luisterde naar het werk van het hart, longen en gaf zijn vonnis: "Je hebt een gewone neurose." En hij schreef me verschillende krachtige sedativa, evenals acupunctuur en fysiotherapie, Charcot's douche, vitamines.

    In het begin was ik natuurlijk blij dat ik geen dodelijke ziekte had, maar toen raakte ik in echte wanhoop. Ernstige dyspnoe ging niet een dag of twee of zelfs een maand later door. Ik kon niet eens normaal eten, na twee lepels had ik het gevoel dat het voedsel uit me zou vallen. Ik was mijn zoon helemaal vergeten. En mijn leven veranderde in een grote nachtmerrie.

    Ik ging elke dag naar acupunctuur, het leek me dat het me een beetje van mijn probleem afleidde. De douche heeft waarschijnlijk geholpen, maar ik weet het niet zeker. Ik was ook geprikkeld met vitamine B6, B12 en het lijkt mij dat ze mijn interesse in het leven enigszins teruggaven.

    Welke remedies tegen neurose waren nutteloos?

    Natuurlijk nam ik ook de pillen, maar het enige wat ik wilde na hen was om te slapen. En ik sliep de hele dag, terwijl mijn grootmoeder met mijn kind zat. Ik stond alleen op om te drinken of naar het toilet te gaan, dronk nog een pil en viel weer in slaap. Een week later besefte ik dat ik het leven van een plant leefde, en het is tijd om te stoppen.

    Je kunt niet al je hele leven aan kalmerende middelen besteden.

    Vanaf die dag gooide ik de pillen in de verre doos en begon te helen volgens mijn eigen methode.

    Hoe ik in een week thuis van neurose af ben geraakt

    In die tijd zat het zeer modieuze boek van Carnegie, How to Stop Prullen en Start Living, in mijn huisbibliotheek. Ik heb het gewetensvol gelezen, van kaft tot kaft, maar ik kon het niet laten me zorgen te maken, ook over mijn eigen gezondheid. Alleen op de zeldzame momenten van een hobby vergat ik mijn kortademigheid, en het werd voor mij een tijdje gemakkelijk. Bijvoorbeeld toen ik aan het tekenen was of gitaar speelde. Over het algemeen betrokken bij creativiteit. Ik begon ook een dagboek bij te houden waarin ik mijn toestand beschreef, wat ik die dag deed in de strijd tegen mijn ziekte, en mezelf ook voedde met allerlei bemoedigende citaten die me op weg naar herstel zetten.

    Ik moest mijn denken opnieuw tekenen van negatief naar positief. En ik wist hoe ik het moest doen. Bovendien begon ik te sporten, natuurlijk, het zei hardop, omdat ik niet eens een volledige cirkel kon draaien. Ik deed oefeningen, overgoten met koud water, liep blootsvoets over het gras. Ik lees dat dergelijke procedures het zenuwstelsel versterken. Ik probeerde verschillende kruiden te drinken, maar ze hielpen me niet.

    Het belangrijkste in de strijd tegen neurose is om weg te komen van je depressieve toestand. En begin te genieten van het leven. Begin zangvogels te zien, bloeiende bloemen, wolken in de lucht, ten slotte, hoe je eigen zoon opgroeit. Welke woorden hij zegt, wat hij nieuwe dingen heeft geleerd. In feite is neurose badstofzucht. Neurose is een ziekte van zelfbezette mensen, individuen, die zichzelf fixeren. Uiteindelijk kwam ik tot deze conclusie. Mensen die gepassioneerd zijn over hun beroep, die leven voor het welzijn van anderen, zijn niet vatbaar voor ziekten van het zenuwstelsel.

    Wat moest er nog veranderen in het leven?

    Beginnen om niet over jezelf te denken is als jezelf beginnen te breken. Maar ik moest het doen. In eerste instantie probeerde ik verloren contacten te leggen met mensen die ik kende en prettig voor me was, en toen begon ik lang met ze te praten.

    En ik werd ook verliefd, terwille van mijn rechtvaardiging kan ik zeggen dat ik in die tijd niet meer bij de vader van mijn kind woonde. Liefde - het lijkt mij een van de meest effectieve methoden, niet alleen in de strijd tegen neurose, maar in het algemeen met elke, zelfs de meest ernstige ziekte. Mijn geest is verschoven van zijn eigen zwakheid naar het object van liefde. "Hij zal vandaag komen, dus ik moet er goed uitzien!". Ik begon met het uitproberen van outfits, het tekenen van ogen en het doen van haar. In het algemeen, om te gaan met alle onzin waar alle meisjes zich zorgen over maken vóór een date. Tijdens onze vergaderingen vergat ik alles, inclusief mijn kortademigheid, die me zo erg pijnigde, vooral 's nachts. We reden in een auto, dus de wind floot voor het raam, luisterde naar muziek, ging naar een café en kuste. Het was geweldig. En het behandelde me beter dan welke pillen en artsen dan ook.

    Het meest walgelijke aan neurose is dat aanpassing en terugkeer naar zichzelf erg traag is. Het duurde een aantal jaren om volledig te herstellen, aan te komen en van het leven te genieten. Het was een moeilijk pad van angsten. Ik was bang, vreselijk bang, catastrofaal bang voor een herhaling van die nachtmerrie, die aanval. En toen ik, midden in een donkere, dove nacht, plotseling werd gekweld door angst, kon ik me nauwelijks redden, om de naderende paniek te overwinnen. Alleen een buitengewone inspanning van de wil slaagde ik er nog steeds in. Geleidelijk ging het leven zijn gebruikelijke sleur binnen en de ziekte verdween.

    Er zijn sindsdien vele jaren verstreken. Ik heb een nieuw gezin, een tweede kind werd geboren, maar de verstokte neurose is nee, nee, en het zal aan zichzelf herinneren. De deurbel gaat - en ik voel dat mijn hart gewelddadig begint te slaan en er is een lichte kortademigheid. Recycling, vermoeidheid, problemen, slecht humeur - alles uit deze lijst kan leiden tot mijn kortademigheid en een brok in mijn keel.

    Wat ben ik aan het doen? Ik probeer er geen aandacht aan te schenken, ik stap over op een interessante affaire en geef mezelf een goede nachtrust. En ik probeer elke ochtend oefeningen te doen, van tijd tot tijd om te dansen. Ik neem een ​​contrastrijke douche, het verhardt mijn zenuwstelsel. En nu ben ik niet overstuur over verschillende kleinigheden. Ik begrijp tenslotte heel goed dat de reden voor mijn slechte humeur over een paar dagen vergeten zal zijn en oh, hoe moeilijk het is om de gezondheid te herstellen.

    En ik leerde met een licht hart mensen los te laten met wie het lot ons langs verschillende wegen had geleid. En ik ben oprecht blij met de omgeving die ik heb. Aan mijn geweldige vriendinnen met wie we af en toe feestjes hebben en met hart en ziel praten. We praten over het feit dat koken en pijnlijk zijn. Het is erg belangrijk om zich te ontdoen van de geaccumuleerde negativiteit, om steun te krijgen, om woorden van begrip en sympathie te horen.

    Ik heb me elke dag vermaakt, me aan het lot gepresenteerd. Ik heb geleerd echt geluk te ervaren in de ochtend wanneer ik het begin van een nieuwe dag voel met elke cel van mijn huid. Het is geweldig om de vreugde van een nieuwe ochtend te ervaren, en je bent erin. Het leven gaat door en er staat nog veel meer op het programma.