Depressie na een scheiding bij mannen

Ondanks het democratische karakter van de moderne samenleving, klinkt het woord 'scheiding' nog steeds angstaanjagend. Achter hem schuilt een uitputtende echtscheidingsprocedure, conflicten, emotionele irritatie.

Al deze gebeurtenissen hebben een negatieve invloed op de algemene psychische toestand en leiden tot depressie. Afscheid brengt een redelijke vraag met zich mee - hoe te leven?

Het gezicht van depressie

Elk paar breekt op zijn eigen manier uiteen, iemand die getrouwd is, leeft al een apart leven en de scheiding is gewoon een juridische formaliteit.

In ieder geval, na het uiteenvallen van het gezin, komt er een psychologisch moeilijke tijd voor mannen en vrouwen. De vraag rijst - hoe kun je terugkeren naar het normale leven en de harmonie in jezelf?

In sommige gevallen vallen de 'slachtoffers' van een scheiding in een depressie.

Psychologen definiëren deze ziekte als een affectieve toestand, vergezeld van de volgende symptomen:

  • negatieve emotionele achtergrond;
  • passiviteit van gedrag;
  • verandering in cognitieve representaties;
  • verandering in de motivationele component.

Simpel gezegd, een persoon ziet leven in zwarte tonen zonder enige kans op een gelukkige toekomst. Daarom heeft hij een slecht humeur, trieste tonen en vermoeidheid. Alle pogingen om de 'arme kerel' tot enige actie te dwingen, stuiteren op de vraag 'waarom, als er toch niets verandert?'.

Waarom is depressie de eerste "vriendin" van een scheiding?

Dit is een hoog cijfer. Symptomen kunnen zich bij veel mensen manifesteren, maar het is belangrijk om een ​​langdurige droefheid te onderscheiden van een depressieve toestand.

Er zijn verschillende soorten van deze psychische aandoening:

  • Psychogene depressie is een aandoening die optreedt als een reactie op het verlies van een geliefde. Dit verwijst naar de scheiding. Meestal is een dergelijke aandoening inherent aan mannen - depressie, ontevredenheid over zichzelf en hun omgeving, angst, geremde reactie, een gevoel van hopeloosheid en hulpeloosheid, suïcidale neigingen. Een dergelijke depressie zonder tussenkomst van een specialist kan chronisch worden.
  • Endogene depressie is een interne vorm van de aandoening vanwege het tekort aan bepaalde stoffen die door het lichaam worden aangemaakt. Deze aandoening vereist medische behandeling met behulp van psychotherapie. Sterke ervaringen als gevolg van een scheiding geven een impuls aan de ontwikkeling van acute depressie.

De belangrijkste oorzaak van depressie na een scheiding is verlies. Het verlies van de tweede helft, de gebruikelijke manier van leven, vertrouwen in de toekomst.

De patiënt doorloopt verschillende fasen:

  • ontkenning ("Ik geloof niet dat dit met ons gebeurd is", "je kunt nog steeds terugkeren", enz.);
  • woede ("hoe hij (a) dat kan (la) doen", " ik haat ");
  • overtreding ("dit is alles wat hij (a) is de schuld (a)");
  • dialoog ("if...", "try like this...");
  • bewustzijn van wat er gebeurde ("waarom gebeurde dit?");
  • depressie;
  • acceptatie van de situatie (na het echtscheidingsproces).

Het ervaren van depressie in de ruïnes van het gezinsleven is een veel voorkomende situatie voor zowel vrouwen als mannen.

Maar tegelijkertijd is het niet nodig om het aan te scherpen en te verergeren, anders wordt het verdriet aangehaald met "modder van het moeras" en kunt u er niet uit zonder de hulp van een psycholoog.

Hoe om terug te keren naar persoonlijke harmonie gebied van echtscheiding - psychologen weten

De reactie op een scheiding hangt af van de kenmerken van de psyche en is puur individueel.

Maar bij mannen en vrouwen is het nog steeds anders.

Vertegenwoordigers van het tedere geslacht beginnen zich zorgen te maken direct na het afscheid, nog voor de officiële echtscheidingsprocedure. De moeilijkste emotionele periode is in het eerste jaar nadat het hoofd van de familie vertrekt. Op dit punt beginnen de eerste tekenen van depressie te verschijnen en een poging tot zelfmoord is niet uitgesloten.

Een dergelijke beslissing komt hem vaak als een verrassing, omdat bij het mannelijke uiterlijk eventuele conflicten kunnen worden opgelost. En hij beseft niet waar ze toe kunnen leiden. De man is zich niet bewust van wat er is gebeurd, het lijkt erop dat dit een droom is. In het begin is er een staat van onthechting en apathie.

Het is gemakkelijker voor een vrouw om negatieve emoties "los te laten". Dit zal helpen samen te komen met vrienden, snikken op de schouder van de ouder. Mannen houden alles binnen zichzelf, dus het is voor hen moeilijker om van de zware emotionele last af te komen. Hij moet gewoon een luisteraar vinden die sympathiseert.

Als de echtscheiding werd geprovoceerd door een man, dan "vliegt" hij eerst en geniet hij van vrijheid.

In zijn leven is er geen plaats voor familieruzies, verwijten, problemen en verantwoordelijkheid. Het lijkt hem dat dit het begin is van een nieuw hoofdstuk in zijn leven, waarin er zeker kennissen, entertainment, perspectieven en horizonten zullen zijn. De staat van verlangen komt veel later, wanneer hij zich realiseert dat dit nieuwe leven niet zo helder is als het leek.

Na een scheiding blijven kinderen meestal bij hun moeder. Dit is een andere factor die de toestand van een man na een scheiding verergert.

Vanwege de verschillende reacties op afscheid, heeft elk geslacht zijn eigen weg uit depressie. Raadpleeg het advies van psychologen.

Mannelijke therapie

Het probleem is dat veel mannen de staat van depressie ontkennen. Het komt erop neer dat depressie een acute vorm van psychische ziekte wordt.

Om dit te voorkomen, moet je luisteren naar de aanbevelingen van deskundigen die je vertellen hoe je een scheiding van je vrouw kunt overleven:

  • alcohol en spree zullen niet helpen om weg te komen van de realiteit;
  • sluit jezelf niet op, negeer vrouwen niet (nieuwe kennissen helpen je alleen maar om te wennen aan het bachelorleven);
  • accepteer het feit van scheiding en besef dat het verleden niet terugkeert;
  • doordrenkt met de noodzaak om een ​​nieuw leven op te bouwen;
  • neem al je vrije tijd in beslag, zodat er geen tijd is om verdrietige gedachten te 'rijden';
  • een nieuwe hobby vinden;
  • zorg voor je lichaam en gezondheid;
  • het is tijd om je eigen carrière en zelfontwikkeling te doen;
  • niet thuis zitten, vrienden ontmoeten, in gezelschap zijn;
  • stort al je ervaringen uit naar een geliefde.

Vrouwelijke therapie

Gescheiden vrouwen hebben een lager zelfrespect, dus ze moeten leren zichzelf lief te hebben en zichzelf te respecteren. Het kan jaren duren om de interne harmonie te herstellen en terug te keren naar zichzelf, dit is geen gemakkelijke taak.

Eerst moet je stoppen met medelijden met jezelf te hebben. Opoffering van omstandigheden is altijd de verliezer, leren regeren over tegenspoed.

Bekijk de situatie van de positieve kant:

  • beseffen dat de staat is teruggekeerd naar zichzelf "de meesteres", geniet ervan;
  • schrijf een nieuw script voor jezelf en breng het in de praktijk;
  • laat herinneringen los, leef echte gebeurtenissen;
  • op vakantie gaan en de situatie veranderen;
  • rust ten volle uit (dansen, borrels met vriendinnen, wandelingen), maar zit niet thuis als een gevangene van relaties uit het verleden;
  • geef jezelf de tijd om te herstellen, niet alles zal de eerste keer goed gaan;
  • denk na over je dierbaren, toon zorg en aandacht (dit zal helpen om af te leiden van hun eigen problemen);
  • leren genieten van de kleine dingen;
  • Elimineer luiheid, zorg voor zelfs de meest onbelangrijke dingen;
  • zorg voor jezelf, verander het beeld;
  • let op gezondheid en lichaamsvorm;
  • blijf niet uit de communicatie, vooral niet met getrouwde vrienden.

Er zal een depressie zijn, maar het kan niet "gelanceerd" worden, het leven eindigt niet met een scheiding, integendeel, het is net begonnen.

Volgens scheidingsstatistieken komt een kwart van de gescheiden helften weer samen en leeft nog gelukkiger. Daarom kan depressie een gunstige factor zijn die helpt zichzelf te heroverwegen en naar de huwelijkse relatie te kijken.

Beoordelingen van de gelukkigen die in staat waren om een ​​depressie te overwinnen na een scheiding

Depressie bracht me tot het uiterste - gestort verdriet, gescoord voor werk, mijn beste vriend verloren. Ik was zo eenzaam dat ik eenvoudig niet nuchter wilde leven en ik mezelf geen hand kon geven. Ik wist niet eens dat ik depressief was. Op een dag werd ik wakker in de metro naast een verdwaalde drietandige hond en het drong tot me door dat het zo niet kon doorgaan. Het arme dier kan eenvoudig niet voor zichzelf zorgen, maar ik ben een man. En dit extreme punt was voor mij een begin in een nieuw leven. 5 jaar zijn verstreken, ik heb het tweede gelukkige huwelijk gehad, een zoon is geboren, een nieuwe interessante baan en die hond ontmoet elke avond thuis van zijn werk.

OlgaMinina, 25 jaar oud:

Haar man speelde vals, vergaf, maar op een dag kon ze zo'n vernedering niet verdragen. Ze startte een scheiding, het was moeilijk. Depressie begon al vóór de ontbinding van het huwelijk, waarschijnlijk op het moment van de beslissing. Een half jaar lang herinner ik me niet meer hoe ik vloog - alleen een nat kussen 's nachts, en gedurende de dag tot de nacht werk ik, zodat ik niet terugga naar mijn eenzame appartement. Toen keek ze naar de film 'Bid, geloof, liefde'. En ze gedroeg zich als de hoofdpersoon - ze wordt gedwongen om een ​​jaar in Thailand te wonen. Depressie zelf verdween. Nu bereid ik me voor op de bruiloft.

Petr Petrovich, 45 jaar:

Na 40 scheiden is nog moeilijker. In mijn geval was de initiatiefnemer een echtgenote. Het deed mijn trots pijn. Depressie viel samen met een langdurige leeftijdcrisis. Ik werd geholpen door een psycholoog, hoewel het een schande was om te gaan. Als een volwassen man, maar kan er niet achter komen. Ik denk dat ik zonder zijn hulp in de lus zou zijn geklommen.

Zara Schman, 37 jaar oud:

In plaats van lijden en tranen, verloor ik het liefst verliefd. Het bleek dat het niet zo gemakkelijk was, omdat het hart steen leek te zijn geworden. Eerlijk gezegd, voor het jaar dat ik meer dan 20 partners heb veranderd, was ik op zoek naar liefde en troost. Het hielp, over hun ervaringen dacht gewoon niet. En toch ontmoette ik de prins die in staat was het ijs onder de douche te breken.

Depressie na een scheiding bij mannen

Echtscheiding is een dramatische gebeurtenis in het leven van elk paar. Wanneer een huwelijk wordt ontbonden, wordt niet alleen het 'kapitaal' in tweeën verdeeld. Een subtielere substantie valt ineen - iets dat in de loop van de jaren of zelfs decennia is opgebouwd. De 'cel van de samenleving' wordt vernietigd, gevuld met gezamenlijk ervaren, emotioneel gekleurde gebeurtenissen. Formele ontbinding van het huwelijk betekent helemaal niet het einde van het "project". Het stadium van ondertekening van de papieren wordt gevolgd door de moeilijkste periode - de periode waarin echtgenoten zich aanpassen aan de veranderde situatie.

Depressie na echtscheiding bij mannen is vaak een voortzetting van de gedocumenteerde echtscheidingsprocedure. Niet altijd is de ontbinding van het huwelijk de beste oplossing voor beide. Vaker wijst een scheiding op een crisis in relaties en is het slechts een overgangsfase. Echter, bestaande tradities voorzien niet in lange rituelen van afscheid nemen van het gezinsleven. Tenzij langdurige gerechtelijke procedures echtgenoten de mogelijkheid bieden om zich van elkaar te "opbouwen" en de volledigheid van de relatie te voelen.

We ontvangen vaak brieven waarin we ons afvragen waarom een ​​man na een scheiding geïnteresseerd is in het leven van zijn echtgenote, hoewel hij al woont of een andere vrouw ontmoet? De verklaring kan liggen in het vlak van gewoonte, in de zin van eigendom, schuld, verveling, interesse "hoe is het beter of slechter voor haar zonder het?" En andere redenen. Er is geen universeel antwoord op deze vraag, elk motief kan aanwezig zijn. Maar dit onderstreept nogmaals dat de formele kant van de ontbinding van een huwelijk niet de hele "smaak" van de gebeurtenis uitput.

Depressie depressie bij mannen - oorzaken en symptomen

Het huwelijk is niet alleen een sociale ervaring, maar ook een diep emotioneel contact voor twee. Echtgenoten na echtscheiding - een gevolg van fysieke en psychologische intimiteit, die lange tijd is gevestigd. De psychotherapeutische kant van het huwelijk is een van de belangrijkste functies van deze unie. Er is vastgesteld dat mensen die zich in een "positief huwelijk" bevinden - fysiek en emotioneel beter bestand zijn tegen een ongunstige externe omgeving, zich onderscheiden door een betere psychosomatische gezondheid.

Depressie na scheiding bij mannen wordt vaak veroorzaakt door de behoefte aan ondersteuning voor het ervaren van een moeilijke periode en het beperkte vermogen om het te ontvangen. Er is nog geen sprake van een hecht emotioneel contact met de nieuwe vrouw en de 'ex-echtgenoot' is formeel niet langer van de man, hoewel wederzijdse partners in beide aanwezig zijn. De situatie wordt verergerd door andere ervaringen, waaronder:

  • snelle teleurstelling in het ideaal van het "vrije leven": vrijheid beantwoordt niet aan de verwachtingen, de nieuwe vrouw is niet beter dan de oude;
  • "Seksuele jacht" is een energie-intensief proces, dat pas in het begin de prikkeling van het moment kan prikkelen en vervolgens tot psychofysische uitbranden leidt;
  • het waarderen van de nieuwe realiteit, een man is overtuigd van het ontbreken van voordelen en de aanwezigheid van aanzienlijke tekortkomingen (zorg over het leven, zichzelf verzorgen), de "ex-echtgenoot" begint in toenemende mate spijt te krijgen van de verloren troost;
  • Schuld kan de man achtervolgen die de ontbinding van het huwelijk heeft geïnitieerd, vooral als er gezamenlijke kinderen zijn.

De ontwikkeling van een depressieve stoornis wordt aangegeven door een aantal symptomen en gedragspatronen van een man. Het belangrijkste belangrijkste punt is het onvermogen om plezier te hebben en als gevolg een afstand tot het leven. In tegenstelling tot vrouwen in een post-fervente depressie, die openlijk emoties tonen, geeft de sterkere sekse de voorkeur aan andere technologieën om uit dramatische situaties te komen.

Depressie depressie bij mannen kan worden uitgedrukt door de volgende symptomen:

  • schending van het denken en andere mentale processen: het vermogen om beslissingen te nemen, te focussen, te onthouden;
  • misbruik van alcohol en andere psychoactieve stoffen, die in de toekomst alleen de ernst van de neurose verergeren;
  • aanvallen van woede en agressie, die niet alleen buiten, maar ook binnen zichzelf kunnen worden gericht;
  • verlies van interesse in werk, hobby's, loopbaanontwikkeling, materieel welzijn;
  • een blijvend schuldgevoel, "spijt" of een gevoel van waardeloosheid en falen;
  • chronische vermoeidheid, handicap;
  • eetluststoornissen en veranderingen in lichaamsgewicht;
  • pijnen van verschillende lokalisatie - hoofd, spier, hart;
  • verminderde potentie;
  • suïcidale gedachten.

Een depressief persoon wordt emotioneel kwetsbaar en afhankelijk, heeft meer steun nodig. Tegelijkertijd wordt het vermogen om steun van anderen te ontvangen verminderd. De fragmentatievaardigheid is verloren gegaan: het vermogen om naast de 'witte' en 'zwarte' verschillende tinten van het spectrum te zien. De 'globale aard' van denken ('alles of niets') is het kenmerk van mannelijke depressie. Herstel van een positieve fragmentatievaardigheid - het vermogen om inspirerende details, halve tonen, prettige momenten te zien en vervelende te negeren - is de belangrijkste therapeutische taak.

"Ik doe geen pijn" of "mannen huilen niet"

Om het beeld van een moedige krijger te behouden, deelt een man zijn gevoelens niet en aanvaardt hij opzettelijk geen hulp. Neurotische stoornis verbergt zich op alle mogelijke manieren van collega's, familieleden, vrienden - en dat alles in de naam van het stereotype "een echte man zal nooit huilen." Trouwens, het is gemakkelijker voor een vrouw om een ​​psychologisch trauma te overleven, alleen vanwege haar vermogen om pijn te delen met de wereld, hulp te zoeken en steun te accepteren.

Gemiddeld duurt ongeveer een jaar een "mannelijke depressie" om volledig aan zijn rechten te voldoen. De vertraging is te wijten aan de brede mogelijkheden om in de sterkere seks in de vergetelheid te raken. Intieme relaties, psychoactieve stoffen en andere "afleidingstechnieken", hoewel ze een tijdelijke therapeutische functie vervullen, zijn ze in de toekomst destructief.

Depressie tijdens een scheiding bij mannen wacht op het moment dat de energie opdroogt, wanneer de gewenste verzoekingen niet langer voldoening schenken. Wanneer de behoefte aan begrip en ondersteuning zijn hoogtepunt bereikt, en het vermogen om adequaat te reageren op een poging om anderen te ondersteunen, bijna nul is. Dit is de "emotionele valkuil" van het depressieve syndroom. "Zwart" wordt "te zwart".

Hoe lang duurt een depressie na een scheiding? Van een paar maanden tot vele jaren. De diepte en lengte ervan hangt van een aantal factoren af: van de bereidheid van een persoon om zijn toestand te analyseren en op zoek te gaan naar manieren om te corrigeren, over het vermogen om positieve relaties op te bouwen en het vermogen om het leven in zijn samenstellende elementen te fragmenteren. Overigens heeft de ontwikkelde vaardigheid van fragmentatie een nadeel: in plaats van zich te concentreren op de positieve aspecten, concentreert de man zich op het negatieve.

Waarom moest een post-scheidingsdepressie worden behandeld?

Een aanzienlijk deel van de mannen houdt stoïcijns vast aan 'het zelf regelen' of zelfs de aanwezigheid van een depressieve stoornis ontkennen, ondanks de duidelijke tekenen van zijn aanwezigheid.

Het gevolg van het negeren van het syndroom is verslechtering van de kwaliteit van het leven (tot volledige financiële en emotionele ineenstorting), verlies van significante (of enige) sociale connecties, alcoholisme en drugsverslaving, psychische stoornissen en andere gezondheidsproblemen, kortere levensverwachting of zelfs de dood (als gevolg van een "succesvolle" zelfmoordpoging). ).

  • Er is geen remedie voor depressie zonder bijwerkingen.
  • Medicamenteuze behandeling van psychoneurotische stoornissen heeft zijn relevantie verloren door de opkomst van moderne en veilige methoden voor psychologische correctie.
  • Onbehandelde depressie verergert niet alleen je leven, maar infecteert ook mensen om je heen.
  • Een effectief middel om neurose te bestrijden is het leren (of zelfstudie) van de vaardigheden van positief denken en gedrag.
  • Psychotherapie biedt een persoon de mogelijkheid om helder te denken en geeft hem de mogelijkheid om positief contact op te bouwen met zichzelf en de wereld.

Start het verloop van de ziekte niet, wijs uw aandoening opnieuw toe aan een specialist voor een comfortabele overgang van de herstelperiode. Moderne psychotherapie biedt mannenpartnerschap - betrouwbare samenwerking, met als resultaat een herbeoordeling van opvattingen, comfortabel samenleven met zichzelf en de wereld, de wens om te leven en een nieuw huis te bouwen.

Zelfvertrouwen, genieten van in deze realiteit zijn, jezelf en anderen vergeven, wijze overpeinzing zal je metgezellen van het leven worden. Leef zonder pijn, overwin je angsten, vraag vandaag om hulp om morgen aan de toekomst te bouwen.