Effectieve behandelingen voor slapeloosheid met depressie

Behandeling van slapeloosheid bij depressie wordt steeds vaker het belangrijkste gespreksonderwerp. De reden is simpel - in onze door de mens gemaakte leeftijd kan het zowel een slaapstoornis als slapeloosheid veroorzaken, wat dan ook. Angst is lang een integraal onderdeel van het leven geworden. En al deze tandem bederft niet alleen de stemming, maar heeft ook een nadelig effect op de gezondheid. Wat zijn de redenen hiervoor en wat te doen?

Wat veroorzaakt slaapproblemen?

Er zijn veel redenen voor slaapstoornissen, maar ze worden vooral beïnvloed door zenuwaandoeningen. Maar provoceer ze, kan:

  • onaanvaardbaar leven, waar er een gezonde achtergrond is en er geen comfortabele omstandigheden zijn om te slapen;
  • tabak- of alcoholmisbruik;
  • stevig diner;
  • honger dieet;
  • sterke emotionele ervaring;
  • gezondheidsproblemen;
  • bijwerking van medicatie;
  • tijdzonewijziging.

Zoals je kunt zien, dit komt allemaal van de zenuwen, en de situatie wordt verergerd als de persoon depressief is. En dit kan niet worden genegeerd, omdat slapeloosheid met depressie of emotionele stoornis / opwinding het gevolg is van de afgifte van een grote hoeveelheid adrenaline in het bloed, die werd bevorderd door de hersenen, die een spaarsignaal ontvingen.

Interessant! Adrenaline is een hormoon van emoties die het hele lichaam tonen, en bijdragen aan zijn activiteit, zoals een snelle hartslag, meer zweten, kortademigheid, enz.

Dit betekent dat een persoon zo'n nacht zonder slaap zal doorbrengen, omdat het lichaam 2 tot 4 uur nodig heeft om de conditie te normaliseren. Slapeloosheid met een neurose of een andere zenuwinzinking kan niet alleen prikkelbaarheid veroorzaken, maar ook een ernstige ziekte: Alzheimer, diabetes, hypertensie, sclerose, obesitas, verslechtering van het lichaam en veroudering.

Oorzaken en soorten slapeloosheid op zenuwen

Nerveuze slapeloosheid komt het vaakst voor bij degenen die als neurose zijn gediagnosticeerd. Ondanks het feit dat deze ziekte omkeerbaar is, kan de schade die het toebrengt aan het zenuwstelsel niet worden onderschat. Stress of een andere stressvolle factor begint met prikkelbaarheid, hoge emotionaliteit, vermoeidheid, zelfs van eenvoudige acties. Daarom is slapeloosheid na ervaren of stress een volledig natuurlijk fenomeen.

Behandeling van depressie is onmogelijk zonder de onderliggende oorzaak te elimineren - neurose. Het is ontspanning die meestal helpt om het negatieve te verwijderen, als de ziekte zich in een beginstadium bevindt en als het zonder medicijnen in een ernstige vorm is overgegaan. Als dit niet gebeurt, zullen de symptomen alleen maar ingewikkeld beginnen te worden, en daarna kan een verandering van persoonlijkheid optreden en vaak dramatisch.

Slapeloosheid tegen de achtergrond van neurose is het gevolg van het feit dat het lichaam geen tijd heeft om over te schakelen naar een nachtrustregime, waardoor het overdag goed functioneert. Herinneringen en ervaringen beginnen in mijn hoofd op te duiken, wat alleen de toestand verergert en een vicieuze cirkel wordt verkregen. Bij het ontwaken projecteert het lichaam, zonder de juiste ontspanning te hebben ontvangen, geïrriteerdheid, angst en vermoeidheid voor de hele dag.

Problemen met slaapartsen zijn onderverdeeld in de volgende types:

  1. Het is moeilijk om in slaap te vallen. Behandel dit soort slapeloosheid wanneer het moeilijk is om gedurende 20-30 minuten in slaap te vallen.
  2. Gebrek aan diepe slaap. Veel mensen kennen deze toestand als een dutje. Het is in deze toestand dat nachtmerries en dromen het vaakst worden gezien met maximaal realisme, waarna angst en nervositeit overblijven.
  3. Wanneer vaak wakker worden. De droom is zo gevoelig dat je kunt ontwaken uit het geringste geritsel, geluid. En de reden hiervoor is een opgewonden zenuwstelsel, dat overeenkomt met de staat van de neurose.
  4. De vroege opkomst, die artsen het noemen, postsomnichesky-stoornis.

Stress en slapeloosheid

Slapeloosheid en depressie vormen altijd een onbreekbare tandem. Om te begrijpen dat hij het is, moet je de volgende kenmerken vergelijken met de huidige staat:

  • erg moeilijk om te slapen;
  • wakker worden gebeurt vaak en nadat het inslapen weer problematisch is;
  • de slaap is vaak oppervlakkig en gaat niet in een diepe fase, die elke dag korter wordt (slapeloosheid);
  • het paradoxale stadium van de slaap wordt gekenmerkt door frequente beweging van gesloten ogen;
  • vroege opkomst zonder wekker, waardoor een persoon nerveus wordt;
  • Bij het analyseren van de gegevens van de elektro-encefalograaf hebben snelle slaap en waakzaamheid vergelijkbare indicatoren.

Wanneer basale ontspanning niet helpt, beginnen patiënten te zoeken naar de connectie van depressieve toestand en slapeloosheid. Overtredingen lokken vaak de volgende factoren uit:

  1. somatische ziekten;
  2. falen in de slaapstand;
  3. de invloed van de fysiologie die kenmerkend is voor het ouder worden;
  4. misbruik van alcohol en cafeïnehoudende dranken;
  5. gebrek aan ontspanning.

Maar praktiserende psychologen zeggen dat slaapstoornissen alleen kunnen worden genezen door de psychologische aard van de mens in orde te brengen. En als irritatie, langdurige stress of een aantal depressieve toestanden kenmerkend voor hem zijn, dan is het onmogelijk om therapie effectief te maken zonder dat ze worden verwijderd.

De eerste fase van slapeloosheid is altijd het gevolg van stress. En hier begint een vicieuze cirkel, omdat slapeloosheid zelf stress veroorzaakt. Hij wordt gevolgd door vermoeidheid, zwakte en een constante depressieve toestand. Om dit te genezen zou een volledige en gezonde slaap helpen, maar dat is het niet. En als je alles laat zoals het is, zal het zich ophopen en het dan bedekken als een lawine van een ongelukkige skiër. Daarom moeten zelfs de eerste tekenen waarschuwen en beginnen te zoeken naar een manier om van een dergelijke toestand af te komen.

behandeling

Als de gebruikelijke ontspanning niet heeft geholpen, hebt u de hulp van een gekwalificeerde specialist nodig - een psycholoog of een somnoloog. Het is belangrijk om zich niet bezig te houden met het voorschrijven van medicijnen, vooral die medicijnen die erg sterk zijn. De behandeling begint met het voorschrijven door de arts van een aantal antidepressiva, die meestal moeten worden gebruikt met een slaappil en / of kalmerend middel.

Dit alles wordt echter voorafgegaan door een grondige diagnose van de patiënt. Wanneer er geen zaken worden uitgevoerd, zal de arts geneesmiddelen met een plantaardige basis voorschrijven. Als de ziekte ernstig is en zich ontwikkelt, zullen het medicijnen zijn die alleen op recept verkrijgbaar zijn.

Therapie is gebouwd op de volgende groepen medicijnen:

  1. Selectieve type remmers met serotonineheropname, zoals Paxil of Prozac.
  2. Tricyclisch antidepressivum zoals amitriptilline.
  3. Rustgevend - van regulier valeriaan tot trazodon.
  4. Slaapmedicatie zoals Ambien of Sonata.

Het moet duidelijk zijn dat stress en slapeloosheid niet kunnen worden genezen zonder de hulp van een arts, en nog meer door de remedie voor hen te kiezen. Als de selectie van fondsen verkeerd is, bestaat er een risico van verslechtering van de toestand van de patiënt, wat meer kwaad dan hulp kan doen. Kruidenpreparaten kunnen beginnen te drinken zonder een arts te raadplegen, maar het is ten strengste verboden om de in de instructies voorgeschreven dosering te overschrijden.

ontspanning

In de beginfase van een niet-gevorderde ziekte die zonder medicatie kan worden genezen, kan ontspanning worden gebruikt om deze problemen te verhelpen. Hier heb je zelfs geen doktershulp nodig;

  1. Strikte naleving van het regime van de dag, waarbij slaap en herstel op een bepaald moment plaatsvinden. Het is noodzakelijk voor de aanpassing van het organisme. Zelfs een dag zonder afbeeldingen bij gevoelige mensen kan een ernstig probleem worden dat alleen door een arts kan worden verwijderd.
  2. Om slaap overdag volledig te elimineren, sinds en na het zal er geen gevoel van normale rust zijn, alleen vermoeidheid en het onvermogen om 's avonds in slaap te vallen. Vooral als het geen regime is, begint het lichaam te reageren, alsof het al uitgerust was. Daarom is er 's avonds geen verlangen naar slaap.
  3. Voorbereiding op bed is noodzakelijk als het lichaam dit nodig heeft. Dit zal zich manifesteren door slaperigheid en geeuwen. Vergeet niet om een ​​comfortabele omgeving voor recreatie te maken. Om dit te doen, schakelt u de lichten uit of dimt u de lichten, elimineert u ruis, bereidt u een comfortabel bed voor. Somnologen raden aan vaak in slapeloosheid te gaan slapen, zodat niemand de rest kan verstoren en de toch al gezonde slaap kan onderbreken.
  4. Als de slaap niet gaat, martel jezelf dan niet terwijl je probeert te slapen. Het wordt aanbevolen om in 20 minuten op te staan ​​en terug naar bed te gaan.
  5. Creëer een kunstmatig slaapgebrek zodat het lichaam zelf wil slapen en de kwaliteit van de rust verbetert. Om dit te doen, moet je vroeg opstaan, wat niet alleen het slaapprobleem zal helpen oplossen, maar ook tijd zal toevoegen aan nuttige dingen over thuis of op het werk.
  6. Voor het slapen gaan, doe een ontspannende oefening van milde gymnastiek tot ademhalingsoefeningen. Verrassend genoeg ontspant een paar minuten goed ademen en komt de slaap binnen enkele minuten, en de kwaliteit ervan is veel hoger dan zonder dergelijke ademhalingsoefeningen.
  7. Weiger of minimaliseer het gebruik van alcohol, tabak en cafeïnehoudende dranken. Vooral in de middag. Meestal, een kopje koffie na 18.00 slapeloosheid veroorzaken, is het beter om warme melk met honing, die zal helpen het lichaam te ontspannen en voldoende rust te drinken.
  8. Ga naar de eerste helft van de dag te oefenen of de macht belasting, om het lichaam uitputten, maar zonder dat de vermoeidheid die zelfs niet meer slapen. Vaak is het na zware lichamelijke inspanning 's nachts om het lichaam te slapen kan niet, t. Naar. Heeft pakte het tempo op de activiteit. Hij heeft hulp nodig de overdracht van training in de ochtend en in de avond is beter om te zitten met een boek of kijken naar een lichte film, zodat het lichaam rustiger is geworden en hij gaf de aanzet om te slapen.

Behandeling van slapeloosheid met depressie en stress is mogelijk, en het is veel gemakkelijker dan het lijkt. Een beetje persoonlijke inspanning en leven zal drastisch veranderen. Er zal geen prikkelbaarheid, vermoeidheid zijn, wat betekent dat je bergen kunt verzetten zonder gevolgen voor de gezondheid.

Wat te doen als er slapeloosheid is bij depressie

Slapeloosheid met een depressie kan zich manifesteren als een probleem met in slaap vallen of een slechte nachtrust. Het is het resultaat van een typische depressie: depressieve stemming, gebrek aan motivatie, algemene remming, enzovoort.

Het gevolg van deze slapeloosheid is ofwel te vroeg ontwaken, of andersom: het onvermogen om 's morgens normaal wakker te worden. Zoals bij elke andere verstoring van de slaap, speelt de duur ervan in de regel geen rol, omdat het lichaam van elke persoon een puur individuele tijd nodig heeft voor nachtrust.

Slaap en stress zijn sterk met elkaar verbonden, dus het is onmogelijk om van slapeloosheid af te komen zonder een depressie kwijt te raken.

Voorlopige diagnose

Ongeveer vier van de vijf mensen die depressief zijn, hebben moeite met slapen. Tijdens het naar bed gaan, kan een persoon die een dag in een depressieve toestand verkeert, niet lang kan slapen, voortdurend zijn houding in bed verandert, intens denkt over de gevolgen van de afgelopen dag.

Een droom die na zo'n "in slaap vallen" begint, is natuurlijk niet volwaardig, omdat het in de regel zeer gevoelig is voor onplezierige dromen en frequente ontwaken.

Ontspannen met deze droom is gewoon onrealistisch, omdat er geen herstel plaatsvindt. De man in de ochtend voelt zich overweldigd, in de middag wordt hij opnieuw overweldigd door depressie. Enzovoort. Sommige gebeurtenissen veroorzaken anderen, die - de derde, tot uiteindelijk de cirkel niet sluit.

Er wordt aangenomen dat de belangrijkste oorzaak van depressie iemands stress is. Stress leidt tot angst en soms tot neurose. In dergelijke onaangename situaties, schakelt het brein van een rusttoestand naar een staat van opwinding, waarin het zich vrij lang kan bevinden.

Dat wil zeggen, op het moment van slapen gaan, blijven de hersenen in een opgewonden toestand, vandaar de hoofdoorzaak van problemen met inslapen tijdens depressie.

Het meest vervelende is dat het heel moeilijk is om in elk afzonderlijk geval een ondubbelzinnige relatie tussen depressie en slapeloosheid te vinden. Dit komt door het feit dat de symptomen van dergelijke slapeloosheid de symptomen van gewone slapeloosheid volledig kopiëren, niet veroorzaakt door een of andere depressie.

Deze functies omvatten:

  1. Ernstige problemen om in slaap te vallen.
  2. Frequente (tot 10-15 keer) ontwaken midden in de nacht.
  3. Permanente vermoeidheid en slaperigheid.
  4. De eerste tekenen van nervositeit verschijnen.

Er wordt aangenomen dat samen depressie en slapeloosheid kan worden gedetecteerd door het volgende hoofdkenmerk: oppervlakkige en korte slaap, waarna er geen gevoel van opgewektheid is, dat wil zeggen, de patiënt voelt zich niet uitgerust.

Hoe te vechten

Het belangrijkste is niet om de situatie te starten, zodat u geen behandeling hoeft toe te passen met het gebruik van medicijnen. Het is goed mogelijk om slapeloosheid te genezen met een depressie.

Dit zal helpen om deze regels te volgen:

  • Zorg ervoor dat u het dagelijkse regime volgt: ga naar bed en wordt wakker wanneer mogelijk op hetzelfde moment;
  • sluit slaap overdag uit van het schema;
  • 's avonds alleen naar bed gaan als er echt een verlangen is om in slaap te vallen;
  • niet stilstaan ​​bij het feit dat je niet in slaap kunt vallen; het is beter om deze pogingen te stoppen en je ergens mee bezig te houden en na een tijdje weer in slaap te vallen;
  • probeer de slaaptijd te beperken; met zijn gebrek aan verlangen om in slaap te vallen verschijnt vaker en de snelheid van inslapen neemt aanzienlijk toe. Deze methode wordt momenteel als het meest effectief beschouwd.

Dergelijke aanbevelingen zijn vrij eenvoudig, maar hun effectiviteit is vrij hoog. Wanneer gebruikt, lost ongeveer 80% van de patiënten slapeloosheid af.

Medicatie gebruik

Wat te doen als de tijd al verloren is en de gevolgen van slapeloosheid hebben geleid tot ernstige veranderingen in de menselijke gezondheid? Er verschenen bijvoorbeeld hallucinaties of zelfs de grens tussen slaap en werkelijkheid verdween. In dit geval moet de behandeling van slapeloosheid met depressie worden uitgevoerd met behulp van speciale therapie.

Het is noodzakelijk om te begrijpen dat slapeloosheid een gevolg is van depressie en de behandeling moet gericht zijn op het elimineren van de oorzaak en niet op symptomatische symptomen. Dit betekent dat, naast hypnotica, antidepressiva ook door een arts moeten worden voorgeschreven.

Alleen slapeloosheid behandelen in deze situatie is onaanvaardbaar. Het meest dat kan worden gedaan, is het gebruik van een traditionele geneeskunde of een eenvoudige verzachting op plantaardige basis. Hun invloed zal klein zijn, maar ze kunnen de spanning voor het slapengaan tenminste gedeeltelijk verminderen.

De uiteindelijke overwinning op slapeloosheid met het gebruik van geneesmiddelen moet vergezeld zijn van de bovenstaande aanbevelingen, waaraan u het volgende kunt toevoegen:

  1. Je moet jezelf nieuwe doelen stellen in het leven; In de regel helpt een dergelijke radicale benadering ook om depressies te weerstaan.
  2. Medicatie kan worden gecombineerd met het advies van een psycholoog. Hij zal helpen de oorzaken van deze situatie te begrijpen en u vertellen hoe u van een depressie af kunt komen.
  3. Het wordt aanbevolen om verschillende manieren van meditatie, yoga en andere vormen van ademhalingsoefeningen toe te passen.
  4. Een belangrijke rol in het proces van herstel van depressie is de steun van naaste familieleden. Aarzel niet om hen om hulp te vragen, uiteindelijk zal niemand je als gek beschouwen.

Men moet niet vergeten dat dergelijke therapie niet te lang moet duren: zowel hypnotica als antidepressiva zijn zeer verslavende middelen.

Artem V. VICHKAPOV

DEPRESSIE, SYMPTOMEN VAN DEPRESSIE EN HAAR SOORTEN

Depressieve stoornissen en angstneurosen (bijvoorbeeld paniekaanvallen) zijn tegenwoordig heel gewoon.

Als u denkt dat veel van het bovenstaande betrekking heeft op uw aandoening, moet u het volgende artikel lezen over depressie - de oorzaken, de kansen om er vanaf te komen en behandelingsmethoden. Als u moe bent van slapeloosheid, depressie, lichamelijk ongemak en onbegrijpelijke sensaties, moet u misschien contact opnemen met een psychotherapeut voor advies als u het gevoel van apathie kent.

Thuisbehandeling

Depressie en slapeloosheid: hoe kom je uit een depressie?

Ongeveer 80% van de gehospitaliseerde patiënten en 70% van de poliklinische patiënten met een depressie klaagt over problemen met inslapen, slaapval, wakker worden in de vroege ochtend, rusteloze slaap, gebrek aan een gevoel van rust na het wakker worden (met normale slaapduur).

Volgens de WHO lijdt 4 tot 6% van de bevolking van de aarde aan een depressie (het risico op ziekte tijdens hun leven is 15-20%), maar slechts 20% van de patiënten zoekt medische hulp.

Gegevens van grootschalige epidemiologische studies wijzen uit dat tot 45-50% van de patiënten die hulp zoeken voor een somatische aandoening lijden aan aandoeningen van het depressieve spectrum, waarbij een ernstige depressie wordt gedetecteerd bij 23%. Als onderdeel van chronobiologische aandoeningen zijn slaapstoornissen van primair belang.

Symptomen van slapeloosheid

Slaap en waakzaamheid zijn de basistoestanden van een persoon, cyclisch elke dag herhaald binnen het kader van circadiane ritmen en vergezeld van veranderingen in fysiologische functies en gedrag.

Verstoring van de slaap beïnvloedt het dagelijks functioneren van het lichaam, omdat bepaalde stadia en fasen van de slaap een herstellende functie, verwerking en behoud bieden ter herinnering aan informatie verkregen tijdens het waken, optimalisatie van de functies van inwendige organen.

Van de patiënten die enkele dagen per week slecht slapen, voelt 34% zich 's ochtends ontevreden over slaap, 32% wordt vaak midden in de nacht wakker, 23-24% heeft moeite om opnieuw in slaap te vallen en vroeg wakker te worden.

De klinische diagnostische tekenen van slapeloosheid zijn:

  • klachten over de moeilijkheid om in slaap te vallen of een slaapstatus te behouden of de slechte slaapkwaliteit;
  • slaapverstoring treedt minstens 3 keer per week op gedurende ten minste 1 maand;
  • bezorgdheid over slapeloosheid en de gevolgen ervan (zowel 's nachts als overdag);
  • uitgesproken benauwdheid of overtreding van de dagelijkse activiteiten als gevolg van onvoldoende slaap en / of slechte kwaliteit.

Circadiane ritmes

Circadiane ritmen zijn endogeen gemedieerde, ongeveer 24-uurs cycli van menselijke gedrags- en fysiologische activiteit. Bij mensen is de belangrijkste regulator van biologische cycli melatonine, dat wordt gesynthetiseerd in de menselijke epifyse 's nachts.

De belangrijkste functie van de pijnappelklier is het overbrengen van informatie over de lichtmodus van de omgeving naar de interne omgeving van het lichaam, d.w.z. behoud van ritmische fluctuaties van homeostase, voornamelijk gemedieerd door afscheiding van het hoofdhormoon - melatonine.

Terwijl we slapen, biedt melatonine vele functies van het lichaam: het regelt het endocriene systeem, beïnvloedt het immuunsysteem, zijn participatie is noodzakelijk voor een goede regulering van de bloeddruk, de spijsvertering en het werk van neuronen - hersencellen.

De melatonineproductie wordt geremd in het licht en neemt toe tijdens de donkere fase van de dag. De regulatie van de biosynthese van dit hormoon hangt af van de signalen van de fotoreceptoren van het netvlies, die informatie waarnemen en overbrengen over het omgevingslicht, dat een circadiaans ritme genereert.

Melatoninesecretie is onderhevig aan het circadiane ritme, dat het ritme van gonadotrope effecten en seksuele functie bepaalt. Bij de mens is 70% van de dagelijkse productie van melatonine verantwoordelijk voor de nachtelijke uren. Onder invloed van melatonine neemt het gehalte van de remmende mediator GABA toe in het CZS en serotonine in de middenhersenen en hypothalamus. Fel licht voor het naar bed gaan en tijdens de slaap verstoort de aanmaak van melatonine, wat gepaard gaat met de mogelijke ontwikkeling van ziekten.

De rol van melatonine in de ontwikkeling van depressie

Momenteel zijn er verschillende hypotheses over het optreden van depressieve stoornissen. Onder hen wordt de leidende plaats ingenomen door de hypothesen die samenhangen met disfunctie van neurotransmitters en chronobiologische concepten (de aanwezigheid van veranderde circadiane ritmen, die worden gerealiseerd door melatonine). Er wordt aangenomen dat lichtvervuiling invloed heeft op het menselijk hormoonsysteem, en verschillende gezondheidsstoornissen veroorzaakt, zoals slapeloosheid en als gevolg daarvan depressie.

Onderzoekers van de Harvard Medical School in Boston (Harvard Medical School in Boston) hebben dit bewezen door een speciale studie uit te voeren. Ze nodigden om deel te nemen aan het experiment 116 vrijwilligers van 18 tot 30 jaar oud, die gedurende vijf avonden, 8 uur per dag, werden blootgesteld aan licht met verschillende helderheid in de periode voorafgaand aan de nachtelijke slaap en tijdens de slaap.

Met behulp van een geïnjecteerde intraveneuze katheter werd om de 30-60 minuten bloed verzameld om het niveau van melatonine te bepalen. Het staat vast dat hoe helderder het licht, hoe lager het niveau van het hormoon, hoewel het hoogste gehalte aan melatonine in het bloed in de periode van middernacht tot 4 uur zou moeten zijn. Bovendien verminderde de aanwezigheid van licht tijdens de slaap het gehalte ervan in het bloed.

"De onschuldige gewoonte om met de lichten te slapen kan gemakkelijk uitmonden in aanhoudende hypertensie en het uiterlijk van diabetes type 2," waarschuwt prof. Joshua Gooley, hoofd van het experiment.

Epidemioloog Richard Stevens van het Amerikaanse ministerie van Energie ontdekte een verband tussen borstkanker en lichtvervuiling.

Cyclisch proces van melatonine-synthese onder invloed van kunstlicht (lichtvervuiling) kan in dissonantie aangaan met de astronomische werkcyclus van de pijnappelklier, die de harmonie van het antioxidant systeem van de persoon en de cyclische veranderingen van de calciumconcentratie in pinealocyten nadelig beïnvloed zijn gezondheid verstoort, waardoor het risico van ziekte.

De zogenaamde lichtvervuiling door verschillende lichtbronnen 's avonds en' s nachts, door retinale ganglioncellen, beïnvloedt de synthese van melatonine door de pijnappelklier (epifyse) en draagt ​​bij tot hun calcificatie, die de menselijke psyche aanzienlijk kan beïnvloeden.

Melatonine werkt als een modulator van de intracellulaire signaaltransductie, die de respons van een groot aantal gedifferentieerde cellen op andere binnenkomende signalen verhoogt of verlaagt. Hij is betrokken bij de synchronisatie van veel verschillende aspecten van circadiane systemen, die optreden als reactie op natuurlijke stimulatie in een dag-nachtcyclus.

De rol van melatonine als regulator van biologische ritmen is universeel voor alle levende organismen, zoals blijkt uit zijn producten bij alle bekende dieren, te beginnen met eencellige dieren.

Melatonine is begiftigd met unieke aanpassingsmogelijkheden. Kwalitatieve en kwantitatieve verstoring van het ritme van zijn producten kan in het beginstadium leiden tot desynchronisatie en slechte aanpassing van het organisme onder omstandigheden van milieuveranderingen, gevolgd door organische pathologie.

Melatonine-afscheiding is op jonge leeftijd 's nachts het hoogst. Het niveau van circulerend plasma melatonine hangt af van de breedtegraad van het terrein: het is hoger in meer noordelijke breedtegraden dan in zuidelijke. Een geleidelijke afname van het circadiane niveau van het hormoon, gedetecteerd in speeksel, gebeurt vrij vroeg, ongeveer 40 jaar.

Bij patiënten van middelbare leeftijd blijft slechts 60% van de melatonine-afgifte-amplitude van jonge patiënten en het laagste dagelijkse niveau over, hoewel ze de langste duur van piekconcentraties van hormoonspiegels hebben.

Bij vrouwen zijn er maandelijks cyclische schommelingen in de producten als gevolg van de menstruatiecyclus. Epifyse en melatonine regelen de bio-elektrische activiteit van de hersenen, slaap.

Overtredingen componenten nachtritme geassocieerd met een aantal biochemische stoornissen (verminderde nachtelijke melatonine concentratie in het bloedplasma en een abnormale fase afscheiding, verminderde frequentieoscillaties prolactinespiegel cortisol kortikotro-pin-afgevend hormoon, schildklier stimulerend hormoon, interleukine 2 en 6, enz. ).. Neurofysiologische studies tonen een toename aan in de fase van paradoxale slaap (slaap met snelle bewegingen van de oogbollen, REM-fase) en de vermindering van de fase van langzame-golfslaap (SWS) bij patiënten met depressie.

Behandeling van depressie met antidepressiva

In overeenstemming met het circadiane model van de pathogenese van depressie, zou het aantal therapeutische taken het effect op de dagelijkse fluctuaties van symptomen en slaapstoornissen moeten omvatten, die niet alleen subjectief moeilijk te verdragen zijn, maar ook het vermogen om te werken verminderen.

Bij het kiezen van een methode voor het behandelen van depressie en een specifiek medicijn, wordt naast het algemene antidepressieve effect, het vermogen om snel de normale slaap- en dagactiviteit te herstellen, fluctuaties in hypothymische symptomen gedurende de dag verminderd. De combinatie van antidepressieve en chronobiotische (met verbeterde slaapkwaliteit) effecten blijft een dringende taak in alle stadia van de depressietherapie.

Gebruik voor de behandeling van depressie en herstel van de serotonine-melatonine-cyclus geneesmiddelen uit de groep selectieve serotonineheropnameremmers. Er is een breed scala aan geneesmiddelen, waaronder agomelatine en fluvoxamine, die het metabolisme van melatonine kunnen beïnvloeden.

Pillen voor depressie

Valdoxan (agomelatine) - een medicijn dat de vermindering van symptomen van depressie bevordert. De belangrijkste farmacologische effecten van het medicijn hangen samen met een toename van de activiteit van synchronisatoren van de functies van de dag-nachtcyclus, het herstellen en stabiliseren van circadiane ritmen.

De belangrijkste farmacologische effecten van agomelatine worden bepaald door het feit dat het geneesmiddel in de eerste plaats een melatoninereceptorligand is. De farmacologische eigenschappen van agomelatine zijn ook te wijten aan antagonisme van het medicijn met serotonerge 5-HT2C-receptoren, terwijl het de afgifte van dopamine en noradrenaline, vooral in de prefrontale cortex, verbetert en de concentratie van extracellulair serotonine niet beïnvloedt.

Agomelatine heeft een gunstige veiligheid en verdraagbaarheid profiel, omdat het laat geen affiniteit voor de α- en de beta-adrenerge receptoren, histamine receptoren, holinoretseptorami, dopamine en benzodiazepine-receptoren, te wijten aan het gebrek aan invloed op de seksuele functie, cardiovasculaire en endocriene systemen.

Tegelijkertijd werkt agomelatine op een aantal indicatoren van slapeloosheid, in het bijzonder verwijdert het belangrijke stoornissen die de volgorde bepalen van de structurele elementen van de slaap-waakcyclus: het herstelt de stadia en cycli van slaap- en dagactiviteit in de ochtend.

Fevarin® (fluvoxanine) is een medicijn voor de behandeling van depressieve, depressieve en obsessief-compulsieve stoornissen. Antidepressivum Fevarin (fluvoxamine) heeft een anxiolytisch effect, beïnvloedt het metabolisme van melatonine en verbetert de slaap.

Het mechanisme van de directe antidepressieve werking van Fevarin is traditioneel en wordt geassocieerd met selectieve remming van serotonineheropname door hersenneuronen met minimaal effect op het noradrenerge systeem. Volgens een aantal studies verhoogt fluvoxamine de concentratie van melatonine in het bloed in vergelijking met andere antidepressiva.

Aangezien de remmer fluvoxamine meervoudig enzymsysteem cytochroom P450 (CYP), onderzocht biotransformatie van melatonine, alsmede de invloed medium therapeutische dosis van fluvoxamine op het metabolisme van melatonine in vitro (in vitro) in vergelijking met fluoxetine, paroxetine, citalopram, imipramine en desipramine.

Een krachtige blokkade van het metabolisme van melatonine is aangetoond na de toevoeging van fluvoxamine aan het reactiemedium. Fluvoxamine werd met succes gebruikt om de biologische beschikbaarheid van oraal oraal (oraal) melatonine te verhogen. Het remmende effect van fluvoxamine op de biotransformatie van melatonine kan klinische manifestaties hebben in de vorm van een verbeterde slaap bij depressieve patiënten.

Fevarin is verkrijgbaar in tabletten van 50 en 100 mg. De aanvangsdosis is meestal 50 mg, het gemiddelde therapeutische middel - 100 mg. Fevarin heeft bijna geen effect op de seksuele sfeer, het wordt goed verdragen, waardoor het bij ouderen en seniele patiënten kan worden gebruikt.

Het is belangrijk dat fluvoxamine onthouden, dat een remmer van verschillende enzymen van het cytochroom P450-systeem (RMS), vertraagt ​​het metabolisme van agomelatine, waarbij agomelatine concentratie neemt toe met ongeveer 60 (12-412) maal derhalve het gelijktijdig gebruik van agomelatine en fluvoxamine indiceerd.

In overeenstemming met de aanbevelingen van de WHO moet de behandeling met antidepressiva worden voortgezet gedurende ten minste 6 maanden van remissie na een depressieve episode.

Geneesmiddelen met een ander werkingsmechanisme kunnen dus de slaap normaliseren bij patiënten met een depressie. Beide geneesmiddelen beïnvloeden het niveau van melatonine, terwijl het belangrijkste effect van agomelatine wordt geassocieerd met de stimulatie van melatoninereceptoren en het effect van fluvoxamine met zijn remmende effect op de afbraak van melatonine.

Fenazepam is een zeer actieve kalmerend middel (een middel dat een kalmerend effect heeft op het centrale zenuwstelsel). De kracht van kalmerende en anti-angstactie overtreft andere kalmerende middelen; heeft ook een uitgesproken anticonvulsieve, spierverslappende (ontspannende spieren) en hypnotische effecten. Bij gebruik samen met slaappillen en verdovende middelen, vindt wederzijdse beïnvloeding van het centrale zenuwstelsel plaats.

Pillen voor slapeloosheid

Depressie blijft een ernstig probleem, ondanks de onophoudelijke stroom van wetenschappelijk onderzoek naar affectieve stoornissen en de opkomst van nieuwe antidepressiva. In dit geval, de vroege detectie en behandeling van slaapstoornissen bij patiënten met depressie, beschouwen sommige auteurs het als preventie van ziekte-recidief.

Behandeling van slapeloosheid met depressie

Behandeling van slapeloosheid bij depressie moet tijdig beginnen, omdat de uitputting van het lichaam tegen de achtergrond van ervaringen en gebrek aan slaap tegelijkertijd ernstige gevolgen kan hebben. Volgens statistieken voor personen die een depressieve toestand ervaren, is de normale slaap verstoord.

Na die nachten worden vermoeidheid, apathie, nervositeit, slecht humeur en hoofdpijn gevoeld. Ongezonde slaap verergert de toch al ernstige psychische stoornis.

Oorzaken en tekenen van slapeloosheid bij depressie

Iemands slaap tijdens een depressie is verstoord door ernstige stress. Ervaringen en angst prikkelen het zenuwstelsel (NS), waardoor het brein altijd in een overgeproduceerde toestand is, wat betekent dat het zichzelf niet kan afsluiten.

De belangrijkste symptomen van slaapstoornissen op de achtergrond van depressie:

  • prikkelbaarheid;
  • zwakte;
  • apathie;
  • verstrooidheid;
  • hallucinaties;
  • rode ogen;
  • nachtmerries;
  • veelvuldig ontwaken;
  • lang in slaap vallen;
  • onmogelijkheid om in slaap te vallen.

Het is belangrijk! Het herkennen van slapeloosheid, die wordt veroorzaakt door depressie, is vrij moeilijk, omdat de symptomen praktisch niet verschillen van de manifestaties van psychische stoornissen. Dat is waarom het wordt aanbevolen om hulp te zoeken bij professionals.

Traditionele slapeloosheidsbehandelingen

Normale slaap is een integraal onderdeel van de goede werking van het hele organisme. Langdurige slapeloosheid put het lichaam uit. Een persoon met een stoornis kan stoppen met het onderscheiden van de grens tussen slaap en realiteit.

Het is belangrijk! Behandel slapeloosheid om te beginnen met de oorzaak - depressie. In de regel moet de aanpak van de behandeling uitgebreid zijn.

Slaap verbeteren met effectieve slaappillen

Geneesmiddelen die gericht zijn op het verbeteren van de slaap, hebben een duidelijk doel - angst overwinnen, spanning verlichten, stress en chronische vermoeidheid. Met de juiste ontvangst wordt het werk van de NS genormaliseerd, wordt de puls geordend, de stemming stijgt en ontspant het hele lichaam zachtjes.

Lijst met vrij toegankelijke slaapmiddelen:

Het is vermeldenswaard dat er verschillende soorten slapeloosheid zijn (endogeen, somber, verborgen, apathisch, angstig) en dat elk type een afzonderlijk medicijn krijgt toegewezen.

Het bovenstaande is een lijst van medicijnen voor mensen die slapeloosheid hebben is een zeldzame gast. Als je veel medicijnen hebt geprobeerd en niets helpt, dan moet je aandacht besteden aan sterkere slaappillen (Corvalol, Aminazin).

Kruidenpreparaten

Deze behandelmethode is ook voor iedereen beschikbaar, omdat de fondsen gebaseerd zijn op kruideningrediënten en in de handel verkrijgbaar zijn. Er zijn veel verschillende geneesmiddelen van de nieuwe generatie die tegenwoordig het meest actief worden gebruikt om de slaap te normaliseren.

Overweeg het meest effectief:

Betekent praktisch geen bijwerkingen. Er zijn echter gevallen waarin symptomen van diarree, braken en misselijkheid optreden als ze niet op de juiste manier worden ingenomen. In dergelijke gevallen moet het medicijn worden gestopt.

tranquillizers

Tranquilizers zijn niet alleen gericht op het verbeteren van de slaap, ze verlichten ook angst, angst, spanning en aandoeningen van de NA.

Effectieve medicijnen:

Het is noodzakelijk om middelen toe te passen die door de arts zijn aangewezen, strikt volgens de instructies of aanbevelingen van de expert.

antidepressiva

Slapeloosheid is een van de symptomen van depressie, dus er zijn enkele antidepressiva die niet alleen de kwaliteit van de slaap verbeteren, maar ook stress, angst en ervaringen elimineren, waarvan de oorzaken precies deprimerend zijn.

Effectieve medicijnen:

Het is belangrijk! Antidepressiva worden voorgeschreven door een psychotherapeut, omdat elk medicijn zijn eigen bijwerkingen heeft en om de aandoening niet te verergeren door zelfbehandeling, is het beter om hulp te zoeken bij een arts.

Zelfgemaakte behandelingen voor depressie Slapeloosheid

Behandel slaapstoornissen en huismiddeltjes. Recepten van traditionele geneeskunde worden door onze grootmoeders van generatie op generatie doorgegeven. Een persoon die lijdt aan slapeloosheid is altijd op zoek naar de beste en veiligste manier van gezondheid.

Honing genezen

Honing is de beste natuurlijke remedie bij de behandeling van depressie. Dagelijks gebruik zal het lichaam vullen met kracht en vitaliteit.

Overweeg manieren om slaaphoning te verbeteren:

  1. Los op in 200 ml warm water 1 eetl. honing. Goed roeren en drinken voor het slapen gaan.
  2. Pers het sap uit één citroen in een glas. Voeg 2 eetlepels toe. honing. Roer en voeg 1 theelepel toe. gemalen walnoot. Eet dagelijks voor het slapen gaan en 1 eetlepel.
  3. Voeg in een glas met kefir 1 el. natuurlijke honing. Roer en drink voor het slapen gaan. De duur van een dergelijke behandeling is maximaal 10 dagen.

Kruidenheffingen

Naast honing worden kruidenpreparaten als een uitstekend kalmeringsmiddel beschouwd. Afkooksels en infusies op medicinale planten verlichten de opwinding van NA, elimineren nervositeit en gevoelens.

Laten we effectieve recepten ontdekken:

  1. In dezelfde verhouding gemengde bladeren van citroenmelisse, berberis, geurig violet en lavendel. Meng een mengsel van kokend water (1 liter) en laat staan ​​voor afkoeling. Neem gespannen bouillon 200 ml voor het slapen gaan.
  2. Neem 1 eetl. valeriaan, pepermunt, moedermos en hop. Giet 500 ml kokend water en laat het 2-3 uur brouwen. Drie keer per dag moet u het gefilterde afkooksel van 100 ml nemen.
  3. Tijm, calendula en motherwort interfereren in 2 st.l. Vul de verzameling met kokend water (700 ml) en breng aan de kook. Na volledige afkoeling, moet je belasten. Neem 100 ml voor het slapen gaan.

Kalmerende baden

Bath procedures met de toevoeging van essentiële oliën of afkooksels van geneeskrachtige kruiden in de depressieve toestand brengen volledige ontspanning. Na de procedure verdwijnen stress, gevoelens, vermoeidheid en prikkelbaarheid zonder een spoor na te laten.

Dus, hoe kun je een bad nemen:

  1. Elke dag gedurende 15 minuten kunt u een bad nemen met de toevoeging van kamille en dennennaalden. Kook de kamillebloemen en dennennaalden gedurende 2-3 minuten en giet ze in een vol bad. Naaldenprik zal niet zo zacht worden tijdens het koken.
  2. Gedurende drie weken wordt het aanbevolen om een ​​bad te nemen met de toevoeging van valeriaan en calamus. De kruidencollectie wordt in droge vorm toegevoegd aan het gevulde bad.

Vergeet niet dat de watertemperatuur binnen 38 graden moet zijn. Overdrijf het niet met de procedure. 15-20 minuten zal voldoende zijn.

Luister tijdens het baden naar de stille en rustige muziek, sluit je ogen en denk aan iets aangenaams. Drink daarna een kop warme melk of thee en stap in een schoon bed om aangename dromen te bekijken.

Hoe om te gaan met slapeloosheid bij depressie

Depressie is een overtreding van de psyche, met als kenmerkende symptomen een depressieve stemming, problemen met mentale activiteit en vertraagde bewegingen. Een persoon die lijdt aan depressie krijgt geleidelijk een laag zelfbeeld, hij verliest zijn interesse in zijn geliefde werk en leven in het algemeen. Hij wordt vaak gekweld door slapeloosheid, die wordt gemanifesteerd door moeilijkheden bij het in slaap vallen, ondiepe slaap en vaak 's nachts wakker worden.

Slapeloosheid met een depressie leidt ertoe dat iemand te vroeg wakker wordt, of omgekeerd - 's morgens kan hij er niet voor zorgen dat hij uit bed komt. Tegelijkertijd is de totale duur van nachtelijk waken absoluut niet indicatief. De behoefte aan een droom voor elke persoon is immers individueel. Opgemerkt moet worden dat gezond gezonde slaap minstens 5 uur per dag zou moeten duren.

Hoe te herkennen

Volgens studies irriteert slapeloosheid 80% van de mensen die aan een depressie lijden. In slaap vallen, een persoon die voortdurend depressief was, voortdurend heen en weer geslingerd en omgedraaid, bladeren door de herinnering aan de problemen die hem waren overkomen. Zelfs als hij nog steeds in slaap valt, kan een dergelijke droom niet compleet worden genoemd - hij is heel gevoelig, met angstaanjagende dromen en frequente ontwaken. Natuurlijk is het gewoon onmogelijk om te rusten. Tijdens zo'n droom worden de krachten helemaal niet hersteld. Daarom voelt de persoon na het ontwaken in de ochtend zich moe en volledig overweldigd. De stemming verergert nog meer, de voortdurende slaperigheid najaagt, alles valt letterlijk uit de handen. Aangevuld met deze hele grimmige foto van hoofdpijn.

Het blijkt dat er een verband bestaat tussen depressie en slapeloosheid. Het feit is dat stress de belangrijkste oorzaak van depressie is. Het kan leiden tot de ontwikkeling van een persoon met constante angst en zelfs neurose. In zo'n ongezonde situatie schakelt het brein van rust naar opwinding en blijft het lang hangen.

De hersenen blijven geagiteerd als het nodig is om naar bed te gaan. Dit is precies de reden voor de problemen met in slaap vallen.

Het herkennen van slapeloosheid veroorzaakt door depressie is buitengewoon moeilijk. De symptomen zijn immers bijna hetzelfde als tekenen van een normale slaapstoornis:

  • met grote moeite in slaap vallen;
  • 's nachts wakker worden gebeurt heel vaak;
  • gevoelens van slaperigheid en vermoeidheid achtervolgen de hele dag;
  • nervositeit verschijnt.

Depressieve slapeloosheid kan worden onderscheiden door een enkel kenmerkend symptoom - oppervlakkige en korte slaap, waarna de persoon zich niet uitgerust voelt.

Methoden om slapeloosheid te behandelen

Als de situatie niet kritiek is en er geen medisch ingrijpen nodig is, kunt u zelf proberen om van slapeloosheid met depressie af te komen. Maak het heel realistisch, als je een aantal regels volgt:

  • Het is noodzakelijk om de wijze van slaap en wakker zijn strikt in acht te nemen: tegelijkertijd wakker worden en naar bed gaan.
  • Sla niet overdag, anders is het gevoel van gebrokenheid gegarandeerd.
  • Het is noodzakelijk om alleen naar bed te gaan als er een echt verlangen is om te slapen.
  • Je moet je niet concentreren op het feit dat het voor een lange tijd onmogelijk is om in slaap te vallen. Het is aan te bevelen om uit bed te komen, ergens mee bezig te zijn en dan weer in slaap te vallen.
  • Beperk jezelf tot de tijd die je krijgt om te slapen. Als je op een kunstmatige manier een slaapgebrek creëert, kan het de kwaliteit ervan verbeteren en je helpen om snel in slaap te vallen. Experts zeggen dat deze methode momenteel als het meest effectief wordt beschouwd.
  • Als je je op de slaap voorbereidt, kun je alle bekende ontspanningstechnieken gebruiken.
  • Ontdoen of op zijn minst minimaliseren van de schadelijke verslaving aan overmatige consumptie van koffie, roken en alcohol.
  • Voor de lunch is het raadzaam om jezelf fysiek actief te laden.

Ondanks het feit dat deze aanbevelingen te simpel lijken, zijn ze behoorlijk effectief. Meestal bieden ze een positief resultaat in de strijd om een ​​volledige en gezonde nachtrust.

Medicamenteuze therapie

Langdurige slapeloosheid plagen een persoon, put niet alleen zijn lichaam uit, maar ook de geest. Een persoon die lijdt aan slaapstoornissen kan hallucinaties ontwikkelen, hij wist de grens tussen realiteit en slaap. In dit geval is slapeloosheid een ernstige ziekte die met speciale medicijnen moet worden behandeld.

Allereerst moet de behandeling van slapeloosheid gericht zijn op het elimineren van de oorzaak - depressie. De arts schrijft gewoonlijk hypnotica en antidepressiva voor. Op eigen initiatief is het toegestaan ​​om alleen op basis van rust thee te nemen. Ze helpen avondspanningen wegnemen.

Los daarvan moet gezegd worden over de nieuwigheden die onlangs te koop zijn aangeboden dankzij Russische wetenschappers. Dit zijn medicijnen "Sonilyuks" en DreamZzz. Met hun hulp kun je een droom in orde maken en het proces van in slaap vallen versnellen. Bovendien zijn ze erg nuttig bij depressie. Hun actie is immers gericht op het bestrijden van angst, chronische vermoeidheid en stress. Geneesmiddelen zijn betrouwbare bescherming tegen nerveuze overspanning en hebben een positief effect op de stemming.

Sonilyuks en DreamZzz zijn volledig natuurlijk. Hun samenstelling bevat alleen natuurlijke ingrediënten. Een groot voordeel van deze fondsen is dat één cursus voldoende is om het verwachte resultaat te krijgen. Het is ook belangrijk dat er geen bijwerkingen zijn.

Het belangrijkste onderdeel van beide middelen is de plant Gaba Alishan (Oolong-thee). Dit natuurlijke product behandelt niet alleen slapeloosheid succesvol, maar brengt ook het hele lichaam op orde. Dankzij hem wordt de slaap compleet, melancholie geëlimineerd, het zenuwstelsel genezen.

Naast Huba Alishan bevatten de preparaten andere natuurlijke ingrediënten. Een medicinale plant, lofant, behandelt bijvoorbeeld het zenuwstelsel, bestrijdt hypertensie en stopt met ouder worden. Afgepakt van beverklieren, heeft een speciaal geheim ook een gunstig effect op het zenuwstelsel, verlicht het hoofdpijn, versterkt het het lichaam en verbetert de stemming. De complexe kruidencollectie, bestaande uit 32 planten, heeft een kalmerend effect, retourneert de volledige waarde van de slaap, reguleert de pols en druk, helpt om te gaan met angst en neurose en ontspant ook het hele lichaam.

Om van slapeloosheid en depressie af te komen, wordt het aanbevolen om "Sonilyuks" of DreamZzz te gebruiken

Echter, voor de uiteindelijke overwinning op depressie en het herstel van een normale mentale toestand, is het slikken van pillen niet genoeg. Een depressief persoon moet proberen zichzelf opnieuw te vinden en zijn eigen referentiepunten in het leven te bepalen.

Medicatie is aan te raden als aanvulling op de consulten van een psycholoog, yoga en meditatie. En het is natuurlijk belangrijk om de steun van familieleden te hebben.

En tot slot

Als u besluit drugs te gebruiken, moet u eerst uw arts raadplegen, ongeacht hoe onschadelijk. Veel slaappillen zijn verslavend. Als u ze zelf inneemt, zal de dosis na verloop van tijd moeten worden verhoogd, maar het verwachte effect zal dat niet zijn.

Probeer slapeloosheid kwijt te raken, je moet altijd onthouden wat de belangrijkste oorzaak is - depressie. Daarom moet de behandeling uitgebreid zijn en de hulp van een psycholoog omvatten. Er is niets schandelijks in het aanspreken van de psychotherapeut. Niemand denkt dat je gek bent. Merk op dat ongeveer de helft van alle ziekten waarmee mensen naar een therapeut gaan, de tussenkomst van een psycholoog vereisen. Immers depressie kan gepaard gaan met verschillende somatische ziekten, waarvoor het niet zo eenvoudig is om de werkelijke oorzaak van de ontstane problemen te onderzoeken.

Hoe zijn slapeloosheid en depressie gerelateerd?

Depressie is een psychische stoornis die wordt gekenmerkt door een verminderde gemoedstoestand, verminderde intellectuele activiteit en geremde bewegingen. Bij een depressieve patiënt wordt een laag zelfbeeld gevormd, interesse in het leven, een geliefd werk is verloren. De patiënt lijdt aan slapeloosheid, wat eigen is aan:

  • moeilijk in slaap te vallen;
  • ondiepe slaap;
  • vaak 's nachts wakker worden.

Mensen met slapeloosheid worden vroeg wakker of slapen 's morgens lang. De tijd dat de patiënt slaapt is niet kritisch, omdat elke persoon zijn eigen behoefte aan slaap heeft. De minimale duur van een gezonde slaap is 5 uur per dag.

Oorzaken van stoornis

  • vermoeidheid;
  • verandering van tijdzones;
  • werk aan een flexibel schema, etc.

Ook slaapstoornissen zijn een van de symptomen van depressie. Beiden zijn te wijten aan fysiologische stoornissen en psychologische factoren.

fysiologie

Chinese wetenschappers hebben ontdekt dat slapeloosheid en depressieve stoornissen het gevolg zijn van de ongepaste verdeling van witte stof in de hersenen.

De witte materie zijn de axonen, bundels zenuwcellen die delen van de hersenen verbinden. Axons zijn bedekt met myelineschede. Als de schaal verloren gaat, raken de beschadigde axonen elkaar kwijt en stoppen de hersenen met werken op volle sterkte.

Bij personen die lijden aan slapeloosheid en depressie, worden zenuwcellen zonder myeline gevonden in de rechter hemisfeer van de hersenen en de thalamus.

geest

Depressie treedt op na het lijden aan stress, een tragische gebeurtenis. Door moeilijke ervaringen ontwikkelt een persoon een neurose. De hersenen zijn in een staat van opwinding en ontspannen niet, zelfs niet als het tijd is om te slapen. Meestal is het slapeloosheid die zich laat voelen. Het onderkennen van depressie is veel moeilijker.

Op hun beurt veroorzaken depressieve stoornissen een gebrek aan gezonde slaap. In het lichaam is het metabolisme verstoord, de verhouding van hormonen wordt anders, wat het mentale leven van een persoon beïnvloedt. De patiënt:

  • prikkelbaar;
  • agressief;
  • depressief;
  • huilen;
  • triest;
  • gefrustreerd zonder duidelijke reden.

Versterk depressie-ervaringen over de kwaliteit van slaap.

Slapeloosheid veroorzaakt vermoeidheid. Een persoon stopt met sporten, beperkt lichaamsbeweging, stort zich in een staat van pathologische luiheid, die ook is verbonden met depressie.

Gevolgen van problemen

Zowel slapeloosheid als depressie zijn gevaarlijk voor de fysieke en psychische gezondheid. Zonder adequate behandeling wordt depressie vertraagd en slapeloosheid ook chronisch. In ernstige gevallen verschijnen hallucinaties en wanen.

Iemand die niet goed slaapt en een depressieve stoornis heeft, kan zijn werk niet goed doen, zorgt voor zijn gezin en vormt zelfs een gevaar voor de samenleving. Slaapstoornissen veroorzaken ongelukken, ongelukken op het werk, fouten in berekeningen, enz.

Een arts of een groep specialisten (psychotherapeut, somnoloog, endocrinoloog) helpt beide kwalen te verhelpen en keert terug naar een vol leven. Het belangrijkste is om op tijd om hulp te vragen.

Diagnose van slapeloosheid en depressie

De patiënt begrijpt niet altijd wat er met hem gebeurt en klaagt over slapeloosheid. Aan de andere kant, patiënten die verdacht worden van psychische stoornissen, praten over slaapstoornissen.

De enquête begint met een gesprek. De arts zal vragen hoelang de slapeloosheid voortduurt, of medicatie wordt ingenomen, of de patiënt zich zorgen maakt over een probleem.

Ook over de aandoeningen geven aan:

  • verminderde geheugen en aandacht;
  • degradatie van prestaties;
  • stemmingswisselingen;
  • slaperigheid gedurende de dag;
  • hoofdpijn;
  • buikpijn.

Beide ziekten kunnen optreden als gevolg van somatische ziekten (aandoeningen van de hypofyse, schildklier, enz.), Dus de patiënt ondergaat een medisch onderzoek: hij maakt een elektrocardiogram, voert een bloedtest uit op hormonen, enz.

Van groot belang voor het maken van een juiste diagnose is de subjectieve perceptie van slapeloosheid en aanverwante stoornissen. Om het klinische beeld te verduidelijken, wordt de patiënt gevraagd om de vragenlijst Epworth en ernstige depressie in te vullen.

De structuur en kenmerken van slaap worden bestudeerd met behulp van polysomnografie. Speciale computerprogramma's registreren het gedrag en de hersenactiviteit van een persoon in een droom. Met de verzamelde gegevens kunt u een effectieve behandelstrategie ontwikkelen.

Therapiestoornissen

Bij milde depressies volstaat het om de aanbevelingen voor slaaphygiëne te volgen:

  1. Probeer tegelijkertijd naar bed te gaan en op te staan. Als het vandaag niet mogelijk was om op tijd te liggen, morgen gaan ze eerder naar bed.
  2. Sluit slaap overdag uit.
  3. Probeer niet ten koste van alles in slaap te vallen. Het is beter om op te staan ​​en een rustige bezigheid te zoeken (breien, afwassen, enz.) En dan terug te keren naar bed.
  4. Een paar uur voor het naar bed gaan, geef uitputtend werk op, elimineer grote lichamelijke inspanning. Handige wandelingen in de frisse lucht en gemakkelijk rennen.
  5. Neem voor het slapengaan een bad met schuim of zeezout.
  6. Luister naar klassieke muziek (F. Chopin "Mazurka and Preludes", PI Tchaikovsky "The Sixth Symphony, Part 3", F. Liszt "Spring Rhapsody No. 2", etc.).

Medicinale kruiden, bereidingen op basis van munt, citroenmelisse, kamille, valeriaan helpen kalmeren en slapen. Ze worden zonder recept verkocht, maar ze worden vóór gebruik nog steeds met een arts geraadpleegd. Veel kruiden zijn gecontra-indiceerd voor zwangere vrouwen en moeders die borstvoeding geven.

Middelmatige en ernstige depressie wordt behandeld met farmacologische middelen die vechten tegen slaapstoornissen:

  • serotonineheropnameremmers ("Tsipramil", "Prozac");
  • tricyclische antidepressiva ("Amitriptyline"), enz.

Om slapeloosheid te overwinnen, worden ook hypnotica voorgeschreven ("Sonata", "Lunesta", "Ambien", enz.).

Samen met medicamenteuze behandeling, bezoekt de patiënt psychotherapiesessies, waarin ze leren ontspannen, een positieve houding aannemen ten opzichte van slaap, helpen met het analyseren van problemen, oplossingen vinden, herleef verdriet.

Patiënten die slapeloosheid hebben kunnen overwinnen, kunnen gemakkelijker de depressie overwinnen, sneller terugkeren naar het normale leven.