Hoe zich te ontdoen van depressie en apathie?

Apathische depressie is een ernstig probleem dat iemand niet toestaat om ten volle van het leven te genieten, om van de eenvoudigste dingen te genieten. Een persoon die is ondergedompeld in persoonlijke ervaringen, merkt in de regel niet op wat er om hem heen gebeurt. Alles lijkt hem verstoken van betekenis, flauw en oninteressant. Er is geen verlangen om iets te bereiken, plannen maken voor de toekomst en streven naar nieuwe prestaties.

Depressie-apathie ontwikkelt zich erg snel. De persoon voelt tegelijkertijd een sterke interne verwoesting, alsof ze was uitgehold. Wanneer apathie niets wil doen. In sommige gevallen lanceert een persoon zelfs zijn uiterlijk en niet alleen zakelijke aangelegenheden. Het is gewoon dat er een grote ontreddering in de ziel optreedt, die niet anders dan weerspiegeld kan worden in zelfbewustzijn. Soms realiseert een persoon zich dat het moeilijk voor hem is om zelfs uit bed te komen, en niet alleen enkele bekende acties uit te voeren. Hoe om te gaan met apathie en depressie?

Identificeer de oorzaak

Voordat u begint met de behandeling van uw aandoening, moet u proberen de oorzaak ervan te achterhalen. In dit geval zal het gemakkelijker zijn om ermee om te gaan. Je hoeft jezelf niet meteen een krachtige kalmerende pil te schrijven. Dit is een extreme optie waar je altijd bij kunt zijn. Het is noodzakelijk om ervoor te zorgen zichzelf niet te schaden, niet per ongeluk erger te maken.

Als er niets jaagt, moet u de oorzaak van het incident identificeren. In de regel gebeurt dit helemaal niet. Wat kan de ontwikkeling van apathie en depressie beïnvloeden? Dit zijn in de eerste plaats persoonlijke mislukkingen, onenigheid over het gezinsleven, verdriet, vermoeidheid van het werk, een plotselinge ontslag. Weinig mensen leven tegenwoordig een echt compleet en zinvol leven. De meeste mensen proberen te balanceren op het kruispunt van ontevredenheid en de wens om iets te repareren. Natuurlijk lukt niet iedereen. Besluiteloze mensen sluiten zich op, proberen anderen te behagen en vergeten soms hun eigen behoeften.

Bovendien moet je leren onderscheid te maken tussen echte depressie en gewone prikkelbaarheid. Wat is het voor de hand liggende verschil? Depressie is een ernstige psychische stoornis die een competente en verantwoorde benadering van zichzelf vereist, en een persoon kan traagheid en nervositeit ervaren in het dagelijks leven. Dit alles spreekt van vermoeidheid, het feit dat de persoonlijkheid uitgeput is, is misschien de limiet. Natuurlijk zijn deze beide voorwaarden helemaal niet veilig voor de geestelijke gezondheid. Depressie moet worden overwonnen. Hoe om te gaan met depressie en apathie? Soms is het voor dit doel vereist om een ​​aantal speciale voorbereidingen te treffen.

motivatie

Voordat je begint aan de behandeling van apathische depressie, moet je begrijpen waarom het nodig is. Motivatie is een krachtige stimulans die iemand vooruitleidt naar ontwikkeling, hem dwingt om depressief te blijven. Wanneer er een reden is waarvoor je wilt leven en handelen, verandert het bewustzijn dramatisch. Er is een aanvullend begrip van waarom je jezelf afstemt op een gevecht.

Om te begrijpen hoe je apathie kunt overwinnen, moet je een krachtige stimulans inschakelen. In sommige gevallen doet het geen pijn om bepaalde medicijnen te nemen, maar je kunt het zonder hen doen. Het is een feit dat de pillen het probleem vaak niet oplossen en diep in het onderbewuste drijven. Een persoon kan niet werken met de complexiteit van het leven zonder het te beseffen. Het is het beste om je inspanningen te richten op het begrijpen van je eigen gevoelens, waarom en hoe je zelf van apathie af kunt komen.

Positief denken

Apathische depressie verschijnt in de regel niet op een lege plaats. Daar hebben we goede redenen voor nodig. Om elke overtreding te elimineren, is het noodzakelijk om te beginnen met het ontwikkelen van positief denken in zichzelf. Het vermogen om alles goed te zien is van onschatbare waarde. Helaas kan niet iedereen opscheppen over hen. Om constructief te gaan denken is het ontwikkelen van een nieuwe gewoonte om met hoop naar de toekomst te kijken. In plaats van eindeloos pillen te slikken, zou je op zijn minst moeten proberen de manier waarop je denkt te veranderen. Soms is het heel moeilijk om dit te doen, maar het resultaat is de moeite waard.

Help anderen

Denk na over het omgaan met apathie, vergeet de hulp van geliefden niet. In de regel kunnen mensen in de buurt altijd participatie tonen, iets om te adviseren. Als er geen idee is hoe je zelf je apathie kunt overwinnen, moet je luisteren naar de meningen van familieleden en degenen die in de buurt zijn. Anderen helpen is soms erg nuttig, vooral als iemand verward is en niet weet wat te doen. Er mag niet van worden uitgegaan dat mensen zulk een persoon zullen gaan zien als behoorlijk zwak en zwakzinnig. In de meeste gevallen zijn dergelijke angsten volledig onterecht.

Lijst van vreugden

Wanneer apathie ontstaat, is het erg handig om een ​​individuele lijst van vreugden te maken. Het zou een gevoel van lift moeten creëren, een enorme interne push. Natuurlijk moet je je hier niet op iedereen concentreren, alleen op jezelf. Elke persoon heeft zijn eigen punten, waardoor hij tevreden is.

Wat kan het zijn? U kunt bijvoorbeeld fietsen, wandelen met een hond of fictie lezen. Het belangrijkste is dat de activiteit plezier brengt, helpt om een ​​nuttig en belangrijk persoon te voelen. Iemand in een staat van depressie heeft geen zelfvertrouwen. Overheen en moet werken. Een lijst met vreugdes helpt tegelijkertijd om te beslissen over levensplannen.

veranderingen

Hoe kom je uit een staat van apathie? Soms lijkt het erop dat veel tools al zijn uitgeprobeerd en de sfeer nog steeds op het laagste niveau is. Ik wil niets voor een lange tijd en er is geen hoop op een verbetering van de situatie. Om depressie, apathie, luiheid te overwinnen, moet je je ervan bewust zijn dat ze echt een plaats hebben om te zijn. Veranderen in je leven is niet zo moeilijk als het lijkt. Om dit te doen, moet je leren op te merken wat niet eerder is gezien en dingen te doen die eerder moeilijk leken. Het is niet nodig om de nieuwe ervaring te verlaten, omdat het tastbare voordelen kan opleveren.

Doelinstelling

Omdat ze in een staat van apathie verkeren, zeggen veel mensen dat ze echt niets willen. In sommige situaties moet je jezelf letterlijk dwingen om te wassen, eten, aan het werk te gaan. Morele en fysieke kracht raakt op.

Om negatieve manifestaties te voorkomen en de noodzaak om speciale medicijnen te gebruiken te verwijderen, moet je zelf een paar stappen zetten. Je kunt niet zomaar op de grond gaan zitten en hopen dat alles vanzelf voorbij gaat. Het is noodzakelijk om te beseffen dat de staat van depressie het resultaat was van een aantal ernstige omwentelingen in het leven en begon die aspecten te corrigeren die niet bevredigd zijn. Je moet leren hoe je jezelf specifieke doelen stelt en gaat om ze te bereiken.

Wat is het verschil tussen een persoon die duidelijke taken voor zichzelf oplegt en iemand die leeft volgens het principe "hoe het zal aflopen"? Het feit dat het zonder een doel onmogelijk is om volledig tevreden te zijn. Om apathie te behandelen zonder daarvoor onze eigen reserves te gebruiken is erg dom en kortzichtig. Maximale concentratie op interne bronnen helpt emotionele burn-out te voorkomen.

Rust en ontspanning

Een ander punt waarmee rekening moet worden gehouden. Veel mensen dwingen zichzelf om letterlijk te werken voor slijtage. Ze begrijpen het niet en merken niet dat ze het zelf slechter doen. Je kunt je niet constant concentreren op alleen werk. Als dit is gebeurd, is depressie niet zo ver weg. Het is niet nodig tevergeefs serieuze medicijnen te drinken, omdat ze veel bijwerkingen en contra-indicaties hebben. We moeten niet vergeten dat ons lichaam in staat is om zelf met apathie om te gaan. Een goede ontspanning, het vermogen om te ontspannen op het juiste moment zal enorme interne stress wegnemen.

Gezonde levensstijl

Het bevat de juiste voeding en regelmatige lichaamsbeweging. Deze ingrediënten helpen het evenwicht te herstellen. Onderschat de voordelen van een gezonde levensstijl niet. Degene die veel beweegt, goede producten eet, zal nooit lijden aan overmatige moedeloosheid. Je kunt fietsen, badmintonnen spelen, joggen of turnen. Gebruik in dit geval geen speciale medicijnen om de stemming te normaliseren. De gewoonte om je aandacht alleen op negatieve punten te vestigen behoort tot de categorie van schadelijke neigingen. Het is noodzakelijk om eraan te werken. Anders kan men niet hopen dat de depressie vanzelf zal overgaan.

meditatie

Veel succesvolle mensen hebben de onmiskenbare voordelen van deze moderne methode al op prijs gesteld. Meditatie helpt de emotionele achtergrond te normaliseren, de stemming te normaliseren. Daarnaast draagt ​​het bij aan de uitbreiding van het bewustzijn, het opbouwen van het vermogen om doelen te stellen en deze te bereiken. Meditatie helpt als iemand verdriet heeft, in sterke apathie verkeert en niet weet hoe hij uit deze staat kan komen.

Het is dus mogelijk om apathie en depressie te bestrijden. U moet alleen weten welke methoden u moet gebruiken en waarnaar u moet zoeken.

Laten we het hebben over de kenmerken van apathische depressie

Apathische depressie is een emotionele aandoening waarvan de belangrijkste uiting apathie is (onverschilligheid, gebrek aan uitdrukking van gevoelens).

Apathie is een van de symptomen van klassieke depressie, maar in het geval van apathische depressie zijn andere belangrijke depressieve symptomen, zoals verminderde stemming, vertraagd denken, motorische remming, verhoogde angst, mild of afwezig.

Deze depressie is geclassificeerd als atypisch.

redenen

In de regel is apathische depressie het resultaat van overmatige stress op de menselijke psyche.

Het uiterlijk van een emotionele stoornis kan leiden tot:

  • frequente stress in het gezin of op het werk;
  • lange afwezigheid van behoorlijke rust;
  • hoge werkdruk;
  • overmatige ervaringen die persoonlijk significant zijn voor een persoon;
  • gebrek aan begrip in het gezin.

symptomatologie

Bij apathische depressie is er een tekort aan motieven (een persoon mist het verlangen, de wens om iets te doen), gekenmerkt door een afname in vitaliteit. Uiterlijk kan deze aandoening zich echter niet manifesteren, omdat de persoon een normaal leven blijft leiden, automatisch de nodige acties uitvoert, tolerant omgaat met zijn dagelijkse taken en werk. Maar alle daden van zo iemand voor hem verliezen hun innerlijke betekenis, worden alleen uit gewoonte gemaakt, uit noodzaak.

Hoe kan iemand vermoeden dat iemand een apathische depressie heeft, dat hij in het algemeen lijdt aan een emotionele stoornis, als hij nergens over klaagt, blijft werken? Hiervoor moet je zo attent mogelijk zijn.

Voor apathische depressie is gelaatsuitdrukking verarmd, spraak wordt monotoon en bewegingen vertragen.
Soms helpt een plotselinge afstand nemen van alle eerdere verlangens, onverschilligheid voor de eigen positie, iemands rol in het leven, om de aanwezigheid van een emotionele stoornis te vermoeden.

Als iemand vóór de ziekte plannen, verlangens, hobby's had, al zijn handelingen gevuld waren met een bepaalde betekenis, gemaakt waren voor "iets", dan laat een mentale stoornis een afdruk van onverschilligheid achter.

Als je praat met een persoon die lijdt aan een apathische depressie, vraag dan zorgvuldig naar zijn toestand, het leven in het algemeen, dan kan hij je vertellen wat hij innerlijk ongemak, spanning, hopeloosheid, gecombineerd met lethargie voelt. Dat leven heeft zijn oude betekenis verloren (want wat, waarom doet alles? - weet het niet), alle acties worden uitgevoerd "op de machine".

Welke veranderingen zich voordoen

Als iemand, voordat hij zijn werk leuk vond, het zo goed mogelijk probeerde te doen, was hij bang dat iets niet zou werken, nu kan hij zijn officiële taken ijverig vervullen, maar is er geen interesse in de resultaten van zijn werk..

Ook in het gezin. In een staat van complete mentale gezondheid was de moeder geïnteresseerd in de levens van de kinderen, onderwees ze gedichten voor de matinee, bereidde ze de outfit voor, zorgvuldig geselecteerde accessoires, was ze blij met de successen van haar kind, besprak ze met familie en vrienden. Met de komst van de ziekte kan ze hetzelfde blijven doen, alleen de vreugdevolle emoties die met dit alles samenhangen, zullen afwezig zijn.

Een persoon die lijdt aan deze emotionele aandoening zal werken door middel van geweld, schoonmaken, wassen, voorbereiden om te eten, omdat dit hem zal dwingen tot financiële afhankelijkheid, de behoefte om te voeden, zijn gezin te kleden. Maar uit die activiteiten die "voor de ziel" zijn gedaan, kan hij weigeren. Als een vrouw bijvoorbeeld borduurt, breit omdat ze het leuk vond, nu (in een staat van depressie) wilde ze het niet doen, de les zelf verliest haar oorspronkelijke betekenis voor haar.

Symptomen die vergelijkbaar zijn met apathische depressie kunnen ook worden waargenomen tijdens de depressieve fase van cyclothymie, een chronische affectieve ziekte.

In de meeste gevallen gaan patiënten zelden naar een psychiater, omdat ze er niet echt om geven, alles doet er niet toe, behalve dat familieleden of vrienden de veranderingen in een persoon opmerken en sterk aanbevelen om medische hulp in te roepen.

Adynamische depressie is een apathische optie. De belangrijkste uitingen zijn motorische lethargie, die de mate van verdoving kan bereiken. Daarnaast kan er stijfheid in de spieren zijn, impotentie, gecombineerd met het verlies van initiatief, het verlangen naar spontane activiteit, gebrek aan motivatie en verlangens.

behandeling

Bij sommige mensen, met de eliminatie van een significante factor, kan een emotionele stoornis vanzelf worden doorgegeven. Dit betekent echter niet dat de persoon volledig is genezen. Onder ongunstige omstandigheden kunnen de symptomen van de ziekte weer terugkeren.

Voor de behandeling van apathische depressie worden meestal antidepressiva zoals fluoxetine en citalopram gebruikt. Deze medicijnen dragen bij aan het verhogen van de vitaliteit, het elimineren van de verschijnselen van depressie, verminderde betrokkenheid bij de gebeurtenissen in het leven om u heen, stimuli stimuleren tot activiteit. De dosis van het geneesmiddel, evenals de duur van de ontvangst, wordt bepaald door de arts na een gedetailleerd onderzoek van de patiënt.

Net als apathie is anhedonie een symptoom, hier kun je meer over lezen.

Handboek over het wegwerken van depressie en apathie

We voelen allemaal droevig, wispelturig of apathisch van tijd tot tijd, maar sommige mensen ervaren deze gevoelens intens voor lange periodes (weken, maanden of zelfs jaren), soms zonder duidelijke reden. Depressie is niet alleen een slecht humeur, maar een ernstige ziekte die uw lichamelijke en geestelijke gezondheid beïnvloedt.

Depressie beïnvloedt rechtstreeks hoe jij je over jezelf voelt, maakt het leven elke dag moeilijk. Om ervan af te komen zijn er verschillende behandelingsmethoden - van zelfhulpmethoden tot gekwalificeerde behandeling. Dit artikel is nuttig als de situatie nog steeds niet onder controle is. Anders moet u contact opnemen met de experts.

Wat is een depressie?

Depressie is een toestand van slecht humeur en aversie tegen activiteit, die van invloed kan zijn op de gedachten, het gedrag, de mondiale gevoelens en het zelfrespect van een persoon in het bijzonder. Depressieve gemoedstoestand is een normale tijdelijke reactie op gebeurtenissen in het leven, zoals het verlies van een geliefde, werk of de langdurige invloed van stressvolle situaties.

Mensen met een depressieve stemming kunnen vooral verdrietig, angstig of gefrustreerd zijn; ze kunnen zich ook bijzonder hopeloos, hulpeloos, saai of nutteloos voelen. Andere symptomen kunnen gevoelens van schuldgevoelens, prikkelbaarheid of woede zijn.

De ontwikkeling van depressie wordt beïnvloed door factoren:

  • Levensgebeurtenissen: traumatische situaties in de kindertijd, zoals verlies, verwaarlozing, mentaal, fysiek of seksueel misbruik, ongelijk ouderschap jegens kinderen.
  • Persoonlijkheidskenmerken: een hoog persoonlijkheidsneuroticisme verhoogt de ontwikkeling van depressieve symptomen en maakt ook alle soorten diagnoses van depressie waarschijnlijker. Depressie zelf is geassocieerd met lage extraversie (en bijgevolg hoge introversie).
  • Medische behandeling: sommige medicijnen hebben direct of indirect invloed op de ontwikkeling van depressie.
  • Niet-psychiatrische aandoeningen: Depressie kan het gevolg zijn van een aantal infectieziekten, voedingstekorten, neurologische aandoeningen en fysiologische problemen.
  • Psychiatrische syndromen: een aantal psychiatrische ziektebeelden worden gekenmerkt door depressieve stemming als het belangrijkste symptoom.

Depressie vindt niet plaats op een vlakke ondergrond, een persoon brengt zichzelf ertoe. We kunnen niet zeggen over de jongere zus van depressie - apathie, wat een prachtig symptoom kan zijn van het feit dat er in het leven iets verkeerd is. Maar als u het in een staat van apathie alleen aanneemt, kunnen veel problemen worden voorkomen.

Apathie als een voorbode van depressie

Apathie is de afwezigheid van gevoel, emotie, interesse en angst. Het is een staat van onverschilligheid of onderdrukking van emoties, zoals angst, opwinding, motivatie of passie. Een apathische persoon heeft geen interesse in emotioneel, sociaal, spiritueel, filosofisch of fysiek leven en vrede.

Apathie is geen depressie, maar de toestand is heel dichtbij. In het algemeen is het absoluut normaal, als het 1-3 dagen duurt, en vervolgens passeert. Dit is de natuurlijke reactie op frustratie, ontmoediging en stress. Apathie komt terug - een manier om deze negatieve gevoelens te vergeten. Angst is de moeite waard als je ongeveer een week niet uit deze staat kunt komen. Gevaarlijke periode begint vanaf twee weken, dan is er een risico op depressie.

Kortom, als je begint met het bestrijden van apathie en het goed doet, kun je depressiviteit vergeten.

Hoewel er veel praktische aanbevelingen zijn om apathie te overwinnen, kun je dit niet doen tenzij je de richting van je gedachten verandert. Apathie heeft fysiologische manifestaties, maar ze worden gevormd door het denken.

De eerste is gemiste motivatie. Je wilt niets doen, doelen lijken zinloos en het leven is saai. Het is echter altijd de moeite waard om te onthouden dat dit tijdelijk is en niet om de aandacht te vestigen. Ondanks slaperigheid, luiheid, vermoeidheid, zwakte en onverschilligheid voor het leven, weet dat dit zal passeren. Richt je eerst op wat er in je hoofd zit, niet daarbuiten. Hoewel veel psychologen adviseren om het tegenovergestelde te doen (stoppen met denken en plezier maken), lijkt het eerder alsof het probleem naar binnen wordt begraven dan om het op te lossen. Het is natuurlijk onmogelijk om je aandacht constant naar binnen te richten, dus balanceer het. Maar het is noodzakelijk om de oorzaken te achterhalen en naar de bodem van de bronnen te gaan.

Ontdek de reden en begin ermee te vechten op mentaal niveau. Wat je ook zorgen baart (gebrek aan geld, familieproblemen), begrijp dat apathie geen optie is. Richt je op het oplossen van problemen en blijf er niet bij stilstaan.

Pas nadat dergelijke beslissingen zijn genomen (waarvoor slechts één dag nodig kan zijn), kunt u meer gaan verplaatsen. Het is verbazingwekkend hoe dingen veranderen wanneer we onszelf dwingen te dansen, rennen of stoeien. Dit is de wet van de psyche: het is onmogelijk om tegelijkertijd in twee verschillende staten te blijven. Als je je apathisch voelt met karakteristieke symptomen, begin dan het tegenovergestelde te doen: dwing jezelf om emoties te ervaren en meer te bewegen. Het is fysieke beweging die de beste remedie is voor apathie.

U kunt ook uw planning wijzigen. Hoe is hij meestal? Verander het kardinaal (als er zo'n mogelijkheid is), of in kleinigheden (als er geen mogelijkheid is). Soms wordt de oorzaak van apathie het automatisme van onze acties. Dineer op het balkon, kom werken in kleding die helemaal niet bij u past, lees een boek dat u nooit had bedacht om te lezen.

Als je jezelf voelt in de tonen van depressie, dan over het hoofd gezien tekenen van apathie. Laten we eens kijken welke symptomen het geeft.

Symptomen van depressie

Depressie veroorzaakt een gevoel van verdriet en een verlies van interesse in wat ooit heeft genoten. Dit kan leiden tot verschillende emotionele en fysieke problemen en het vermogen van een persoon om te werken verminderen.

Symptomen van depressie variëren van mild tot ernstig en kunnen omvatten:

  • Het gevoel van verdriet of depressieve stemming (alles is eenvoudig: als je een depressieve stemming voelt, dan zijn er echte redenen hiervoor).
  • Verlies van interesse en plezier.
  • Slapeloosheid of peresypanie.
  • Verlies van energie en vermoeidheid.
  • Toename van doelloze fysieke activiteit of langzame bewegingen en spraak.
  • Gevoelens van waardeloosheid of schuld.
  • Moeite met denken, concentreren of beslissingen nemen.

Zoals je kunt zien, zijn er veel kruispunten met apathie en alleen het niveau van intensiteit, duur en destructiviteit kan aangeven in welke staat een persoon is.

Depressie bij vrouwen

Vrouwen zijn vaker dan mannen depressief. Sommige studies tonen aan dat een derde van de vrouwen een depressieve episode in hun leven zal ervaren (twee keer zoveel als mannen).

De eigenaardigheid van depressie bij vrouwen is dat ze te veel sociale rollen proberen: moeder, echtgenote, werknemer, vriend, genezer, voogd. De complexiteit van al deze rollen hangt in het leven samen met ups en downs. Bovendien kunnen de oorzaken van stemmingswisselingen fysiologisch zijn, bijvoorbeeld als gevolg van hormonale stoten tijdens de zwangerschap. Maar over het algemeen ligt het emotionele niveau na enige tijd op één lijn.

Als de symptomen echter niet verdwijnen, moet u het probleem serieus aanpakken. Hoewel de oorzaken van depressie aanzienlijk kunnen verschillen tussen mannen en vrouwen, kan de behandeling hetzelfde zijn. Laten we hier verder over praten.

Hoe zich te ontdoen van depressie

Hoewel er geen snelle eenmalige oplossing is om een ​​depressie te overwinnen, kunnen de volgende tips helpen.

Maak de structuur van je dag

Gebrek aan geplande gevallen en inconsistentie kan het gevoel van hulpeloosheid en het verlies van controle over de gebeurtenissen in uw leven en de focus ervan vergroten. Planning herwint de controle over zichzelf en helpt je te ontdoen van het gevoel dat je slechts een passieve deelnemer in je leven bent.

De volgende gids zal u helpen een structuur te ontwikkelen en te beoordelen hoe goed u uw tijd beheert. Ontvang een notitieblok waarin u 5 kolommen kunt invoeren:

  • Tijd van de dag U moet verschillende keren per dag informatie in het dagboek schrijven: direct na het ontwaken, laat in de ochtend, vóór de lunch, 's avonds, voordat u naar bed gaat.
  • Wat ben je van plan te doen?
  • Wat je echt deed.
  • Hoe je je voelt over wat je hebt gedaan. Beschrijf je gevoelens in een paar woorden en beoordeel ze van 1 tot 10.
  • Situaties en gedachten die uw stemming negatief kunnen beïnvloeden. Aan het eind van de dag voltooien.

Tony Robbins regel 90 seconden

Motiverende spreker Tony Robbins is van mening dat de meeste mensen graag lijden, depressief of apathisch zijn. We zijn verslaafd aan woede, eenzaamheid, verveling, angst en veel meer alleen omdat we geloven (zij het onbewust) dat dit ons zal helpen om te gaan met de situatie of druk.

Robbins is ervan overtuigd dat het slechts 90 seconden duurt om het probleem correct te melden. Dit is wat je moet doen.

  • Ontdek welke soorten leed je favoriet zijn. Je moet heel openhartig zijn en deze vraag eerlijk beantwoorden (en bij voorkeur alleen, om je niet te laten verleiden om jezelf te verdedigen).
  • Let op de gedachten die lijden veroorzaken en begrijp dat externe factoren weinig of geen waarde hebben. Denk aan geld kan zelfs een miljardair gek maken. We worden wat we onszelf vinden. Gedachten over geld en hun afwezigheid lijken te zeggen tegen je bewustzijn "Je bent arm en ongelukkig." Door u op hen te concentreren, verergert u alleen het probleem.
  • Sterk besluiten dat u van plan bent uit de depressie te geraken en uw gedachten onder controle te houden. Het probleem is dat we geen duidelijke beslissing nemen, wat betekent dat we niets doen om het op te lossen. Zodra de definitieve beslissing is genomen, zodra u definitief besloten heeft om uzelf in een normale toestand te brengen - alleen dan kan de behandeling worden gestart.
  • Zelfs als al je plannen mislukken en de ergst mogelijke situatie tot leven komt, zou dit je niet in de diepte van depressie moeten duwen. Je kunt 99% van de situaties in je leven niet beheersen, maar je kunt bepalen wat je denkt en voelt.
  • Kalmeer je adem. Laat je schouders zakken. Merk op hoe negatieve gedachten door je heen zweven zonder je psyche te beschadigen.

Robbins wijst erop dat voor hem de regel van 90 seconden oorspronkelijk een regel was van vier uur of vier dagen. Met ervaring leer je hoe je in enkele seconden opruimt en depressies wegjaagt.

Stoïcijnse methode

De stoïcijnen beoefenden mentale oefeningen die hun psyche trainden. Een van hun beste praktijken is om het worstcasescenario voor te stellen. Het betekent niet geloven, maar het betekent verzoening.

Als je ontslagen kunt worden en je hebt een maand lang niet 's nachts geslapen, neem dan eindelijk deze gelegenheid aan en stop met jezelf te martelen. Zeg tegen jezelf: "Ok, ik ben er klaar voor." Zodra je dit doet, voel je je opgelucht. Werk alternatieven uit. Als je nu wordt ontslagen, weet je wat je vervolgens gaat doen. Als je niet wordt ontslagen, kun je goed blijven leven.

Het belangrijkste in deze oefening is om de spanning die je hebt opgebouwd te verlichten, om de situatie los te laten.

Bekwaam bedankt

Dankbaarheid heeft een krachtig therapeutisch effect. Depressie ontstaat vaak vanwege spijt over het verleden of angst voor de toekomst. Als je dankbaar bent, ben je in het heden en besef je hoeveel je nu hebt.

Verander jezelf deze gewoonte. Er is niets effectiever dan het direct na het ontwaken en voor het slapengaan te ontwikkelen. Wakker worden in de ochtend, neem 10 minuten om te onthouden wat je hebt. Het beste van alles krijg je een log van dank. Probeer ook de hele dag door op te merken wat je 's ochtends bent vergeten te vermelden. En tot slot het avondritueel. Val in slaap met gedachten over wat je hebt. Een lang verblijf in de staat van dankbaarheid bespaart je automatisch van spijt, angst en angst. Dankbaarheid heeft een ongelooflijk veredelingseffect op een persoon.

Hier zijn nog enkele tips.

Zie je angsten onder ogen. Het negeren van een probleem en het stil houden is geen optie. Oproep is bang voor je naam. Ben je bang om met mensen te communiceren? Begrijp dat het probleem niet in hen zit, maar in jou, en begin het op te lossen.

Kijk eens rond. Iedereen heeft bepaalde psychologische problemen. Je bent niet alleen. Een deel van mededogen helpt je eigen wonden te helen. We worden vaak depressief als we ons beschouwen als de meest ellendige mensen op aarde. Dit is echter niet het geval.

Mediteren. Het is het waard. Zelfs als je tientallen uren moet spenderen, zal vroeg of laat de oefening uitmuntende resultaten opleveren. Je kalmeert je geest, begint te wonen in het heden, en dit is precies wat zal helpen herstellen van een depressie.

Vergeet niet dat je constant aan het veranderen bent. Onze gewoonten veranderen de hele tijd. Zelfs terwijl je dit artikel leest, verwerf je tegelijkertijd verschillende gewoonten waarvan je je niet bewust bent. Vergeet niet dat alles wat je doet, voelt en overdenkt een gewoonte wordt.

Boeken over depressie en het wegwerken ervan

Hier is een lijst met enkele goede boeken. Niet allemaal direct ons te vertellen over hoe zich te ontdoen van depressie, echter, geeft een persoon een gevoel van frisheid en gedwongen om serieus na te denken over de oorzaken en hoe ze te overwinnen.

  • Victor Frankl "Man op zoek naar betekenis."
  • Leo Tolstoy "Biecht."
  • Alexander Lowen, Depressie en het lichaam.
  • Stanislav Grof "Spirituele crisis."
  • Ray Bredberry "Dandelion Wine".
  • Ray Bredberry "De remedie voor melancholie."
  • Dagboek van Anne Frank.
  • Martin Seligman "Hoe optimisme te leren."
  • Harold Kushner "Wanneer er slechte dingen gebeuren met goede mensen."
  • Richard O'Connor: Depressie afgeschaft.
  • Tony Robbins "Maak een reus wakker in jezelf."

Lees ook de biografieën van geweldige mensen. Iedereen ging op de een of andere manier door vele beproevingen van het lot. Zoek een biografisch boek van een persoon die je bewondert en lees het om ervaring op te doen.

Hoe kun je tegen apathie en depressie vechten?

Veel mensen zijn geïnteresseerd in hoe om te gaan met apathie en depressie. Depressie is bekend bij vertegenwoordigers van verschillende leeftijdscategorieën in de moderne samenleving. Het gevoel van depressie, luiheid, onverschilligheid, slapeloosheid zijn uiterlijke tekenen van depressie.

Met apathie in een persoon wordt een decadente stemming waargenomen. Sociaal isolement, merkbare onregelmatigheden in eetgewoonten en ongerechtvaardigde schuldgevoelens gaan gepaard met depressie. Experts geloven dat apathie alleen kan worden beschouwd als een symptoom van een depressieve stoornis. Dames hebben meer kans om het probleem van emotionele instabiliteit onder ogen te zien dan de vertegenwoordigers van de sterkere seks.

In onze tijd is de mensheid in nood. Wanneer mensen lang bang zijn, beginnen ze te lijden aan een psychische stoornis. Niet iedereen weet apathie en depressie te overwinnen.

Het gevoel van eigen waardeloosheid veroorzaakt onderdrukkende gevoelens. Als een persoon alle hopeloosheid van de huidige situatie realiseert, dan wil hij niets doen om de crisis van het leven te overwinnen.

Het is belangrijk om het verschil tussen depressie en apathie te begrijpen, hoe je een sluipende kwaal kunt verslaan die voorkomt dat een persoon een volledig leven leidt.

Opiniepsychologen

Deskundigen beantwoorden het volgende aantal vragen:

  1. Wat is een apathische depressie en hoe moet je in een vroeg stadium van de ontwikkeling zelfstandig omgaan met de ziekte? Dit is een soort psychische stoornis die wordt gekenmerkt door een uitgesproken verlamming van emoties. Het beste is om een ​​psycholoog om raad te vragen, aangezien depressie thuis niet gemakkelijk te genezen is.
  2. Waarom komt apathie voor bij depressie? Een persoon met een psychische stoornis is het leven beu, dus hij is niet meer gelukkig met wat tot voor kort een gevoel van euforie veroorzaakte. Maar onverschilligheid ten opzichte van de huidige gebeurtenissen verschilt van depressie, omdat het moeilijk is om apathie een stabiele toestand te noemen. Genoeg, levendige indrukken en een positief dagelijks leven om de stemming op te heffen. Een depressieve stoornis moet worden behandeld. Per slot van rekening wordt apathie bij depressie lange tijd waargenomen. Het is moeilijk om een ​​persoon uit deze toestand te krijgen door de bovengenoemde methode. Apathische depressie vereist medische interventie.
  3. Welke medicijnen helpen bij het wegwerken van vermoeidheid en prikkelbaarheid? Er is geen definitief antwoord op deze vraag, omdat alles afhangt van de ernst van het verloop van de ziekte. Apathie en depressie zijn mentale toestanden die worden gekenmerkt door een verstoord normaal functioneren van het centrale zenuwstelsel. Uw arts moet vertrouwd raken met de fysiologische kenmerken van uw lichaam en de geschiedenis van de ziekte zorgvuldig bestuderen.
  4. Hoe om te gaan met depressie en apathie van een geliefde? Probeer geen druk uit te oefenen op een persoon met een psychische stoornis. En vergeet niet dat je niet verantwoordelijk kunt zijn voor het kiezen van zelfs de meest dierbare persoon. Je kunt met hem naar de dokter gaan, maar alleen een psychotherapeut kan medicijnen kiezen en een passende behandeling voorschrijven.

Wat kan gedaan worden?

Zoals hierboven vermeld, wordt apathische depressie alleen behandeld met geneesmiddelen die niet onafhankelijk van elkaar moeten worden gekozen. Maar in de beginfase kunt u nog steeds de volgende acties ondernemen:

  1. U kunt zich ontdoen van beklemmende gedachten door een persoonlijk dagboek bij te houden. Het is belangrijk om alles waar iemand zich zorgen over maakt vast te leggen. Op deze manier behoudt hij praktische wijsheid en zijn mentale vermogens. Na een maand kunt u de records opnieuw lezen. Ziet een persoon zijn leven nog steeds in donkere tonen? Als de toestand verbeterd is, moet je opschrijven wat geholpen heeft om met moeilijkheden om te gaan.
  2. Praat met een vertrouwde vriend. Hoe om te gaan met apathie? Vertrouw uw geliefde toe met uw pijn en geestelijke angst, voordat de ernstige vorm van de ziekte zich ontwikkelt.
  3. Een persoon gaat om met apathie, als dag in dag uit de luiheid van de ziel wordt overwonnen. De gewoonte om acties te analyseren, te leren van fouten, karakteriseert een volwassen persoonlijkheid.

Depressie en apathie zijn indicatoren voor iemands ware levensstandaard. Zelfs als een man fabelachtig rijk en gerespecteerd wordt door een samenleving van respectabele mensen, kan hij zich ellendig voelen en zich alleen voelen in de enorme wereld van mogelijkheden om persoonlijk geluk op te bouwen. Hoe zich te ontdoen van apathie? Een wijze man zei dat verdriet vergeleken kan worden met een diepe put. Door inspanningen te leveren en hulp te aanvaarden, kan een persoon de top bereiken.

Medicamenteuze behandeling

Om de depressieve gedachtengang een halt toe te roepen, kan soms alleen de geneeskunde bestaan, die uit psychotrope stoffen bestaat. Om de verraderlijke ziekte te bestrijden, kan de arts geneesmiddelen voorschrijven die antidepressiva worden genoemd.

Hoe kom je uit een depressie? Het is belangrijk geneesmiddelen correct in te nemen:

  1. Als u aanhoudende nervositeit ervaart en niet weet wat u moet doen, kan de arts een antidepressivum voorschrijven. Daarom is het noodzakelijk om pillen te slikken zonder falen. Het is belangrijk om luiheid en onwil om het medicijn systematisch te gebruiken te overwinnen.
  2. Uit de depressie geraken is niet gemakkelijk, dus verwacht geen direct positief resultaat.
  3. De voorbereidingen worden per cursus genomen. U moet het tijdsinterval voor het nemen van het geneesmiddel niet onafhankelijk verlengen en de dosis van de werkzame stof verhogen.
  4. Het verschil tussen moderne middelen is dat ze geen verslavingssyndroom veroorzaken en dat de bijwerkingen praktisch afwezig zijn.
  5. Als de behandeling binnen een maand wordt uitgevoerd, maar de symptomen van depressie u nog steeds storen, moet u een arts raadplegen. Het is waarschijnlijk dat een specialist u een ander medicijn zal voorschrijven. Maak je geen zorgen over het feit dat de dokter het verkeerde recept heeft gemaakt, want de psyche is gecompliceerd. Soms moet de arts verschillende medicijnen oppikken om het gewenste effect te bereiken.

Er zijn medicijnen die luiheid en decadente gemoedstoestanden helpen overwinnen, maar vergeet niet de persoonlijke verantwoordelijkheid voor je eigen geluk. Sta de ontwikkeling van een depressieve stoornis niet toe. De belangrijkste verschillen tussen een wijze en een domme persoon zijn dat de wijze zal lijden, maar zal niet ophouden met het zoeken naar een uitweg uit de situatie, geloven en hopen op een gelukkig resultaat, en de dwaas zal onmiddellijk opgeven, en uiteindelijk zal zelfs het wonder stoppen.

Het duurt minstens zes maanden om de ziekte te genezen, dus het is beter om nu meteen naar je eigen gevoelens te luisteren om rampzalige gevolgen te voorkomen. Je moet niet lui zijn over het dagelijkse werk aan jezelf.

Hoe kom je uit apathie en depressie

Apathie en depressie - wat te doen?

Eeuwige vermoeidheid, waaruit het onmogelijk is om te rusten, voortdurende zwakte, evenals angst, aanvallen van angst of, integendeel, agressie - dit zijn allemaal symptomen van verschillende slechte omstandigheden waarmee het onmogelijk is om door wilskracht te vechten. Waar komen ze vandaan, wat is het verschil tussen hen? Hoe ze te verslaan en de vergeten smaak van het leven terug te brengen?

De mens is het principe van plezier. Maar waarom dan in onze levens vaak stress, luiheid, apathie, depressie? Als onze "ik wil" gevuld zijn, dan zijn we tevreden met het leven, voelen we de opkomst, maken we plannen voor de toekomst in afwachting. En als we willen en niet krijgen? De sfeer is verschrikkelijk, ik wil iedereen schreeuwen en vermoorden! Maar een storm van ontevredenheid kan niet eeuwig woeden.

Telkens wanneer je niet krijgt wat je wilt, put een persoon zijn kracht en innerlijke motieven uit om te handelen. En eenmaal binnen brandt er iets uit. Je moet jezelf dwingen om 's morgens op te staan, mechanisch dingen te doen - apathie heeft zijn ziel al stevig in beslag genomen.

Tussen een gevoel van ontevredenheid en een trage, levende / ondode staat van apathische depressie bestaat natuurlijk een heel spectrum van gewaarwordingen. In de regel gaat depressiviteit vooraf aan apathie.

Gedroomd van familie-geluk, maar op een of andere manier God niet danken? In de hoop te stijgen, en de positie gegeven aan een ander? Wilt u communiceren, emoties, vakantie, en in plaats daarvan grijpt de dag van het dagelijkse leven in angst? Lijkt het leven leeg, dom, zinloos? Er kunnen vele redenen zijn voor slechte omstandigheden, maar de essentie is altijd hetzelfde - het is het lijden van de ziel van een langdurige ontevredenheid over verlangens. Gedroomd, gezocht, gehoopt, maar - helaas! - de vogel van geluk vloog weg, zelfs geen veertje achterlatend ter nagedachtenis.

Een persoon wordt overweldigd door algemene depressie (slecht humeur). Soms gaat het gepaard met periodes van angst, angst - zelfs paniekaanvallen. Soms flitsen van agressie, een brok in de keel en een verlangen om te huilen. Als er niets wordt gedaan, worden ze vervangen door apathie, een ander onbewust proces.

Apathie, depressie zijn verschillende omstandigheden, en het is belangrijk om ze te onderscheiden.

In de volledige betekenis van het woord is depressie kenmerkend voor mensen met een gezonde vector. Volgens System-Vector Psychology zijn geluiden de enige mensen wiens verlangens niet-materieel zijn, ze zijn niet te vinden in de fysieke wereld.

Als mensen met een huidvector zich ongelukkig voelen zonder succes, status, monetaire superioriteit, als voor mensen met een anale vector, de belangrijkste waarde familie, kinderen, vrienden, eer en respect is, als voor eigenaren van de visuele vector schoonheid en liefde het motief zijn om 's ochtends op te staan, dan zien mensen met een gezonde vector niet het nut van het leven zonder hun ontastbare, abstracte soort van geluk.

De essentie van de geluidsvector - het verlangen om de oorzaak te kennen. Krijg antwoord op vragen die op hem knagen: "Wie ben ik? Waar kom je vandaan? Waar ga ik heen? Wat is de zin van het leven? " Zonder een duidelijk, duidelijk en onderbouwd antwoord op het geluid, is het leven niet lief.

Zelfs vóór het einde van de adolescentie nemen veel gezonde vectoreigenaren het pad van zoeken naar antwoorden. Ze worden gelezen door sciencefiction en filosofie, ze zijn geïnteresseerd in astronomie, wiskunde, natuurkunde, ze proberen verschillende esoterische en spirituele oefeningen, ze bestuderen religies. Maar vandaag, vult hun dominante wens - om de betekenis te achterhalen - niet die antwoorden waar de geluiden van vorige generaties tevreden mee waren.

Zo leidt de voortdurend teleurstellende zoektocht naar de bevrediging van het sonische verlangen - om zichzelf en betekenis te kennen - tot het feit dat een persoon voor het eerst depressie ontwikkelt - de pijn van ontevreden verlangen, en vervolgens apathie - zijn gedwongen vermindering.

Apathische depressie bij mensen met een gezonde vector is een zeer gevaarlijke psychologische toestand. Het kan gepaard gaan met vele negatieve manifestaties: hoofdpijn, migraine, waaronder slapeloosheid of slaap 16-20 uur per dag, suïcidale gedachten.

Mensen met een visuele vector van de aandoening, die ze apathie of depressie noemen, kunnen gepaard gaan met angst, angst - tot paniekaanvallen. Dit komt ook door het gebrek aan implementatie van de vector.

De belangrijkste wens in de visuele vector is om emoties te leven. Hoe vaker en krachtiger emotionele gebeurtenissen, hoe 'smaakvoller' het leven wordt gevoeld door de kijker. Anders, wanneer er van dag tot dag geen emotioneel gekleurde incidenten zijn - bezoeken aan het theater, bioscoop, tentoonstellingen, ontmoetingen met mensen - realiseert de persoon met de visuele vector zijn aangeboren krachtige emotionele lading niet.

Bovendien vinden ontsierende emoties nog steeds een uitweg. Zodra een persoon "vrijwillig" zijn ervaringen in de communicatie met andere mensen (opvoeden van kinderen, oprechte gesprekken, het leggen van emotionele banden, medeleven met anderen) niet verspild heeft, ervaart de kijker levendige emoties over zichzelf - angsten, hysterie of geliefden - angst.

De aanwezigheid van een anale vector bij mensen geeft zijn kleurstof aan slechte omstandigheden. Wanneer het niet gerealiseerd is, geeft het de eigenaar dergelijke karaktereigenschappen als zwaar tillen, een neiging om het uit te stellen tot later. Zelfs als iemand met een anale vector een groeiende psychologische stress voelt, probeert hij vaak niet de situatie te corrigeren, iets te ondernemen en loopt hij vast in frustratie, zoals in een moerassig moeras, en kan niet meer opstaan ​​van de bank. Ook maakt een niet-gerealiseerde anale vector zijn eigenaar uiterst gevoelig, en soms in staat tot agressie met het verlangen morele of zelfs fysieke schade te veroorzaken.

Hoe is apathie anders dan depressie? Als depressie een blijvende ontevredenheid is met klankwensen, dan is apathie, relatief gesproken, de volgende fase: vermindering van verlangens. Wat men wilde en er niet in slaagde om lang te blijven, houdt op de ziel te pijnigen.

Zoals aan het begin is vermeld, leeft het principe van plezier voort door de mens. Dit betekent dat elke beweging van lichaam en geest plaatsvindt in de verwachting dat compensatie zal worden ontvangen, minstens gelijk, en beter dan de inspanning die wordt besteed. Wanneer een persoon iets doet en er geen plezier aan beleeft, wordt hij, bewust of niet, teleurgesteld.

De volgende keer is het voor hem moeilijker om zichzelf in actie te brengen - dit is een teken dat het verlangen iets minder is geworden, en apathie is een stap dichterbij. Als deze keer de inspanningen niet met vreugde worden beloond, dan moet je jezelf in de toekomst dwingen om op te staan ​​en het extreem hard te doen: "Wil je? - Ik wil niet... Kom op? - Ik ben lui... nou, je houdt zo veel van! - Ach ja... ". Vertaald, betekent het: "En wat heeft het voor zin om me van de bank te halen en ergens naar toe te rennen, iets te doen? Ik krijg nog steeds niet het gewenste resultaat... ".

Apathie is een afweermechanisme van de psyche. Als apathie niet door de natuur was geprogrammeerd, zou het onbevredigde 'willen' dat zijn hoogtepunt bereikte een genadeloos beest uit de mens maken. Maar in plaats van te scheuren en te gooien, vervaagt een persoon - zijn verlangens, zonder realisatie te ontvangen, worden genadig gereduceerd tot een onwaarneembaar volume en de persoon stort zich in apathie, zichzelf niet veel pijnigend en zonder anderen schade te berokkenen.

Apathie onderscheidt zich van depressie niet alleen door het mechanisme van voorkomen, maar ook door de ernst van het psychische probleem. Depressie is gemakkelijker te overwinnen dan apathie.

Er is niets terughoudend, zwakheid in handen en benen, gebrek aan eetlust en / of het gevoel dat voedsel smakeloos is, constant verlangen om te gaan liggen, slapen, onverschilligheid voor alles, totale onverschilligheid, permanente vermoeidheid - dit zijn allemaal omstandigheden die moeilijk te hanteren zijn zonder de menselijke psyche te kennen.

Apathie en depressie. Hoe kom je uit deze en andere slechte omstandigheden?

Als apathie en depressie vielen, wat te doen? Hoe zich te ontdoen van luiheid, angsten, psychosomatische gevolgen van somberheid?

Volgens System-Vector Psychology, bepaalt de mate van volheid van iemands verlangens de kwaliteit van zijn leven en de omstandigheden die hij ervaart.

Er zijn acht groepen van verlangens - vectoren. Een moderne persoon heeft gemiddeld 3-5 vectoren. Dit betekent dat er tegenwoordig in de ziel van iedereen veel verschillende, soms multidirectionele verlangens zijn, die elk een eigen vulling vereisen.

De aanwezigheid van luiheid, depressie zegt welsprekend dat het tijd is om aandacht te schenken aan je natuurlijke verlangens en ze te vullen. Apathie, zoals hierboven vermeld, is ernstiger. Ten eerste moet een persoon het proces van het verminderen van verlangens terugdraaien en dan opnieuw leren genieten van het leven.

De menselijke psyche bestaat uit twee driften - tot leven, verandering, beweging (libido) en tot een statische toestand (mortido). En hier, zoals in de beroemde Indiase gelijkenis, "wint de wolf die jij voedt." Als je vast komt te zitten in je apathische depressie, onderneem dan de wens om te ontspannen, te gaan liggen, lui te zijn, dan zal mortido groeien en groeien. En op een bepaald moment kan het verlangen naar een statische toestand de overhand hebben.

Om het pijnlijke proces van zelfvernietiging te stoppen, waarvan de symptomen apathie, depressie, angst, wrok, constante vermoeidheid zijn, wordt het mogelijk bij de training van Yuri Burlan "System-Vector Psychology". Iemand die zichzelf als het heden herkent, ervaart een wedergeboorte. Alle opgelegde verlangens, valse attitudes vertrekken en geven de gelegenheid tot het realiseren van aangeboren eigenschappen en talenten. Redelijke, zinvolle antwoorden op lang-verontrustende vragen over zichzelf en de wereld maken het mogelijk om diep te ademen.

Een nauwkeurig begrip van de vectoriële anatomie van de psyche onthult alle verlangens die verborgen zijn in het onbewuste, en in het juiste volume heeft een persoon de kracht om te handelen, en niet willekeurig, maar onmiskenbaar de kortste weg te vinden om van het leven te genieten.

Meer dan 20 duizend resultaten werden achtergelaten door mensen die geslaagd waren voor de training van Yuri Burlan:

"... Vandaag kan ik zeggen dat ik dit heb meegemaakt. Omdat ik in een van de dagen van september iets voelde dat, naar mijn idee, ik nooit wist hoe ik me moest voelen - vreugde. De vreugde van het leven. Niet omdat er een reden is, maar eenvoudig omdat er leven is.

Yuri Burlan gaf bij de allereerste lezingen de garantie dat we zullen leren van het leven te genieten. Ik begreep niet hoe het mogelijk was - om te leren zich eenvoudig te verheugen als je naar informatie luisterde. En daarom geloofde het er niet echt in. Maar het gebeurde. Misschien betekent het voor iemand niets. Maar voor mij is dit het belangrijkste resultaat. Ik realiseerde me dat dit was wat ik zocht in al mijn studies. Wat ik ook buiten verklaar - ik was op zoek naar de Vreugde des levens. Ik zocht en vond het niet. En nu is het in feite een constant gevoel dat in mij zit, wat er ook buiten gebeurt.

Ik zeg niet dat er nu geen moeilijke momenten zijn. Maar in elke situatie ben ik niet hetzelfde als voorheen. Ik verstop me niet in mijn schulp. Ik leef... "

"... Alle verlangens, verborgen en gedwongen tot het onbewuste door stress van kinderen, keren terug naar mij. De puzzel achter de puzzel herstelt het onderdrukte potentieel van mijn eigen ziel, nieuwe mogelijkheden en mogelijkheden openen zich - van intellectueel tot creatief. De herinnering aan de kindertijd keert terug, de onderdrukte herinneringen aan school, vrienden en de liefste moeder, die waren gebouwd op naïeve maar zeer pijnlijke kinderoordelen en interpretaties van bepaalde gebeurtenissen, worden hersteld... "

Het maakt niet uit hoe slecht iemand een persoon kwelt - apathie of depressie - dit alles is een gevolg van een niet-onthuld potentieel. Lees hier meer.

Auteur Valentina Alabugina

Het artikel is geschreven met behulp van materialen uit online trainingen van Yuri Burlan "System-Vector Psychology"

Hoe kom je uit verdoving, apathie, depressie? Chemie van geluk en succes

Ik zal eenvoudige voorbeelden geven van bekende stressvolle situaties:

1. Kennismaking en communicatie met vreemden, in het bijzonder met het andere geslacht (bij voorkeur met de persoon die je leuk vindt). Dergelijke communicatie veroorzaakt altijd kriebels en daarom adrenaline.

2. Een nieuwe vakantiebestemming, een nachtclub, café of restaurant bezoeken. Een reis naar een ander land, waardoor de situatie verandert.

3. Extreme sporten. Gevaarlijk maar effectief. Vechtsporten - een eenvoudige bokssport met handschoenen geeft een goede schok.

4. Hitte en kou. Contrast douche. Bad en ijs zwembad. Ook hier is alles duidelijk.

5. Snelheid is pure adrenaline. Voor degenen die graag autorijden - de beste manier om stress te verlichten. Voor degenen die er niet aan gewend zijn - een geweldige manier om een ​​behoorlijke hoeveelheid adrenaline te krijgen.

6. Ook de eenvoudigste, veiligste, maar effectieve manier om zichzelf nieuw leven in te blazen is extreme ritten, glijbanen.

7. Bekijk een horrorfilm. Zeer praktische en gemakkelijke manier.

Over het algemeen geloof ik dat wanneer een persoon niets nodig heeft en niets wil, hij een extreem lage energiereserve heeft. Er is een dringende behoefte om deze energie aan te vullen, omdat het heel gevaarlijk is om zo lang te leven voor je gezondheid. Ik hoop dat het niet nodig is om uit te leggen waarom ?;) Je energie is direct afhankelijk van je verlangens, ambities en ambities. Hoe meer je wilt, als je de wens hebt om de onmetelijkheid te vatten, dan kun je jezelf feliciteren - je hebt een uitstekende energiereserve en je kunt vol vertrouwen door het leven lopen. Als deze voorraad wordt ondersteund door een uitstekend humeur en vertrouwen in zichzelf - waarom is het dan geen geheim om succes in het leven te bereiken?

Antwoorden op eventuele vragen

Iedereen, waarschijnlijk, minstens één keer, raakte in een staat waar alles onverschillig werd en niets wilde doen. Je liegt thuis, en zelfs te lui om zelf te koken, om nog maar te zwijgen over ernstiger zaken. Maar dit kan tenslotte niet eeuwig duren en we moeten dit met spoed bestrijden. Daarom zullen we je vertellen wat apathie is, wat te doen als je niets wilt.

Apathie - een symptoom dat tot uiting komt in onthechting, onverschilligheid voor de gebeurtenissen die er rondom plaatsvinden. En ook in de afwezigheid van de wens om iets te doen. Meestal komt het voor na stressvolle situaties, als een beschermend mechanisme van de psyche dat niet toestaat te breken met een nerveuze overspanning.

Soms kan het een klinisch symptoom zijn van andere aandoeningen:

Oorzaken moeten worden geïdentificeerd. Anders heeft het geen zin om met de gevolgen om te gaan. We zullen er enkele beschrijven.

  1. Een keerpunt in het leven is gekomen - een midlifecrisis. Wanneer je je realiseert dat je 30 jaar bent geworden en dit is voor altijd.
  2. Een gefrustreerd privéleven is de traditionele reden om helemaal niets te willen doen.
  3. Aanpassing na een sterk positief emotioneel herstel, bijvoorbeeld na een lange reis. Het is echt moeilijk om terug te keren naar de grijze, bruisende stad, wanneer er ver weg is, het was zo stil, mooi en rustig. Niet iedereen kan snel wennen aan het idee dat zijn leven hier is. Wat staat werk te wachten, de weg ernaar toe en terug.
  4. Professionele burn-out. Dit gebeurt wanneer een persoon lange tijd in zijn beroep werkt, maar hij markeert de tijd en groeit niet in zijn carrière. Hij heeft al de basisbeginselen van zijn huidige professionele status begrepen en leidt nu slechts een routineus bestaan ​​en vervult zijn taken. Of hij was gewoon overwerkt, omdat hij voortdurend aan het werk was.

In deze video vertellen psychologen Anton en Marina hoe je uit het emotionele doolhof kunt komen en jezelf kunt helpen:

Een langdurig verblijf in deze toestand zal onomkeerbare gevolgen hebben. Simpel gezegd: het leven gaat voorbij. Begin aan jezelf te werken.

Als u besluit dat een dergelijke stemming wordt veroorzaakt door stress op het werk, sluit u deze uit:

  • Chat met meer collega's. Dit zal de situatie onschadelijk maken, uw geest opbeuren.
  • Forceer je gedachten niet. Leer ontspannen. Maak de meest oninteressante taken in de ochtend, rust dan 20 minuten uit. Vervolg de middag na het voltooien van meer aangename boodschappen. Leer te leven op het werk, niet als een straf. Anders niets.
  • Werk is een kans om zichzelf te verbeteren, zichzelf op te voeden. Neem het op die manier. Je doet ervaring op en doet dingen die zonder jou niet zullen gebeuren.

Als dit een najaarsstemming is die vaak kwelt na een zonnige zomer, kleur het dan:

  • Je kunt naar de sportschool, danscursussen, handwerken. Kies een bezigheid voor de ziel.
  • Neem een ​​kleine reparatie, lijm lichter behang of koop nieuwe gordijnen. Er is geen kracht om hun verdriet en onverschilligheid te overwinnen - schilder de wereld om je heen.

Communiceer meer met positieve energieke vrienden. Degenen die weten hoe ze zich moeten aanpassen en juichen.

Als je thuis zit, ben je helemaal lui en wees niet blij met wat dan ook - trek jezelf dringend aan. Kom anders nooit uit deze cirkel.

  1. Begin met het op orde brengen van dingen. Neem oude dingen mee naar huis, verwende gerechten. Verspreiden naar vrienden of te koop op het internet onnodige kleding, schoenen. Maak ruimte in de kamers en ruim de lucht op. Al deze opgebouwde eigendommen drukken depri.
  2. Nu je de veranderingen en een golf van kracht, energie, al hebt gevoeld, blijf jezelf redden. Maak er een regel van, niet alleen om te dineren of dineren, maar om het mooi en met fantasie te doen.
  3. Denk niet dat als je vaker thuis bent, je kunt kijken zoals je wilt. Koop zelfgemaakte kleding zodat het er niet slechter uitziet dan waarin je naar mensen gaat.
  4. Leer hoe je opgewekt wakker wordt, zelfs als je laat naar bed gaat. Misschien helpt het de contrastdouche, de modus van de dag. De eerste keer dat je jezelf moet duwen, zul je een golf van kracht en goed humeur voelen, omdat je pas in het avondeten in bed lag.

Wat kan nog meer worden gedaan? Heroverweeg je levenshouding en stop met het stellen van beperkingen die luiheid veroorzaakt. Je kunt altijd de tijd en moeite vinden om naar de sportschool te gaan of het huis op te ruimen.

Nu is je grootste vijand jezelf, je moet het volgende begrijpen:

  • Niemand zal je te hulp komen en je uit deze staat halen.
  • Werken aan jezelf is niet eenvoudig, maar niet onmogelijk.
  • Het zal ongemakkelijk zijn, het is noodzakelijk om de gebruikelijke manier van leven en zijn stereotypen te doorbreken. Maar zonder dit te doen, zul je niet toegeven.
  • Leer verantwoordelijkheid te nemen. In elk geval zal niemand anders het op zich nemen.
  • Maak een keuze waar te groeien. Volg hem.
  • Begin met één taak, probeer niet alles tegelijk te begrijpen.

Dus we hopen dat je het begrijpt: alleen je verlangen en je harde werk aan jezelf zullen de situatie veranderen. Daarom hebben we een dergelijk concept gedefinieerd als apathie. Wat te doen als je niets wilt en hoe je verder kunt - nu beslis je.

Video: complete onverschilligheid voor alles - een ziekte of ongesteldheid?

In deze video vertelt de beroemde psycholoog Rosa Topoleva hoe je jezelf kunt helpen om apathie te overwinnen en de smaak voor het leven opnieuw te herstellen: