Symptomen en oorzaken van depressie bij mannen

"Mannen huilen niet." Dit wijdverbreide stereotype is geworteld in de hoofden van de meeste vertegenwoordigers van de sterkere seks in de moderne wereld. Helaas draagt ​​deze houding niet bij aan het behoud van de psycho-emotionele gezondheid van mannen: depressie bij mannen wordt elk jaar een steeds mondialer probleem, dat nog wordt verergerd door sociale stereotypen.

Sommigen geloven dat depressie voorkomt en voor een lange tijd uitsluitend bij vrouwen duurt. Men gelooft dat dergelijke aandoeningen voor mannen onaanvaardbaar zijn, omdat ze zwakte vertonen, onvermogen om hun eigen emoties onder controle te houden, onvermogen om met levensproblemen om te gaan.

Psychologen zeggen dat bijna alle moderne mannen verlegen zijn voor hun ware gevoelens, zichzelf verbieden zwak te zijn, niet weten hoe en hun ervaringen met andere mensen niet willen delen. Ongeacht hoeveel problemen ze hebben, ze geven er de voorkeur aan niemand over hun bestaan ​​te vertellen. Als voor een vrouw om een ​​psycholoog te bezoeken niet een gemakkelijke maar mogelijke taak is, gaan mannen uiterst zelden naar specialisten, rekening houdend met dergelijke acties als manifestaties van zwakte.

Vaker komt depressie bij mannen tot uiting in agressief gedrag, misbruik van alcohol, drugs en gokken. Zulke beschermende mechanismen helpen een man om het alarm uit te zetten, om de pijnlijke sensaties een tijdlang te vergeten. Dit helpt echter niet om van de stoornis af te komen.

Wees niet bang voor depressie: deze ziekte heeft behandeling nodig net zoals een chronische verkoudheid of kiespijn behandeling vereist.

Bij mannen duidt depressie niet op een zwak karakter. Integendeel, de beslissing om een ​​psychotherapeut te bezoeken zou voor de persoon de eerste gedurfde stap moeten zijn naar herstel en verbetering van de kwaliteit van zijn eigen leven. Depressie en de oorzaken ervan

Depressie en de oorzaken ervan

Wat kan depressie veroorzaken voor een vertegenwoordiger van een sterke helft van de mensheid? Wetenschappers kunnen geen exact antwoord geven op deze vraag. Dezelfde uitgangsfactoren kunnen bij één persoon een ernstige depressie veroorzaken, maar veroorzaken in bijna een andere geen reactie. Psychologen zijn het erover eens dat de eerste tekenen van emotionele depressieve stoornis bij mannen het vaakst optreden als reactie op ernstige stressvolle ervaringen:

  • Ontslag van het werk;
  • Persoonlijke fouten;
  • Relatieproblemen met het andere geslacht;
  • Overmatig werk op leidinggevende posities of conflicten met leidinggevenden op de werkplek;
  • Psychologisch trauma van een andere aard;
  • Verlies van een geliefde;
  • Niet-gerealiseerde dromen en doelen;
  • Problemen met financiële implementatie;
  • echtscheiding;
  • Seksueel of fysiek misbruik;
  • Militaire dienst;
  • verhuizen;
  • Pensioen.

En hoeveel gevallen bestaan ​​er wanneer mannelijke depressie zonder duidelijke reden plaatsvindt en de symptomen hiervan niet minder duidelijk zijn. Als iemands mentale en emotionele balans al is verstoord, kan zelfs de geringste ervaring dienen als een trigger, een soort van 'laatste strohalm' voor het ontstaan ​​van een depressieve stoornis.

Niet afdoen en erfelijke factoren. In families waar de neiging tot depressieve syndromen wordt geërfd, neemt het risico op deze ziekte bij mannen aanzienlijk toe. Ze moeten veel meer aandacht besteden aan hun emotionele gezondheid, aandacht besteden aan de kenmerkende symptomen. Maar niet iedereen weet hoeveel verre familieleden of voorouders in het verleden hebben geleden onder emotionele problemen.

Op welke leeftijd mannen vaker depressief zijn

Depressiviteit bij mannen is ook te wijten aan leeftijdsperioden, die onlosmakelijk verbonden zijn met nieuwe sociale rollen en verantwoordelijkheden die aan een persoon zijn toegewezen. Het is voor niemand een geheim dat het niveau van sociale verantwoordelijkheid van mannen merkbaar hoger is dan dat van vrouwen. In verschillende leeftijdsfasen staat een man voor een sociale en persoonlijke crisis die bijdraagt ​​aan het verschijnen van depressieve toestanden.

Jeugd en jeugd

Het meest gevaarlijk vanuit het oogpunt van het optreden van depressie is de grensperiode, wanneer een jongeman gedwongen wordt om zijn ouderlijk huis te verlaten en begint zijn brood te verdienen. Het recente schoolkind en de student weten nog steeds niet hoe een man te zijn, en de maatschappij stelt al hoge eisen aan hem. Hij moet voldoen aan de verwachtingen van ouders, zijn omgeving, zijn leeftijdsgenoten. Ernstige stress voor een man verhuist naar een andere stad en gaat naar een universiteit in een andere regio. Dit alles leidt vaak tot emotionele burn-out.

Midlifecrisis

Op de leeftijd van 30-35 jaar worden veel mannen geconfronteerd met de zogenaamde 'midlifecrisis'. Ze beseffen dat ze veel hebben bereikt in het leven, maar de waarde van deze prestaties begint te vervagen. Er is een gevoel dat er geen kansen of vooruitzichten in het verschiet liggen en dat het grootste deel van het leven achterblijft. Meestal verwerft de man in dit stadium al een gezin en kinderen, aan wie hij ook morele en materiële verantwoordelijkheid heeft. Familieproblemen verergeren de situatie en kunnen ernstige depressies veroorzaken. Vertrouwende en welwillende gezinsrelaties kunnen een man helpen om een ​​nieuwe zin in het leven te vinden, een crisisperiode te overwinnen en nieuwe perspectieven te ontdekken.

Pensioenleeftijd

Voor mannen is bewustwording van hun eigen sociale betekenis een uiterst belangrijke factor in zelfidentificatie in alle levensperioden. Met het begin van de pensioengerechtigde leeftijd, wordt een persoon onvermijdelijk minder belangrijk voor de samenleving. Een ernstige stressfactor is het bewustzijn van het feit dat het leven achterblijft, de waarde van professionele vaardigheden is afgenomen in vergelijking met soortgelijke vaardigheden van jonge professionals, en het enige dat een man nog rest, is om zijn pensioenleven te leven. Bijkomende ervaringen in dit stadium houden verband met het verlies van dierbaren, vrienden, familieleden.

Gezondheidsproblemen kunnen ook een belangrijke factor worden die het begin van depressieve symptomen beïnvloedt. Bijna alle hartaandoeningen bij oudere mannen gaan gepaard met alarmerende symptomen.

Tekenen van mannelijke depressie

Symptomen van depressie bij mannen verschillen duidelijk van vergelijkbare symptomen bij vrouwen. Als, in het geval van een eerlijk geslacht, de tekenen van depressie meestal bestaan ​​uit depressie, apathie, gebrek aan een gevoel van vreugde in het leven, onverschilligheid, dan lijken de symptomen van depressie bij mannen heel anders. Vaak kunnen de sterkere seksen hun eigen problemen niet toegeven. Als gevolg hiervan wordt de mannelijke psyche geconfronteerd met krachtige afweermechanismen: agressie, prikkelbaarheid, woede. De belangrijkste tekenen en symptomen van mannelijke depressie lijken als volgt:

  • Verhoogde prikkelbaarheid;
  • Vlagen van woede, woede, woede;
  • Scherpe stemmingsveranderingen, schommelingen in zelfrespect van het gevoel van de eigen almacht tot vertrouwen in de eigen onbeduidendheid;
  • Aandoeningen van eetlust en slaap;
  • Lichamelijke aandoeningen, pijn op de borst, hoofdpijn;
  • Hoge bloeddruk;
  • Verminderd niveau van seksueel verlangen
  • Zorg in gokken, extreme en gevaarlijke sporten;
  • Een passie voor alcohol, drugs, psychoactieve stoffen;
  • Verhoogde workaholism.

Alcoholisme, parachutespringen en het tegen elkaar opnemen - al deze verschijnselen in het geval van een mannelijke depressie vervullen dezelfde functie. Ze zijn ontworpen om de alarmerende depressieve symptomen te maskeren, om ze niet alleen te verbergen voor anderen, maar ook voor de patiënt zelf.

Op een dag kwam een ​​rijke man naar een psychoanalyticus, in wier leven, zo beweerde hij, geen problemen waren. Hij had alles: auto's, winstgevende zaken, een mooie minnaar, luxe onroerend goed. Het probleem waarmee de patiënt zich tot de psychotherapeut wendde, werd gewoon alcoholisme. De patiënt kon zichzelf niet uitleggen waarom hij, ondanks de uitstekende materiële veiligheid en hoge sociale status, niet van het leven kon genieten. "Alles hebben, maar niet zintuiglijk te zijn" is een probleem dat niet op een bewuste manier kon worden opgelost. Alcoholisme is de meest toegankelijke poging geworden om zich voor deze irrationele gewaarwordingen te verbergen en de symptomen van spirituele ervaringen tijdelijk te maskeren. Elke nieuwe herinnering aan het ontbreken van betekenis ging gepaard met een nieuwe aanval van alcoholisme.

Veel mannen geven de voorkeur aan alcohol en psychoactieve stoffen om hun echte gevoelens niet te uiten en ze niet aan zichzelf toe te geven. In een dergelijke situatie is de juiste reactie van naasten en familieleden erg belangrijk, wat kan helpen om een ​​man uit een depressie te halen, waardoor hij de gelegenheid krijgt om vrijuit over zijn gevoelens te praten. Het is ook erg belangrijk om tijdig contact op te nemen met een psycholoog die de patiënt leert omgaan met hun emoties en niet bang voor hen is.

Wat kan worden gedaan voor een geliefde

Hoe krijg ik een man depressief? Deze vraag is nogal ingewikkeld, maar je kunt de ziekte genezen. Als uw echtgenoot, broer of vader alarmerende tekenen van emotionele stress vertoont, moet vertrouwen het belangrijkste zijn in uw communicatie. Vertrouwen en openhartige relaties helpen je te ontspannen, overmatige psycho-emotionele stress te verlichten, je te laten praten over gevoelens. Laat de man begrijpen dat er niets gevaarlijks of schandelijks aan zijn toestand is. Nooit zelfmedicatie en antidepressiva voorschrijven aan uw geliefde die uw vrienden of kennissen dronken. Behandel depressie alleen onder medisch toezicht.

Om een ​​man te helpen omgaan met een depressie, toont u het maximaal mogelijke begrip. Uw emotionele steun is de belangrijkste factor die bijdraagt ​​tot een gunstig resultaat van de behandeling. Help een ervaren therapeut te vinden die de strategie van therapie zal bepalen en de patiënt zal helpen om met nieuwe ogen naar de wereld te kijken.

Apathie bij mannen

Apathie en depressie - hoe om te gaan met depressie?

Meer recentelijk was je geïnteresseerd in alles rondom - werk, gezin, hobby's. En plotseling werd het leven op een of andere manier vers en grijs. Alles behaald, allemaal ervaren. Wat is de volgende stap? En dan. hele leven. Deze aandoening wordt ervaren door zowel mannen als vrouwen. Mannen zijn echter moeilijker te overleven. Iemand overvalt de crisis in 25 jaar, iemand in 45 jaar, maar neemt onvermijdelijk in. Je zult er doorheen moeten gaan, zoals je ooit een overgangsperiode hebt meegemaakt. Een vreemde staat van apathie, depressie, wanneer er geen doelen meer zijn, geen hobby's, de wereld grijs en smaakloos is. Zo'n toestand kan heel lang duren - maanden, zelfs jarenlang. Soms kunnen alleen specialisten u eruit halen. Als een van de echtgenoten in een gezin een crisis op middelbare leeftijd ervaart, heeft dit zeker invloed op de rest van het gezin. En als depressie twee echtgenotes tegelijk opvangt?

De foto is echter nog steeds niet zo droevig en eng. Je kunt jezelf helemaal redden, je eigen psychotherapeut, leraar en trainer worden in één persoon. En help niet alleen uzelf, maar ook uw partner. Wees sterk, kalm, vol vertrouwen in het resultaat en je zult slagen.

Als depressie bij een geliefde

Meer recentelijk heb je opgehouden je geliefde te herkennen - een uitgestorven uiterlijk, een geforceerde glimlach (en het is goed dat het überhaupt bestaat, zelfs als het wordt gemarteld), de frequente herhaling van de zin: "nou, wat is het verschil" of "allemaal hetzelfde". Maar samen kunt u het leven in volheid en kleur herstellen.

Dus, psychologen onderscheiden twee soorten midlifecrisis bij mannen. Voorwaardelijk noemen we de eerste een vroege crisis - het manifesteert zich vrij vroeg, op 25-30 jaar oud. De jongeman is nog jong, vol hoop en ambitie, maar alles druist in tegen zijn plannen. Hij dacht dat hij op zijn 30e zijn eigen appartement, auto, bedrijf, gezin, goedbetaalde baan zou hebben. Maar nu, 30 jaar "op de neus", gaat naar de metro, ontvangt een salaris van $ 300 en huurt een appartement. Als er ook persoonlijke problemen zijn, lijkt de situatie volkomen hopeloos. Een man verliest het vertrouwen in zichzelf, in zijn eigen kracht, begint zich verliezer te voelen.

Het tweede type crisis is de late crisis. Meestal gemanifesteerd na 40 jaar. Hij komt in de regel voor de tegenovergestelde redenen - hij heeft alles, hij vond plaats als echtgenoot, als zakenman, realiseerde hij zich in vele levenssferen. En dat is alles. Point. Wat nu? Er zijn geen vooruitzichten, geen interesse in het leven. Misschien was hij teleurgesteld in de zaken van zijn leven (waar hij de helft van zijn leven doorbracht), hij zou teleurgesteld kunnen zijn in familiewaarden, enzovoort. En nu is de zwakheid van het bestaan ​​geen leeg geluid voor hem.

Teleurgesteld en erg gevaarlijk

Als je partner een midlifecrisis heeft, zul je het heel gemakkelijk begrijpen. Als je elkaar vertrouwt, zal hij je vertellen over zijn gevoelens, emoties en gevoelens. Hij kan de manier van leven veranderen. Hij was bijvoorbeeld sociaal en opgewekt, vandaag weigert hij met mensen te communiceren, naar sommige evenementen te gaan. Of, integendeel, een voorbeeldige familieman, hij verwent alle serieuze dingen. Of misschien verandert er niets in zijn leven, maar de opgebouwde irritatie zal nog steeds uitstromen - hij zal zijn buren, politici, het land, zijn collega's enzovoort berispen. Kan zich terugtrekken in zichzelf en vragen vermijden. Wat te doen in deze situatie?

Je moet je partner niet de schuld geven, niet beledigd zijn, hem met verwijten pakken - dit alles zal nog verder van elkaar eindigen. Je man heeft je streling, warmte en zorg nu nodig. Als je een slimme vrouw bent, kun je die aan hem geven, zijn zelfrespect verhogen, steunen, juichen, zeggen dat er een heel leven voor je ligt. Het is beter om je overtredingen niet te laten zien - de tijd zal komen, onthoud alles, maar nu niet. Vandaag ben je een zuster van genade, ontworpen om te helpen en aan te moedigen.

Veel mensen kennen de wonderbaarlijke kracht van het woord - en we zullen dit gebruiken. We zullen een verbale therapie houden. Maak je klaar voor het feit dat sommige gedachten je tien, twintig of zelfs honderd keer moeten herhalen om op zijn minst enig effect te bereiken. Wees geduldig. Probeer voor elk van zijn negatieve uitspraken zachtjes te antwoorden dat hij het goed doet - noteer zijn deugden, zijn prestaties en zeg dat je altijd bij hem zult zijn. Laat het idee ontstaan ​​dat na de zwarte strip altijd wit wordt. Verwerp zijn klagelijke uitspraken niet, want als dat niet zo is, wie kan dan nog meer helpen om weer in zichzelf te geloven?

Natuurlijk zijn woorden goed, maar dan doet de zaak ook geen pijn. We zullen onze geliefde laten zien hoe we hem waarderen en van hem houden. Geef hem zomaar, zonder reden, een leuk geschenk - een trui, een aansteker, een accessoire voor een auto of zoiets. Schrijf een gedicht of een liedje voor hem, koop kaartjes voor een toneelstuk of een ballet. Je kunt je geliefde een week uitrusten, bijvoorbeeld in het buitenland. Zelfs als hij eerder in het buitenland was geweest, is het hoogstwaarschijnlijk tijdens een zakenreis en rust een heel andere kwestie. Ja, en je kunt ontspannen en nieuwe en interessante dingen bedenken voor zijn terugkeer.

Van vis tot nieuw werk

Het is erg belangrijk om je partner niet te laten verveeld raken. Neem elke minuut iets mee - laat hem 's avonds met het kind werken, in het hele huis helpen, hem in het weekend naar de gasten brengen of bijvoorbeeld de badkamer repareren. Het zou leuk zijn om samen een soort sport te doen - skiën of zwemmen. Als je een nieuwe hobby voor hem vindt die hem zal interesseren, is er geen prijs voor jou als echtgenote, als een trouwe vriend. Laat hem zien dat er in de wereld duizenden, tienduizenden gebieden zijn waar hij zichzelf zou kunnen toepassen. Misschien is het tijd om een ​​vreemde taal te leren (ongeacht de tweede of vijfde taal), een tweede graad te behalen, naar een nieuwe woonplaats te verhuizen, van baan te veranderen - alle middelen zijn goed in het omgaan met een midlife-crisis. Het leven is vol en divers - overtuig je partner hierin.

Stap naar harmonie

Hoe snel je geliefde uit een depressie kan komen, hangt niet alleen af ​​van jou, maar ook van externe omstandigheden - of je iets in het leven kunt veranderen, een nieuwe hobby kunt vinden, en ook over de aard van zijn karakter. Natuurlijk zal een actieve optimist sneller uit deze toestand komen dan een zeurder die pessimistisch is. Maar één ding is duidelijk - in uw handen om uw man te helpen, om te laten zien hoe waardevol hij is voor u, uw familie, uw vrienden - en dan zal harmonie zeker terugkeren naar uw familie.

Wat te doen als de harmonie niet is teruggekeerd? Hier kan hoogstwaarschijnlijk alleen een specialist helpen. Noteer je geliefde op de afspraak van een psychotherapeut, want je kent misschien niet de ware oorzaak van deze aandoening.

Rehabilitatieprogramma

1. Gesprek met een psycholoog. Overtuig je partner dat er niets schandelijks is om naar een psycholoog te gaan, maar hij kan echt helpen. Als het niet lukt, kan een gesprek met een psycholoog gedeeltelijk worden vervangen door een gesprek met een vriend of met jou.

2. De loop van de generale massage. Sessies 8-10, en je herkent je geliefde niet.

5. Nieuw "speelgoed". Probeer uw gezinsbudget zo in te richten dat u iets voor uw man kunt kopen waar hij altijd van heeft gedroomd. De stemming zal hoe dan ook stijgen.

6. Goede literatuur.

7. Extreme helpt om het gevoel van volheid van het leven op te vrolijken en terug te geven.

De valstrikken waar hij in terecht kan komen zijn alcohol, gokken, vrouwen. Al deze mogelijkheden om stress te verlichten, kunnen zich ontwikkelen tot een relatie, en daarom erg op hun hoede zijn voor een glas voordat ze naar bed gaan, of het spelen van voorkeuren met vrienden. Onthoud dat je man nu het meest vatbaar is voor destructieve invloed, en het is gemakkelijk om hem op een dwaalspoor te brengen.

Als een crisis je treft

De symptomen van de crisis bij vrouwen zijn vergelijkbaar met de symptomen van een mannelijke crisis op middelbare leeftijd - apathie en depressie. Over het algemeen lijden vrouwen gemakkelijker aan een midlifecrisis dan mannen. En in de regel zijn het niet de gedachten van zelfrealisatie die haar aangaan, maar gedachten over de naderende ouderdom, verlies van schoonheid, enzovoort.

Hieronder vind je een training die je helpt je kracht terug te vinden en leven te brengen in de kleuren en levensvreugde. Gebruik onze tips om uit deze staat te geraken. Je begrijpt dat je niet tevreden bent met hoe je de laatste tijd leeft. Stel jezelf de vraag:

1. Begrijpt u dat veranderingen alleen mogelijk zijn als u specifieke acties onderneemt?

2. Ben je klaar om nu je best te doen, iets te offeren om je doelen te bereiken (tijd, relaties, geld)?

3. Blijf je zwanger worden, zelfs als er onderweg problemen ontstaan?

Als je positief op alle drie de vragen hebt geantwoord, is het tijd om actie te ondernemen.

Vermeld op papier alles wat je wilt in de meest uiteenlopende gebieden. Werk bijvoorbeeld: word erkend, beklim de carrièreladder. Schoonheid: verjongen, het uiterlijk veranderen. Geld: ik wil veel geld.

Nu zullen we deze wensen specifieker maken. Bijvoorbeeld, dus. Werk: mijn droom is om volgende maand promotie te krijgen. Schoonheid: afvallen met 5 kg. Geld: ik wil dat mijn inkomen zo'n bedrag is. De bewoording enigszins veranderd, maar je hersenen hebben al een specifiek signaal ontvangen over wat je precies wilt.

En ten slotte, schrijf een actieplan om de resultaten te bereiken die u nodig hebt.

Om bijvoorbeeld 5 kg gewicht te verliezen, weiger ik meel, ik begin op dinsdag en vrijdag in het zwembad te lopen.

Om mijn baan te veranderen, zal ik morgen een bekwaam CV schrijven, het op dergelijke en dergelijke sites plaatsen, het naar dergelijke kranten sturen, enzovoort.

Nu noteren we elk van onze wensen met de manieren om het op een apart stuk papier te bereiken en hangen ze bij het bed. Elke avond verwijderen we uit het plan de punten die we tijdens de dag hebben weten te behalen. Het gevoel van ontevredenheid zal verdwijnen als je de voltooide items begint te doorkruisen.

Er zijn dingen die je niet meer kunt veranderen, bijvoorbeeld om een ​​kind op 55-jarige leeftijd te krijgen, of om harmonie terug te brengen in een langverwoeste relatie. Als de situatie niet verandert, verander dan uw houding ertegen. Ja, uiteindelijk is er altijd een uitweg - je kunt een baby adopteren en je man op elke leeftijd voor iemand anders veranderen.

Apathie bij mannen

Antwoorden op de site: 637 Trainingen met gedrag: 9 Publicaties: 33

Svetlana, die je brief leest, ik hoor verwarring. Net als aan de ene kant, wil je bij deze persoon zijn, maar aan de andere kant wil je hem helpen in zijn ervaringen. Svetlana, het thema van de dood van een geliefde is zwaar en wanneer een geliefde sterft, ontstaat er een verdriet. Een verdriet kan 1 jaar duren, of misschien meerdere jaren. Het hangt allemaal af van de persoon en de mate van ondersteuningsomgeving.

Svetlana, je kunt je man steunen, binnen de grenzen van de rol die je bent. Stel jezelf de vraag: "Wie kom je bij hem? En vanuit welke positie wil je helpen? "Omdat hulp vanuit verschillende posities er anders uitziet.

Svetlana, met de staat van depressie kun je niets doen, het is de taak van specialisten. Maar om met de persoon te praten en het is mogelijk om hem in de juiste richting te sturen. Sveta, je kunt een man aanbieden om fulltime counseling te doen en proberen het verdriet te overleven en uit de staat van verlies te geraken. Als het gaat om het verliezen van de zin van het leven en interne angst, is dit vaak de spanning. En als een persoon niet weet hoe om te gaan met dit of hoe te ontspannen, ontspant hij op een meer vertrouwde manier.

Svetlana, je verlangen om te helpen, maar er zijn onderwerpen waar familieleden niet kunnen helpen en dan is een specialist nodig.

Svetlana, en ik hoor ook in je woorden een geest van rivaliteit (dit is slechts een hypothese), je schrijft dat je de man niet in handen wilt geven van eenzaamheid en de omhelzing van scheiding. En hier, alsof we het over een andere vrouw hebben. Misschien is dit niet waar.

Svetlana denkt er in elk geval aan om je man naar een specialist te sturen, in ieder geval om hem die mogelijkheid te bieden.

Svetlana, ik wens je veel geluk en een goede oplossing voor je situatie.

Met betrekking tot je verhaal, Tatiana Kushnirenko, Orenburg

Hoe om te gaan met apathie? Alles is slecht, geen humeur, ik wil niets: wat te doen? Apathie: symptomen en behandeling

Hoe om te gaan met apathie? Alles is slecht, geen humeur, ik wil niets: wat te doen? Apathie: symptomen en behandeling

Het is beter om zo snel mogelijk van apathie af te komen. Denk niet dat deze toestand vanzelf zal overgaan. Als een persoon sterk is, dan zal hij omgaan met apathie. Integendeel, een sterke geest zal zichzelf niet toestaan ​​om in zo'n staat gebracht te worden. Maar een zwak persoon kan zich apathisch voelen. Mensen die gemakkelijk vatbaar zijn voor negatieve indrukken, of wiens zenuwstelsel in een wankele toestand verkeert, zijn hier bijzonder vatbaar voor. Wanneer een persoon van dit type zich lange tijd in een slecht humeur bevindt, kan de meest onbetekenende gebeurtenis een zenuwinzinking veroorzaken.

Hoe om te gaan met apathie en wat wordt bedoeld met dit concept? Er is een mening van artsen dat apathie een manier is om een ​​organisme te beschermen tegen overbelasting. Het kan worden geassocieerd met een onstabiele werking van het menselijke zenuwstelsel, een negatieve emotionele achtergrond, die gepaard gaat met algemene vermoeidheid.

De mens sluit van irriterende stoffen van buitenaf. Daardoor kan het lichaam recupereren en de werking van lichaamssystemen verbeteren.

In een staat van apathie ervaart een persoon geen enkele emotie bij een andere gelegenheid. Hij is absoluut onverschillig voor alles wat er gebeurt. Niets bevalt hem, maar niets stoort hem ook. De mens wil nergens aan denken. Hij kan zichzelf niet in handen nemen en op een positieve manier afstemmen. Hoe om te gaan met apathie? Hij kent het antwoord op deze vraag niet.

Wanneer een persoon in een opgewekte bui is, plant hij voor morgen, wachtend op goed nieuws, denkend wat hij moet dragen. Maar in een staat van apathie wil hij geen plannen maken voor de toekomst. Hij denkt bijvoorbeeld niet na over de komende vakantie of over andere aangename evenementen en bezigheden. Dat wat een persoon een tijdje geleden tevreden stelde, in een staat van apathie, levert geen prettige emoties op. Neem ook geen lessen mee die plezier hebben gebracht in het verleden. Houd op films te bezetten die affectie veroorzaakten.

Ik wil niet naar je favoriete liedjes luisteren, naar school gaan en werken. In het geval dat een persoon in een staat van apathie naaste familieleden begint te zeggen dat hij uit deze staat moet komen, kan de reactie agressief en ontoereikend zijn.

Hoe om te gaan met apathie? Als een persoon zich in deze staat bevindt, is het probleem dat hij zich niet kan concentreren op iets doen. Het lijkt erop dat elke actie veel inspanning van hem vraagt, er is geen energie om zijn plannen uit te voeren. Hoe om te gaan met apathie? Nu zullen we nuttige tips geven die u in de juiste richting moeten leiden. Dus je hebt apathie, wat te doen?

  1. Allereerst mag de situatie in geen geval worden uitgevoerd. Niet nodig om te ontspannen. Het eerste wat je moet doen, is jezelf bij elkaar brengen en de situatie onder controle krijgen. Laat haar niet gaan.
  2. Een persoon zou zichzelf alleen uit een apathische stemming moeten leiden. U moet weten dat u niet op externe hulp mag hopen. Zelfs als iemand uit het gezin dit wil doen, kan hij agressie bij de patiënt oproepen.
  3. Je moet onthouden dat als je jezelf toestaat in een staat van gefrustreerde en verdrietige gemoedstoestand te blijven, het je lange tijd uit je gebruikelijke levensstijl zal halen.

Een interessante techniek zal je doen huilen en glimlachen

Hoe apathie te overwinnen? Er is een techniek, waarna een persoon in een bepaalde toestand de situatie moet verergeren. Je moet aan jezelf denken, dat je de meest ongelukkige persoon op aarde bent, je erg slecht voelt, enzovoort. Het is noodzakelijk om een ​​absurde en komische vorm van apathie te creëren, namelijk om medelijden met jezelf te hebben. Als je wilt, kun je huilen.

Maar je moet weten dat deze methode niet alle mensen kan helpen, maar alleen voor diegenen wiens apathische staat werd uitgesteld, maar het is niet te diep en verwaarloosd. Ook kunnen mensen met een gevoel voor humor zichzelf uitlachen. De categorie mensen die zich niet op een positieve manier door humor opnieuw configureren, zou andere manieren moeten proberen.

Hoe apathie te overwinnen? Als een persoon wordt verwijderd die huilt en medelijden heeft met zichzelf, dan wordt dit beschouwd als een goede indicator en een soort warming-up om uit de negatieve perceptie van de realiteit te geraken. Als het je lukt om alleen maar spijt te krijgen van jezelf, dan is er de kans dat een persoon wil proberen een inspanning te leveren en uit de langdurige depressie te komen.

Na zelfmedelijden kun je doorgaan naar de volgende fase van het verlaten van apathie. Het bevat een techniek om jezelf te verwennen. U kunt bijvoorbeeld een ding kopen waar u lang over nagedacht hebt, maar dat u niet durfde aan te schaffen. Je kunt ook naar een restaurant gaan, tijd doorbrengen in het bedrijf waar je wilt, iets heerlijks bestellen, misschien een soort delicatesse of delicatesse. Je moet stoppen met het tellen van geld, jezelf laten ontspannen en genieten van wat actie of smaak. Elke dag van het leven verstrijkt en is niet onderhevig aan herhaling, dus je moet elk moment waarderen en wanneer de gelegenheid zich voordoet om het maximaal te gebruiken.

Het wordt niet aanbevolen om hetzelfde te sluiten. Het is noodzakelijk om over te schakelen, naar tentoonstellingen te gaan, naar musea, naar de bioscoop, om te wandelen, te gaan sporten, om met verschillende mensen te communiceren. Als een persoon deelneemt aan verschillende levenssferen, geeft dit hem de kans om niet op iets concreets te focussen, maar kijk je naar dezelfde dingen vanuit verschillende invalshoeken.

Allereerst moet je gewoon dingen gaan doen die eerder gepland zijn en niet denken dat alles slecht is. In de beginfase kun je ze mechanisch maken. Maak je geen zorgen, na verloop van tijd zal de juiste stemming komen en het lijkt niet dat alles slecht is. U kunt op een stuk papier alle zaken schrijven die moeten worden opgelost of geïmplementeerd en ze één voor één uitvoeren.

Het is beter om niet veel na te denken over hoe je het gaat doen, of over mogelijke problemen enzovoort. Het zou goed zijn als een groot aantal zaken in korte tijd worden ondergebracht. Zodoende zul je om wat voor reden dan ook je hart niet kunnen verliezen. Krachtige activiteit zal een persoon uit zo'n depressieve toestand leiden, hij zal vergeten wat apathie is voor het leven, leren om elk moment te waarderen, om zich daarin te verheugen. Het belangrijkste is om jezelf te dwingen om te beginnen.

Preventieve maatregelen die een persoon helpen om niet in depressie te gaan

De belangrijkste regel die moet worden onthouden, is het vermogen om hun leven te diversifiëren. Doe niet zoals een robot hetzelfde. Het wordt aanbevolen om nieuwe activiteiten uit te vinden. Als je niet genoeg fantasie hebt, kun je zelf een nieuwe bezigheid bedenken door te kijken naar waar andere mensen in geïnteresseerd zijn. Misschien iemands soort activiteit en geniet ervan. Je kunt ook nieuwe plaatsen bezoeken. Reizen is een geweldige manier om te schakelen en nieuwe emoties op te doen.

De nieuwe roman zal niet alleen helpen om uit een slecht humeur te komen, maar ook om de staat verschillende keren te verbeteren.

Het is erg handig om uw ochtend te beginnen met een toeslag. In het begin zal het moeilijk zijn om een ​​aantal oefeningen te doen, maar na verloop van tijd zal opladen een gewoonte worden en alles zal gemakkelijk en eenvoudig zijn.

Daarnaast wordt aanbevolen om andere fysieke activiteiten uit te voeren. Zwem bijvoorbeeld, ren, loop of beoefen yoga. Iedereen kan naar eigen inzicht een beroep kiezen. Sommigen houden van bodybuilding en anderen zoals Pilates. Het maakt niet uit wat een persoon is geïnteresseerd in sporten, het belangrijkste is dat hij oefeningen doet. Tijdens sporten is de bloedcirculatie verbeterd. Daardoor beginnen de hersenen beter te functioneren, wat de hoofdwerkzaamheid van een persoon positief beïnvloedt.

Waterbehandelingen verdienen speciale aandacht. Ze geven een persoon een goed humeur en stimuleren de eetlust.

Als er een fout is, geef jezelf dan niet de schuld en vrees erover. Als een persoon voelt dat er een slecht humeur op hem afkomt, moet hij zichzelf onmiddellijk dwingen na te denken over iets aangenaams.

Het probleem van mannen. Hoe manifesteert nelyug zich bij mannen? Wat te doen

Mannen, vooral in ons land, zijn niet gewend om hun problemen met iemand te delen. Het is gemakkelijker voor hen om een ​​masker van welzijn te dragen en zich te gedragen alsof er niets was gebeurd. In dit opzicht zijn vrouwen gemakkelijker. Ze kunnen hun ervaringen delen met een vriend, zelfs huilen. Ook kan een vrouw zich thuis een emotionele ontlading veroorloven. Ze kan eenvoudig haar partner de schuld geven van al haar tegenslagen, huilen en het zal gemakkelijker voor haar zijn. En een man die zijn problemen niet deelt, redt alles in zichzelf. Deze stand van zaken kan leiden tot het ontstaan ​​van een diepe depressie, die zal leiden tot het verschijnen van apathie en vertwijfeling.

Herken mannelijke depressie kan worden in zijn agressieve gedrag, het gebruik van dranken die alcohol bevatten, drugs. Bovendien, de man in deze staat is helemaal niet in de stemming, apathie komt volkomen voor. Wanneer een persoon dronken is, kan hij het zich veroorloven om de verbinding voor een tijdje te verbreken. In deze situatie is het belangrijkste om te onthouden dat alcohol of andere middelen niets zullen oplossen en misschien alleen de problemen verergeren.

Mannen moeten weten dat depressie kan worden genezen zoals elke andere ziekte. Aarzel niet, want je moet de beschikbare middelen gebruiken om deze staat te verlaten.

Verstoord en apathie. Hoe jezelf niet depressief te laten worden?

Er is zoiets als lente-apathie. Je moet weten dat deze ziekte bijna alle mensen treft. In de regel is apathie voor het leven in de lente te wijten aan het feit dat het lichaam in de winterperiode niet voldoende vitamines heeft gekregen. Ook kan apathie ontstaan ​​door lang op iets te wachten. Bijvoorbeeld als een persoon op een evenement wacht. Het kan iets belangrijks zijn, zoals een bruiloft. Typisch, de bruiloft wachtend op de eerlijke seks. Dat is de reden waarom apathie bij vrouwen geassocieerd kan worden met de verwachting van iets. Ook kan deze toestand optreden na een langverwachte gebeurtenis. De lentetoestand van apathie gaat in de regel met de tijd over. Om de situatie in een dergelijke periode niet te verergeren, is het raadzaam om een ​​pauze te nemen van werk, uit te rusten en over te schakelen naar iets nieuws.

Het probleem van vrouwen. Waarom lijkt het, hoe manifesteert het zich? Wat te doen in deze situatie?

Als we over meisjes praten, komt apathie vaak voor na de bevalling. Dit komt omdat ze al heel lang op dit evenement wachten. Bovendien zijn ze onderhevig aan emotionele uitbarstingen.

Bovendien zijn hormonale sprongen toegevoegd. Ook wordt het lichaam van de vrouw moe tijdens de zwangerschap en de bevalling, hij wil ontspannen. En in feite blijkt dat een klein kind meer aandacht vereist, en het meisje slaagt er niet in om te slapen en sterker te worden. Ze heeft vermoeidheid, slaperigheid, apathie. In deze periode is de steun van familieleden erg belangrijk. Ze kunnen een vrouw helpen, haar tijd geven om te slapen, zitten of een wandeling maken met de baby, lunch of diner bereiden. Op het eerste gezicht lijken deze dingen gewoon en vereisen geen speciale aandacht, maar voor een vrouw in de periode na de bevalling zullen ze zeer nuttig zijn.

Ook belangrijk is de steun van haar man. Als het kan, kan hij vakantie nemen. Zo zal hij zijn vrouw moreel ondersteunen en haar helpen met huishoudelijke klusjes.

Deze concepten vullen elkaar aan. Aanvankelijk heeft een persoon depressie. Ze kan uiteindelijk apathisch worden. Dan wil ik niets, er is helemaal geen kracht. Daarom, wanneer tekenen van depressie verschijnen, moet je ze niet oppervlakkig behandelen, het wordt aanbevolen om alle noodzakelijke maatregelen te nemen om uit deze staat te geraken.

Een gezonde levensstijl en goede voeding zorgen voor een goed humeur. Het is noodzakelijk om te leren hoe een vol leven te leven, niet te bezwijken voor moedeloosheid. Bovendien moet eraan worden herinnerd dat het laatste als een zonde wordt beschouwd, dus zelfs vanuit het oogpunt van de religie mag men niet toestaan ​​dat een dergelijke staat zich in zichzelf bevindt.

Wie lijdt er vaak aan apathie, depressie - egoïstisch of altruïstisch?

Goede voeding en sport zijn uitstekende medicijnen voor apathie.

Het wordt ook aanbevolen om jezelf in goede conditie te houden. De bloedsomloop van de hersenen beïnvloedt de mentale activiteit. Naast sportieve activiteiten die moeten worden uitgevoerd om het lichaam in vorm te houden, moet speciale aandacht worden besteed aan voeding.

Het is noodzakelijk dat het menu van een persoon dergelijke producten bevat die gevuld zijn met nuttige sporenelementen en vitamines. Geef niet op met eten voor werk. De ideale optie is een volledige maaltijd en een wandeling in de frisse lucht. U moet uw gezondheid bewaken. Je moet jezelf niet naar een staat brengen waar je alleen uit kunt gaan met het gebruik van speciale preparaten. Het is beter om pijnlijke aandoeningen te voorkomen door middel van de hierboven genoemde profylactische methoden.

Men moet niet vergeten dat apathie zowel bij vrouwen als bij mannen kan voorkomen. Daarom is het de moeite waard om meer aandacht te hebben voor je naaste en geliefde mensen, vaker om ze voor verrassingen te zorgen en gewoon om te behagen. Het is belangrijk om te onthouden dat we allemaal gewone mensen zijn die warmte, comfort en een beetje begrip willen. Het is noodzakelijk om het aan diegenen te geven die bij ons in de buurt zijn, die ons dierbaar zijn. De apathische toestand is erg gevaarlijk, omdat de hulp van de zijkant erg beperkt is. Een persoon kan alleen uit deze staat komen als hij het wil.

Symptomen en oorzaken van depressie bij mannen

"Mannen huilen niet." Dit wijdverbreide stereotype is geworteld in de hoofden van de meeste vertegenwoordigers van de sterkere seks in de moderne wereld. Helaas draagt ​​deze houding niet bij aan het behoud van de psycho-emotionele gezondheid van mannen: depressie bij mannen wordt elk jaar een steeds mondialer probleem, dat nog wordt verergerd door sociale stereotypen.

Psychologen zeggen dat bijna alle moderne mannen verlegen zijn voor hun ware gevoelens, zichzelf verbieden zwak te zijn, niet weten hoe en hun ervaringen met andere mensen niet willen delen. Ongeacht hoeveel problemen ze hebben, ze geven er de voorkeur aan niemand over hun bestaan ​​te vertellen. Als voor een vrouw om een ​​psycholoog te bezoeken niet een gemakkelijke maar mogelijke taak is, gaan mannen uiterst zelden naar specialisten, rekening houdend met dergelijke acties als manifestaties van zwakte.

Vaker komt depressie bij mannen tot uiting in agressief gedrag, misbruik van alcohol, drugs en gokken. Zulke beschermende mechanismen helpen een man om het alarm uit te zetten, om de pijnlijke sensaties een tijdlang te vergeten. Dit helpt echter niet om van de stoornis af te komen.

Wees niet bang voor depressie: deze ziekte heeft behandeling nodig net zoals een chronische verkoudheid of kiespijn behandeling vereist.

Bij mannen duidt depressie niet op een zwak karakter. Integendeel, de beslissing om een ​​psychotherapeut te bezoeken zou voor de persoon de eerste gedurfde stap moeten zijn naar herstel en verbetering van de kwaliteit van zijn eigen leven. Depressie en de oorzaken ervan

Wat kan depressie veroorzaken voor een vertegenwoordiger van een sterke helft van de mensheid? Wetenschappers kunnen geen exact antwoord geven op deze vraag. Dezelfde uitgangsfactoren kunnen bij één persoon een ernstige depressie veroorzaken, maar veroorzaken in bijna een andere geen reactie. Psychologen zijn het erover eens dat de eerste tekenen van emotionele depressieve stoornis bij mannen het vaakst optreden als reactie op ernstige stressvolle ervaringen:

  • Ontslag van het werk;
  • Persoonlijke fouten;
  • Relatieproblemen met het andere geslacht;
  • Overmatig werk op leidinggevende posities of conflicten met leidinggevenden op de werkplek;
  • Psychologisch trauma van een andere aard;
  • Verlies van een geliefde;
  • Niet-gerealiseerde dromen en doelen;
  • Problemen met financiële implementatie;
  • echtscheiding;
  • Seksueel of fysiek misbruik;
  • Militaire dienst;
  • verhuizen;
  • Pensioen.

En hoeveel gevallen bestaan ​​er wanneer mannelijke depressie zonder duidelijke reden plaatsvindt en de symptomen hiervan niet minder duidelijk zijn. Als iemands mentale en emotionele balans al is verstoord, kan zelfs de geringste ervaring dienen als een trigger, een soort van 'laatste strohalm' voor het ontstaan ​​van een depressieve stoornis.

Niet afdoen en erfelijke factoren. In families waar de neiging tot depressieve syndromen wordt geërfd, neemt het risico op deze ziekte bij mannen aanzienlijk toe. Ze moeten veel meer aandacht besteden aan hun emotionele gezondheid, aandacht besteden aan de kenmerkende symptomen. Maar niet iedereen weet hoeveel verre familieleden of voorouders in het verleden hebben geleden onder emotionele problemen.

Op welke leeftijd mannen vaker depressief zijn

Depressiviteit bij mannen is ook te wijten aan leeftijdsperioden, die onlosmakelijk verbonden zijn met nieuwe sociale rollen en verantwoordelijkheden die aan een persoon zijn toegewezen. Het is voor niemand een geheim dat het niveau van sociale verantwoordelijkheid van mannen merkbaar hoger is dan dat van vrouwen. In verschillende leeftijdsfasen staat een man voor een sociale en persoonlijke crisis die bijdraagt ​​aan het verschijnen van depressieve toestanden.

Het meest gevaarlijk vanuit het oogpunt van het optreden van depressie is de grensperiode, wanneer een jongeman gedwongen wordt om zijn ouderlijk huis te verlaten en begint zijn brood te verdienen. Het recente schoolkind en de student weten nog steeds niet hoe een man te zijn, en de maatschappij stelt al hoge eisen aan hem. Hij moet voldoen aan de verwachtingen van ouders, zijn omgeving, zijn leeftijdsgenoten. Ernstige stress voor een man verhuist naar een andere stad en gaat naar een universiteit in een andere regio. Dit alles leidt vaak tot emotionele burn-out.

Op de leeftijd van 30-35 jaar worden veel mannen geconfronteerd met de zogenaamde 'midlifecrisis'. Ze beseffen dat ze veel hebben bereikt in het leven, maar de waarde van deze prestaties begint te vervagen. Er is een gevoel dat er geen kansen of vooruitzichten in het verschiet liggen en dat het grootste deel van het leven achterblijft. Meestal verwerft de man in dit stadium al een gezin en kinderen, aan wie hij ook morele en materiële verantwoordelijkheid heeft. Familieproblemen verergeren de situatie en kunnen ernstige depressies veroorzaken. Vertrouwende en welwillende gezinsrelaties kunnen een man helpen om een ​​nieuwe zin in het leven te vinden, een crisisperiode te overwinnen en nieuwe perspectieven te ontdekken.

Voor mannen is bewustwording van hun eigen sociale betekenis een uiterst belangrijke factor in zelfidentificatie in alle levensperioden. Met het begin van de pensioengerechtigde leeftijd, wordt een persoon onvermijdelijk minder belangrijk voor de samenleving. Een ernstige stressfactor is het bewustzijn van het feit dat het leven achterblijft, de waarde van professionele vaardigheden is afgenomen in vergelijking met soortgelijke vaardigheden van jonge professionals, en het enige dat een man nog rest, is om zijn pensioenleven te leven. Bijkomende ervaringen in dit stadium houden verband met het verlies van dierbaren, vrienden, familieleden.

Gezondheidsproblemen kunnen ook een belangrijke factor worden die het begin van depressieve symptomen beïnvloedt. Bijna alle hartaandoeningen bij oudere mannen gaan gepaard met alarmerende symptomen.

Symptomen van depressie bij mannen verschillen duidelijk van vergelijkbare symptomen bij vrouwen. Als, in het geval van een eerlijk geslacht, de tekenen van depressie meestal bestaan ​​uit depressie, apathie, gebrek aan een gevoel van vreugde in het leven, onverschilligheid, dan lijken de symptomen van depressie bij mannen heel anders. Vaak kunnen de sterkere seksen hun eigen problemen niet toegeven. Als gevolg hiervan wordt de mannelijke psyche geconfronteerd met krachtige afweermechanismen: agressie, prikkelbaarheid, woede. De belangrijkste tekenen en symptomen van mannelijke depressie lijken als volgt:

  • Verhoogde prikkelbaarheid;
  • Vlagen van woede, woede, woede;
  • Scherpe stemmingsveranderingen, schommelingen in zelfrespect van het gevoel van de eigen almacht tot vertrouwen in de eigen onbeduidendheid;
  • Aandoeningen van eetlust en slaap;
  • Lichamelijke aandoeningen, pijn op de borst, hoofdpijn;
  • Hoge bloeddruk;
  • Verminderd niveau van seksueel verlangen
  • Zorg in gokken, extreme en gevaarlijke sporten;
  • Een passie voor alcohol, drugs, psychoactieve stoffen;
  • Verhoogde workaholism.

Alcoholisme, parachutespringen en het tegen elkaar opnemen - al deze verschijnselen in het geval van een mannelijke depressie vervullen dezelfde functie. Ze zijn ontworpen om de alarmerende depressieve symptomen te maskeren, om ze niet alleen te verbergen voor anderen, maar ook voor de patiënt zelf.

Op een dag kwam een ​​rijke man naar een psychoanalyticus, in wier leven, zo beweerde hij, geen problemen waren. Hij had alles: auto's, winstgevende zaken, een mooie minnaar, luxe onroerend goed. Het probleem waarmee de patiënt zich tot de psychotherapeut wendde, werd gewoon alcoholisme. De patiënt kon zichzelf niet uitleggen waarom hij, ondanks de uitstekende materiële veiligheid en hoge sociale status, niet van het leven kon genieten. "Alles hebben, maar niet zintuiglijk te zijn" is een probleem dat niet op een bewuste manier kon worden opgelost. Alcoholisme is de meest toegankelijke poging geworden om zich voor deze irrationele gewaarwordingen te verbergen en de symptomen van spirituele ervaringen tijdelijk te maskeren. Elke nieuwe herinnering aan het ontbreken van betekenis ging gepaard met een nieuwe aanval van alcoholisme.

Veel mannen geven de voorkeur aan alcohol en psychoactieve stoffen om hun echte gevoelens niet te uiten en ze niet aan zichzelf toe te geven. In een dergelijke situatie is de juiste reactie van naasten en familieleden erg belangrijk, wat kan helpen om een ​​man uit een depressie te halen, waardoor hij de gelegenheid krijgt om vrijuit over zijn gevoelens te praten. Het is ook erg belangrijk om tijdig contact op te nemen met een psycholoog die de patiënt leert omgaan met hun emoties en niet bang voor hen is.

Hoe krijg ik een man depressief? Deze vraag is nogal ingewikkeld, maar je kunt de ziekte genezen. Als uw echtgenoot, broer of vader alarmerende tekenen van emotionele stress vertoont, moet vertrouwen het belangrijkste zijn in uw communicatie. Vertrouwen en openhartige relaties helpen je te ontspannen, overmatige psycho-emotionele stress te verlichten, je te laten praten over gevoelens. Laat de man begrijpen dat er niets gevaarlijks of schandelijks aan zijn toestand is. Nooit zelfmedicatie en antidepressiva voorschrijven aan uw geliefde die uw vrienden of kennissen dronken. Behandel depressie alleen onder medisch toezicht.

Om een ​​man te helpen omgaan met een depressie, toont u het maximaal mogelijke begrip. Uw emotionele steun is de belangrijkste factor die bijdraagt ​​tot een gunstig resultaat van de behandeling. Help een ervaren therapeut te vinden die de strategie van therapie zal bepalen en de patiënt zal helpen om met nieuwe ogen naar de wereld te kijken.

Depressie bij mannen: oorzaken, symptomen en behandelingen

Depressie bij mannen is een psychische aandoening die wordt gekenmerkt door ouder worden, verminderd denken en verminderde motoriek. In de geneeskunde van de 20e eeuw werd overwogen dat mannen minder kans hebben op depressie dan vrouwen.

Dit ging gepaard met hormonale en psychologische kenmerken van het mannelijke geslacht, evenals met stereotypen die door de maatschappij werden opgelegd en de 'gedragsregels voor echte mannen'. Maar moderne studies en observaties van psychologen en psychotherapeuten weerleggen deze bewering en stellen voor om te stoppen met het ontkennen van mannen het recht op psychologische hulp en ondersteuning.

Kenmerken van depressie bij mannen

Depressieve staten van het sterkere geslacht worden minder vaak gediagnosticeerd vanwege de eigenaardigheden van het denken, de emotionele perceptie van de wereld en de opvoeding.

Mannen zijn echt minder vatbaar voor depressies door de prevalentie van abstract denken, rationalisme en logica, het is gemakkelijker voor hen om objectief de situatie te beoordelen, ze zijn minder geneigd tot zelf-beschuldiging en zoeken liever een uitweg uit een moeilijke situatie. Ook hebben de meeste mannen een minder ontwikkelde emotionele sfeer, duidelijk gedefinieerde levensdoelen en methoden voor hun implementatie.

Depressie treedt meestal op wanneer een man in levensscenario's "breekt" of in een situatie waarin hij zich hulpeloos voelt en niet in staat is om een ​​uitweg te vinden.

Voelt u constante vermoeidheid, depressie en prikkelbaarheid? Lees meer over het product, dat niet in de apotheek staat, maar dat door alle sterren wordt gebruikt! Het zenuwstelsel versterken is vrij eenvoudig.

In de afgelopen decennia is het aantal mannen dat lijdt aan ernstige vormen van depressie tientallen keren toegenomen, maar helaas zoeken niet alle patiënten professionele hulp.

De eigenaardigheden van het mannelijk onderwijs, de door de maatschappij opgelegde stereotypen dat 'mannen niet huilen', 'tonen hun gevoelens niet en lossen zelfstandig hun problemen op', leiden ertoe dat patiënten ontkennen dat ze een ziekte hebben of er zelfstandig mee omgaan. Dit leidt vaak tot misbruik van alcoholische dranken, psychoactieve stoffen, de ontwikkeling van ziekten van het cardiovasculaire systeem, het maagdarmkanaal of aandoeningen van het seksleven.

Oorzaken van ziekte

Het is onmogelijk om precies te bepalen wat depressie bij mannen veroorzaakt. Het begin van de ziekte wordt meestal bevorderd door het effect op de patiënt van verschillende redenen tegelijk, bijvoorbeeld chronische stress, genetische aanleg voor psychische stoornissen, labiliteit van het zenuwstelsel, overbelasting of vitaminetekort.

In tegenstelling tot vrouwen, tijdens de ontwikkeling van de ziekte, heeft een specifieke mannelijke vertegenwoordiger bijna altijd een duidelijke reden, die een "opwekkende" factor werd die een verslechtering van de toestand van de patiënt veroorzaakte. En in elke leeftijdsperiode zijn er 'onze eigen' problemen, de meest destructieve problemen die de psyche beïnvloeden.

In de periode tot 25 jaar kan dit een mislukte persoonlijke relatie zijn, de dood van iemand die in de buurt is, een ernstige ziekte of letsel, of postpartumdepressie, die vaak voorkomt bij mannen na de geboorte van hun eerste kind.

In 30-40 jaar kan het beoordelen van sociale, loopbaan- of persoonlijke prestaties, bij het ontbreken of niet-voldoen aan de verwachtingen van de patiënt, een traumatische factor zijn. Op deze leeftijd kan een zenuwinzinking of depressie worden veroorzaakt door verlies van werk, een scherpe breuk van langdurige relaties, een ernstige ziekte - van de eigen of familieleden, verlies van sociale status - ontslag van het werk, faillissement, verhuizing naar een ander land.

Bij mannen ouder dan 50 jaar kan depressie leiden tot een afname van sociale activiteit, problemen in het seksuele leven, prestatieverlies, onherstelbaar verlies van geliefden en eenzaamheid. Op deze leeftijd is het voor een man veel moeilijker om uit de depressie te komen, omdat de patiënt vaak de motivatie voor behandeling en veranderingen in de levensstijl niet vindt en een groot aantal comorbide pathologieën zijn algemene toestand sterk verergert.

De meest voorkomende oorzaken van depressie bij mannen zijn:

  1. Dood van een geliefde. Depressie ontwikkelt zich vaak op de achtergrond van harde gevoelens, vooral als een man zijn emoties liever verbergt.
  2. Ernstige lichamelijke ziekte of letsel. Mannen zijn erg moeilijk te verduren, zelfs tijdelijke beperkingen en de noodzaak om de hulp van anderen in te roepen. Een langdurige lichamelijke ziekte of verwonding die een handicap veroorzaakt, veroorzaakt vaak een depressieve toestand die kan veranderen in een depressie.
  3. Echtscheiding of scheiding. Volgens psychologen zijn mannen vaak harder dan vrouwen om een ​​scheiding of scheiding te beëindigen. Als de vertegenwoordigers van de zwakkere sekse niet verlegen zijn in het uiten van gevoelens en bijna altijd de steun van anderen krijgen, dan geven mensen de voorkeur aan ervaring, zonder hun gevoelens te tonen. Depressie na een scheiding bij mannen kan onopgemerkt optreden, enkele maanden na de traumatische gebeurtenis of tegen de achtergrond van zich voortdurend manifesterende agressie en alcoholmisbruik.
  4. Ontslag, verlies van baan, faillissement, financiële inconsistentie. Voor veel mannen is zelfactualisatie in een carrière, werk of bedrijf van het grootste belang in het leven, alle problemen op dit gebied kunnen leiden tot ernstige gezondheidsproblemen, waaronder depressie.
  5. Geboorte van een kind. Postpartumdepressie wordt beschouwd als dezelfde "vrouwelijke" ziekte als de geboorte zelf, maar volgens statistieken heeft ongeveer 4% van de mannen ook dezelfde problemen. Postpartumdepressie in nieuwe pausen kan optreden als gevolg van een dramatische verandering in levensstijl geassocieerd met de geboorte van een kind. De ernstigste mensen lijden de "gevallen" verantwoordelijkheid voor het leven en welzijn van hun kind, de meer kinderlijke kinderen hebben nauwelijks de behoefte om hun leven volledig ondergeschikt te maken aan de behoeften van het kind, en voor sommigen zijn de plotselinge veranderingen in het uiterlijk en gedrag van de echtgenoot een echte slag. In tegenstelling tot vrouwen komt een depressie bij mannen alleen om psychologische redenen voor en verdwijnt meestal na enkele maanden vanzelf.
  6. Eenzaamheid. Verre van alle mensen zijn in staat om eenzaamheid te doorstaan, soms is de onmogelijkheid van een volwaardige communicatie, isolatie van familie en vertrouwde sociale kring een ernstige mentale stoornis, zelfs depressie, te veroorzaken.
  7. Overtreding van het seksuele leven. Seksueel leven is van groot belang in het leven van een man, problemen of inconsistentie op dit gebied worden altijd een reden voor het ervaren of ontwikkelen van complexen in het sterkere geslacht. Impotentie, ziekten van de seksuele sfeer of onvruchtbaarheid leiden vaak tot de ontwikkeling van zenuwoverbelasting of depressie.

Symptomen van depressie

Symptomen van depressie bij mannen kunnen erg verschillen van de klassieke manifestaties van de ziekte. Met de ontwikkeling van depressie, heeft de patiënt uitbarstingen van irritatie, agressie, scherpe stemmingswisselingen, nervositeit, constante angst en angst. Gaandeweg verschijnen de klassieke symptomen als de ziekte voortschrijdt:

  1. Apathie - de patiënt weigert iets te doen, hij is nergens in geïnteresseerd, hij stopt met communiceren met vrienden, familie en vrienden. Afhankelijk van de ernst van de ziekte kan een man eenvoudig zijn favoriete entertainment opgeven en alle entertainmentevenementen bijwonen of weigeren om het huis helemaal te verlaten en acties uit te voeren.
  2. Verminderde stemming. Symptomen van depressie bij mannen blijven vaak onopgemerkt, stemmingswisselingen, somberheid, prikkelbaarheid en een pessimistische kijk op de toekomst lijken geen waarschuwend teken te zijn. Maar als een dergelijke toestand enkele maanden duurt en de patiënt de betekenis en vooruitzichten niet ziet in zijn leven, zich constant melancholisch voelt, hopeloos is, geen positieve emoties meer ervaart en niet weet wat hij moet doen, heeft hij dringend de hulp van een specialist nodig. Omdat ze niet begrijpen hoe ze zelf uit de depressie kunnen komen, kunnen mannen proberen te ontsnappen aan de realiteit die hen niet aantrekt in de illusoire wereld van een computerspel, alcohol- of drugsverslaving, of onredelijk hun leven riskeren in sport, extreem rijden of betrokken raken in gevaarlijke situaties.
  3. Motorische en mentale retardatie. Naarmate de aandoening verergert bij patiënten verslechtert hun functioneren, ze dwingen zichzelf nauwelijks om zich te concentreren op de activiteiten die ze uitvoeren, en geven er de voorkeur aan alleen routinematig werk uit te voeren. In het midden van de ziekte wordt de vertraging van het denken merkbaar voor anderen - de patiënt komt niet overeen met de positie die hij inneemt, drukt nauwelijks haar gedachten uit, kan de woorden vergeten en de indruk wekken van een geestelijk gehandicapt persoon. Dan verandert de motoriek - patiënten brengen meer en meer tijd door zonder te bewegen, ze kunnen weigeren om het huis of zelfs het bed te verlaten.
  4. Somatische manifestaties. Bij depressie ervaren mannen zwakte, hoofdpijn, hartkloppingen, toegenomen zweten, problemen met slaap en eetlust, seksuele stoornissen, pijn van onduidelijke etiologie in de regio van het hart, de maag en andere inwendige organen.

Het bestrijden van depressie bij mannen moet beginnen voordat de klassieke triade van symptomen verschijnt. Na hun optreden, zal het bijna onmogelijk zijn om een ​​man te helpen om zelf uit de depressie te komen, en de behandeling vereist de hulp van een specialist.

behandeling

Behandeling van depressie moet beginnen met een beoordeling van de toestand van de patiënt, in milde gevallen is er voldoende hulp en ondersteuning van familieleden en de beslissing om door de patiënt te worden behandeld, maar als de depressie is overgegaan in het stadium van apathie met suïcidale gedachten of intenties en bewegingsstoornissen, help de man dan om uit deze staat te komen alleen experts kunnen.

Hoe u zelf uit de depressie kunt komen

Om zelf uit de depressie te geraken, moet een man zijn probleem beseffen en vastberaden besluiten om er vanaf te komen. Hiervoor wordt aanbevolen:

  1. Verander je levensstijl - eet goed, stop met het gebruik van alcoholische dranken, koffiehoudende dranken, gemaksvoedsel, begin met het gebruik van vitamines. Je moet minstens 8 uur per dag slapen, stress en overbelasting voorkomen.
  2. Meer om deel te nemen aan fysieke activiteit. Sport en dagelijkse training helpen om stress en spanning kwijt te raken, agressie weg te gooien en mentale en fysieke conditie te verbeteren.
  3. Leer om je emoties te uiten. Voor mannen die lijden aan een depressie, is het erg belangrijk om niet alleen emoties te ervaren, maar ook om te leren hoe ze te 'spreken' of 'leven', niet proberen hun gevoelens te negeren of ze voor zichzelf en anderen te verbergen.
  4. Vind een weg naar zelfrealisatie en zelfvoldaanheid. Het kan sport, hobby's, yoga of meditatie zijn, of elke activiteit die vrede en voldoening schenkt.

Medicamenteuze behandeling

In ernstige gevallen helpen medicijnen mannen om depressief te zijn:

  1. Antidepressiva - geneesmiddelen in deze groep verhogen de hoeveelheid hormonen "humeur" van serotonine en norepinephrine in de hersenen, waardoor de klinische symptomen van depressie verdwijnen. Voor de behandeling van depressie worden antidepressiva van de eerste generatie het vaakst gebruikt - amitriptyline, imitriptyline, of de nieuwste generatie antidepressiva die zachter zijn en minder bijwerkingen hebben - fluoxetine, sertraline, zyban, serzon en anderen.
  2. Stemmingsstemmingsstabilisatoren zijn stemmingsstabiliserende geneesmiddelen. Ze verminderen de prikkelbaarheid van het zenuwstelsel en helpen agressie en irritatie te verlichten. Voor dit doel worden anti-epileptica gebruikt bij de behandeling van depressie bij mannen: carbamazepine, volproïnezuur of lithiumzouten.
  3. Kalmerende middelen of sedativa verminderen ook de prikkelbaarheid van het zenuwstelsel en helpen angst, angsten, slapeloosheid en andere uitingen van nerveuze overspanning te verlichten. Fenazepam, grandaxine en andere geneesmiddelen worden voorgeschreven.

psychotherapie

Een psychotherapeut helpt mannen om het verband tussen de gevoelens en emoties die ze ervaren en de gebeurtenissen in hun leven duidelijker te begrijpen. Cognitief-gedragsmatige of rationele psychotherapie geeft patiënten de mogelijkheid om de oorsprong te achterhalen van het probleem dat de situatie in de leefsituatie heeft veroorzaakt die depressie heeft veroorzaakt, en stelt vervolgens voor om een ​​uitweg uit de situatie te vinden of hun houding ertegenaan te veranderen.

Andere methoden

Naast psychotherapie kan een medische behandeling een man uit een depressie helpen met kunsttherapie, dierentherapie, zandtherapie, muziektherapie, behandeling met licht of geurstoffen.

Depressie waargenomen in de vertegenwoordigers van het sterkere geslacht is een ernstige mentale stoornis die een verplichte behandeling en een verandering in de levensstijl van de patiënt vereist. Helaas ontvangen nog steeds honderden mannen over de hele wereld niet alleen gekwalificeerde hulp, maar zelfs sympathie en deelname van hun naasten, terwijl ze alleen blijven met hun problemen.

De auteur van het artikel: psychiater Shaimerdenova Dana Serikovna

Wil je in de zomer afvallen en de lichtheid in je lichaam voelen? Speciaal voor lezers van onze site krijgt 50% korting op een nieuw en zeer effectief middel om af te vallen, welke.

Lees meer >>>
Kies een gratis psychotherapeut in uw stad online: