Basisprincipes van psychologische noodhulp: hysterie, agressie, apathie, angst, angst, huilen

Hoe jezelf (en geliefden) te helpen bij hysterie, agressie, apathie, angst, angst of tranen. De zozhnik citeert hier een heel belangrijke brochure voor iedereen over de eerste psychologische eerste hulp: wat je in deze gevallen wel en niet nodig hebt.

Dit is een systeem van technieken waarmee mensen die geen psychologische opleiding hebben zichzelf en anderen die zich in een extreme situatie bevinden, kunnen helpen omgaan met psychologische reacties.

In een dergelijke situatie ervaart een persoon een sterke emotionele schok, omdat zijn gebruikelijke "normale" leven op een bepaald moment veranderde. Als iemand in zo'n toestand is, kan hij niet altijd omgaan met de sterkste emotionele reacties die hem op dit moment overweldigen. Het is heel belangrijk om te ondersteunen, te helpen kracht en moed te vinden om van te leven.

zenuwaanval

Anteroïde reactie is door droge medische woorden "actieve energie-intensieve gedragsreactie". De mens morst heftig zijn emoties op anderen. Hij kan schreeuwen, zijn armen slingeren en tegelijkertijd huilen. Een driftbui komt altijd voor in aanwezigheid van toeschouwers.

Hysteroïde reactie is een van de manieren waarop onze psyche reageert op extreme gebeurtenissen. Deze reactie is zeer energie-intensief en heeft het vermogen om anderen te infecteren.

Hoe een ander te helpen met hysterie

  • Probeer het publiek te verwijderen en de aandacht op jezelf te vestigen. Hoe kleiner het publiek, hoe sneller de hysterische reactie zal stoppen.
  • Als het onmogelijk is om kijkers te verwijderen, probeer dan de meest aandachtige luisteraar te worden, steun te geven aan een persoon, luister, knik, geef een woord.
  • Spreek minder zelf. Als je zegt, dan korte eenvoudige zinnen, verwijzend naar de persoon op naam. Als je de hysterie niet "voedt" met provocerende woorden, uitspraken, dan zal het binnen 10-15 minuten afnemen.
  • Na een driftbui komt er een inzinking, dus je moet iemand de kans geven om uit te rusten.

Help jezelf met hysterie

In zo'n toestand is het heel moeilijk om jezelf ergens mee te helpen, want op dit moment is iemand in een zeer opgewonden emotionele toestand en begrijpt niet goed wat er met hem en rondom hem gebeurt.

Als u een idee heeft over hoe u uw hysterie kunt stoppen, is dit de eerste stap naar de beëindiging ervan. In dit geval moet u de volgende acties ondernemen:

  • ga weg van het 'publiek', blijf alleen.
  • Wassen met ijswater - het zal helpen herstellen.
  • Om ademhalingsoefeningen te doen: inhaleer, houd de adem 1-2 seconden vast, adem langzaam uit door de neus, houd de adem 1-2 seconden vast, langzame inademing enzovoort.

Ongeldige acties in driftbui

  • Voer geen onverwachte acties uit (zoals slaan, water gooien, iemand schudden).
  • Ga niet in actieve dialoog met de persoon over zijn uitspraken, maak geen ruzie totdat deze reactie voorbij is.
  • Het is niet nodig om te veronderstellen dat iemand dit opzettelijk doet om de aandacht naar zichzelf te trekken.
  • Onthoud dat hysteroïde manifestaties een normale reactie zijn op abnormale omstandigheden.
  • Het is niet nodig om patroonzinnen te zeggen: "kalmeer", "trek jezelf aaneen", "niet zo", "trek jezelf samen, een vod."

agressie

Agressieve reactie of woede, woede - er zijn verschillende soorten: verbaal (wanneer een persoon woorden van bedreiging uit) en non-verbaal (een persoon voert agressieve acties uit).

In een situatie waarin de gebruikelijke manier van leven plotseling en aanzienlijk verstoord is, heeft elke persoon het recht woede, woede en irritatie te ervaren.

In deze situatie kun je iemand helpen omgaan met een spervuur ​​van emoties, met zijn woede en waardigheid om de beproevingen te doorstaan ​​die hem zijn overkomen.

Woede is een nog meer emotioneel besmettelijke reactie dan hysterie. Als het niet op tijd wordt gestopt, kan het op een gegeven moment massa worden. Veel mensen, die een dergelijke reactie ervaren, vroegen zich vervolgens af hoe dit met hen kon gebeuren.

Geef een persoon steun, accepteer zijn recht op deze reactie en het feit dat het niet op jou gericht is, maar op de omstandigheden.

Hoe een andere persoon in woede te helpen

  • Praat rustig met de persoon en verlaag geleidelijk de snelheid en het volume van de spraak.
  • Het is belangrijk om stiller, langzamer en rustiger te praten dan iemand die boos is.
  • Neem contact op met een persoon op naam, stel vragen die hem kunnen helpen zijn vereisten voor deze situatie te formuleren en te begrijpen: "Wat denk je dat het beter is om te doen: is het of zo?"

Hoe jezelf te helpen met agressie

  • Probeer je gevoelens kenbaar te maken aan iemand anders.
  • Geef jezelf een fysieke inspanning.

Ongeldige acties tijdens agressie

  • Het is niet nodig om te overwegen dat een persoon die agressie uitdrukt, van nature slecht is.
  • Woede is een uiting van emotionele pijn in "abnormale" omstandigheden.
  • Probeer niemand te betwisten of te overtuigen, ook al denk je dat hij ongelijk heeft.
  • Niet bedreigen of intimideren.

apathie

Apathie is een afname van de emotionele, gedrags- en intellectuele activiteit van een persoon.

Vaak wanneer een persoon in een extreme situatie wordt, is het zo moeilijk ervaring voor hem dat hij niet in staat is om te begrijpen meteen wat er gebeurd was, en apathie in dit geval werkt als een psychologische verdoving.

Hoe een ander persoon met apathie te helpen

  • Laat deze reactie zo mogelijk plaatsvinden, probeer een persoon comfortabele omstandigheden te bieden zodat hij kan rusten.
  • Als dit om een ​​of andere reden niet mogelijk is, dan is het nodig om de persoon zachtjes uit deze staat te helpen. Om dit te doen, kunt u hem een ​​zelfmassage aanbieden (of hem hiermee helpen) van de actieve biologische zones - oorlellen en vingers.
  • Je kunt een glas zoete sterke thee geven, een soort gematigde oefening voorstellen (lopen te voet, eenvoudige oefeningen doen).
  • Praat met de persoon, stel hem enkele eenvoudige vragen, bijvoorbeeld: "Hoe voelt u zich?"
  • Vertel de persoon dat het ervaren van apathie een normale reactie is op de omstandigheden.
  • Wanneer we een reactie geven, kan een persoon op een comfortabele manier reageren op wat er is gebeurd.

Hoe jezelf te helpen met apathie

  • Als je vermoeid bent, is het moeilijk voor je om samen te komen en iets te gaan doen, en vooral als je begrijpt dat je niet in staat bent om emoties te ervaren, geef jezelf dan de gelegenheid om te ontspannen. Doe je schoenen uit, neem een ​​comfortabele houding aan, probeer te ontspannen.
  • Gebruik geen cafeïnehoudende dranken (koffie, sterke thee), dit kan uw toestand alleen maar verergeren. Indien mogelijk, rust zo lang als nodig is.
  • Als de situatie actie van je vraagt, geef jezelf een korte rustpauze, ontspan je gedurende minstens 15-20 minuten.
  • Masseer je oorlellen en vingers. Deze procedure helpt je een beetje op te vrolijken.
  • Drink een kopje zwakke zoete thee.
  • Doe wat lichaamsbeweging, maar niet in een snel tempo.
  • Als je moet werken - doe het in een gemiddeld tempo, probeer dan kracht te besparen. Als u bijvoorbeeld naar een plaats moet gaan, ren dan niet - loop een stap.
  • Onderneem niet meerdere dingen tegelijkertijd. In deze toestand is de aandacht verspreid en moeilijk te concentreren.
  • Geef jezelf bij de eerste gelegenheid een goede rust.

Wat niet te doen met apathie

  • Trek iemand niet uit deze toestand en stop niet de loop van deze reactie zonder de noodzaak ervoor.
  • Het is niet nodig om iemand aan te sporen om samen te komen, "trek jezelf samen", doe een beroep op morele normen, zeg niet "dit is onmogelijk", "je zou nu moeten".

angst

Angst is een emotie die ons beschermt tegen risicovolle, gevaarlijke handelingen, iedereen ervaart het van tijd tot tijd.

Angst wordt gevaarlijk wanneer het ongerechtvaardigd of sterk genoeg is om iemand van het vermogen om te denken en handelen te beroven.

Sterke manifestaties van angst zijn ook normale reacties op abnormale omstandigheden.

Angst, die eenmaal ontstaat, kan zich permanent in de ziel nestelen. En dan zal hij beginnen te voorkomen dat hij leeft en hem dwingen om wat acties, daden, relaties op te geven.

Hoe langer iemand leeft met zijn angst, hoe moeilijker het is om tegen hem te vechten. Hoe sneller iemand met zijn angst omgaat, hoe kleiner de kans dat het een probleem wordt dat iemand jarenlang kan storen.

Hoe een andere persoon te helpen als hij bang is

  • Laat een persoon niet alleen, het is moeilijk om alleen angst te verduren.
  • Als de angst zo sterk is dat het een persoon letterlijk verlamt, kun je hem een ​​paar eenvoudige trucjes laten doen. Houd bijvoorbeeld je adem zo ver mogelijk vast en concentreer je daarna op een rustige langzame ademhaling.
  • Een andere methode is gebaseerd op het feit dat angst een emotie is en elke emotie zwakker wordt als denkactiviteit wordt ingeschakeld, dus je kunt iemand gewoon een intellectuele actie aanbieden. Trek bijvoorbeeld af van 100 naar 7.
  • Wanneer de scherpte van angst begint af te nemen, praat met de persoon over wat hij vreest, maar zonder emoties op te pompen, maar de persoon de kans te geven om zich uit te spreken. Zeg hem dat angst in deze situatie normaal is. Zulke gesprekken kunnen de angst niet vergroten, maar een persoon de gelegenheid geven om het te delen. Wetenschappers hebben lang bewezen dat wanneer een persoon zijn angst uitspreekt, hij niet zo sterk wordt.

Hoe om jezelf te helpen in angst

  • Als je in een staat bent waar angst je berooft van het vermogen om te denken en te handelen, dan kun je een paar eenvoudige trucs uitproberen. Het kan bijvoorbeeld ademhalen of oefenen.
  • Probeer voor jezelf te articuleren en spreek hardop uit wat angst veroorzaakt.
  • Als er een kans is, deel je gevoelens met andere mensen - de uitgesproken angst wordt minder.
  • Bij het naderen van een aanval van angst, kun je een paar ademhalingsoefeningen doen.

Ongeldige acties

Zelfs als je denkt dat angst ongerechtvaardigd of belachelijk is, dan zou je niet moeten proberen iemand ervan te overtuigen: "Denk er niet over na", "Dit is onzin", "Dit is onzin." Wanneer een persoon zich in zo'n toestand bevindt, is angst ernstig en emotioneel pijnlijk voor hem.

angst

De staat van angst verschilt van de staat van angst in die zin dat wanneer een persoon angst ervaart, hij bang is voor iets concreets (reizen in de metro, de ziekte van een kind, een ongeluk, enz.), En wanneer een persoon angst ervaart, hij niet weet wat hij is is bang. Daarom is de toestand van angst in zekere zin zwaarder dan de staat van angst.

De bron van angst is heel vaak een gebrek aan informatie en een staat van onzekerheid die kenmerkend is voor een noodsituatie.

De staat van angst kan lang aanhouden, macht en energie uit een persoon trekken, hem de mogelijkheid ontnemen van rust, het vermogen om te handelen te verlammen.

Hoe een persoon (of uzelf) te helpen met angst

  • Wanneer een angstige reactie erg belangrijk is om te proberen de persoon te 'praten' en te begrijpen wat het verontrustend is. In dit geval is het mogelijk dat iemand zich bewust is van de bron van angst en vervolgens transformeert in angst. En angst is gemakkelijker te hanteren dan angst.
  • Vaak maakt iemand zich zorgen als hij niet genoeg informatie heeft over de gebeurtenissen die plaatsvinden. Vervolgens kunt u analyseren welke informatie nodig is, waar en wanneer deze kan worden verkregen, een actieplan opstellen.
  • De meest pijnlijke ervaring met angst is het onvermogen om te ontspannen. Spieren zijn gespannen, dezelfde gedachten draaien in je hoofd, dus je kunt een persoon verschillende actieve bewegingen laten doen, fysieke oefeningen doen, spanning verlichten, en nog beter om hem te betrekken bij productieve activiteiten die verband houden met de gebeurtenissen.

Ongeldige acties

  • Laat een persoon niet alleen.
  • Overtuig hem niet dat je je geen zorgen hoeft te maken, vooral als dat niet zo is.
  • Verberg de waarheid over de situatie of het slechte nieuws niet voor hem, ook al kan het vanuit jouw optiek hem van streek maken.

tranen

Huilen is een reactie die het mogelijk maakt om emoties uit te drukken die een persoon in een complexe crisissituatie overweldigen. Iedereen heeft minstens één keer in zijn leven gehuild en weet dat tranen, in de regel, aanzienlijke verlichting brengen.

Wanneer een persoon zich in een extreme situatie bevindt, kan hij niet terugkeren naar zijn normale leven zodra hij met een toverstaf zwaait. Hij wordt overweldigd door sterke emoties en tranen in dit geval - een manier om hun gevoelens weg te gooien.

Elke tragedie, elk verlies dat een persoon moet overleven. Overleven is accepteren wat er met hem is gebeurd, een nieuwe relatie met de wereld opbouwen. Het ervaringsproces kan niet onmiddellijk plaatsvinden, het kost wat tijd. Emotioneel gezien is deze tijd erg moeilijk voor een persoon.

Tranen, verdriet, verdriet, nadenken over wat er is gebeurd, tonen aan dat het ervaringsproces is begonnen. Zo'n reactie wordt als de beste beschouwd.

Als een persoon tranen tegenhoudt, dan is er geen emotionele ontlading, en dit kan de mentale en fysieke gezondheid van de persoon schaden.

Slachtofferhulp

  • Het is noodzakelijk om deze reactie te laten plaatsvinden. Maar dicht bij degenen blijven die huilen en hem niet proberen te helpen, is ook verkeerd.
  • Probeer je steun en medeleven aan de persoon uit te drukken. Je hoeft het niet met woorden te doen, je kunt gewoon naast je gaan zitten om je het gevoel te geven dat je met hem sympathiseert en ervaart. Je kunt een persoon gewoon bij de hand houden, soms betekent een uitgestoken hand veel meer dan honderden woorden.
  • Het is belangrijk om een ​​persoon de gelegenheid te geven om over hun gevoelens te praten.
  • Als je ziet dat de huilreactie is genezen en tranen geen verlichting meer brengen bij iemand, kun je hem een ​​glas water te drinken aanbieden. Dit is een bekend en veelgebruikt middel.
  • Je kunt iemand aanbieden zich te concentreren op diep en zelfs ademen, om wat met hem te werken.

Help jezelf huilen

  • Als je huilt, probeer dan niet meteen te kalmeren, "trek jezelf samen." Je moet jezelf tijd en gelegenheid geven om te huilen.
  • Echter, als je voelt dat tranen niet langer verlichting geven en je moet kalmeren, dan moet je een glas water drinken en dan langzaam maar oppervlakkig ademen, geconcentreerd op je ademhaling.

Ongeldige acties

  • Het is niet nodig om te proberen deze reactie te stoppen, de persoon te kalmeren en hem te overtuigen niet te huilen.
  • Ga er niet vanuit dat tranen een manifestatie van zwakte zijn.

conclusie

"Alles dat mij niet doodt, maakt me sterker" - deze uitspraak van de oude filosoof beschrijft het best nauwkeurig wat er gebeurt met een persoon die een psychologisch trauma ondergaat. Crises na de tragische gebeurtenissen, het verdriet dat mensen ervaren als ze een geliefde verliezen, is de prijs om mens te zijn. Iemand gaat hier zelf mee om, maar iemand kan het zelf niet aan. In dit geval is er niets schandelijks of ongemakkelijks om de hulp van een specialist in te roepen: een psycholoog, een arts, een psychotherapeut.

Hoe angst en angst te overwinnen

Het gevoel van onnodige angst, irrationele angst, spanning en angst komen soms voor bij iedereen. Angst wordt vaak veroorzaakt door chronische slaaptekort, overwerk en permanente stress, evenals progressieve somatische of psychische aandoeningen. De patiënt voelt dat hij in gevaar is, maar ziet de oorzaken van deze aandoening niet.

Angstfactoren

Wetenschappers hebben geconcludeerd dat naast dagelijkse situaties die het optreden van onverklaarbare angst kunnen veroorzaken, er hoofdoorzaken zijn - genetisch en biologisch. Het is bekend dat een kind meer kans heeft om een ​​neiging tot angststoornis te erven, als het een van de ouders was.

Onder invloed van sterke stress worden bepaalde gebieden geactiveerd in de hersenschors. Wanneer de angst voorbijgaat, verdwijnen alle veranderingen en keert het brein terug naar normaal functioneren. In sommige gevallen is alles echter anders en treden de wijzigingen aan de achterzijde niet op. Onder invloed van constante stress vormt de hersenschors nieuwe neurale vezels, waaronder een peptide dat de eigenschap heeft om angstgevoelens te versterken.

Dit bewijst het feit dat, dankzij de uitstekende adaptieve eigenschappen van het menselijk lichaam, de hersenen proberen om te gaan met onverklaarbare angst en stress op zich te overwinnen. Maar het is niet altijd mogelijk voor een persoon om van het probleem af te komen, want angst nestelt voortdurend in het hoofd en groeit in een stressvolle situatie.

Angststoornissen

De staat van angst is kenmerkend voor vele mentale en somatische ziekten. Bijvoorbeeld, plotselinge angst zonder oorzaak kan gepaard gaan met hormonale onevenwichtigheden tijdens de menopauze, zwangerschap of hyperfunctie van de schildklier. Het kan ook wijzen op een beginnende hartinfarct of een hypoglycemische crisis bij diabetes.

Voor veel psychische aandoeningen die worden gekenmerkt door constante interne angst, die zich in een bepaald stadium van de ziekte kan voordoen. Dus bij schizofrenie is angststoornis vaak een voorbode van exacerbatie of treedt het op in de prodromale periode. Het klinische beeld van neurose wordt ook gekenmerkt door toegenomen angst en angst aan het begin van de ziekte. Angststoornis wordt vaak gecombineerd met slaapstoornissen, depressie, nervositeit, fobieën, wanen of visies.

De lijst van ziekten waarvoor angst en ongerustheid kunnen optreden, is vrij uitgebreid:

  • schizofrenie en andere psychische aandoeningen;
  • hartinfarct;
  • diabetes;
  • hyperthyreoïdie;
  • cardiogeen longoedeem;
  • ontsteking van de hersenvliezen;
  • ontwenningssyndroom;
  • neurose;
  • Ziekte van Parkinson en anderen.

Als een sterk gevoel van angst langer duurt dan 3 dagen en gepaard gaat met algemene gezondheidsproblemen, moet u een huisarts raadplegen. Hij zal aanwijzingen voor laboratorium- en instrumentele onderzoeken uitschrijven, omdat het nodig is om de diagnose te verduidelijken. Als er afwijkingen in de gezondheidstoestand worden vastgesteld, zal de therapeut de patiënt doorverwijzen voor aanvullend overleg met een specialist van het betreffende profiel.

Als somatische pathologieën niet worden vastgesteld, heeft de patiënt waarschijnlijk advies van een psychotherapeut of psycholoog nodig. De specialist bepaalt de factoren die de schijn van angst veroorzaakten. Een patiënt die naast angst depressief is, onvoldoende in gedrag, delier of visie, moet onmiddellijk worden doorverwezen naar een psychiater.

In een staat van depressie begrijpt de patiënt niet altijd hoe hij zelfstandig met deze toestand moet omgaan en hoe hij een ondraaglijk gevoel van angst kan wegnemen zonder de hulp van een specialist. Vaak leiden deze ervaringen tot zelfmoord.

In het geval dat angst en nervositeit gepaard gaan met zelfs een enkel verlies van bewustzijn, tachycardie, koud zweet, kortademigheid of tremor van de hand, is het noodzakelijk om de patiënt naar een medische faciliteit te begeleiden. Een dergelijke aandoening kan duiden op het optreden van een hypoglycemisch coma of een hartaanval. Het kan ook wijzen op de progressie van een psychose, waarbij de patiënt een gevaar is voor zichzelf en de mensen om hem heen.

Behandeling van angststoornissen

In de meeste gevallen heeft de angstige toestand van een persoon geen medicatie nodig. In dit geval zijn het voldoende sessies van een professionele psycholoog met de identificatie van interne oorzaken die het optreden van dit symptoom veroorzaakten.

Een gesprek met een psycholoog moet de patiënt helpen angst en fobieën te overwinnen door hun gedrag te heroverwegen en de factoren te identificeren die hen hebben veroorzaakt. En alleen in het geval van een ernstig verloop van de ziekte kan de behandeling de volgende remedies omvatten:

  • Antidepressiva. In het geval van een ernstig depressieve patiënt, kan een specialist stemmingsverbeterende medicijnen voorschrijven, zoals Atarax, Prozac of Anafranil. Bij sterke prikkelbaarheid is de benoeming van neuroleptica geïndiceerd (Tioksanten, Sonapaks, Haloperidol).
  • Nootropics. Naast sedativa wordt patiënten aangeraden medicijnen te nemen die de bloedtoevoer naar de hersenen verbeteren en de efficiëntie verhogen (Nootropil, Pantogram, Piracetam).
  • Tranquilizers (Fenazepam, Relanium, Orehotel, Mezapam). Deze kalmerende middelen verminderen de angst van de patiënt. Sommigen van hen hebben een uitgesproken hypnotisch effect, waardoor ze tegen slapeloosheid kunnen worden gebruikt, wat vaak gepaard gaat met angst. Het nemen van kalmerende middelen sluit echter activiteiten uit die concentratie en aandacht vereisen (bijvoorbeeld autorijden). Als het werk van de patiënt verband houdt met dergelijke activiteiten, moet u de arts vragen naar de mogelijkheid om overdag tranquillizers te gebruiken (Grandaxin, Rudotel). Deze pillen veroorzaken geen slaperigheid, maar ontlasten de patiënt van angst.

Als een aanvullende behandeling kun je volksremedies drinken. Kruidenpreparaten kunnen geen blijvend resultaat geven, maar in milde gevallen zijn ze behoorlijk toepasbaar, bovendien veroorzaken ze praktisch geen bijwerkingen.

Farmacologische behandeling kan alleen helpen in combinatie met sessies voor psychotherapie. De specialist zal de patiënt helpen de ademhalingstechnieken en ontspanningstechnieken onder de knie te krijgen die een persoon later zelf kan gebruiken om emotionele agitatie te overwinnen.

Psychotherapeutische technieken

Om de emoties volledig onder controle te krijgen, moet de patiënt veel nadenken en mogelijk zijn manier van leven veranderen. Een sterke persoonlijkheid kan angst alleen overwinnen, maar er zijn geen algemene recepten. Een gebed helpt de gelovige patiënt in momenten van angst en een persoon van het esoterische magazijn kan de methode van herhaalde herhaling van affirmaties toepassen.

Er zijn verschillende hoofdmethoden die voor deze patiënten worden gebruikt:

  1. De methode van confrontatie. Het principe van deze methode is om een ​​alarmerende situatie na te bootsen waarin de patiënt angst voelt in een omgeving die geen gevaar voor hem vormt. De patiënt moet leren zijn emoties onder de knie te krijgen en de controle over de situatie te nemen. Herhaling van de situatie met een positieve uitkomst verhoogt herhaaldelijk het vertrouwen van de patiënt en vermindert het niveau van angst.
  2. Anti-angst psychotherapie. De essentie van de methode is om de patiënt te bevrijden van negatieve mentale patronen die de stressvolle emotionele toestand verhogen. Om de angst te verminderen, zijn gemiddeld 5-20 sessies nodig.
  3. Hypnose. Dit is een al lang bestaande en effectieve behandeling van angststoornissen. Het bestaat uit het werken met de onbewuste installaties van de patiënt.

Daarnaast is de fysieke revalidatie van de patiënt belangrijk. Gebruik hiervoor een aantal speciale oefeningen die stress, angstgevoelens verminderen, vermoeidheid verlichten en het welzijn van de patiënt verbeteren. Ook belangrijk is het dagelijkse regime, een voldoende hoeveelheid slaap, gezond voedsel is de bron van bouwmaterialen voor het herstel van het lichaam.

Apathie en angst

Een speciale groep van patiënten die het verdriet als "innerlijke onrust, angst," en "angst" te beschrijven - zoals depressie, dat er geen extra gegevens de basis voor de onjuiste kwalificatie van invloed kan bieden.

1.1.2. ALARM wordt gedefinieerd als de ervaring van een vaag gevaar, een catastrofe met een focus op de toekomst. Het effect van angst, in tegenstelling tot angst, is de ervaring van een onmiddellijke concrete dreiging. In het verklarende woordenboek van V. Dahl betekent 'angst' angst, zorg, ijdelheid, verwarring, luister, schrik en onrust. Typische klachten in de aanwezigheid van angst zijn angst, opwinding, een gevoel van dreigend gevaar, een gevoel van interne spanning, ongemak. Verstoringen zijn ook mogelijk bij een specifieke gelegenheid, bijvoorbeeld van iemands lichamelijke of geestelijke gezondheid, sociale toekomst, welzijn van geliefden. In het geval van vitaliserende angstaandoeningen worden dergelijke klachten gekenmerkt als: "vanbinnen is alles gescheurd van ongelooflijke spanning en een gevoel van pijn in de borst" of "wordt het hele wezen verzwolgen en onderdrukt door een pijnlijk fysiek gevoel van beweging in de borst". Het benadrukt de moeilijkheid en soms de onmogelijkheid om op psychopathologisch niveau 'pure angst' te onderscheiden van 'pure angst' (Nuller, Yu.L., 1981).

Het uiterlijk van de patiënt met angst en gedrag tijdens een gesprek is typerend: klachten over onvermogen om te ontspannen, gevoel van spanning (inclusief spanning van de gezichtsspieren), gefronste voorhoofd, fronsende wenkbrauwen, vingeren van een zakdoek of hand, balde in een vuist, ademend met diepe zuchten, bleekheid van gezicht, rusteloosheid (Hamilton M., 1959). Onderscheid mentale en somatische angstgevoelens. Psychische angst wordt voornamelijk gekenmerkt door een gevoel van spanning, verhoogde prikkelbaarheid, angst bij een kleine gelegenheid, een neiging tot verschillende angsten; de tweede (Somatische angst) komt tot uiting in functionele stoornissen van het maagdarmkanaal, het cardiovasculaire, urinaire en andere systemen van het lichaam (Hamilton M., 1960, 1967)

1.1.3. APATHIE

Apathie in de kliniek van endogene depressies wordt gedefinieerd als het gebrek aan motivatie om te werken (Papadopoulos T.F., 1970) of in meer detail als de onmogelijkheid en moeilijkheid van het uitvoeren van mentale of fysieke acties als een resultaat van gebrek aan verlangen en verlangen naar elk type activiteit, verlies van interesse in het milieu Arapbaeva Ch.A., 1995). De gebeurtenissen die de patiënt eerder hadden ingenomen, bleken "saai", leeg, onnodig; de patiënt vermijdt communicatie met anderen; het wordt moeilijk voor hem om de beslissing tot uitvoering te nemen en over het algemeen zichzelf dwingen om deel te nemen aan een activiteit; het is enigszins eenvoudiger om activiteiten uit te voeren in een vertrouwde, goed gereguleerde sleur (Nuller, Yu.L., 1981).

In uitvoering van het onderzoek mezhnozologicheskogo (zonder onderscheid tussen episodisch-progressief verloop van schizofrenie en MDP) Ch.A.Arapbaeva (1995) onderscheidt drie opties apathische depressie:

- eenvoudige apathische depressie in de vorm van verminderde activiteit, gebrek aan initiatief met de afwezigheid of aanwezigheid van klachten van depressieve stemming.

- de apato-melancholische variant wordt gekenmerkt door onverschilligheid, de afwezigheid van "mentale energie" en interne motivatie voor activiteit; de stemming is depressief, somber; melancholisch effect gaat gepaard met vitalisering met pijnlijke gewaarwordingen achter het borstbeen. Met de maximale ernst van apathie wordt het melancholische effect verminderd of blijft het minder uitgesproken. Er kunnen angst-episodes zijn tijdens de vermindering van het melancholische effect.

- Apatiet-adynamic variant verschilt van schommelingen in de ernst van apathie klachten over het verlies van plezier om het complete gebrek aan initiatief, onvermogen van onafhankelijke beweging, de dienst zelf (inclusief maaltijden), slordigheid. De adynamische component wordt uitgedrukt in een gevoel van lethargie, een gevoel van spierzwakte en het gebrek aan fysieke kracht.

Als onderdeel van de toegekende opties apathische depressie Ch.A.Arapbaeva (1995) biedt een vergelijkende frequentie van de ideeën van het zelf en zelfspot, zelfmoordpogingen en motor ideatornoy lethargie, circadiane oscillatie staat, de vertegenwoordiging van de fysieke symptomen van depressie, senestopatii, obsessieve-fobische stoornissen, depersonalisatie, en ook gemengde toestanden, wanneer patiënten met klachten van apathie actief een bepaalde activiteit zoeken, inclusief fysieke activiteit. Helaas, gezien de typologie van apathische depressie bevat geen kwalitatieve verschillen beïnvloeden "apathie" in de depressieve episode met schizofrenie en depressies in het TIR-kliniek.

Constant gevoel van angst, depressie, apathie

Vraag aan de psycholoog

Vraagt: Anna, jaren

Vraagcategorie: Angsten en fobieën

Psychologie antwoorden

Maxim Oleg Gorky

Anna, verander je vaardigheid in automatische suggesties in jouw voordeel. De realiteit is waar we in geloven. Denk 's ochtends na over wat een geweldige dag je te wachten staat, plan het helemaal op het juiste moment, zet meer vreugdevolle momenten op je dag aan. Als je bang bent voor een boek, neem het en lees het, maar lees niet met de nodige voorzichtigheid voor je gezondheid, maar met dien verstande dat de auteur misschien ongelijk heeft. Leer te argumenteren en te zoeken naar de hele redenering. Als je van films houdt, moet je de Matrix bekijken of herzien. Een sterker beeld van begrip en uitleg van alles in de wereld is nog niet verwijderd. Als je constant in jezelf kijkt en in de war raakt, ga dan een stap terug naar het punt waar je een keuze had. Analyseer je acties op dit moment, denk na over andere mogelijke opties, accepteer je keuze en overweeg voor de toekomst hoe je het beter zou kunnen doen en vermijd de resulterende problemen. Het is vrij moeilijk om alleen te doen, ik sta klaar om je te helpen in elk stadium van je zelfanalyse, als je weer in de war raakt.

Maxim Gorky, psycholoog St. Petersburg

Karataev Vladimir Ivanovich

Antwoorden op de site: 16289 Conducts trainingen: 0 Publicaties: 6

Je angstig voelen zonder reden

Onverklaarbare angst, spanning, angst zonder reden komen bij veel mensen periodiek naar boven. De verklaring van oorzaakloze angst kan chronische vermoeidheid, constante stress, eerder geleden of progressieve ziekten zijn. Tegelijkertijd voelt de persoon dat hij in gevaar is, maar begrijpt hij niet wat er met hem gebeurt.

Waarom angst zonder reden op de ziel verschijnt

Het gevoel van angst en gevaar zijn niet altijd pathologische mentale toestanden. Elke volwassene ervoer ten minste één keer zenuwachtige opwinding en angst in een situatie waarin ze het probleem niet aankonden of in afwachting waren van een moeilijk gesprek. Na het oplossen van dergelijke problemen verdwijnt angst. Maar pathologische onnodige angst verschijnt ongeacht externe prikkels, het wordt niet veroorzaakt door echte problemen, maar ontstaat vanzelf.

Een angstige toestand zonder oorzaak overweldigt wanneer iemand vrijheid geeft aan zijn eigen verbeelding: het schildert in de regel de meest verschrikkelijke beelden. Op deze momenten voelt de persoon zijn hulpeloosheid, is hij emotioneel en fysiek uitgeput, in verband hiermee kan de gezondheid wankelen en zal het individu ziek worden. Afhankelijk van de symptomen (tekenen) zijn er verschillende mentale pathologieën die worden gekenmerkt door toegenomen angst.

Paniekaanval

Een aanval van paniekaanvallen, in de regel, overvalt een persoon op een drukke plaats (openbaar vervoer, institutionele opbouw, een grote winkel). Er zijn geen zichtbare redenen voor het optreden van deze aandoening, omdat op dit moment niets het leven of de gezondheid van de persoon bedreigt. De gemiddelde leeftijd van mensen zonder angst is 20-30 jaar. Statistieken tonen aan dat vaker onredelijke paniek wordt ervaren door vrouwen.

Een mogelijke oorzaak van onredelijke angst, naar de mening van artsen, kan de langdurige aanwezigheid zijn van een persoon in een situatie van traumatische aard, maar eenmalige ernstige stressvolle situaties zijn niet uitgesloten. Een grote invloed op de aanleg voor paniekaanvallen is erfelijkheid, het temperament van een persoon, zijn persoonlijke kenmerken en het evenwicht van hormonen. Bovendien worden angst en angst zonder oorzaak vaak gemanifesteerd tegen de achtergrond van ziekten van de inwendige organen van een persoon. Kenmerken van het ontstaan ​​van paniekgevoelens:

  1. Spontane paniek. Komt plotseling op, zonder hulp omstandigheden.
  2. Situationele paniek. Verschijnt op de achtergrond van ervaringen als gevolg van het begin van een traumatische situatie of als gevolg van een persoon die op een probleem wacht.
  3. Voorwaardelijke situationele paniek. Gemanifesteerd onder de werking van een biologisch of chemisch stimulerend middel (alcohol, hormoonfalen).

De volgende zijn de meest voorkomende tekenen van een paniekaanval:

  • tachycardie (versnelde hartslag);
  • angst in de borst (uitzetting, pijn in het borstbeen);
  • "Stom in de keel";
  • hoge bloeddruk;
  • de ontwikkeling van de IRR (vegetatieve dystonie);
  • gebrek aan lucht;
  • angst voor de dood;
  • opvliegers;
  • misselijkheid, braken;
  • duizeligheid;
  • derealisatie;
  • slecht zicht of gehoorcoördinatie;
  • verlies van bewustzijn;
  • spontaan urineren.

Angst Neurosis

Dit is een psychische stoornis van het zenuwstelsel, waarvan het hoofdsymptoom angst is. Met de ontwikkeling van angstneurose worden fysiologische symptomen die geassocieerd zijn met het falen van het autonome systeem gediagnosticeerd. Angst wordt af en toe geïntensiveerd, soms gepaard gaand met paniekaanvallen. Angststoornis ontwikkelt zich meestal als gevolg van langdurige mentale overbelasting of een ernstige stress. De volgende symptomen zijn inherent aan de ziekte:

  • angst zonder oorzaak (een persoon maakt zich zorgen over kleinigheden);
  • obsessieve gedachten;
  • angst;
  • depressie;
  • slaapstoornissen;
  • hypochondrie;
  • migraine;
  • tachycardie;
  • duizeligheid;
  • misselijkheid, spijsverteringsproblemen.

Angststijfheid manifesteert zich niet altijd als een onafhankelijke ziekte, het gaat vaak gepaard met depressie, fobische neurose, schizofrenie. Deze mentale ziekte ontwikkelt zich snel tot een chronische vorm en de symptomen worden permanent. Periodiek, een persoon komt verzwarende omstandigheden, waarin er paniekaanvallen, prikkelbaarheid, betraandheid. Een constant gevoel van angst kan veranderen in andere vormen van stoornissen - hypochondrie, obsessief-compulsieve stoornissen.

Katerangst

Wanneer alcohol wordt geconsumeerd, vergiftiging van het lichaam optreedt, beginnen alle organen deze toestand te bestrijden. Eerst neemt het zenuwstelsel het over - op dit moment is er bedwelming, die wordt gekenmerkt door stemmingswisselingen. Daarna begint het kater-syndroom, waarin alle systemen van het menselijk lichaam vechten met alcohol. Tekenen van angst met een kater zijn:

  • duizeligheid;
  • frequente verandering van emoties;
  • misselijkheid, abdominaal ongemak;
  • hallucinaties;
  • springt bloeddruk;
  • aritmie;
  • afwisseling van warmte en koude;
  • onredelijke angst;
  • wanhoop;
  • geheugen vervalt.

depressie

Deze ziekte kan zich manifesteren in een persoon van elke leeftijd en sociale groep. In de regel ontwikkelt depressie zich na een traumatische situatie of stress. Geestesziekte kan worden veroorzaakt door ernstige mislukkingservaringen. Emotionele schokken kunnen leiden tot een depressieve stoornis: overlijden van een geliefde, echtscheiding, ernstige ziekte. Soms verschijnt depressie zonder een oorzaak. Wetenschappers zijn van mening dat in dergelijke gevallen de veroorzaker neurochemische processen zijn - het falen van het metabole proces van hormonen die de emotionele toestand van een persoon beïnvloeden.

De manifestaties van depressie kunnen anders zijn. De ziekte kan worden vermoed met de volgende symptomen:

  • frequente angst zonder duidelijke reden;
  • onwil om gewoon werk te doen (apathie);
  • verdriet;
  • chronische vermoeidheid;
  • verminderde zelfwaardering;
  • onverschilligheid voor de mensen om hen heen;
  • moeite met concentreren;
  • onwil om te communiceren;
  • Moeilijkheid bij het nemen van beslissingen.

Hoe zich te ontdoen van angst en angst

Elke persoon voelt periodiek angst en angst. Als het tegelijkertijd moeilijk voor je wordt om deze toestanden te overwinnen of ze verschillen qua duur, wat interfereert met werk of privé - het is de moeite waard om contact op te nemen met een specialist. Tekenen waarvoor u de reis naar de dokter niet moet uitstellen:

  • je hebt soms paniekaanvallen zonder reden;
  • je voelt een onverklaarbare angst;
  • tijdens angst haalt hij zijn adem in, springt op druk, duizeligheid verschijnt.

Met medicijnen voor angst en angst

Een arts voor de behandeling van angst, het wegwerken van het gevoel van angst dat ontstaat zonder oorzaken, kan een medicijncursus voorschrijven. De meest effectieve medicatie echter in combinatie met psychotherapie. Behandeling van angst en angst alleen met medicijnen is ongepast. In vergelijking met mensen die een gemengde therapietherapie gebruiken, zijn patiënten die alleen pillen innemen meer vatbaar voor recidieven.

De eerste fase van een psychische aandoening wordt meestal behandeld met lichte antidepressiva. Als de arts een positief effect opmerkt, wordt ondersteunende therapie voorgeschreven gevolgd door een duur van zes maanden tot 12 maanden. Soorten drugs, doses en opnametijd ('s ochtends of' s nachts) worden exclusief toegewezen aan elke individuele patiënt. In ernstige gevallen van de ziekte zijn tabletten voor angst en angst niet geschikt, dus wordt de patiënt in een ziekenhuis geplaatst waar neuroleptica, antidepressiva en insuline worden geïnjecteerd.

Onder de geneesmiddelen die een kalmerend effect hebben, maar die in de apotheek worden verkocht zonder recept van een arts, zijn:

  1. "Nieuwe Pass". Neem driemaal daags 1 tablet, de duur van de behandeling van onredelijke angst wordt voorgeschreven door een arts.
  2. "Valeriaan." Dagelijks ingenomen voor 2 tabletten. De cursus duurt 2-3 weken.
  3. "Grandaxinum". Drink driemaal daags zoals voorgeschreven door de arts 1-2 tabletten. De duur van de behandeling wordt bepaald afhankelijk van de toestand van de patiënt en het klinische beeld.
  4. "Perzië". Het geneesmiddel wordt 2-3 keer per dag ingenomen voor 2-3 tabletten. De behandeling van onredelijke angstgevoelens, paniekgevoelens, angstgevoelens, angst duurt niet langer dan 6-8 weken.

Psychotherapie-angststoornissen gebruiken

Een effectieve manier om oorzakenloze angst en paniekaanvallen te behandelen is cognitieve gedragstherapie. Het heeft tot doel ongewenst gedrag te transformeren. In de regel kan een psychische aandoening worden genezen in 5-20 sessies met een specialist. Een arts, na het uitvoeren van diagnostische tests en het afleggen van tests door een patiënt, helpt een persoon om negatieve denkpatronen, irrationele overtuigingen die een nieuw gevoel van angst voeden, te verwijderen.

De cognitieve methode van psychotherapie richt zich op de kennis en het denken van de patiënt, en niet alleen op zijn gedrag. In de loop van de therapie worstelt een persoon met zijn angsten in een gecontroleerde, veilige omgeving. Door herhaalde onderdompelingen in een situatie waarin de patiënt bang is, krijgt hij meer en meer controle over wat er gebeurt. Een directe blik op het probleem (angst) veroorzaakt geen schade, integendeel, gevoelens van angst en angst geleidelijk worden geëgaliseerd.

Kenmerken van de behandeling

Angst wordt goed behandeld. Hetzelfde geldt voor angst zonder oorzaak, en het is mogelijk om in korte tijd positieve resultaten te bereiken. De meest effectieve technieken die angststoornissen kunnen verwijderen zijn: hypnose, sequentiële desensibilisatie, confrontatie, gedragspsychotherapie en fysieke revalidatie. De specialist selecteert de behandeling op basis van het type en de ernst van de psychische stoornis.

Gegeneraliseerde angststoornis

Als bij fobieën angst geassocieerd is met een bepaald object, dan bevat angst met gegeneraliseerde angststoornis (GAD) alle aspecten van het leven. Het is niet zo sterk als tijdens paniekaanvallen, maar langer, en daarom pijnlijker en moeilijker te verdragen. Deze mentale stoornis is op verschillende manieren genezen:

  1. Cognitieve gedragstherapie. Deze techniek wordt als het meest effectief beschouwd voor de behandeling van gratuite angstgevoelens met GAD.
  2. Blootstelling en preventie van reacties. De methode is gebaseerd op het principe van levende angst, dat wil zeggen, een persoon is volledig ontvankelijk voor angst, niet om het te overwinnen. De patiënt is bijvoorbeeld geneigd nerveus te zijn wanneer iemand uit zijn familie blijft hangen, zich het ergste voorstellen dat zou kunnen gebeuren (een goede vriend had een ongeluk, hij werd betrapt door een hartaanval). In plaats van zorgen te maken, moet de patiënt bezwijken voor paniek, om de angst ten volle te ervaren. Na een tijdje zal het symptoom minder intens worden of helemaal verdwijnen.

Paniek en opwinding

Behandeling van angst die optreedt zonder een oorzaak van angst kan worden uitgevoerd door het nemen van medicatie - kalmerende middelen. Met hun hulp worden symptomen snel geëlimineerd, waaronder slaapstoornissen, stemmingswisselingen. Deze medicijnen hebben echter een indrukwekkende lijst met bijwerkingen. Er is nog een groep medicijnen voor psychische stoornissen, zoals gevoelens van onnodige angst en paniek. Deze fondsen zijn niet krachtig. Hun basis is medicinale kruiden: kamille, moederskruid, berkenbladeren, valeriaan.

Medicamenteuze therapie is niet vergevorderd, omdat psychotherapie is erkend als effectiever bij het bestrijden van angst. Bij de receptie van een specialist weet de patiënt wat er precies met hem gebeurt, om wat de problemen zijn begonnen (de oorzaken van angst, angst, paniek). Nadat de arts de geschikte behandelingsmethoden voor psychische stoornissen heeft gekozen. Therapie omvat in de regel remedies die de symptomen van paniekaanvallen, angst (pillen) en een psychotherapeutische behandeling elimineren.

Video: hoe om te gaan met onverklaarde angst en ongerustheid

De informatie in dit artikel is alleen voor informatieve doeleinden. Materialen van het artikel vragen geen zelfbehandeling. Alleen een gekwalificeerde arts kan een diagnose stellen en advies geven over de behandeling op basis van de individuele kenmerken van een bepaalde patiënt.

Apathie en angst

Het is niet verrassend dat in zo'n situatie vaak sprake is van apathie en gebrek aan verlangen. Maar apathie is de enige manier om angst te verbergen. Verloor alle levensoriëntaties. En hoewel de meeste studenten ondanks het alarm (en misschien vanwege het alarm) erin slagen om geleidelijk een nieuw systeem van levensbegeleiding te bouwen, zijn er toch behoorlijk veel mensen die de situatie niet zonder hulp van buitenaf aankunnen.
Op basis van mijn gegevens kan ik veronderstellen dat driekwart van de studenten in staat is om de progressieve manier te kiezen om een ​​nieuw systeem van hun levensoriëntaties te bouwen. Ongeveer een kwart kan deze taak niet meteen aan. Het bewijs van deze hypothese is, bijvoorbeeld, een verrassend groot aantal collegegelden op de laatste cursussen (op Harvard zijn er ongeveer 20 procent van het totale aantal studenten), en in drie van de vier gevallen is dit vrijwillige zorg. Aftrek is een specifiek probleem voor het college management. Blaine en MacArthur (3) schrijven:

Na een paar jaar ergens werken, gaan de meeste van die studenten die vrijwillig van school zijn gegaan terug en maken het af. Maar ze konden de crisissituatie niet aan als ze in het milieu waren gebleven dat de achtergrond was van hun interne conflict.
De regressieve manier is verrassend banaal. Onder mogelijke mislukkingen, evenals bij andere studenten, vinden we dezelfde manifestaties van zelfdestructief gedrag, waaronder absenteïsme, terughoudendheid bij het uitvoeren van gebruikelijke taken, bridge spelen tot vier uur in de morgen, binges en gewoon hooliganisme. De openhartige zelfrapportages die ik tot op zekere hoogte ontving maakten me bang door de schaal van evidente oneerlijkheid die de studenten aantoonden.

Hier sta ik mezelf een theoretische uitweiding toe. Het probleem, zoals ik het begrijp, is de internalisering van de motivatie. Een student zei tegen mij: "Ik ben het zat om altijd de goedkeuring van iemand te moeten hebben." Ik wil werken om mezelf eerst te plezieren en niet iemand anders, maar ik weet niet hoe ik het moet doen ". Deze klaaglijke verklaring weerspiegelt een ernstige tegenstrijdigheid in ons onderwijsproces. Op school wordt een kind beloond en gestraft door goede en slechte cijfers. En op de universiteit zijn de vieren en de vijven prikkels, en de twee zijn straf. Om de locatie van docenten te krijgen, moet de student boeken lezen en voldoen aan de academische vereisten. Ten slotte behaalt hij zijn diploma (symbool voor de goedkeuring van de academische omgeving), waardoor hij zichzelf bevrijdt van extrinsieke motivatie. En wat gebeurt er daarna?
We weten dat een schrikbarend hoog percentage afgestudeerden, die een bachelordiploma hebben behaald, nog nooit een enkel boek in hun leven hebben gelezen. Wat is de reden hiervoor? Nu krijgen ze goedkeuring niet van leraren of ouders, maar van hun werkgever, van hun vrouw, van hun kinderen. Voor hen wordt nieuwsgierigheid, gericht op het uitbreiden van de intellectuele sfeer, nooit een onafhankelijk motief. Externe beloning - een geschikte ondersteuning in de vroege kindertijd. Maar wij, de leraren die zich houden aan het kader van moderne inadequate leertheorieën, weten niet hoe ze de student kunnen helpen zich te ontdoen van de oriëntatie op externe beloning en een functioneel autonome behoefte aan zelfeducatie te ontwikkelen. Soms ben ik oprecht verrast dat we er over het algemeen in slagen om een ​​soort innerlijke motivatie te stimuleren. In elk geval worden we niet vereerd door de vele mensen met een handicap die na hun afstuderen niet meer hun gebruikelijke systeem van leerstimulering ervaren, maar in intellectuele apathie vallen.

Constante angst en angst: symptomen, hoe zich te ontdoen van angsten en stress

Het gevoel van angst is een genetisch ingebed kenmerk van een persoon: een nieuwe activiteit, veranderingen in het persoonlijke leven, veranderingen in werk, in het gezin en anderen, moeten van minder belang zijn.

De uitdrukking "alleen een dwaas is niet bang", heeft in onze tijd zijn relevantie verloren, omdat veel mensen paniekangst hebben van de grond af, dan windt een persoon zich op en neemt de denkbeeldige angst toe als een sneeuwbal.

Met het versnellende tempo van het leven zijn het constante gevoel van angst, angst en het onvermogen om te ontspannen gebruikelijke gewoonten geworden.

Neurosis, volgens de klassieke Russische systematiek, maakt deel uit van angststoornissen, het is een menselijke aandoening die wordt veroorzaakt door langdurige depressie, ernstig ervaren stress, constante angst en tegen de achtergrond van dit alles verschijnen vegetatieve stoornissen in het menselijk lichaam.

Het gaat goed, ik ben alleen maar bezorgd en een beetje bang

Een van de voorgaande stadia van het verschijnen van neurose kan het ongerechtvaardigde voorkomen van angst en angst zijn. Angst is een neiging om een ​​situatie te ervaren, constante angst.

Afhankelijk van de aard van de persoon, zijn temperament en gevoeligheid voor stressvolle situaties, kan deze toestand zich op verschillende manieren manifesteren. Maar het is belangrijk op te merken dat ongegronde angsten, angsten en angsten, als voorstadium van neurose, zich meestal manifesteren in combinatie met stress en depressie.

Angst, als een natuurlijk gevoel van de situatie, niet in hypervorm, is gunstig voor een persoon. In de meeste gevallen helpt deze toestand zich aan te passen aan nieuwe omstandigheden. Iemand die zich angstig en bezorgd voelt over de uitkomst van een bepaalde situatie, om zo goed mogelijk voorbereid te zijn, zal de meest geschikte oplossingen vinden en problemen oplossen.

Maar zodra deze vorm permanent wordt, chronisch, beginnen problemen in iemands leven. Het dagelijks leven verandert in dwangarbeid, omdat alles, zelfs kleine dingen, angstaanjagend is.

In de toekomst leidt dit tot neurose en soms tot een fobie ontwikkelt zich een gegeneraliseerde angststoornis (GAS).

Er is geen duidelijke grens van de ene staat tot de andere, het is onmogelijk om te voorspellen wanneer en hoe angst en angst zullen veranderen in neurose, en dat op zijn beurt in een angststoornis.

Maar er zijn bepaalde symptomen van angst die zich voortdurend manifesteren zonder belangrijke redenen:

  • zweten;
  • opvliegers, rillingen, trillen door het lichaam, trillen in bepaalde delen van het lichaam, gevoelloosheid, sterke toon in de spieren;
  • pijn op de borst, verbranding in de maag (buikpijn);
  • flauwvallen, duizeligheid, angsten (dood, waanzin, moord, verlies van controle);
  • geïrriteerdheid, de persoon is constant 'op scherp', nervositeit;
  • slaapstoornissen;
  • elke grap kan angst of agressiviteit veroorzaken.

Angstige neurose - Eerste stappen naar waanzin

Angstige neurose bij verschillende mensen kan zich op verschillende manieren manifesteren, maar er zijn hoofdsymptomen, kenmerken van de manifestatie van deze aandoening:

  • agressiviteit, vermoeidheid, volledige wanhoop, angst, zelfs met een lichte stressvolle situatie;
  • slaperigheid, geïrriteerdheid, overmatige kwetsbaarheid en betraandheid;
  • obsessie met een onaangename situatie;
  • vermoeidheid, lage prestaties, verminderde aandacht en geheugen;
  • slaapstoornissen: niet diep, er is geen lichtheid in het lichaam en in het hoofd na het ontwaken, zelfs de geringste overexcitement berooft de slaap, en in de ochtend, integendeel, is er verhoogde slaperigheid;
  • autonome stoornissen: zweten, druksprongen (in sterkere mate tot een afname), verstoring van het maag-darmkanaal, hartkloppingen;
  • een persoon in de periode van neurose reageert negatief, soms zelfs agressief op veranderingen in de omgeving: een afname van de temperatuur of een sterke stijging, helder licht, harde geluiden, enz.

Maar het moet worden opgemerkt dat de neurose zich zowel duidelijk in een persoon als verborgen kan manifesteren. Er zijn frequente gevallen waarin een blessure of een situatie voorafgaand aan een neurotisch falen lang geleden heeft plaatsgevonden, en het feit van het verschijnen van een angststoornis is zojuist gevormd. De aard van de ziekte zelf en de vorm ervan hangt af van de omringende factoren en de persoonlijkheid van de persoon.

GAD - de angst voor alles, altijd en overal

Er is zo'n concept als gegeneraliseerde angststoornis (GAD) - dit is een van de vormen van angststoornissen, met één voorbehoud - de duur van dit soort stoornissen wordt gemeten in jaren en is van toepassing op absoluut alle sferen van het menselijk leven.

Er kan worden geconcludeerd dat het zo'n eentonige toestand is dat "ik ben bang van alles, ik ben bang dat altijd en voortdurend" leidt tot een moeilijk, pijnlijk leven.

Zelfs de gebruikelijke out-of-schedule reiniging van het huis verstoort de persoon, gaat naar de winkel om het juiste te vinden dat er niet was, riep het kind op dat niet op tijd antwoordde, maar in zijn gedachten "ze stalen, vermoordden" en nog veel meer redenen Maak je geen zorgen, maar er is angst.

En dit alles is gegeneraliseerde angststoornis (ook wel angststoornis genoemd).

En dan is er depressie...

Angst depressieve stoornis, als een vorm van neurose, volgens deskundigen, in 2020 zal de tweede plaats na coronaire hartziekte, onder de stoornissen die leiden tot een handicap.

De toestand van chronische angst en depressie is vergelijkbaar, vandaar dat het concept van TDR verscheen, als een soort overgangsvorm. Symptomen van de stoornis zijn als volgt:

  • stemmingswisselingen;
  • slaapstoornissen gedurende een lange periode;
  • angst, angst voor zichzelf en geliefden;
  • apathie, slapeloosheid;
  • lage prestaties, verminderde aandacht en geheugen, onvermogen om nieuw materiaal te absorberen.

Er zijn vegetatieve veranderingen: verhoogde hartslag, overmatig zweten, opvliegers of, in tegendeel, rillingen, pijn in de solar plexus, gastro-intestinale stoornissen (buikpijn, obstipatie, diarree), spierpijn en meer.

Angst-depressief syndroom wordt gekenmerkt door de aanwezigheid van verschillende van de bovengenoemde symptomen gedurende enkele maanden.

Oorzaken van angst

De oorzaken van angststoornissen kunnen niet worden geïdentificeerd in een duidelijk geformuleerde groep, omdat elke persoon op verschillende manieren reageert op een bepaalde omstandigheid in het leven.

Een bepaalde daling van de wisselkoers van de valuta of de roebel kan bijvoorbeeld een persoon in deze periode van het leven niet prikkelen, maar problemen op school of een instelling met leeftijdsgenoten, collega's of familieleden kunnen leiden tot het ontstaan ​​van neurose, depressie en stress.

Deskundigen identificeren enkele van de oorzaken en factoren die angststoornis kunnen veroorzaken:

  • disfunctionele familie, depressie en stress, geleden in de kindertijd;
  • problematisch gezinsleven of het onvermogen om het op tijd te regelen;
  • aanleg;
  • het vrouwelijke geslacht, - helaas zijn veel vrouwen van de schone sekse van nature geneigd om te veel "ter harte te nemen";
  • experts onthulden ook enige afhankelijkheid van de constitutionele samenstelling van het menselijk lichaam: volledige mensen zijn minder vatbaar voor het verschijnen van neurose en andere psychische stoornissen;
  • verkeerde levensdoelen stellen, of liever overschatting, al initiële falen leidt tot onnodige zorgen, en het steeds snellere tempo van het moderne leven voegt alleen maar brandstof toe aan het vuur.

Wat verenigt al deze factoren? Het belang van de traumatische factor in zijn leven. En als gevolg daarvan is er een gevoel van angst en angst, die zich vanuit een normale natuurlijke vorm kan ontwikkelen tot een hypertrofisch, zonder oorzaak.

Maar het moet gezegd worden dat alle soortgelijke factoren alleen predisponeren, en de rest gebeurt in de gedachten van een persoon.

Complex van manifestaties

Symptomen van angststoornissen zijn verdeeld in twee groepen:

  1. Somatische symptomen. Gekenmerkt door pijn, verslechtering van de gezondheid: hoofdpijn, slaapstoornissen, verduistering van de ogen, zweten, frequent en pijnlijk urineren. Het kan gezegd worden dat verandering een persoon een verandering op fysiek niveau voelt, en dit verergert angst nog meer.
  2. Psychische symptomen: emotionele stress, het onvermogen van een persoon om te ontspannen, obsessie met de situatie, het constante scrollen, vergeetachtigheid, onvermogen om op iets te concentreren, onvermogen om nieuwe informatie te onthouden, prikkelbaarheid en agressie.

De overgang van alle bovenstaande symptomen naar een chronische vorm leidt tot zulke onaangename gevolgen als neurose, chronische depressie en stress. Leven in een grijze, enge wereld, waar geen vreugde is, geen gelach, geen creativiteit, geen liefde, geen seks, geen vriendschap, geen smakelijk diner of ontbijt... dit zijn allemaal consequenties van onbehandelde psychische stoornissen.

Hulp gezocht: diagnose

De diagnose moet alleen door een specialist worden gesteld. Symptomatologie laat zien dat alle angsttoestanden met elkaar verweven zijn, er zijn geen duidelijke objectieve indicatoren die een vorm van angststoornis van een andere kunnen onderscheiden, duidelijk en precies.

Diagnose door een specialist gemaakt met behulp van kleurtechnieken en gesprekken. Een eenvoudig gesprek, een niet-gehaaste dialoog, die een "geheime" enquête is, zal helpen om de ware staat van de menselijke psyche te onthullen. Het stadium van behandeling vindt alleen plaats na een correcte diagnose.

Zijn er verdenkingen van angststoornissen? U moet contact opnemen met uw lokale huisarts. Dit is de eerste fase.

Verder, al op basis van alle symptomen, zal de therapeut je vertellen of je contact moet opnemen met een psychotherapeut of niet.

Alle interventies moeten alleen worden gedaan afhankelijk van de mate en ernst van de aandoening. Het is belangrijk op te merken dat de behandeling alleen individueel is geconstrueerd. Er zijn technieken, algemene aanbevelingen, maar de effectiviteit van de behandeling wordt alleen bepaald door de juiste benadering van elke patiënt afzonderlijk.

Hoe angsten, angsten en angsten te overwinnen

Om vandaag van angst, angst en angst af te komen zijn er twee hoofdbenaderingen.

Psychotherapie sessies

Psychotherapie-sessies, ook wel CPT genoemd (cognitieve gedragstherapie). In de loop van een dergelijke therapie worden de oorzaken van de opkomst van mentale vegetatieve en somatische aandoeningen geïdentificeerd.

Een ander belangrijk doel is om te vragen om een ​​goede stressvermindering, leren ontspannen. Tijdens de sessies kan een persoon zijn stereotopisch denken veranderen, tijdens een rustig gesprek in een comfortabele omgeving, de patiënt is nergens bang voor, daarom is hij volledig onthuld: kalm, een gesprek dat helpt de oorsprong van zijn gedrag te begrijpen, te realiseren, te accepteren.

Dan leert een persoon hoe om te gaan met angst en stress, zich te ontdoen van onredelijke paniek, leert hoe te leven. De psychotherapeut helpt de patiënt zichzelf te accepteren, te begrijpen dat alles in orde is met hem en zijn omgeving, dat hij niets te vrezen heeft.

Het is belangrijk op te merken dat CBT zowel op individuele basis als in groepen plaatsvindt. Het hangt af van de mate van de stoornis, evenals van de bereidheid van de patiënt om op de een of andere manier te worden behandeld.

Het is belangrijk dat een persoon bewust naar een psychotherapeut moet komen, hij moet tenminste begrijpen dat dit noodzakelijk is. Ze dwingen hem dringend een kantoor binnen en dwingen hem om hem te dwingen langer te praten - dergelijke methoden zullen niet alleen niet het gewenste resultaat opleveren, maar ook de situatie verergeren.

In een duet met psychotherapie kan een massagesessie en andere fysiotherapie worden uitgevoerd.

Drugs voor angst en angst - een tweesnijdend zwaard

Soms wordt het gebruik van medicijnen toegepast - dit zijn antidepressiva, kalmerende middelen, bètablokkers. Maar het is belangrijk om te begrijpen dat medicijnen angstaandoeningen niet zullen genezen, en ze zullen ook geen wondermiddel zijn voor het wegwerken van psychische stoornissen.

Het doel van de medicamenteuze methode is heel anders, de medicijnen helpen om zichzelf onder controle te houden en helpen om de dupe te worden van de situatie.

En ze zijn niet benoemd in 100% van de gevallen, de psychotherapeut kijkt naar het verloop van de stoornis, de mate en ernst, en bepaalt al of er behoefte is aan dergelijke drugs of niet.

In gevorderde gevallen worden sterk en snel werkende medicijnen voorgeschreven om het snelste effect te verkrijgen om een ​​angstaanval te verlichten.

De combinatie van de twee methoden geeft resultaten veel sneller. Het is belangrijk om in gedachten te houden dat een persoon niet alleen moet worden gelaten: het gezin, zijn eigen mensen kunnen onvervangbare steun bieden en daardoor op herstel aandringen.
Omgaan met angst en angst - videotips:

Noodsituatie - wat te doen?

In noodgevallen wordt een aanval van paniek en angst verlicht door medicatie, en ook alleen door een specialist, als deze niet aanwezig is op het moment van de piek van een aanval, is het belangrijk om eerst medische aandacht te krijgen en dan in elk geval de situatie niet te verslechteren.

Maar dit betekent niet dat we "help, help" moeten uitvoeren en roepen. Nee! Allerlei behoefte om gemoedsrust te tonen, als er een kans is dat een persoon verwonding kan veroorzaken, ga onmiddellijk weg.

Als dat niet het geval is, probeer dan ook met een kalme stem te praten, om de persoon te ondersteunen met de zinnen: "Ik geloof in jou. We zijn samen, we kunnen het aan. Vermijd de zinsdelen "Ik voel dit ook", angst en paniek zijn individuele gevoelens, alle mensen voelen ze anders.

Niet verergeren

Meestal, als een persoon zich in een vroeg stadium van de ontwikkeling van de aandoening heeft aangemeld, adviseren artsen na het stopzetten van de situatie enkele eenvoudige preventieve maatregelen:

  1. Gezonde levensstijl.
  2. Slaap, de juiste kwaliteitsslaap - een gelofte van vrede, een belofte van algemene gezondheid van het hele organisme.
  3. Eet goed. Een gevarieerd, kwalitatief hoogwaardig, mooi (en dit is ook belangrijk) voedsel kan je opbeuren. Wie weigert de vers gebakken gearomatiseerde warme appeltaart met een klein bolletje vanille-ijs. Al van deze woorden wordt het warm voor de ziel, wat te zeggen over de maaltijd zelf.
  4. Zoek een hobby, een les naar wens, misschien van baan veranderen. Dit is een soort van ontspanning, ontspanning.
  5. Leer ontspannen en omgaan met stress, en hiervoor met behulp van een psychotherapeut, of onafhankelijk, ontspanningstechnieken: ademhalingsoefeningen, speciale punten op het lichaam gebruiken, die ontspannen kunnen worden door op te drukken, naar je favoriete audioboek te luisteren of naar een goede (!) Film te kijken.

Het is belangrijk op te merken dat artsen en specialisten gedwongen revalidatie alleen in zeer moeilijke gevallen gebruiken. De behandeling in de vroege stadia, wanneer bijna alle mensen tegen zichzelf zeggen "om zelfstandig weg te gaan", gaat veel sneller en kwalitatief beter.

Alleen de persoon zelf kan komen en zeggen: "Ik heb hulp nodig", niemand kan hem dwingen. Daarom moet je nadenken over je gezondheid, de dingen niet laten aflopen en contact opnemen met een specialist.