Folkmedicijnen voor depressie

Deze ziekte wordt gekenmerkt door een combinatie van verminderde psychofysische activiteit en slecht humeur. Een depressief persoon is het alledaagse beu, hij voelt zich apathisch en vermoeid. Ochtendopkomst wordt met grote moeite gegeven en mentaal werk wordt moeilijk. Hoe depressieve folk remedies te genezen?

Hoe om te gaan met depressie thuis

Er zijn veel redenen voor de ontwikkeling van een psychische stoornis: zelfs een verslechtering van iemands gezondheid of gewone vermoeidheid kan leiden tot een ziekte zoals depressie. Voor de behandeling van de milde vorm van de ziekte is het beter om folkremedies te gebruiken, maar een langdurige aandoening zonder goede reden, bijvoorbeeld als gevolg van een ernstige shock, wordt beschouwd als een teken van mentale pathologie en vereist medische therapie.

Normalisatie van het dagregime

Chronisch vermoeidheidssyndroom treedt op als gevolg van frequente slaapdeprivatie, neerwaartse routine van de dag, stress. Om de al bestaande depressie te voorkomen of te verwijderen, plant u uw planning per uur. In dit geval is het noodzakelijk om tot 23 uur naar bed te gaan en ten minste 8 uur te slapen. Het is noodzakelijk om erachter te komen wat een factor is geworden voor een mentale stoornis en deze te elimineren. Soms moet de bron van nerveuze depressie worden gezocht in onbemind werk of in relaties met andere mensen.

Om een ​​depressie te elimineren, maak een strikt schema voor elke dag, probeer het zo nauwkeurig mogelijk te houden. Verantwoordelijkheid voor de uitgevoerde taken en concentratie op de uitvoering ervan helpt moeilijke tijden te overleven. Tijdens depressie is het beter om fysieke en mentale stress af te wisselen. Gedurende deze periode moet de goedkeuring van belangrijke beslissingen worden afgeschaft, aangezien de staat de adequaatheid van de menselijke perceptie van de omringende wereld beïnvloedt.

Als u na het aanpassen van de dagelijkse routine geen significante veranderingen in het welzijn hebt ervaren, let dan op het dieet. Eet een kleine hoeveelheid vers fruit tussen elke maaltijd of drink thee met melk en honing. Als het lichaam een ​​zware fysieke belasting krijgt, gooit iemand negatieve energie weg, zodat hij van de depressie af kan komen. Terugkerende opgewektheid, daarnaast kunt u regelmatig wandelen gebruiken. Probeer de grijze dagen te verzadigen met heldere emoties - ga naar theaters, musea, ga op wandeltochten.

Muziek voor ontspanning en kalme zenuwen

Behandeling van depressie met folk remedies impliceert niet alleen de inname van kruidenaftreksels en tincturen: muziek heeft een uitstekend sedatief effect voor het zenuwstelsel. Na het luisteren naar klassieke of andere melodische composities verbetert de slaap, worden spier- en mentale spanning verlicht. Muziek om te ontspannen en depressie te elimineren is het zachte geluid van een piano of fluit. Ook geschikte vocalise of liedjes met reciterende recitatief en eenvoudige woorden. Bovendien zijn de volgende geluiden rustgevend:

  • regengeluid;
  • vogels zingen;
  • grasgeritst;
  • de geluiden van de zee surfen.

Welke voedingsmiddelen vrolijken depressie op

U kunt het lichaam ondersteunen tijdens depressie door uw dieet te vullen met voedingsmiddelen die het serotoninegehalte (het hormoon van geluk) verhogen. Folkmedicijnen voor depressie zijn:

  • donkere bittere chocolade;
  • schaal-en schelpdieren;
  • kaneel;
  • noten, vooral amandelen;
  • zuivelproducten (kwark, kefir, melk, kaas);
  • mager vlees;
  • lever;
  • broccoli;
  • havermout;
  • bananen;
  • bessen - bosbessen, bosbessen, aardbeien;
  • natuurlijke sappen van druiven, sinaasappel;
  • suiker is een effectieve, maar slechte remedie die beter kan worden vervangen door natuurlijke zoetigheden zoals gedroogde vruchten.

Remedies voor depressie en angst

Folk remedies voor depressie zijn effectief voor seizoensgebonden en postpartum stoornissen. Aangezien een psychische stoornis vaak wordt veroorzaakt door avitaminose, kan een persoon bovendien met behulp van alternatieve recepten het niveau van vitamines in het lichaam aanvullen. Behandeling van depressie thuis met folk remedies omvat het gebruik van kruiden antidepressiva, kruiden afkooksels en tincturen, voedingsmiddelen met een hoog magnesiumgehalte.

Kruiden antidepressiva

Depressie vereist verplichte behandeling, terwijl medicamenteuze behandeling niet altijd een gerechtvaardigde maatregel is. Met behulp van hulpmiddelen zoals kruiden-antidepressiva, kunt u de symptomen van psychische stoornissen voorzichtig verlichten en het zenuwstelsel snel weer normaal maken. Hoe een depressie te behandelen:

  1. Ginseng. Wortels of bladeren moeten worden gegoten met alcohol (60%), waarna de vloeistof een maand lang wordt toegediend. De verhoudingen voor de voorbereiding van een nationale remedie tegen depressie - 1:10. Neem de voltooide tinctuur nodig drie keer per dag gedurende 15-20 druppels.
  2. Hawthorn fruit. Deze folk remedie verbetert de bloedcirculatie, verwijdert gifstoffen, normaliseert de stofwisseling en verbetert de gemoedstoestand. Om het medicijn te bereiden, is het noodzakelijk om 20 g bessen met water (200 ml) te gieten en langzaam aan te steken. Wanneer de vloeistof 5 minuten wordt gekookt, wordt de container uit de kachel gehaald en een half uur lang aangedrukt. Een oplossing voor depressie moet dagelijks 1-2 kopjes worden ingenomen, waardoor de receptie een dag langer blijft hangen.
  3. Melissa. Het kruid dient als een effectief antidepressivum, voor de bereiding van een folk remedie voor een psychische stoornis, niet alleen de bladeren worden gebruikt, maar ook de etherische olie, jonge scheuten van de plant. Melissa kan aan de thee worden toegevoegd of een afkooksel maken, een paar bladen in kokend water plaatsen en de vloeistof laten brouwen.
  4. Manchu Aralia. De wortels van de planten moeten malen, toevoegen aan een pot alcohol (70%). Het aantal ingrediënten voor de bereiding van een folk remedie wordt willekeurig genomen, maar de aanbevolen verhoudingen zijn 1: 5. Na een week kan de tinctuur van depressie twee keer per dag worden ingenomen, 15 druppels.

Voedingsmiddelen rijk aan magnesium

Depressie kan worden veroorzaakt door een tekort aan het lichaam van een stof zoals magnesium. Symptomen van magnesiumavitaminose zijn:

Om een ​​mentale stoornis veroorzaakt door een tekort aan dit mineraal te voorkomen, moet het dagelijkse voedingsmiddel magnesium bevatten. Wat voor soort voedsel bevat deze stof:

  • noten (hazelnoten, amandelen, cashewnoten);
  • rijst;
  • sesamzaad;
  • bessen;
  • bonen;
  • aardappelen;
  • bloemkool;
  • gierst, boekweit pap;
  • roggebrood;
  • spinazie;
  • pompoen, zonnebloempitten;
  • lijnzaad;
  • maïs;
  • peterselie;
  • cacao;
  • heilbot;
  • olijven;
  • pompoen.

Rustgevende kruidentheeën

De belangrijkste sedativa van de traditionele geneeskunde zijn kruidenthee. De meest effectieve zijn:

  1. Collectie nummer 1 van depressie. Het is noodzakelijk om de bladeren van bosbessen, rozemarijn, citroenmelisse en sint-janskruid in gelijke hoeveelheden te mengen. Voeg 20 g van het mengsel toe aan 250 ml kokend water, laat de vloeistof 20 minuten staan, dan moet het product worden afgetapt en als thee worden genomen, gezoet met honing.
  2. Collectie nummer 2 van depressie. Anijs, venkel, lavendelbloemen worden in dezelfde hoeveelheid gecombineerd. Eén eetlepel van het mengsel wordt toegevoegd aan een kop kokend water, waarna men het gedurende een korte tijd laat infunderen. Aanvaarden betekent kosten, te beginnen in de ochtend op een lege maag. Deze infusie kalmeert de zenuwen, verlicht de symptomen van psychische stoornissen, verbetert de gemoedstoestand.
  3. Collectie nummer 3 van een psychische stoornis. Voorbereiding: bloemen van heide, kamille, meidoorn, lavendel, St. Janskruidgras, engelwortelwortels, lavage en valeriaan worden in gelijke delen gecombineerd. Een lepel van het mengsel wordt toegevoegd aan een houder met water bij kamertemperatuur, op een langzame brand gezet en gedurende 15 minuten gekookt. Nadat het gereedschap nog een kwartier onder het deksel moet zetten. Na het uitpersen van de vloeistof driemaal dagelijks het drankje innemen.

Effectieve manieren om depressieve folk remedies te behandelen

Slecht humeur, dat komt van ruzie op het werk, regenachtig weer, familieproblemen, een adequate reactie van het lichaam op stress. Maar als de gebeurtenis zelf al lang in het verleden is achtergebleven, en de persoon meer en meer in verdriet stort, en telkens opnieuw een traumatische situatie ervaart, hebben we het al over het ontstaan ​​van depressie. Deze sluipende ziekte kan zelfs een ogenschijnlijk welvarende persoon inhalen, het hele geheim in zijn vermogen om met moeilijkheden om te gaan. Als een persoon die in beslag is genomen geen suïcidale gedachten heeft en pogingen die onmiddellijk medisch ingrijpen vereisen, kunt u het doen zonder antidepressiva, probeer een depressie te behandelen met folkremedies.

Antieke behandelingen

Bijbelse muziektherapie

De koning van de Joden, Saul, die leefde in de 11e eeuw voor Christus, werd onderdrukt door een onbewogen melancholie. Hem werd verteld dat het nodig was om David te bellen, dat hij de luit bespeelde - haar geluiden zouden melancholie verlichten. Het is waar, de muziek van de koning verhelderde in zijn hart. Helaas stond jaloersheid Saul niet toe om te genezen, hij pleegde zelfmoord door zichzelf op een zwaard te werpen.

Melancholie van Hippocrates

Het was deze Griekse wijsgeer die voor het eerst de term 'melancholie' toepaste, die bijna tweeduizend jaar lang werd gebruikt om depressie te verklaren. Net als moderne artsen onderscheidde Hippocrates twee varianten van de ontwikkeling van de ziekte - onder invloed van psychologisch traumatische gebeurtenissen en zonder aanwijsbare reden. Hij beschouwde de hersenen als de focus van de ziekte en behandelde deze met tincturen van mandagora en helleborus, evenals water van een helende bron (die broom als onderdeel van het water bevatte, dus het recept hielp echt).

Romeinse psychotherapie

Cicero, die geloofde dat er geen medicijn voor de ziel was, bood hij lange gesprekken met het lijden als de meest effectieve behandeling voor depressie. Het doel van dergelijke gesprekken is om de persoon het idee te ontnemen dat zijn lijden 'een eerlijke en juiste plicht' is.

Liefde die geneest

Het verhaal van de koning der liefde, Antiochus, is voor velen bekend. Hij stierf bijna weg van melancholie, toen de hofarts vermoedde dat het een geheime liefde was. Zodra de liefhebbende vader van de prins hem graag zijn jonge vrouw gaf (met wie de jonge man verliefd was), stierf de dreiging van de dood onmiddellijk.

Al deze "folk" betekent, het verlichten van psychische aandoeningen, zijn vandaag relevant. Maar ze hebben ook veel manieren toegevoegd om spirituele harmonie terug te brengen en het vermogen om zonder zware drugs van het leven te genieten.

Dagelijkse routine

De eerste stap naar de behandeling van depressie thuis is het dagelijkse regime. Later, in slaap vallen en vroeg (of regelmatig laat) herstel, chronisch slaapgebrek, vroegtijdige voeding leidt tot geestelijke gezondheidsproblemen en de problemen die al zijn ontstaan, worden alleen maar erger in zo'n vreemde modus.

De eerste folk remedie voor de komende depressie is om fouten in de verdeling van hun tijd te vinden en corrigeren.

Kan niet concentreren? Noteer de cases voor morgen in volgorde van belangrijkheid en ga verder met de uitvoering ervan op de lijst. Neem de tijd voor een voedzaam ontbijt, lunch en een licht diner, reserveer minstens een uur voor de behandeling van frisse lucht.

Laat de ochtend worden besteed aan professionele activiteiten, midden op de dag, vind tijd voor fitness en verlaat de avond voor de meest aangename zaken. Ben je al lang naar het park geweest? Het is tijd om daarheen te gaan. Combineer een wandeling met iets nuttigs en noodzakelijkerwijs leuk: leer wrakken van bladeren en bloemen weven, probeer jezelf als een fotograaf, maak een afspraak met je jeugdvriend. Dit zijn prettige indrukken die je vertellen dat het leven vol prettige kleinigheden is, je moet ze in het leven laten en een depressie verdrijven.

Slaap zou voldoende moeten zijn, maar dat betekent niet dat je dagen en weken in bed kunt liggen. Het is beter om voor middernacht naar bed te gaan (voor vrouwen is het vooral belangrijk, want de tijd van 21 tot 24 uur is de tijd van schoonheidsslaap) en sta niet later op dan 8-9 in de ochtend. Voelt u zich overdag moe? Ga gedurende 30-40 minuten liggen, ze zullen je kracht teruggeven.

We kijken alleen naar goede films en programma's (of liever helemaal geen tv), praten alleen met mensen die aardig voor je zijn, ontvangen alleen positieve emoties en doen leuke dingen - zulke simpele remedies voor depressie zullen je conditie verbeteren.

eten

Vermijd al te dik, te doorspekt en pittig. Voeg zoveel mogelijk fruit en groenten toe. We besteden speciale aandacht aan:

  • Bananen - ze bevatten alkaloïde harman, de basis waarvan het "medicijn" van geluk mescaline is
  • Peren en chocolade - bekende oestrogenen, hormonen van geluk, verstoppen zich in deze smakelijke gerechten
  • 'S ochtends kopje thee met citroen en een lepel met honing - tonen en wekt het lichaam
  • Heerlijk mengsel van gedroogde abrikozen, noten en honing - gelijke delen gedroogde abrikozen en noten worden gemengd in een blender en voegen dezelfde hoeveelheid honing toe. Eet de remedie twee keer per dag op een eetlepel en voel een golf van geluk! Natuurlijk - 1 maand

We verwennen het lichaam, we behandelen de ziel

Behandeling van depressie met fysieke activiteit is een andere belangrijke stap. We bieden verschillende effectieve oefeningen. Je hebt slechts 90 seconden nodig (30 elk) en de stemming zal aanzienlijk verbeteren:

  • Sta op, strek je, rek je uit, teken een glimlach op je gezicht, zelfs als je dat niet wilt. Houd uw gezichtsspieren 30 seconden in een lach. Al 50% van de depressie is verdwenen.
  • Wijd open handen aan de zijkant, alsof je iemand gaat knuffelen. We laten ze langs het lichaam zakken, terwijl ze zich voorstellen hoe de spieren van de armen een positieve impuls geven aan het lichaam. Herhaal 5-7 keer.
  • Met goede gedachten en goede gedachten, wrijf je je heupen met je vingertoppen. We laden het lichaam op en laten het opklaren.

aromatherapie

Behandeling van de ziekte met behulp van etherische oliën is de mens al duizend jaar bekend, maar we zijn het vergeten. Maar nu is een eenvoudige aromalamp (of gewoon een licht verwarmde essentiële olie) een geweldige manier om de ziel te behagen en een boost van energie te krijgen. Aroma's worden individueel geselecteerd, rekening houdend met allergische reacties en kenmerken van het lichaam.

  • slapeloosheid, hoofdpijn, angst, vermoeidheid wijken af ​​onder invloed van citrusoliën, basilicumolie, ylang-ylang, jeneverbes, rozenhout, munt, keparis, geranium, patchoeli, lavendel, marjolein;
  • verlangen en moedeloosheid zullen ontsnappen aan de geur van bergamot, geranium, sandelhout, sinaasappels, neroli, jasmijn, ylang-ylang;
  • obsessieve angsten en mentale stoornissen helpen bij het behandelen van de etherische oliën van roos, violet, vetiver, theeboom;
  • jeneverbes, vanille, ylang-ylang, clary sage, wierook;
  • hoge concentratie van aandacht en verbetering van het geheugen zal zorgen voor jasmijn, citroen, lavendel;
  • De beste verdedigers tegen stress zijn rozemarijn, neroli, eucalyptus, wierook, sinaasappel, kardemom.

Folk kruidenremedies voor depressie

Kruidenthee en tincturen zijn de meest voorkomende volksremedies. Voordat we u de recepten voor het maken van kruidendranken vertellen, moet u onthouden dat de verkeerde dosering of intolerantie voor een kruidenkruid zeer gevaarlijk kan zijn voor uw gezondheid. Neem in geval van twijfel eerst contact op met uw arts.

  1. Kruidenthee bij de behandeling van depressie - u heeft 1 theelepel tijm, 1 eetlepel citroenmelisse, pepermunt en zwarte bes, 2 eetlepels zwarte thee per 200 ml kokend water nodig. Meng kruiden met goede zwarte thee, giet 1 theelepel van het mengsel (slechts een!) Met kokend water en laat het ongeveer 20 minuten brouwen. Vers gezette thee drinkt 1 kopje 3 keer per dag. Drink tonen, verlicht van lethargie, depressie en apathie
  2. Thee balsem rustgevend. Meng 1 eetlepel wortelstokken van valeriaan en hop, 2 eetlepels oregano, althea-wortels, muntblaadjes, kamillebloemen en zwarte thee. Giet 1 theelepeltje van het product met 200 gram kokend water en drink thee die gedurende 10 minuten 2-3 keer per dag is doordrenkt. Beter met honing
  3. Kruidencollectie die de stemming verbetert. Meng 1 eetlepel valeriaanwortel, calendulabloemen, kamille, rozebottels, zwarte appelbes. Giet een eetlepel van het mengsel in heet water, breng aan de kook en haal het van het vuur. De drank wordt uit de hitte verwijderd en gedurende 20 minuten met water doordrenkt. Behandeling: drink 2-3 keer per dag voor een half glas
  4. Een halve kop witte fijngemaakte gladiolen en twee eetlepels. lepels van wit violet giet kokend water en laat het 8 dagen op een lome plek brouwen. Voeg daarna 1 theelepel frisdrank toe. Drink infusie voor de maaltijd een eetlepel
  5. "Spirit of Melissa". Koken 1 liter wodka, schil van een citroen, 10 gram droge citroenmelisse, een snufje gemalen walnoot en koriander, 1 gram angelica root angelica, twee gedroogde kruidnagelknoppen. De resulterende remedie dringt aan op twee weken, en voeg dan een beetje toe in gewone thee
  6. Een rustgevend bad met mirrebladeren kalmeert de zenuwen en zorgt voor een vredige stemming.

Als u vindt dat volksremedies geen depressie aankunnen en de reservekrachten van het lichaam niet langer beschikbaar zijn, raadpleeg dan een arts voor behandeling.

En de belangrijkste folkremedie is opstaan ​​en beginnen te bewegen. Beweging naar jezelf, leven, vreugde en vreugde.

Depressie - thuisbehandeling

Wat is een depressie?

Uit een gesprek met een psychotherapeut S.V. Timofeev
Depressie of depressie - een van de zeven dodelijke zonden beschreven in de brief van John Chrysostom (jaloezie, gierigheid, hoererij, vraatzucht, trots, depressie, woede).
Versneld ritme van het leven, gebrek aan fysieke inspanning, hoge intensiteit van het werk veroorzaakt constante nerveuze spanning bij mensen. Als dergelijke externe factoren zoals verlies van dierbaren, echtscheiding, chronische ziekte, constant gebrek aan geld, gebrek aan begrip van geliefden op deze achtergrond worden gelegd, begint het leven betekenis te verliezen. Zo iemand is voortdurend in een sombere toestand, alles valt uit zijn handen, hij wordt apathisch, verstrooid, prikkelbaar, begint na te denken over zelfmoord.

Hoe een depressie genezen? Hoe jezelf te ontdoen van depressie - 10 manieren.

Hier zijn enkele tips:

  1. Depressie is een onderbewust verlangen om medelijden met je te hebben. Daarom moet een persoon zich uitspreken, in een vest huilen. Maar depressie - een besmettelijk ding, wordt gemakkelijk overgedragen, het is niet nodig om hun tegenspoed op de schouders van anderen te verschuiven. Het is beter om contact op te nemen met een professional. Een bezoek aan een psychotherapeut slepen is het niet waard. Depressie kan een maagzweer, atopische dermatitis, bronchiale zweer veroorzaken.
  2. Heroriëntatie, overschakelen van storende problemen naar iets anders. Voel je je slecht, vind je kracht en regel je een algemene schoonmaak, schrijf je in voor een cursus bloemisten of een vreemde taal. Ga niet in het appartement zitten, alsof je het niet wilt, trek jezelf de straat op, loop door de stad, ga naar het bos, naar de tentoonstelling, naar de dierentuin. Zoek een interessante activiteit voor jezelf. Neem een ​​pauze van psychologische wonden zodat gedachten in een andere richting stromen.
  3. Woordtherapie. Dit principe van behandeling van depressie wordt vaak gebruikt door artsen. Iedereen weet dat een scherp woord soms een persoon heel lang pijn doet, hij maakt zich zorgen, windt zichzelf op. Het goede woord kan zowel genezen als redden. Dit geldt voor de omringende familieleden en vrienden van de patiënt.
  4. Fysieke activiteit Onze voorouders volgden onmiddellijk een fysieke reactie op gevaar en bedreiging. In de moderne mens, als reactie op stress, wordt ook adrenaline geproduceerd, maar het is moeilijker om fysiek te ontladen. Je zult de chef niet verslaan als reactie op zijn geschreeuw. Het is beter om een ​​eenvoudige run te organiseren, lessen te geven in de sportschool of in het stadion. Oefening verlicht stress en helpt om depressies te overwinnen.
  5. Humor - een effectief hulpmiddel in de strijd tegen depressie. Zenuwcellen op het moment van het lachen worden geactiveerd. Het lichaam produceert pijnstillers en drugs - opiaten en endorfines. Met hun hulp wordt de nerveuze spanning verlicht, vitale organen beginnen beter te werken en de immuniteit wordt versterkt. Er is een geval bekend waarbij een ongeneeslijke patiënt met een dwarslaesie zich van een ziekenhuis naar een hotel verplaatste, waar hij voortdurend comedyfilms en humoristische programma's bekeek, anekdotes las. Gaandeweg begon de mobiliteit naar hem terug te keren. Na een paar jaar waren er geen symptomen van de ziekte.
  6. Beperking van negatieve emoties. Weigeren crimineel nieuws, thrillers, discussies over nationale en religieuze kwesties. Negatieve emoties zijn een sterke bron van gifstoffen die ons lichaam vergiftigen.
  7. Focus op het goede. Denk aan de prettige afleveringen in je leven, zoek naar de goede kanten van wat er met je is gebeurd. Luister naar goede muziek, bekijk goede programma's en zelfs soapseries.
  8. Zelfvertrouwen. Laat je motto zijn: "als de ander is geslaagd, dan kan ik". Met deze techniek kunt u veel succes boeken in het omgaan met stress en omgaan met depressie. Als je echt wilt, kun je elke aanval van het lot doorstaan, je moet jezelf gewoon de juiste installatie geven, je afstemmen om te winnen.
  9. Antidepressiva. Ze hebben overweldigend contra-indicaties. Ze moeten alleen worden gebruikt zoals voorgeschreven door een arts, anders kunt u, in plaats van een depressie te behandelen, een hele reeks andere ziekten krijgen.
  10. Folkmedicijnen voor depressie. Ze zijn veel milder dan antidepressiva en hebben geen bijwerkingen. Genezing van de genezing helpt valeriaan, moederskruid, meidoorn, citroenmelisse.

Hier zijn enkele recepten van folk remedies voor zelfbehandeling van depressie:

  1. Meng in gelijke delen de bladeren van het horloge trifoliate, pepermunt, Valeriaan root. 1 eetl. l. verzameling giet 1 kop kokend water, sta erop 30 minuten. Drink 1-2 glazen 's avonds of 3 keer per dag voor een half glas een half uur voor de maaltijd.
  2. Een mengsel van hopbellen en valeriaanwortel wordt op dezelfde manier bereid en geaccepteerd.
  3. 4 theelepels. marjolein giet 1 kop kokend water, sta erop. Neem 3 maal daags 1/3 kopje.
  4. Met verhoogde zenuwachtige exciteerbaarheid en slapeloosheid in een glas heet water 1 tl oplossen. honing, voeg sap toe 1/2 citroen. Drink dit drankje 3 keer.

Geef niet toe aan wanhoop. Als je je eigen inspanningen levert, kun je depressies kwijtraken! (recept van HLS 2004, №1, blz. 6,7,8,).

Thee voor depressie op recept Evgeny Chazov.

Dit recept helpt om depressies het hoofd te bieden.
1 deel valeriaanwortel, 1 deel hopbellen, 2 delen munt, 2 delen moedervors. 1 eetl. l. mengsel brouw 1 kop kokend water. Om de depressie te behandelen, drink deze thee gedurende 3-4 weken, 1/3 kopje 3 keer per dag of 1/2 kopje 's morgens en' s avonds. (recept van de gezonde levensstijl 2005, №8 p.15 Uit het gesprek met Dr. Chazov).

Hoe zich te ontdoen van depressie depressie met de hulp van kruiden - effectieve recepten.

Hoe om te gaan met depressie op hun eigen - advies arts Lyubimova.
Depressie heeft verschillende typen en is afhankelijk van de aard van de persoon. Als hij van kinds af aan gewend is geweest aan geduld, is zijn lot depressieve apathie. Als een persoon behoort tot mensen die actief zijn, begint hij angst en angst te voelen, omdat hij problemen niet op zijn gebruikelijke actieve manier kan oplossen.
Als je de depressie op dat moment herkent, kun je er snel en pijnloos vanaf komen. Zodra u de eerste symptomen van een depressie voelt, moet u onmiddellijk contact opnemen met een psychotherapeut, want als u geen depressie behandelt, zal het chronisch worden met frequente exacerbaties, zal het metabolisme veranderen, verliest de persoon zijn interesse in het leven. Maar zelfs in dit stadium is het mogelijk om de patiënt te helpen met een behandeling met antidepressiva, maar het is beter om in het beginstadium maatregelen te nemen, niet om een ​​depressieve stemming toe te staan.
Om uzelf te helpen niet in een depressie te vervallen, kunt u volksremedies gebruiken.

  1. Van slecht humeur helpen aromatherapie. Breng 2 druppels bergamotolie op je zakdoek aan en adem periodiek het helende aroma in.
  2. Hypericum-thee verbetert ook de gemoedstoestand na 10-14 dagen inname.
  3. Van zwakte van nerveuze oorsprong - veeg met gezouten water in de ochtend - 1 theelepel. op 1 glas water.
  4. Van de nerveuze opwinding, angst helpt de infusie van het verzamelen van kruiden: sint-janskruid, hopbellen, valeriaan. Hop kan worden vervangen door melissa.
  5. Een gevoel van angst helpt de thee uit basilicum te verslaan.
  6. Om het zenuwstelsel te versterken - infusie van de bladeren en wortels van de teunisbloem.
  7. Van slapeloosheid en zenuwaandoeningen - thee van pepermuntblaadjes.

Leer om je gedachten te beheren. De staat van geluk hangt niet af van het milieu, maar van onze houding ten opzichte van het milieu. Niets kan slecht of goed zijn, het hangt allemaal af van hoe iemand naar dingen kijkt. (HLS 2004, № 10 p.14).

Folk antidepressiva of hoe om te gaan met depressie op hun eigen

Oksana Tkalenko • 12/09/2014

inhoud

Als je lange tijd apathie ervaart, lijdt aan een slecht humeur, chronische vermoeidheid, stilstaat bij negatieve gedachten en niet goed kunt slapen, ben je misschien depressief. Dit is een zeer gevaarlijke toestand waarin je moet vechten. De moderne farmaceutische markt biedt veel medicijnen die kunnen helpen bij het wegwerken van depressie, maar helaas hebben veel van deze bijwerkingen veel bijwerkingen. Folkmedicijnen zijn veel zachter en veiliger, wat soms helpt om het probleem aan te pakken, niet slechter dan drugs.

Nadat besloten is om de behandeling van depressie met folkremedies te starten, moet je eerst afstemmen op het feit dat je niets kunt doen met infusies en afkooksels. Het is noodzakelijk om op een complexe manier met deze staat om te gaan - verander je levensstijl, loop meer, doe een plezierig werk, eet meer fruit, sappen, groenten, communiceer met positieve mensen en, natuurlijk, neem folk remedies, maar alleen als een aanvullende therapie. Er zijn veel natuurlijke antidepressiva die helpen bij het verbeteren van de stemming, het verhogen van de vitaliteit, hersenactiviteit en prestaties - allerlei soorten voedsel, verschillende kruiden, essentiële oliën en zelfs sommige kruiden.

Antidepressiva producten

Veel deskundigen beweren dat de hoofdoorzaken van depressie zijn verhongering van hersencellen, gebrek aan mineralen en vitaminen, metabolismefouten. Al deze problemen kunnen worden opgelost door goed te eten en bepaalde voedingsmiddelen te eten.

De meest bekende antidepressiva zijn:

  • Donkere chocolade. De geur van chocolade kalmeert en vermindert irritatie, fenylethylamine helpt bij de samenstelling van het lichaam om gelukshormonen te produceren, vitamine E elimineert vrije radicalen die leiden tot de ontwikkeling van stress, magnesium versterkt het zenuwstelsel, andere stoffen verhogen de stressbestendigheid, efficiëntie en algemene toon.
  • Broccoli. De samenstelling van deze kool bevat veel voedingsstoffen, vooral het is rijk aan foliumzuur. Broccoli verhoogt de stressbestendigheid, helpt bij het omgaan met paniekaanvallen en angst.
  • De knoflook. Het is rijk aan enzymen die de negatieve effecten van de omgeving op zenuwcellen verminderen.
  • Amandelen. Helpt omgaan met vermoeidheid, prikkelbaarheid en agressie. Amandelen, zoals chocolade, dragen bij aan de productie van serotonine en verbeteren zo de gemoedstoestand.
  • Vis en zeevruchten. Goede helpers in de strijd tegen depressie zijn oesters, zalm, forel, zeewier en andere zeevruchten.
  • Citrus. De samenstelling van citrusvruchten omvat natuurlijke suikers en vitamine C, die nodig zijn voor het bestrijden van stress, en hun rijke aroma en heldere kleur roepen een zee van positieve emoties op.
  • Bananas. Deze vruchten zijn goede hulpmiddelen bij het omgaan met prikkelbaarheid en verlangen. Ze verlichten vermoeidheid, veroorzaken een gevoel van vreugde en geluk, geven energie en kalmeren het zenuwstelsel.
  • Havermout. Havermout elimineert gifstoffen, normaliseert de slaap, verbetert de gemoedstoestand, geeft energie en helpt om te gaan met negatieve emoties.
  • Aardbeien en bosbessen. Beide bessen zijn een uitstekende natuurlijke remedie tegen depressie. Regelmatig gebruik ervan helpt bij het vaststellen van de spijsvertering, stemming en slaap, vermindert vermoeidheid en prikkelbaarheid.

Bovendien kunnen andere producten populaire antidepressiva worden. Dit zijn allemaal groenten, erwten, tomaten, wortelen, asperges, druiven, peulvruchten, honing, gedroogde vruchten, paprika's, zuivelproducten, lever, eieren, mager rundvlees en gevogelte. Ook hebben sommige kruiden een antidepressivum effect - koriander, tijm, gember, basilicum, koriander en kaneel.

Olie antidepressiva

Aromatherapie is een van de leukste en meest effectieve methoden om depressies tegen te gaan. Ylag-ylang, sinaasappel, bergamot, basilicum, jasmijn, patchoeli, sandelhout, geranium, neroli, lavendel en rozen kunnen helpen om ervan af te komen. Ze hebben allemaal een kalmerende werking, helpen ontspannen en verbeteren de gemoedstoestand. Neem regelmatig een bad met oliën of neem een ​​rustpauze met een verlichte aromalamp en binnenkort zal er geen teken van depressie zijn.

Kruiden antidepressiva

Een redelijke keuze en gebruik van kruiden kan helpen bij het oplossen van veel gezondheidsproblemen. Voor de behandeling van depressie, adviseert de traditionele geneeskunde meestal het gebruik van de volgende kruiden als antidepressiva:

  • Hawthorn. Het helpt bij zenuwaandoeningen, schokken en slapeloosheid, verlicht angst en angst.
  • Sint-janskruid. Deze plant wordt vergeleken met standaard antidepressiva in zijn effectiviteit. Het verhoogt de hersenactiviteit en verlaagt het niveau van stresshormonen.
  • Ginkgo biloba Verhoogt hersenactiviteit, verbetert de bloedcirculatie en concentratie, vermindert angstgevoelens, verhoogt de weerstand tegen stress en stabiliseert de stemming.
  • Eleutherococcus. Tonen, verbetert de prestaties, vermindert vermoeidheid. Verbetert hersenactiviteit, concentratie en geheugen.
  • Valeriaan. Kalmeert goed, normaliseert de slaap en vermindert angst.

Ook in de strijd tegen depressieve omstandigheden helpen Melissa, zwarte hoorn, echinacea, citroengras, ginseng, munt en duizendknoop goed. Al deze kruiden kunnen afzonderlijk worden gebruikt of op basis van allerlei vergoedingen, theeën, infusies, baden, enz.:

  • In geval van overmatige ongelijke stress, zullen theeën met de toevoeging van citroengras, ginseng, eikhinatsei en eleutherococcus nuttig zijn.
  • Een goede rustgevende thee kan worden gemaakt van een mengsel van valeriaan, meidoornbloemen, wilgenthee, moedervors, melisse, brandnetel en munt.
  • Ook zijn antidepressieve kruiden nuttig voor het maken van baden. Maak een liter bouillon van een of meer kruiden en giet het in warm badwater. Om het effect te vergroten, kunt u er nog acht druppels etherische olie aan toevoegen.
  • Een eetlepel Hypericum combineren met een glas kokend water. Dan ongeveer drie minuten op laag vuur, dan afkoelen en belasten. Neem drie keer per dag voor een derde kopje.
  • Verbind een theelepel moederskruid, korenbloem en sint-janskruid. Giet het mengsel in drie kopjes kokend water en laat het een kwartier staan. Plaats het gereedschap vervolgens op een langzaam vuur en laat het ongeveer twintig minuten koken. Als het afkoelt, druk dan. Eet bouillon na het eten van een derde kopje gedurende tien dagen, stop dan tien dagen en hervat de ontvangst.

Hoe depressieve folk remedies te behandelen

Depressie is een pathologische reactie van de menselijke psyche op een traumatische levenssituatie. Zonder behandeling verslechtert de toestand van de patiënt geleidelijk, de kwaliteit van het leven lijdt. In bijna alle gevallen van klinische depressie is raadpleging van een specialist nodig, de aanstelling van geschikte therapie. In veel situaties is het misschien een effectieve behandeling van depressieve folkremedies waarvoor geen recept nodig is. De meeste van deze geneesmiddelen kunnen onafhankelijk worden bereid.

Klinisch beeld

Depressie manifesteert zich in psychologische en somatische aandoeningen die zich ontwikkelen met het verloop van de ziekte of tekenen zijn van verborgen (gemaskerde) depressie:

  • angst;
  • de opkomst van angst, ongegronde angsten;
  • apathie, onverschilligheid voor wat er gebeurt, voor familieleden of prikkelbaarheid, onvrede met alle mensen en gebeurtenissen om hen heen;
  • zelfmoordgedachten of -pogingen;
  • slapeloosheid en andere slaapproblemen;
  • ontregeling van de eetlust (anorexia of boulimie) en dienovereenkomstig een verandering in lichaamsgewicht;
  • onstabiele bloeddruk, de ontwikkeling van vasculaire dystonie;
  • paniekaanvallen;
  • falen van de menstruatiecyclus, verminderd libido;
  • hoofdpijn;
  • functionele beperking van gehoor, visie;
  • slecht geheugen, aandacht;
  • duizeligheid, instabiliteit tijdens het lopen;
  • problemen in het spijsverteringskanaal (obstipatie, diarree, misselijkheid, brandend maagzuur);
  • onverklaarde pijnlijke sensaties van verschillende locaties.

diagnostiek

De installatie van een depressiediagnose door een neuroloog of psychiater is gebaseerd op de volgende punten:

  • detail van klachten;
  • de geschiedenis van de ziekte en het leven van de patiënt bestuderen;
  • de afwezigheid van organische laesies in organen en systemen (hersenen, spijsverteringsorganen, urinewegen, enz.) tijdens instrumentele en laboratoriumstudies.

behandeling

Omgaan met depressieve stoornissen en angststoornissen is noodzakelijk met behulp van een geïntegreerde aanpak. De therapie wordt uitgevoerd met verschillende methoden die gericht zijn op het elimineren van de oorzaken van depressie, het veranderen van de manier waarop de patiënt reageert op externe factoren en het normaliseren van het functioneren van interne organen.

  1. Normaliseren van de manier van leven: naleving van het juiste dagregime, werk en rust, eliminatie van stressvolle factoren, overschakelen naar een goed dieet met een voldoende hoeveelheid eiwitten in het dieet, meervoudig onverzadigde koolhydraten, heilzame vetzuren, vitamines, micro-elementen. Van groot belang voor herstel zijn sporten, wandelingen in de frisse lucht, de afwijzing van slechte gewoonten voor altijd, vooral als u alcohol drinkt.
  2. Raadpleging van een psychotherapeut, bezoeken van individuele klassen met een psycholoog, groepscursussen psychotherapie.
  3. Medicamenteuze behandeling, inclusief de benoeming van antidepressiva, anxiolytica (angststillende middelen).

Het nemen van antidepressiva verlicht vaak de symptomen van depressie, maar leidt tot de ontwikkeling van bijwerkingen, zoals: slaperigheid, verstoring van de lever, andere organen, verslaving bij langdurig gebruik. Om in sommige gevallen zonder dergelijke geneesmiddelen normaal te leven, kan de patiënt niet langer. Daarom is het raadzaam om ze alleen toe te wijzen bij ernstige langdurige depressie. Neem deze medicijnen moet worden onder toezicht van een arts, soms - in een ziekenhuis. In mildere gevallen kan depressie thuis worden behandeld (met initiële en matige depressie).

Het werkingsmechanisme van antidepressiva voor planten

Morfofunctionele basis van depressieve stoornis is een overtreding van het metabolisme van neurotransmitters, waaronder het zogenaamde gelukshormoon, serotonine in de hersenen. De toename in serotonineconcentratie wordt bereikt door de vernietiging ervan in de zenuwsynaps te verminderen als gevolg van de werking van antidepressiva of kruidenpreparaten.

Phytodrugs kunnen, naast het beïnvloeden van de oorzaak van de ziekte, ook symptomatische verlichting bieden op basis van een gunstig effect op de slaap, de conditie van het spijsverteringskanaal, normalisatie van de bloeddruk en verbeterde cerebrale circulatie.

Folk remedies en recepten

Geneesmiddelen uit de traditionele geneeskunde hebben een natuurlijke oorsprong, ze helpen vaak zelf uit de depressie te komen, veroorzaken geen verslaving en hebben vrijwel geen bijwerkingen en contra-indicaties.

Sint-Janskruid

Deze plant is een van de meest effectieve voor het behandelen van elke vorm van depressie. Voor de bereiding van infusie met behulp van bladeren en bloemen van Hypericum. Het moet 6 theelepels gedroogde kruidengrondstoffen zijn, giet 600 ml kokend water, laat het stevig gesloten gedurende 15 minuten. Deze drank moet gedurende de dag tot 3 keer per glas worden ingenomen, minimaal 3 maanden. U kunt deze kuur twee keer per jaar volgen.

Te behandelen met middelen van Hypericum is gecontra-indiceerd bij het gebruik van antidepressiva, antiretrovirale geneesmiddelen en chemotherapie voor kwaadaardige tumoren.

Pepermunt en citroenmelisse

Deze kruidachtige planten hebben een kalmerend effect, vrij snel na het begin van de behandeling verbeteren ze de slaap, laten ze zich los van angstuitingen. Het wordt aanbevolen om een ​​afkooksel van muntblaadjes te maken, een grote lepel droge munt in een glas water te nemen. Het mengsel moet in een waterbad worden bewaard of een kwartier worden gekookt, neem 's morgens en' s avonds een half glas.

Je kunt een infusie maken van citroenmelisse: giet 20 g gedroogde plant met een halve liter kokend water, laat 50-60 minuten intrekken. Neem 3-4 keer per dag een half glas hulpmiddel op een lege maag.

duizendknoop

Infusie van deze plant geeft mentale kracht, kan asthenie behandelen. Om het klaar te maken, moet u 3 eetlepels gemalen gedroogde planten nemen, kokend water (200-250 ml) gieten, 1 uur aandringen. Zeef en verbruik binnen 1 grote lepel driemaal per dag.

Citroengras Chinees

Geneesmiddelen uit deze plant verbeteren de gemoedstoestand, verminderen algemene zwakte, andere asthenische symptomen van depressie, verhogen het libido. Bovendien dragen de stoffen in de samenstelling van citroengras bij aan de binding en eliminatie van gifstoffen uit het lichaam, waardoor de functie van de lever en de nieren wordt verbeterd. Accepteer deze plant als een afkooksel of tinctuur.

  1. De bouillon wordt bereid uit 20 g gedroogde bessen van Chinese Schizandra, 3-5 minuten gekookt in 300 ml water. Gebruik dit afkooksel meerdere keren gedurende de dag en voeg een kleine hoeveelheid honing toe.
  2. Tinctuur wordt ook gemaakt van bessen van citroengras. Het is noodzakelijk om een ​​glas alcohol 40 g bessen te gieten, het infuus gedurende 10 dagen op een donkere koele plaats te verwijderen. Elke dag moet je de fles schudden met tinctuur, na 10 dagen filter het product. Neem de tinctuur kan drie keer per dag 20 druppels zijn.

ginseng

Deze plant wordt gebruikt als versterkend middel onder asthenische omstandigheden. Bereidingen van ginseng verhogen de algehele lichaamstoon, verbeteren de gemoedstoestand met een volledige gangeninname. Van zijn wortel en bladeren, kunt u een infusie of een alcoholtint maken.

Infusie wordt bereid uit 10 g plantaardige grondstoffen en 100 ml kokend water. Dit mengsel wordt gedurende 4 uur toegediend en neem 3 keer per dag 1 grote lepel.

Ter voorbereiding van de tinctuur wordt ook 10 g droge bladeren en wortels van planten en 100 ml alcohol van hoge kwaliteit gebruikt. Betekent dat u 3 weken lang moet blijven, en niet te vergeten om de container regelmatig te schudden met tinctuur. Je moet driemaal daags 20 druppels consumeren.

soort geneeskrachtigplant

Vers moederskruid gras kan worden geperst en eruit geperst sap, dat wordt aanbevolen om 30 druppels 3 keer een half uur voor de maaltijd te nemen.

Farmaceutische tinctuur van pioenrozen in alcohol wordt gebruikt bij het herstellen van neurasthenie, emotionele instabiliteit onder stress. U moet 30 druppels 3 maal daags gedurende minstens 1 maand innemen.

viburnum

Rustgevende actie met overmatige emotionaliteit, angst heeft een infusie van viburnumbessen. Om het voor te bereiden, wrijf een half kopje bessen en giet 3 kopjes kokend water, bedek de gerechten met dit mengsel met een doek en laat 4-5 uur staan. Vervolgens moet de infusie worden gefilterd door 4 keer per dag 100 ml te drinken.

groenten

Rauwe bieten en wortels zijn nuttig voor de behandeling van depressie. Wortelsap moet je dagelijks een glas drinken. Bietensap wordt aanbevolen om te gebruiken in een hoeveelheid van niet meer dan 100 ml, gemengd met 2-3 theelepels honing en dit mengsel gedurende ongeveer 2 uur in de hitte te brengen.

Kruidenheffingen

In apotheken kunt u een groot aantal kruidenpreparaten vinden met verschillende samenstellingen voor de behandeling van depressieve aandoeningen. De belangrijkste planten in hun samenstelling:

  • valeriaan;
  • oregano;
  • kamille;
  • hop (kegels);
  • meidoorn bessen;
  • bessenbladeren, frambozen, bosbessen, aardbeien en anderen.

Alle kruiden die thuis worden bereid, worden aanbevolen om vers te worden ingenomen. Bewaar ze niet meer dan 48 uur in de koelkast, voor gebruik een beetje warm voor een comfortabelere ontvangst.

Het belangrijkste advies voor kruidentherapie is de regelmaat van het nemen.


Om een ​​patiënt met een diagnose van "depressie" te genezen, zijn gezondheid, stemming en kwaliteit van leven te verbeteren, om het werkvermogen te herstellen, moet de diagnose tijdig worden vastgesteld en moet de therapie tijdig worden gestart. Behandeling zonder het gebruik van antidepressiva, vaak populaire methoden, is een redding voor patiënten, omdat deze hulpmiddelen vrij effectief, betaalbaar en gemakkelijk te verdragen zijn.

Behandeling van depressieve folk remedies: doktersadvies

Depressie is een echte plaag voor de moderne samenleving. Folk-remedies helpen de ontwikkeling te stoppen.

Met alle vermoedens van depressie, moet je contact opnemen met een psychiater. Absoluut alle artsen van dit profiel gebruiken de revalidatie-diagnose - een onschadelijke tijdelijke en behandelbare aandoening geeft aan in het blad van arbeidsongeschiktheid.

De beste natuurlijke antidepressiva

Dit zijn geneeskrachtige planten die gericht zijn op het verbeteren van de stemming - ginseng, munt en citroenmelisse. Samen gebruiken ze niet, alleen afzonderlijk.

Geraspte wortels en bladeren van ginseng gebrouwen met kokend water van 1:10. Je hoeft alleen maar kokend water te gieten, niet koken. Het is raadzaam om een ​​thermoskan te gebruiken. Dit is een krachtig hulpmiddel, u moet deze infusie zorgvuldig nemen: 1 theelepel in de ochtend. Neem de dag en des te meer 's avonds kan het niet moeilijk zijn om te slapen.

Pepermunt werkt zachter en wordt anders gebrouwen. Neem 1 eetlepel gehakte kruiden en giet 1 kop kokend water, bewaar in een waterbad of kook gedurende 10 minuten. Na het koelen en uitpersdrank 's morgens op een lege maag voor een half glas.

Voelt u constante vermoeidheid, depressie en prikkelbaarheid? Lees meer over het product, dat niet in de apotheek staat, maar dat door alle sterren wordt gebruikt! Het zenuwstelsel versterken is vrij eenvoudig.

De spiritus tinctuur van citroenmelisse werkt goed. Het duurt 10 gram citroenmelisse, 1 gram angelica, 2 kruidnagels en citroenschil. Dit alles wordt gegoten met 1 liter goede wodka en blijf 2 weken op een donkere, koele plaats. Vervolgens worden 1-2 theelepels tinctuur toegevoegd aan hete, zwakke, zoete thee. Deze thee is beter om te drinken in de avond of zelfs 's nachts. Natuurlijk kan het niet worden gedronken voordat je achter het stuur kruipt.

Universal Hypericum

Deze medicinale plant bevat hypericine of een rood pigment dat direct depressie beïnvloedt, waardoor het functioneren van alle delen van het zenuwstelsel verbetert. De farmaceutische industrie produceert veel geneesmiddelen op basis van Hypericum - "Gelarium", "Negrustin", "Deprim" en anderen.Ze worden zonder recept verkocht, omdat er weinig bijwerkingen zijn.

  • St. Janskruid mag niet tijdens de zwangerschap worden gebruikt;
  • kan worden gegeven aan kinderen vanaf 12 jaar;
  • na transplantatie of orgaantransplantatie;
  • met ernstige mate van hypertensie;
  • bij gebruik van hormonale anticonceptiva.

Bouillon. Voor een kop kokend water moet je 1,5 eetlepel droog droog kruid van Hypericum nemen, gedurende 30 minuten in een waterbad staan. Laat gedurende de dag afkoelen, zeef en drink ze. Als er vers, onbewerkt gras wordt gebruikt, wordt de hoeveelheid grondstof verdubbeld. Honing of suiker kan worden toegevoegd, maar het is beter om zonder hen te doen. Het belangrijkste is om regelmatig bouillon en infusen te drinken, geef niet op, verwacht kalm een ​​positieve verandering.

Infusion. Een glas kokend water - 30 g verse gehakte kruiden of 15 droog. Giet kokend water is beter in een thermoskan, omdat het gras 4 uur moet worden toegediend. Aan het einde van de infusie, druk, drink een half glas een half uur voor de maaltijd, en neem dan de resterende hoeveelheid van 1-2 eetlepels gedurende de dag.

Kruidenthee Handige en prettige manier om te gebruiken. Neem 1 theelepel gehakte droge kruiden (of 2 theelepels vers), giet een glas kokend water en laat afkoelen. Je kunt honing, fruit, lindebloesem of suiker toevoegen aan kruidenthee met een jager. Deze thee mag niet meer dan 2 kopjes per dag drinken.

Folk remedie voor depressie

Spirit vertolkt populaire geruchten en heeft uitzonderlijke genezende eigenschappen. Een van de probleemloze recepten zegt dat je voor 1 liter goede wodka moet nemen:

  • fijngesneden azijn Chinese magnolia - 150 g;
  • Chinese citroengras bessen - 3 eetlepels.

Sta op een donkere plaats voor een maand, neem niet meer dan 2 eetlepels per dag. Bovendien kun je 1 theelepel tinctuur toevoegen aan zwarte thee met suiker of honing, maar je moet deze thee 's ochtends wel drinken.

Chinese Schizandra of Shizandru-Chinezen noemen zichzelf de 'bes van vijf smaken', het wordt al meer dan 250 jaar als medicijn gebruikt. Het is een natuurlijk stimulerend middel, sterk en tegelijkertijd mild. Het mag niet worden gebruikt door hypertensieve patiënten met hartritmestoornissen, convulsieve aanvallen, leveraandoeningen, vrouwen tijdens de zwangerschap en borstvoeding.

Overdosis kan slapeloosheid, hoofdpijn en hoge bloeddruk veroorzaken.

Folkmedicijnen voor prikkelbaarheid en depressie

Soms gaat depressie gepaard met prikkelbaarheid, wat op de voorgrond treedt. Als een snelwerkend middel om prikkelbaarheid te verminderen, adviseert de traditionele geneeskunde korianderafkooksel. Bereid het als volgt voor: 1 theelepel korianderzaad wordt gegoten met een glas kokend water en 15 minuten op het waterbad gehouden, vervolgens uitgeschakeld en nog eens 45 minuten laten trekken. Na het uitpersen 2-3 eetlepels 3 of 4 keer per dag drinken. Verbetering van de conditie moet op de 3-5e dag worden verwacht.

In de zomer is het goed om bernagras te gebruiken om de slaap te kalmeren en te verbeteren. Verse bloemen, bladeren en stengel worden geplet, 2 eetlepels grondstoffen worden gegoten met een glas kokend water, 4 uur. Na het persen drinken ze meerdere keren per dag 2 eetlepels voor de maaltijd. Verbetering komt binnen een week.

Kruidenbaden

Een geweldige tool die inslapen vergemakkelijkt, stress verlicht en tegelijkertijd de conditie van de huid verbetert.

Bouillon voor bad wordt als volgt bereid: neem 600 g vers gras of 300 g droog, kook 15-20 minuten in een afgesloten container met het deksel dicht, laat het vervolgens 40 minuten afkoelen in dezelfde container en filtreer vervolgens de bouillon in het voltooide bad.

Watertemperatuur - 37 graden, een beetje warmer dan lichaamstemperatuur. Water wordt alleen vers gebruikt, er worden geen zouten aan de kruiden toegevoegd. Als het gras een sterk aroma heeft, kun je er een gaas- of stoffen zak mee onder de kraan van heet water hangen, terwijl je kruiden iets meer dan de norm neemt.

Gebruik dergelijke planten:

  • mint en lavendel;
  • rozemarijn;
  • valeriaan;
  • linde- en kamillebloemen;
  • groene thee;
  • citroenverbena.

Er zijn geen universele aanbevelingen voor de selectie van planten, de smaak wordt gekozen volgens de eigen voorkeur. Naast planten kunt u ook verse citroen- en grapefruitsap aan het bad toevoegen.

Stemming verhoogt

Dit zijn eenvoudige bewegingen die bepaalde veranderingen in het lichaam veroorzaken. Ze werken volgens het principe van biofeedback. Dit zijn methoden van leren en de normalisatie van zelfregulering "van het tegendeel". Dit zijn de belangrijkste drie:

  1. Lach voor de spiegel. Als we een goed humeur hebben, glimlachen we onbewust. In de oefening, die een glimlach maakt, bedriegen we het brein en laten de zenuwcentra werken alsof alles in orde is. Het is belangrijk om voor de spiegel te glimlachen om oprechte, open en blije gezichtsuitdrukkingen te bereiken.
  2. Knuffels - we spreiden onze armen wijd en maken bewegingen die kenmerkend zijn voor hechte knuffels. Je kunt een familielid, een kind, een vriend vertegenwoordigen.
  3. In de staande positie, intensief wrijven met de toppen van de vingers van de heup - de biologisch actieve punten die verantwoordelijk zijn voor de stemming worden geactiveerd.

Het is belangrijk om alle oefeningen zo zorgvuldig mogelijk uit te voeren, om tot de verbeelding te spreken, alle mogelijke positieve momenten in je geest op te nemen.

Richt zelfmassage

Dit effect op biologisch actieve punten, die vanuit het oosten naar ons toe kwamen. Hier zijn enkele van de meest actieve punten, waarvan de irritatie snel de stemming verbetert en de geest kalmeert:

  • een punt tussen de neus en de bovenlip, precies in het midden - "ambulance", druk 36 keer stevig op de tanden;
  • punt boven de lever - rechts boven de laatste rand, die door de huid wordt gevoeld, rechts van de lijn vanaf de tepel omlaag - massage met cirkelvormige bewegingen gedurende ten minste 10 minuten met de klok mee en vervolgens tegen de klok in;
  • punten aan beide kanten van de middelvinger van de hand - het is het handigst om ze met wasknijpers gedurende 5 minuten of meer vast te houden.

Met een slecht humeur en geestelijk leed zijn deze punten pijnlijk, het is onaangenaam om erop te drukken. Naarmate de toestand verbetert, verdwijnt de pijn. Het is handig om de punten in de ochtend te masseren, voordat u uit bed stapt en vóór het slapen gaan.

Weigering van het negatieve

Dit is een noodzakelijke voorwaarde voor de periode van herstel na depressie. Alles wat een slecht humeur of problemen veroorzaakt, moet uit het gezichtsveld worden verwijderd: hard nieuws, onrustige en vervelende mensen, trieste films en boeken, sociale problemen. Je moet een tijdje egoïst zijn, anders is het moeilijk om van een depressie af te komen. Het is voor deze tijd wenselijk om met een soort 'ijzeren' excuus te komen zoals 'de dokter heeft me verboden'.

Er moet vooral aandacht worden besteed aan ouders van jonge kinderen. Degenen die gekweld worden door gewetensbezwaren vanwege de massa huishoudelijke klusjes of beloften, je moet een simpele waarheid begrijpen: als ze geen ernstig ziek worden of worden, zullen de kinderen eigenlijk niemand nodig hebben. In het belang van de toekomst van kinderen, om hen te kunnen helpen, is het nu nodig om voor zichzelf te zorgen.

Tegelijkertijd is het noodzakelijk om zoveel mogelijk te concentreren op wat aangenaam is. Iedereen heeft zijn eigen vreugde: een warm aromatisch bad, een goed boek, komedie of melodrama, handwerk, bloementeelt, tafelafstelling of schone ramen.

In de periode van herstel na een depressie, moet je jezelf toestaan ​​te doen wat je al lang wilde - om te gaan wandelen of een dierentuin, naar de tentoonstelling van je favoriete artiest of een bard concert.

Depressiviteit moet onderweg als een onderbreking worden ervaren, als een tijdelijke stop om te voldoen aan de uitgestelde verlangens. Met deze aanpak zal het omgaan met psychische stoornissen veel gemakkelijker zijn.

Duur van de folkbehandeling

Zelfmedicatie met behulp van folk remedies kan worden beoefend voor niet langer dan 2 weken. Als er geen veranderingen zijn en de stemming nog steeds slecht is, moet u een arts raadplegen. Depressie heeft vele vormen en opties die alleen een specialist aankan. Het uitstellen van een bezoek aan een medische instelling is gevaarlijk - de aandoening kan in die mate verergeren dat het noodzakelijk is om in een ziekenhuis te worden behandeld.

Met behulp van folkremedies moet je onthouden dat ze het grootste effect zullen hebben in samenwerking met een psychiater die je zal vertellen hoe een bepaald recept iemand zal helpen.

Auteur van het artikel: Psychiater, psychotherapeut Neboga Larisa Vladimirovna

Wil je in de zomer afvallen en de lichtheid in je lichaam voelen? Speciaal voor lezers van onze site krijgt 50% korting op een nieuw en zeer effectief middel om af te vallen, welke.