Wat zijn natuurlijke antidepressiva?

Depressie is lang de meest vooraanstaande positie in de lijst van ziektes van de mensheid geweest. Natuurlijke op kruiden gebaseerde antidepressiva veroorzaken geen aanpassing van het lichaam en zijn effectief bij de behandeling van depressie. Deze ziekte wordt als ernstig en gevaarlijk voor mensen beschouwd, behoort tot psychische aandoeningen, vereist een complexe behandeling.

Onderscheidende eigenschappen van natuurlijke antidepressiva

Depressie is een gevolg van de zuurstofgebrek van het menselijk brein. De hersende substantie heeft een bepaald deel vitaminen, zuren en mineralen nodig die het kan krijgen. De belangrijkste reden voor hun gebrek is ontevredenheid, stressvolle situaties en een aantal andere factoren. Natuurlijke antidepressiva zijn effectieve sedativa voor stress, ze veroorzaken geen slaperigheid en verslaving aan het lichaam, in tegenstelling tot geneesmiddelen op basis van chemische verbindingen.

De meeste van de natuurlijke antidepressiva bevatten vitamines van de groepen B, P, C en sporenelementen die als bijzonder belangrijk worden beschouwd voor hersencellen.

De helderste medische vertegenwoordiger is sint-janskruid. De plant bevat daardoor hypericine en bereikte een hoog gunstig effect bij de behandeling van stress en melancholie. Op basis van dit kruid worden medicijnen vervaardigd die kunnen worden gekocht bij elke apotheekkiosk, Negrustin, Deprim en Hypericum zijn te koop.

Er zijn natuurlijke antidepressiva met een sedatief effect, niet verslavend. Gemeenschappelijke medicinale plant is citroenmelisse. In de therapie werd een afkooksel van de bladeren gebruikt. Melissa maakt deel uit van geneesmiddelen zoals Novo-Passit en Persen. Medicinale munt heeft een goed kalmerend en stressbestendig effect. Gebruik voor de behandeling van stress een aftreksel van de bladeren. Als aanvulling op hypericum en medicinale munt kan er moederswort gebruikt worden. Deze plant wordt niet aanbevolen om afzonderlijk te gebruiken, als afkooksel, omdat het een specifiek aroma heeft, bitter van smaak.

Rozenbottels bevatten een groot aanbod aan vitamine C en dit is een nuttige en zeer waardevolle antioxidant. Het verwijdert het zenuwstelsel goed, waardoor artsen in de lente, tijdens de verergering van depressie, adviseren als het belangrijkste kalmerend en antidepressivum om bouillonheupen te drinken.

Hoe de stressbestendigheid van voedsel te verbeteren? Men heeft lang geloofd dat cacaobonen een persoon kunnen helpen om stress en depressie te overwinnen. Cacaopoeder wordt verkocht in elke supermarkt, daarom moet het worden gekocht en geconsumeerd in de herfst en winter, het is tijdens deze periodes dat de ziekte kan verergeren.

Het wordt aanbevolen om elke ochtend te beginnen, niet met een bekende kop warme koffie, maar met gearomatiseerde en zo gezonde cacao, met de toevoeging van room of melk. Deze preventiemethode helpt de manifestatie van depressie te voorkomen, omdat leven zonder stress veel aangenamer en interessanter is dan ermee.

Een interessant feit! Studies uitgevoerd door wetenschappers hebben aangetoond dat het gebruik van een kopje cacao elke ochtend het risico op terugkeer van de ziekte met meer dan 5 keer vermindert.

Natuurlijke antidepressiva waarvoor een doktersrecept niet vereist is

Tegenwoordig kunnen natuurlijke antidepressiva op basis van medicinale kruiden worden gekocht in apotheken (ze zijn beschikbaar voor verkoop):

  1. Een van de veel voorkomende medicijnen is Prozac, een middel dat effectief stress en depressieve menselijke aandoeningen bestrijdt. De belangrijkste positieve eigenschappen van het medicijn zijn een afname van de staat van angst, een toename van stresstolerantie, de strijd tegen een aantal bepaalde psychische aandoeningen, waaronder anorexia, het herstel van de menstruatie bij vrouwen.
  2. Maprotiline bestaat uit geneeskrachtige kruiden, verhoogt de stressbestendigheid, verlicht stress. Het heeft een belangrijke contra-indicatie: het kan niet worden gebruikt voor mensen die lijden aan epilepsie, aandoeningen van de lever en nierziekten. Het medicijn is effectief voor apathie, angst, zenuwaandoeningen.
  3. Deprim is een medicijn van de nieuwe generatie op plantaardige basis, in het bijzonder Hypericum-kruid. In complexe therapie met tinctuur van munt en sint-janskruid, is Deprim zeer effectief. Artsen adviseren hem om bijzonder ernstige gevallen aan te nemen.
  4. Om het immuunsysteem te versterken, en in feite wordt het beschouwd als een kwetsbare plaats in de "aanvallen" van depressie, bevelen medische deskundigen ginseng-tinctuur aan. Stressbestendig zijn is gemakkelijk en eenvoudig, als u de tinctuur als een preventieve maatregel neemt in de herfst en de lente.

Hoe de stressbestendigheid te verhogen door middel van natuurlijke oorsprong?

En in de oude dagen, en in de traditionele geneeskunde van vandaag, wordt hop als een helende plant beschouwd. Hij is niet alleen goed bestand tegen verkoudheden, maar behandelt ook verschillende mentale stoornissen perfect. Overheersende kwaliteiten van hop:

  • helpt de emotionele achtergrond te vergroten;
  • heeft een kalmerend effect, verlicht intense hoofdpijn;
  • normaliseert het metabolisme.

Zeer effectieve tinctuur gemaakt van hopbellen. Bij regelmatige inname van infusie wordt de slaap genormaliseerd, het zenuwstelsel kalmeert en dit is belangrijk bij de behandeling van melancholie. Het verloop van de behandeling is 4 weken, neem het medicijn een dag direct voor het slapengaan in.

Gebruik van natuurlijke antidepressiva: nuttige recepten

Genezende kruiden omringen ons overal, zelfs de meest primitieve, op het eerste gezicht kan onkruid een redding zijn in de behandeling van depressie.

Hoe sterk te worden voor stress, hoe niet te bezwijken voor zijn invloed en hoe te leven zonder dit gevaarlijke en onaangename fenomeen? Aanzienlijke hulp bij het omgaan met stress zullen deze eenvoudige recepten hebben:

  1. Een uitstekend recept in de strijd tegen melancholie is cinnamontinctuur. Voor de bereiding heeft u 60 g gemalen kaneel nodig, het product wordt met water gegoten en op een donkere plaats gezet om te infunderen, en schudt af en toe de gerechten met de compositie. Na 2 weken duurt het zo lang voordat het infuus volwassen is, het wordt gefilterd en oraal ingenomen in 35 druppels. Al enige tijd zal de toename van vitaliteit duidelijk worden, zelfs voor een nieuwsgierige blik.
  2. Om apathie gemakkelijker en effectiever te overwinnen in combinatie met slapeloosheid, moet u een infuus van propolis en honing nemen. Voordat je naar bed gaat, moet je groene thee zetten (als je dat wilt, kun je uit kruiden halen), voeg 2 eetlepels van het mengsel toe. Na een paar dagen wordt de slaap genormaliseerd, de gemoedstoestand zal merkbaar verbeteren.
  3. Met hoge mentale belasting, intense hoofdpijn, een apathische toestand en slaperigheid is Leuzei-tinctuur effectief. Voor het medicijn is 100 g van de wortel van de plant nodig. Het moet fijn worden gehakt, een kleine hoeveelheid alcohol (700 ml) gieten, het 14 dagen laten brouwen op een schaduwrijke plaats. Neem 20 keer per dag (vóór de maaltijd) 20 druppels, de behandelingsduur is 12 dagen.

Natuurlijke antidepressiva kunnen depressie effectief genezen. Ze hebben tenslotte een gunstig effect op het menselijk lichaam. Ze voorzien hersencellen van nuttige vitaminen, zuren en micro-elementen, normaliseren functionaliteit en prestaties, voorkomen het optreden van deze onaangename en uiterst gevaarlijke ziekte.

Alles over moderne antidepressiva: een lijst met de 30 beste medicijnen aan het einde van 2017

Antidepressiva zijn geneesmiddelen die actief zijn tegen depressieve aandoeningen. Depressie is een mentale stoornis die wordt gekenmerkt door een afname van de stemming, een verzwakking van de motoriek, intellectuele schaarste, een onjuiste beoordeling van iemands 'ik' in de omringende realiteit en somatovegetatieve aandoeningen.

De meest waarschijnlijke oorzaak van depressie is een biochemische theorie, volgens welke er een afname is van het niveau van neurotransmitters - voedingsstoffen in de hersenen, evenals verminderde receptorgevoeligheid voor deze stoffen.

Alle drugs in deze groep zijn verdeeld in verschillende klassen, maar nu - over de geschiedenis.

Geschiedenis van de ontdekking van antidepressiva

De mensheid heeft de kwestie van de behandeling van depressie al heel lang benaderd met verschillende theorieën en hypothesen. Het oude Rome was beroemd om zijn oud-Griekse arts genaamd Soran Efessky, die aanbood om geestesstoornissen en depressies, waaronder lithiumzout, te behandelen.

In de loop van wetenschappelijke en medische vooruitgang namen sommige wetenschappers hun toevlucht tot een aantal stoffen die werden gebruikt tegen de oorlog met depressie, variërend van cannabis, opium en barbituraten tot amfetamine. De laatste werd echter gebruikt bij de behandeling van apathische en lethargische depressies, die gepaard gingen met verdoving en weigering van voedsel.

Het eerste antidepressivum werd gesynthetiseerd in de laboratoria van het bedrijf Geigy in 1948. Imipramine is dit medicijn geworden. Daarna voerden zij klinische studies uit, maar gaven deze pas in 1954 uit toen Aminazin werd verkregen. Sindsdien zijn veel antidepressiva ontdekt, waarvan de classificatie later zal worden besproken.

Magische pillen - hun groepen

Alle antidepressiva zijn verdeeld in 2 grote groepen:

  1. Thymeretica zijn geneesmiddelen met een stimulerend effect, die worden gebruikt voor de behandeling van depressieve toestanden met tekenen van depressie en depressie.
  2. Thymoleptica - geneesmiddelen met sedatieve eigenschappen. Behandeling van depressie met overwegend prikkelende processen.

Verder zijn antidepressiva verdeeld volgens hun werkingsmechanisme.

  • blokkering van de inbeslagname van serotonine - Flunisan, Sertralin, Fluvoxamine;
  • blokkeer de opname van norepinephrine - Mapropelin, Reboxetin.
  • niet-onderscheidend (remming van monoamineoxidase A en B) - Transamin;
  • selectief (remmen monoamineoxidase A) - Autorix.

Antidepressiva van andere farmacologische groepen - Coaxil, Mirtazapin.

Het werkingsmechanisme van antidepressiva

Kort gezegd kunnen antidepressiva sommige van de processen in de hersenen corrigeren. Het menselijk brein bestaat uit een kolossaal aantal zenuwcellen, neuronen genaamd. Een neuron bestaat uit een lichaam (soma) en processen - axonen en dendrieten. De neuronen communiceren met elkaar via deze processen.

Er moet worden verduidelijkt dat ze onderling worden gecommuniceerd door een synaps (synaptische kloof), die zich tussen hen bevindt. Informatie van het ene neuron naar het andere wordt overgedragen met behulp van een biochemische stof - een bemiddelaar. Momenteel zijn ongeveer 30 verschillende mediatoren bekend, maar de volgende triade wordt geassocieerd met depressie: serotonine, norepinefrine, dopamine. Door hun concentratie te reguleren, corrigeren antidepressiva de verminderde hersenfunctie als gevolg van depressie.

Het werkingsmechanisme verschilt afhankelijk van de groep antidepressiva:

  1. Remmers van neuronale opname (niet-selectieve werking) blokkeren de heropname van neurotransmitters - serotonine en norepinefrine.
  2. Remmers van neuronale aanvallen van serotonine: remmen het proces van inbeslagname van serotonine, waardoor de concentratie ervan in de synaptische kloof wordt verhoogd. Een onderscheidend kenmerk van deze groep is de afwezigheid van m-anticholinergische activiteit. Slechts een klein effect op de α-adrenoreceptoren. Om deze reden zijn dergelijke antidepressiva vrijwel zonder bijwerkingen.
  3. Norepinephrine neuronale opname-remmers: remmen de heropname van norepinefrine.
  4. Monoamine oxidase-remmers: Monoamine-oxidase is een enzym dat de structuur van neurotransmitters vernietigt, waardoor ze worden geïnactiveerd. Monoamine-oxidase bestaat in twee vormen: MAO-A en MAO-B. MAO-A werkt op serotonine en norepinefrine, MAO-B - dopamine. MAO-remmers blokkeren de werking van dit enzym, waardoor de concentratie van mediatoren wordt verhoogd. Als geneesmiddelen die de voorkeur hebben voor de behandeling van depressie, stoppen ze vaak met MAO-A-remmers.

Moderne classificatie van antidepressiva

Tricyclische antidepressiva

De tricyclische groep geneesmiddelen produceert blokkering van het transportsysteem van de presynaptische terminals. Op basis hiervan verschaffen dergelijke middelen een schending van de neuronale vangst van neurotransmitters. Dit effect maakt een langer verblijf van de vermelde mediators in de synaps mogelijk, waardoor een langer effect van de mediatoren op de postsynaptische receptoren wordt verschaft.

De preparaten in deze groep hebben a-adrenoblocking en m-anticholinergische activiteit - ze veroorzaken de volgende bijwerkingen:

  • droogte in de mond;
  • schending van de accommoderende functie van het oog;
  • atonie van de blaas;
  • bloeddruk verlagen.

Toepassingsgebied

Rationeel gebruik van antidepressiva voor de preventie en behandeling van depressie, neurose, paniekaandoeningen, enuresis, obsessief-compulsieve stoornis, chronisch pijnsyndroom, schizoaffectieve stoornis, dysthymie, gegeneraliseerde angststoornis, slaapstoornis.

Er zijn gegevens over het effectieve gebruik van antidepressiva als aanvullende farmacotherapie voor vroege ejaculatie, boulimia en roken van tabak.

Bijwerkingen

Omdat deze antidepressiva een gevarieerde chemische structuur en werkingsmechanisme hebben, kunnen de bijwerkingen variëren. Maar alle antidepressiva hebben de volgende algemene symptomen wanneer ze worden ingenomen: hallucinaties, agitatie, slapeloosheid, de ontwikkeling van manisch syndroom.

Thymoleptica veroorzaken psychomotorische remming, slaperigheid en lethargie, verminderde concentratie. Thymeretica kan leiden tot psychoproductiesymptomen (psychose) en de angst verhogen.

De meest voorkomende bijwerkingen van tricyclische antidepressiva zijn onder meer:

  • constipatie;
  • mydriasis;
  • urineretentie;
  • intestinale atonie;
  • overtreding van de slikhandeling;
  • tachycardie;
  • verminderde cognitieve functies (verminderd geheugen en leerprocessen).

Oudere patiënten kunnen delier ervaren - verwarring, desoriëntatie, angst, visuele hallucinaties. Bovendien neemt het risico op gewichtstoename toe, de ontwikkeling van orthostatische hypotensie, neurologische stoornissen (tremor, ataxie, dysartrie, myoclonische spiertrekkingen, extrapiramidale stoornissen).

Bij langdurig gebruik - cardiotoxische werking (geleidingsstoornissen van het hart, aritmieën, ischemische stoornissen), verminderd libido.

Bij het ontvangen van selectieve remmers van neuronale aanvallen van serotonine zijn de volgende reacties mogelijk: gastro-enterologisch - dyspeptisch syndroom: buikpijn, dyspepsie, obstipatie, braken en misselijkheid. Verhoogde angst, slapeloosheid, duizeligheid, vermoeidheid, tremor, verminderde libido, verlies van motivatie en emotionele saaiheid.

Selectieve remmers van de heropname van norepinefrine veroorzaken dergelijke bijwerkingen als: slapeloosheid, droge mond, duizeligheid, constipatie, atonie van de blaas, prikkelbaarheid en agressiviteit.

Tranquilizers en antidepressiva: wat is het verschil?

Tranquilizers (anxiolytica) zijn stoffen die angst, angst en interne emotionele spanning elimineren. Het werkingsmechanisme is geassocieerd met de verbetering en versterking van GABA-erge remming. GABA is een voedingsstof die een remmende rol speelt in de hersenen.

Ze worden voorgeschreven als therapie voor verschillende aanvallen van angst, slapeloosheid, epilepsie, evenals neurotische en neurose-achtige aandoeningen.

Hieruit kunnen we concluderen dat tranquillizers en antidepressiva verschillende werkingsmechanismen hebben en significant van elkaar verschillen. Tranquilizers zijn niet in staat depressieve stoornissen te behandelen, dus hun afspraak en ontvangst is irrationeel.

Kracht van "magische pillen"

Afhankelijk van de ernst van de ziekte en het effect van de toepassing, kunnen verschillende groepen geneesmiddelen worden onderscheiden.

Sterke antidepressiva - effectief gebruikt bij de behandeling van ernstige depressie:

  1. Imipramine - heeft een uitgesproken antidepressieve en kalmerende eigenschappen. Het begin van het therapeutische effect wordt waargenomen na 2-3 weken. Bijwerkingen: tachycardie, obstipatie, slecht urineren en een droge mond.
  2. Maprotilin, Amitriptyline - zijn vergelijkbaar met Imipramin.
  3. Paroxetine - hoge antidepressiva en anxiolytische werking. Het wordt eenmaal daags ingenomen. Het therapeutisch effect ontwikkelt zich binnen 1-4 weken na het begin van de behandeling.

Milde antidepressiva worden voorgeschreven in gevallen van matige en milde depressies:

  1. Doxepin - verbetert de gemoedstoestand, elimineert apathie en depressie. Het positieve effect van de therapie wordt waargenomen na 2-3 weken gebruik van het geneesmiddel.
  2. Mianserin - heeft antidepressieve, sederende en hypnotiserende eigenschappen.
  3. Tianeptine - onderdrukt motorische remming, verbetert de gemoedstoestand, verhoogt de algehele lichaamstoon. Leidt tot het verdwijnen van somatische klachten veroorzaakt door angst. Vanwege de aanwezigheid van een uitgebalanceerde actie is het geïndiceerd voor angstige en geremde depressie.

Natuurlijke kruiden antidepressiva:

  1. Sint-janskruid - in de samenstelling bevat gheperitsin antidepressieve eigenschappen.
  2. Novo-Passit - het bestaat uit valeriaan, hop, sint-janskruid, meidoorn, melissa. Draagt ​​bij tot het verdwijnen van angst, spanning en hoofdpijn.
  3. Persen - heeft ook een verzameling pepermuntkruiden, citroenmelisse, valeriaan. Het heeft een kalmerend effect.
    Meidoorn, wilde roos - hebben een kalmerende eigenschap.

Onze TOP-30: de beste antidepressiva

We analyseerden bijna alle antidepressiva die eind 2016 beschikbaar waren voor de verkoop, bestudeerden de beoordelingen en maakten een lijst van 30 beste medicijnen die vrijwel geen bijwerkingen hebben, maar tegelijkertijd zeer effectief zijn en hun taken goed uitvoeren (elk met zijn eigen taken):

  1. Agomelatine - gebruikt voor episodes van ernstige depressie van verschillende oorsprong. Het effect komt na 2 weken.
  2. Adepress - provoceert de remming van de opname van serotonine, wordt gebruikt bij depressieve episodes, de actie vindt plaats in 7-14 dagen.
  3. Azafen - gebruikt voor depressieve episodes. Behandelingscursus minstens 1,5 maand.
  4. Azone - verhoogt het gehalte aan serotonine, is opgenomen in de groep van sterke antidepressiva.
  5. Aleval - preventie en behandeling van depressieve toestanden van verschillende etiologieën.
  6. Amizol - voorgeschreven voor angst en opwinding, gedragsstoornissen, depressieve episodes.
  7. Anafranil - stimulatie van catecholaminerge transmissie. Het heeft een adrenergisch blokkerende en anticholinergische blokkerende werking. Toepassingsgebied - depressieve episodes, obsessies en neuroses.
  8. Assentra is een specifieke remmer van de serotonine-opname. Het is geïndiceerd voor paniekstoornissen, bij de behandeling van depressie.
  9. Auroriks is een MAO-A-remmer. Het wordt gebruikt voor depressie en fobieën.
  10. Brintellyx is een antagonist van serotonine-receptoren 3, 7, 1d, agonist 1a-serotoninereceptoren, correctie van angststoornissen en depressieve toestanden.
  11. Valdoxan is een melatoninereceptorstimulator, in beperkte mate een blokker van de serotoninereceptorsubgroep. Therapie voor angststoornissen en depressieve stoornissen.
  12. Velaxin is een antidepressivum van een andere chemische groep die de activiteit van neurotransmitters versterkt.
  13. Wellbutrin - wordt gebruikt voor niet ernstige depressies.
  14. Venlaksor is een krachtige remmer van heropname van serotonine. Zwakke β-blocker. Therapie van depressie en angststoornissen.
  15. Heptor - heeft naast antidepressieve activiteit antioxiderende en hepatoprotectieve effecten. Verdraagt ​​goed.
  16. Herbion Hypericum - een medicijn op basis van kruiden, is opgenomen in de groep van natuurlijke antidepressiva. Het is voorgeschreven voor milde depressie en paniekaanvallen.
  17. Deprex - antidepressivum heeft een antihistaminisch effect, wordt gebruikt bij de behandeling van gemengde angststoornissen en depressieve stoornissen.
  18. Deprefolt is een remmer van de serotonine-opname, heeft een zwak effect op dopamine en norepinefrine. Er is geen stimulerend en sedatief effect. Het effect ontwikkelt zich 2 weken na toediening.
  19. Deprim - antidepressivum en sedatief effect treedt op door de aanwezigheid van extract van het kruid Hypericum. Toegestaan ​​om te gebruiken voor de behandeling van kinderen.
  20. Doxepin is een serotonine-receptor H1-blokker. De actie ontwikkelt zich 10-14 dagen na de start van de receptie. Indicaties - angst, depressie, paniek.
  21. Zoloft - het bereik is niet beperkt tot depressieve episodes. Het is voorgeschreven voor sociale fobieën, paniekstoornissen.
  22. Ixel is een antidepressivum met een breed werkingsspectrum, een selectieve blokkering van de serotonine-opname.
  23. Coaxil - verhoogt de synaptische aanval van serotonine. Het effect treedt op binnen 21 dagen.
  24. Maprotiline - wordt gebruikt voor endogene, psychogene, somatogene depressies. Het werkingsmechanisme is gebaseerd op de remming van de opname van serotonine.
  25. Miansan is een stimulans voor adrenerge transmissie in de hersenen. Het is voorgeschreven voor hypochondrie en depressie van verschillende oorsprong.
  26. Miracytol - verbetert de werking van serotonine, verhoogt het gehalte in de synaps. In combinatie met monoamineoxidaseremmers heeft het nevenreacties.
  27. Negrustin - een antidepressivum van plantaardige oorsprong. Effectief bij milde depressieve stoornissen.
  28. Neweloong is een remmer van heropname van serotonine en norepinefrine.
  29. Prodep - blokkeert selectief de vangst van serotonine, waardoor de concentratie toeneemt. Veroorzaakt geen vermindering van de activiteit van β-adrenoreceptoren. Effectief in depressieve omstandigheden.
  30. Citalon is een zeer precieze blokker van de serotonine-opname die een minimaal effect heeft op de concentratie van dopamine en norepinefrine.

Iedereen kan iets betalen

Antidepressiva zijn vaak duur, we hebben een lijst samengesteld met de meest goedkope daarvan door prijsverhogingen, aan het begin waarvan de goedkoopste geneesmiddelen zich bevinden, en aan het einde de duurdere geneesmiddelen:

  • De meest bekende antidepressivum is de goedkoopste en duurste (misschien is dit de meest populaire) Fluoxetine 10 mg 20 capsules - 35 roebel;
  • Amitriptyline 25 mg 50 tab - 51 roebel;
  • Pyrazidol 25 mg 50 tab - 160 roebel;
  • Azafen 25 mg 50 tab - 204 roebel;
  • Deprim 60 mg 30 tab - 219 roebel;
  • Paroxetine 20 mg 30 tab - 358 roebel;
  • Melipramine 25 mg 50 tab - 361 roebel;
  • Adepress 20 mg 30 tab - 551 roebel;
  • Velaksin 37,5 mg 28 tabblad - 680 roebel;
  • Paxil 20 mg 30 tab - 725 roebel;
  • Rexetine 20 mg 30 tab - 781 roebel;
  • Velaksin 75 mg 28 tabblad - 880 roebel;
  • Stimuloton 50 mg 30 tab - 897 roebel;
  • Cipramil 20 mg 15 tabletten - 899 roebel;
  • Venlaksor 75 mg 30 tab - 901 wrijven.

Waarheid voorbij de theorie altijd

Om het hele punt over moderne, zelfs de beste antidepressiva te begrijpen, om te begrijpen wat hun voordelen en nadelen zijn, moet u ook de getuigenissen bestuderen van mensen die ze moesten nemen. Zoals je kunt zien, is er niets goeds aan hun toelating.

Heeft geprobeerd depressies te bestrijden met antidepressiva. Ik gaf het op, omdat het resultaat deprimerend is. Ik heb veel informatie over hen opgezocht, veel websites gelezen. Overal is er tegenstrijdige informatie, maar waar ze ook lezen, ze schrijven dat er niets goeds in zit. Ze zelf ervoer een trillende, brekende, verwijde pupillen. Bang dat ik besloten heb dat ze me niet nodig hebben.

Alina, 20

Vrouw nam Paxil jaar na de bevalling. Ze zei dat haar gezondheidstoestand net zo slecht is. Ze stopte, maar het syndroom begon - tranen stroomden in, er was een pauze, de hand reikte naar de pillen. Hierna reageren antidepressiva negatief. Ik heb het niet geprobeerd.

Lenya, 38

En antidepressiva hebben me geholpen, het medicijn dat Neurofulol me heeft geholpen, het wordt zonder recept verkocht. Goed geholpen met depressieve episodes. Past het centrale zenuwstelsel aan om soepel te werken. Het voelde geweldig tegelijkertijd. Nu heb ik dergelijke voorbereidingen niet nodig, maar ik raad het aan als ik iets zonder voorschriften moet kopen. Als de sterkere nodig is - dan naar de dokter.

Valerchik, sitebezoeker Neurodock

Drie jaar geleden begon de depressie, terwijl ze naar de klinieken liep om artsen te zien, het werd erger. Er was geen eetlust, geen belangstelling meer voor het leven, er was geen slaap, het geheugen verslechterde. Een psychiater bezocht, hij schreef me gestimuleerd. Het effect werd gevoeld na 3 maanden opname, gestopt met denken aan de ziekte. Zag ongeveer 10 maanden. Het heeft me geholpen.

Karina, 27

Het is belangrijk om te onthouden dat antidepressiva niet onschadelijk zijn en dat u uw arts moet raadplegen voordat u ze gaat gebruiken. Hij zal in staat zijn om het juiste medicijn en de dosering ervan te kiezen.

Het moet heel voorzichtig zijn om hun mentale gezondheid te controleren en tijdig contact op te nemen met de gespecialiseerde instellingen om de situatie niet te verergeren en de ziekte tijdig te laten verdwijnen.

Kruiden antidepressiva en medicinale kruiden

Wanneer er sprake is van moedeloosheid en verdriet, helpt niets zo veel als antidepressiva van plantaardige oorsprong, die niet worden gekenmerkt door uitgesproken bijwerkingen. Overweeg een paar populaire kruiden antidepressiva.

Moderne kruiden antidepressiva

  • Het pakhuis van heilzame stoffen voor depressie is sint-janskruid. De werkzaamheid is te wijten aan de aanwezigheid in de samenstelling van de stof - hepericine. In de apotheek kunt u farmaceutische producten vinden op basis van Hypericum - Deprim, Negrustin, Hypericum.
  • Melissa officinalis - van plantaardige antidepressiva is een van de meest populaire. Voor de vervaardiging van medicijnen is het noodzakelijk om de bladeren en scheuten te verzamelen en tot een afkooksel te maken. Het is eenvoudiger om kruiden antidepressiva aan te schaffen in de apotheek waar ze deel van uitmaakt - "Nervoflux", "Parsen", "Novo-pasit".
  • Pepermunt heeft een kalmerend effect. Om een ​​kalmeringsmiddel te verkrijgen, moet een afkooksel van de bladeren worden gemaakt.
  • Moederblad vijflobbig - voor zelfopname wordt zelden gebruik gemaakt. Het maakt deel uit van de plantaardige antidepressiva met munt, citroenmelisse en sint-janskruid, omdat het een bittere smaak en een onaangename geur heeft.
  • Valeriaan officinalis wordt gebruikt om nerveuze opwinding te verlichten. Het wordt zelfstandig gebruikt in de vorm van infusies of in combinatie met andere middelen.
  • Zoethoutwortel heeft een zwak sedatief effect. Meer voorgeschreven voor de behandeling van respiratoire pathologie en nierziekte. Als onderdeel van de groentekosten verhoogt de werking van andere stoffen.
  • Meidoorn wordt gebruikt voor depressie. Het verbetert de bloedcirculatie en versnelt de eliminatie van giftige stoffen uit het lichaam.
  • Rozenbottel is rijk aan vitamine "C" - een antioxidant die het immuunsysteem versterkt. Tijdens voorjaarsangst, bij mensen die er vatbaar voor zijn, maken dergelijke antidepressiva van plantaardige oorsprong, zoals wilde roos, het mogelijk de verergering weg te nemen.
  • Hopbellen worden gebruikt in de traditionele geneeskunde voor de productie van rustgevende thee.
  • Lichte plantaardige antidepressiva in cacao, koffie, bananen, sinaasappels, grapefruit en mandarijn. Ze verbeteren de vrijlating in het lichaam van de bemiddelaar van vreugde - serotonine.
  • Kegelbessen, lavas, jeneverbes zijn uitstekende kruiden antidepressiva. Bij correct gebruik kunnen ze van veel psychische stoornissen afkomen.

Kruiden antidepressiva zonder recept

In de apotheek kunnen sommige antidepressiva van plantaardige oorsprong worden gekocht zonder recept van een arts. We bieden hun lijst aan:

  • Prozac - bevat plantaardige stoffen die helpen bij het bestrijden van depressie. Verlicht angsten, helpt bij anorexia, herstelt menstruatiestoornissen, elimineert storende gedachten. Nadat zijn man adequater is geworden en bestand tegen externe factoren. Meer informatie vindt u in het artikel met instructies voor het gebruik van Prozac.
  • Maprotiline van alle antidepressiva van plantaardige oorsprong heeft contra-indicaties - epilepsie, lever- en nierziekte, convulsieve aandoeningen. Het bestaat uit effectieve plantenextracten. Maprotiline helpt bij angst, apathie, psychomotorische remming.
  • Zyban - wordt gebruikt voor emotionele stress, die optreedt bij het wegwerken van nicotine- en drugsverslaving.
  • Deprim is gebaseerd op planten antidepressiva afgeleid van Hypericum. Het wordt beschouwd als een effectief hulpmiddel om de prestaties te verbeteren en het humeur te verbeteren.
  • Levzey-extract schrijft voor overwerk voor om de prestaties te verbeteren.
  • Tinctuur van ginseng van alle antidepressiva van planten heeft de beste eigenschappen om het immuunsysteem te versterken. Verlicht milde depressie. De combinatie van shansheniya en eleutherococcus in het medicijn stelt u in staat om snel slaperigheid te verlichten en de efficiëntie te verhogen.
  • Zamaniha-tinctuur wordt gebruikt voor de behandeling van slapeloosheid, depressieve stoornissen.
  • Novo-Passit bestaat uit plantaardige componenten (sint-janskruid, valeriaan, hop, meidoorn, citroenmelisse, passiebloem, zwarte vlier). Het helpt om angst, hoofdpijn, spanning te verlichten. Het wordt gebruikt om de menstruatiecyclus bij vrouwen te normaliseren.
  • Persen - bevat antidepressiva van plantaardige oorsprong, zoals melissa, pepermunt, valeriaan. Het heeft een uitgesproken kalmerend effect.
  • Chinese magnolia tinctuur wordt gebruikt voor hysterie, behandeling van reactieve depressie.

Concluderend bevat de bovenstaande lijst met geneesmiddelen natuurlijke antidepressiva, maar sommige hebben contra-indicaties. Gebruik kruiden sedativa bij zwangerschap en borstvoeding.

Waarschuwing! Het effect van het gebruik van kruiden antidepressiva wordt niet eerder dan 2 uur waargenomen. Als u het medicijn heeft ingenomen, moet het effect niet eerder dan na 4 uur worden geëvalueerd.

Natuurlijke antidepressiva: 13 effectieve remedies

Natuurlijke antidepressiva voor depressie, stress, angst, prikkelbaarheid en angst kunnen worden gebruikt naast methoden zoals psychotherapie, acupunctuur of, bijvoorbeeld, lichttherapie. Herhaalde aanvallen van angst worden ook gestopt met behulp van beschikbare hulpmiddelen - meestal zijn het natuurlijke antidepressiva die goedkoop zijn en verkrijgbaar bij elke apotheek en zelfs in een supermarkt.

Natuurlijke antidepressiva onder stress helpen natuurlijk om met psychische problemen om te gaan. Hieronder geven we een lijst met natuurlijke antidepressiva (natuurlijke producten) die u zullen helpen niet alleen depressie te behandelen, maar ook voorkomen dat deze optreedt.

Natuurlijke antidepressiva voor depressie

Lees vervolgens over de 13 meest effectieve natuurlijke antidepressiva, waarvan sommige in uw keuken.

Rhodiola rosea (gouden wortel) - natuurlijke antidepressiva

Rhodiola Rosea verlicht zowel fysieke als mentale vermoeidheid. Dit is een veel voorkomende stimulans die niet alleen wordt gebruikt bij overwerk, maar ook bij seizoensgebonden affectieve stoornissen en depressies. Rhodiola rosea is nuttig omdat:

  • bevordert actief herstel: de gouden wortel is effectief bij asthenie en worstelt met stress
  • regelt urinaire adrenaline (een neurotransmitter die vrijkomt onder stress): Rhodiola is een rooskleurig natuurlijk alternatief voor tranquillizers
  • het wordt gebruikt tijdens hoge fysieke inspanningen om uithoudingsvermogen te verhogen en hartherstel te bevorderen; Rhodiola rosea is ook met succes gebruikt bij patiënten met chronisch vermoeidheidssyndroom.

Rhodiola is een adaptogenic kruid dat helpt bij het bestrijden van depressie, het verhogen van de weerstand tegen stress en het verminderen van mentale en fysieke vermoeidheid. Rhodiola herstelt dus het natuurlijke "dynamisme" van het lichaam. Adaptogene plant past zich aan aan de behoeften van het lichaam.

In het geval van seizoensgebonden depressie kan Rhodiola een positief effect hebben op:

  • eetstoornis (vermindert de symptomen van boulimia)
  • slaapstoornissen (verlicht van toegenomen slaperigheid)
  • emotionele toestand (verhoogt de wens om te handelen).

Hypericum voor depressie

St. Janskruid wordt al eeuwenlang gebruikt als behandeling voor milde en gematigde depressies. In Duitsland bijvoorbeeld, schrijven zelfs vertegenwoordigers van officiële medicijnen St. Janskruid voor als een natuurlijk antidepressivum.

Sint-Janskruid is waarschijnlijk het meest bekende natuurlijke antidepressivum! Erkend door het Europees Geneesmiddelenbureau (EMEA) en de Wereldgezondheidsorganisatie is St. Janskruid effectief tegen depressie, angst, stemmingswisselingen, zenuwachtige opwinding en spijsverteringsproblemen.

Hypericum is niet verslavend of afwezig. Het is echter bewezen dat het gebruik van Hypericum samen met sommige medicijnen is geassocieerd met bijwerkingen - dat wil zeggen, St. Janskruid beïnvloedt het effect van andere geneesmiddelen. Daarom wordt sterk aangeraden om niet te binden met sint-janskruid met antidepressiva, cyclosporinegeneesmiddelen, anticonceptiepillen, sommige antivirale geneesmiddelen en geneesmiddelen tegen kanker. Het is uiterst belangrijk om toestemming van uw arts te krijgen om Hypericum te gebruiken als een natuurlijk antidepressivum.

Saffraan - een natuurlijk antidepressivum

Saffraan, ook wel "rood goud" genoemd, is een kruid dat een zeer krachtige natuurlijke remedie is voor de bestrijding van depressie, stress, slecht humeur en angst. Crocin's pigment en saffranal essentiële olie, vervat in saffraan, hebben antidepressieve, anti-stress en anxiolytische eigenschappen. Volgens studies zijn de effecten van saffraan equivalent aan de werking van synthetische antidepressiva, maar zonder bijwerkingen. Saffraan kan een betere keuze zijn dan sint-janskruid als u al een regulier antidepressivum gebruikt, omdat dit minder effect heeft op de effecten van andere geneesmiddelen.

Depressie is een complexe ziekte die vele vormen kan aannemen en die elk van ons kan beïnvloeden. Het manifesteert zich in een droevige bui, verlies van interesse in activiteiten, een afname van energie. Deze emotionele stoornissen beïnvloeden het gezinsleven, professionele en sociale activiteiten. Je kunt depressies bestrijden met behulp van effectieve natuurlijke antidepressiva, waardoor je veel van de bijwerkingen van synthetische drugs kunt vermijden.

Griffonia Prostolistnaya met depressie

Griffonia is een Afrikaanse plant met een hoog gehalte aan 5-hydroxytryptofaan, een aminozuur dat een voorloper is van de neurotransmitter serotonine. Plain-leaf griffony fungeert als een effectief antidepressivum, maar natuurlijk zonder significante bijwerkingen van synthetische drugs. Gryphony is nuttig voor het omgaan met depressie, angst, stress en slaapstoornissen. In tegenstelling tot synthetische antidepressiva werkt de plateloze Griffonia op de hersenen en op het hele organisme.

Valeriaan is een natuurlijk antidepressivum

De plant Valeriaan is al lang nuttig gebleken voor de behandeling van depressie en angst. Valerian werkt effectief op het lichaam en vermindert effectief nerveuze opwinding, angst, stress en slapeloosheid. Het lichaam als geheel voelt vernieuwd, later komt vermoeidheid.

Kurkuma - een natuurlijk antidepressivum in uw keuken

Kurkuma is een krachtig kruid dat al eeuwen in de Ayurvedische geneeskunde wordt gebruikt. Naast de vele helende eigenschappen is kurkuma effectief tegen depressie en stress. Curcumine, het actieve bestanddeel in kurkuma, is een krachtig antidepressivum dat kurkuma tot bondgenoot maakt in de strijd tegen depressie. Volgens verschillende bronnen is kurkuma net zo effectief als conventionele depressie medicijnen, maar zonder bijwerkingen! Het activeert serotonine, een goed humeurshormoon.

Omega-3 natuurlijke antidepressivum

Omega-3 is een uitstekende natuurlijke antidepressivum, hoewel het grote publiek zich veel meer bewust is van het effect ervan op hart- en vaatziekten, evenwicht in de voeding, pijn en ontsteking. Maar een adequate consumptie van omega-3 helpt ook bij de behandeling van depressie. Het enige probleem is dat het moeilijk is om de benodigde hoeveelheid omega-3 uit voedsel te verkrijgen om depressie effectief te bestrijden, zodat u zich kunt wenden tot gecertificeerde natuurlijke voedingssupplementen, zonder pesticiden of zware metalen.

Hop - natuurlijk antidepressivum

Hop verlicht de symptomen van depressie, stress en angst. Het heeft zeer interessante ontspannende en kalmerende eigenschappen. De Europese Medicijnen Commissie heeft het gebruik van hop goedgekeurd om agitatie, angst en slaapstoornissen te bestrijden.

Ginseng - een levengevend natuurlijk antidepressivum adaptogeen

Ginseng reguleert effectief de immuunrespons en hormonale veranderingen als gevolg van stress, waardoor de homeostase wordt gehandhaafd. Naast het onderdrukken van het begin van psychische aandoeningen zoals angst en depressie, voorkomt ginseng ook stress-gerelateerde fysiologische ziekten. (Bibliografie: sciencedirect.com/science/article/pii/S122684531630224X).

Ginseng wordt traditioneel gebruikt als geneeskrachtig kruid in het Verre Oosten, in Korea, Japan en China. De reden hiervoor is dat ginseng natuurlijke antioxidanten bevat. Deze ginsenosiden, die worden gewonnen uit de wortels van ginseng, bladeren, stengels, vruchten, hebben verschillende farmacologische effecten. Ze zijn onderverdeeld in ongeveer 100 verschillende categorieën. In veel onderzoeken zijn ginsenosiden geïdentificeerd als een effectieve behandeling voor schade aan organen en celdood, evenals immunologische en metabole ziekten.

Ginseng wordt gebruikt als een adaptogeen voor de behandeling van verschillende ziekten, als een tonisch en verjongend middel. Ginseng reguleert perfect de spanning, in vergelijking met anderen toonden adaptogenen. Deze effectiviteit als antistress-middel is aangetoond met behulp van verschillende gedragsmatige conditionele stresstests. In vivo onderzoek toonde ook aan dat ginseng uitstekende antistress effecten heeft.

Reishi - heb je depressiepaddestoelen geprobeerd?

Reishi-paddenstoel biedt ondersteuning voor het immuunsysteem, verlicht stress en angst, is een ontstekingsremmend, anti-kankerproduct met een aantal andere voordelen. Voor meer informatie over waarom Reishi de 'God of Mushrooms' wordt genoemd, zie hier de Moscow Medicine Portal http://moskovskaya-medicina.ru/sovety/reyshi-nauchnye-fakty-o-polze-i-pr..

Reishi wordt al duizenden jaren in de Chinese geneeskunde gebruikt. Het is vooral handig voor het reguleren van het immuunsysteem - het verbeteren van het immuunsysteem als het verzwakt is, of verlagen wanneer het immuunsysteem te actief is. De paddenstoel bevat meer dan 400 verschillende biologisch actieve verbindingen; Talrijke studies hebben bevestigd dat Reishi, naast het modificeren van het immuunsysteem, ontstekingsremmende, antitumorale, antibacteriële, antivirale, anti-diabetische, anti-oxidante effecten heeft, het zenuwstelsel kalmeert, angst vermindert, humeur verbetert en slaap verbetert (Bibliografie: ncbi.nlm.nihov / pubmed / 19939212).

Citroengras om de stemming te verbeteren, angst en depressie te verminderen

Citroengrasbes is een klassiek voorbeeld van een adaptogene kruidenremedie, wat betekent dat het veilig, niet-toxisch is en met name mentale en fysieke stress vermindert. Van citroengras blijkt dat het de coördinatie, concentratie en zelfs uithoudingsvermogen verbetert.

Het Instituut voor Traditionele Chinese Geneeskunde en Natuurlijke Producten heeft geconcludeerd dat regelmatige consumptie van Schizandra-extract angst vermindert die samenhangt met stress en verbetert ook de cognitieve functie. Volgens onderzoekers zijn er vrij sterke aanwijzingen dat Schizandra een redelijk krachtige natuurlijke kandidaat is die in staat is om stemming te stimuleren door stress te verminderen en de productiviteit in veel aspecten van het leven te verhogen (Bibliografie: ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20374974, ncbi.nlm.nih.gov / pubmed / 21757327).

Melissa is een antidepressivum met natuurlijke smaakstoffen.

De plant reguleert de stemming, verbetert de kwaliteit van de slaap, vermindert angst, nervositeit en prikkelbaarheid en angst. Melissa helpt het lichaam om vrede en rust te vinden, zonder schade aan te richten (Bibliografie: ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3326910/).

Melissa officinalis is een meerjarige struikachtige plant uit de familie van Labiaceae. Zelfs in de Middeleeuwen was dit geurige kruid gebruikelijk in Europa, nu wordt het over de hele wereld op grote schaal gekweekt. In de loop van verschillende studies werden verschillende biologisch actieve stoffen geïsoleerd van melissa. HPLC-analyses (hoge prestatie vloeistofchromatografie) toonden aan dat de farmacologische effecten van het melissaextract rosmarinezuur, caffeinezuurester en 3,4-dihydroxybenzoëzuur opleveren.

Onderzoek bij gezonde vrijwilligers heeft aangetoond dat citroenbalsemextract in staat is gemoedstoestand te modelleren en kan worden beschouwd als een kalmerend middel en een antidepressivum met beperkt gebruik. Er zijn echter geen exacte gegevens over de geslachtsfactor en de duur van het effect, dus zorg ervoor dat u de ontvangst van citroenmelisse coördineert met uw arts.

Eleutherococcus - "Soviet" natuurlijke antidepressivum

Eleutherococcus, zoals veel kruidengeneesmiddelen, kwam naar ons vanuit de traditionele Chinese geneeskunde, waar het al meer dan 2000 jaar wordt gebruikt - oosterse artsen geloven dat Eleutherococcus in staat is om het gebrek aan vitale energie van qi te herstellen.

Eleutherococcus wordt ook beschouwd als een natuurlijk adaptogeen, wat betekent dat het van nature de weerstand van het lichaam tegen verschillende stressoren verbetert, helpt het immuunsysteem en endocriene systemen van het lichaam te normaliseren en in balans te brengen.

De officiële farmacologie erkende eleutherococcus als een adaptogeen in de jaren 40 van de vorige eeuw, toen Sovjetwetenschappers een actieve studie van de geneeskrachtige eigenschappen begonnen. In de USSR werd eleutherococcus actief gebruikt om veel gezondheidsproblemen op te lossen - van het vergroten van de kracht en het uithoudingsvermogen van atleten tot het bestrijden van blootstelling aan straling na de kernramp in Tsjernobyl in 1986.

De plant verbetert de bijnierfunctie, wat gepaard gaat met de bestrijding van vermoeidheid - chemicaliën in Eleutherococcus remmen de binding van stresshormonen aan hun receptoren. Dit betekent dat hoe beter uw bijnieren werken, hoe minder hormonen worden geproduceerd die stress en angst opwekken.
Het consumeren van Eleutherococcus veroorzaakt ook milde kalmerende effecten, waardoor de symptomen van depressie verdwijnen.

Echter, met alle voordelen van Eleutherococcus als een natuurlijk antidepressivum, neem het niet zonder uw arts te raadplegen - Eleutherococcus is gecontra-indiceerd voor hoge bloeddruk en lage bloedsuikerspiegel.

Auteur van het artikel: Marina Dvorkovich, "Moscow medicine" ©

Disclaimer: de informatie in dit artikel over natuurlijke antidepressiva is alleen bedoeld om de lezer te informeren. Het kan geen vervanging zijn voor advies van een professionele medische professional.

Natuurlijke antidepressiva - Geneeskrachtige kruiden en producten

Wanneer u een slecht humeur, een drukke dag, een post-stress-situatie of apathie hebt, haast u dan niet om medicijnen te nemen. U kunt natuurlijke antidepressiva helpen: producten en kruiden, aroma-oliën.

Onze stemming en emoties hangen niet alleen af ​​van externe omstandigheden en gezondheid, maar ook van de functie van de endocriene klieren: hypothalamus en pijnappelklier. De hormonen die door hen worden geproduceerd, reguleren onze slaap, de toestand van het immuunsysteem, de emotionele toestand en de mate van bescherming van het lichaam in stressvolle situaties.

De stof melatonine, die wordt geproduceerd door de epifyse, helpt om te gaan met stress, waarbij er een intensieve productie van adrenaline is, maar het suikergehalte in het bloed neemt af.

Niet toevallig in situaties waar sprake is van apathie, vermoeidheid, nerveuze spanning, je wilt iets zoets: chocolade, snoep, gebak, zoet fruit - bananen of dadels. Het zijn deze voedingsmiddelen die koolhydraten bevatten die de aanmaak van melatonine stimuleren, wat helpt om te ontspannen en te kalmeren.

Producten die de stemming verbeteren.

Onze stemming wordt gereguleerd door het hormoon serotonine en we kunnen het niveau volledig beheersen en een verhoogde productie stimuleren met behulp van bepaalde producten.

Het meest effectieve natuurlijke antidepressivum is pure chocolade. Om stress te verlichten, je stemming op te heffen of een stressvolle situatie aan te kunnen, volstaan ​​een paar blokjes chocolade of een kopje gearomatiseerde cacao, die fenylephylamine bevat, waarvan de belangrijkste functie antidepressivum is. Bovendien is cacao aanwezig zink, onmisbaar voor de schoonheid van het haar en de schone huid van het gezicht, en stoffen die de bloedcirculatie van de hersenen reguleren.

De producten - antidepressiva omvatten ook gedroogde abrikozen, honing, marmelade, frambozen en aardbeien, persimmon, halva. Van twee kwaden: warmte en spanning of apathie, het is beter om het minst te kiezen en jezelf, in redelijke hoeveelheden, zoet te laten zijn. Verkregen calorieën kunnen worden besteed aan simulators of in het zwembad, of een vastendag doorbrengen.

Als uw humeur gedurende lange tijd verandert, zoals een barometer, dan moet u in uw menuproducten vitaminen B1, B2, E en A opnemen, evenals sporenelementen: selenium en zink.

Vitamine B1 - Thiamine

- reguleert de toestand van het zenuwstelsel: als het niet genoeg is in het lichaam, wordt het onbeschermd in stressvolle situaties, en het zenuwstelsel staat voortdurend "op de rand van ineenstorting" en begint geleidelijk aan "los te laten".

Chronische prikkelbaarheid, onvrede met alles verschijnt: een zelf, en het leven, en anderen, een depressieve toestand. Daarnaast zijn er constante zorgen en zorgen over welke reden dan ook, slaapstoornissen en langdurig verlies van kracht, zwelling en versnelling van het lichaam zijn aan het versnellen.

De grootste hoeveelheid vitamine B1 - in biergist. In de vorm van tabletten worden ze nu in alle apotheken verkocht. Maar gist is gecontra-indiceerd bij ziekten: hypertensie, galwegen, galblaas en lever, met obesitas en neiging tot corpulentie. In deze gevallen is het aanbevolen om in uw menu een grotere hoeveelheid kool van alle soorten en groene erwten op te nemen.

Vitamine B1 komt ook voor in noten en aardappelen, roggebrood en eieren, zonnebloempitten en pompoenpitten. Om het gehalte aan vitamine B1 in het lichaam een ​​week te verhogen, is 100 gram per dag van walnoten of amandelen voldoende. Hun calorische waarde kan worden gecompenseerd door een caloriearm dieet.

Vitamine B2 - riboflavine

- Een andere vitamine die direct van invloed is op onze stemming. De belangrijkste functie van deze vitamine is de gezondheid van de huid, maar deze heeft ook invloed op het zicht, de toestand van de hersenen, het immuunsysteem en het zenuwstelsel. Met zijn gebrek aan kenmerkende vermoeidheid, frequente zenuwinzinkingen en prikkelbaarheid, lage weerstand tegen infecties.

Met deze symptomen, en voor preventie, neem in uw menu lever, kalfsvlees, biergist, zuivelproducten, melk, kwark, kaas en kaas, tarwekiemen, aardappelen en prei, tomaten, rapen, sperziebonen, kool en groene erwten.

Vitamine E - tocoferol

- elimineert spierkrampen in de nacht, versnelt de vernieuwing van het weefsel, pigmentvlekken verdwijnen geleidelijk aan bij oudere mensen, verbeteren zicht, spieren, huid, bloed en longen. En Amerikaanse wetenschappers hebben ontdekt dat vitamine E een vitamine is van energie, positief en vreugde. Volgens hen is het dankzij deze vitamine dat iemand energiek en opgewekt wordt. Vitamine E is niet alleen een antidepressivum, maar ook de sterkste antioxidant: het reguleert de oxidatieve processen in het lichaam.

Daarom maken de producten die tocoferol bevatten deel uit van de "ster" -diëten, populair in Hollywood. Maar het is niet aan te raden om vitamine E in hoge doses te nemen: het moet zich geleidelijk in het lichaam ophopen. En je moet niet te lang in de zon blijven - de inhoud in de weefsels van tocoferol begint af te nemen, dus je moet altijd met mate zonnebaden - voor gezondheid en schoonheid, en niet voor huid- en gezondheidsproblemen.

Ter compensatie van het tekort aan tocoferol in het lichaam, moet u in uw dagmenu volkorenbrood, ongeraffineerde granen, plantaardige oliën, jonge brandnetelbladeren, muntblaadjes, bleekselderij, zemelen, broccoli opnemen. Maar het verhoogde gehalte aan vitamine E - alleen in zaailingen: tarwe, haver, erwten, sojabonen, pompoenen.

Alle groenten en fruit van oranje, rood en geel zijn natuurlijke antidepressiva. De meeste bevatten vitamine A - retinol en provitamine A - caroteen: wortels, abrikozen, pompoen, bonen.

- vitamine van schoonheid en jeugd, gezondheid van huid, haar en nagels. Met zijn gebrek aan ziekte treedt "nachtblindheid" op wanneer iemand slecht in het donker begint te zien.

Vitamine A wordt ook aangetroffen in de lever, dooiers, visolie, kool, pompoenpitten en zonnebloempitten.

Van de spoorelementen hebben antidepressieve eigenschappen selenium. In zeer kleine hoeveelheden wordt het gevonden in spruiten, walnoten, cashewnoten, selderij, asperges. Maar met een volledig en gevarieerd dieet volstaat de hoeveelheid die het lichaam met voedsel binnenkomt.

Antistressdieet.

Om je emotionele achtergrond te verbeteren, je humeur te verhogen, uit apathie en depressie te komen, alcohol, sterke thee en koffie uit te sluiten van je menu: je zenuwstelsel heeft nu geen stimulerende middelen nodig, maar producten die hormonen reguleren.

Sluit om dezelfde reden warme, peper-, gefrituurde en vette gerechten van het menu af - u vermindert de belasting voor het lichaam. Voorlopig is het de moeite waard de kruiden en specerijen te weigeren: peper, mosterd, knoflook.

U zult nu nuttige producten zijn: zuivel en kwark, kaas of kaas, granen, gedroogd fruit, eieren 2-3 per week, vis, kip, kalkoen of kalfsvlees, olijfolie, maïs of vlas plantaardige oliën, inktvisfilet, vislever of rundvlees, noten, spruiten, groenten.

Vooral nodig: pompoen in rauwe of gebakken vorm, courgette, wortelen, groene erwten, bloemkool, witte kool, broccoli, peterselie en dille. En, natuurlijk, pure chocolade en cacao, fruit en sap, biergist.

Menu anti-stress dieet - u kunt het dagelijks aanpassen.

theelepel gekiemde en gewassen granen met spruiten 1,5-3 mm lang, havermuesli met gedroogde abrikozen, rozijnen en noten, een kopje cacao, 2 plakjes roggebrood gedroogd in een broodrooster, een banaan.

sinaasappel, 2-3 blokjes chocolade en een kopje groene thee, rogge of haverbrood.

Optie 1: een groentesoep, een bijgerecht van bruine rijst of boekweit, een plakje kip of vis, een salade van tomaten en paprika's met plantaardige olie, roggebrood, groene thee of mineraalwater.

Optie 2: groentestoofpot: bloemkool, bleekselderij, courgette, 2 zachtgekookte eieren, roggebroodje, sap en een appel.

yoghurt en magere koekjes, rozijnen, dadels, noten.

gestoofde asperges, peper, koolrabi, knolselderij en groen - groente stoofpot naar eigen smaak, kaas of kaas. Sap of biokefir. Voor het slapen gaan, hete melk of een kopje cacao met melk, dogrose-infusie met honing, een brouwersgisttablet.

Voor een week van antistressdieet kun je je emotionele toestand verbeteren. Het is alleen nodig om het caloriegehalte van het menu te controleren, maar ook om uzelf niet extra te bekritiseren over het beperkte dieet.

Nu is het belangrijkste voor u om het tekort aan noodzakelijke anti-depressieve vitamines te vullen en goede voeding te bieden om de situatie adequaat te kunnen waarnemen en de hersenen zoveel mogelijk te kunnen gebruiken om de juiste oplossing of een uitweg uit de huidige situatie te vinden. En hiervoor heeft het lichaam behoefte aan gezonde energie, die vervat zit in natuurlijke en gezonde producten.

Kruiden en algen helpen de eetlust te beheersen, gewichtsaanpassing - nuttige reinigingsdiëten in plantaardige bouillon.

Kalmerende medicinale kruiden en vergoedingen.

Van kruiden die een kalmerend effect hebben, helpen bij het verminderen van emotionele stress en stress, de wortel en bladeren van valeriaan, oregano, citroenmelisse, sint-janskruid en hop.

Bij stress, depressie, apathie is het nuttig om thee te brouwen van Hypericum, rozenbottel of frambozenblaadjes, aardbei, oregano en munt. Het is beter om een ​​thermoskan te gebruiken: een handvol wilde roos, volgens Art. kruiden, giet een liter kokend water en houd minimaal 2 uur aan. Je kunt niet filteren en kokend water gieten gedurende de dag. Maak 's ochtends een nieuwe infusie. Deze rustgevende thee kan gedurende de dag worden gedronken, 5-7 dagen. Drink dan een infusie van rozenbottel, citroenmelisse, tijm.

Effectiever is de infusie van Hypericum en valeriaanwortel. Infusie: st.l. Hypericum, HP valeriaanwortel. Bereid je voor en neem hetzelfde als de vorige collectie.

Probeer eens een week in plaats van gewone of groene thee te brouwen, zoals een verzachtende kruidenthee - je zult een merkbare verbetering voelen, niet alleen in je emotionele toestand, maar ook in het hele organisme.

Infusie van hop en muntkegels werkt als synthetische kalmerende middelen, maar heeft geen bijwerkingen en is veilig voor de gezondheid. Infusie: theelepel. hop en mint kegels met een glas kokend water. Sta 30 minuten aan, zeef en drink in 2 doses, voeg een schijfje citroen en theelepel toe. honing.

Om te slapen was kalm en verfrissend, je kunt sachets bereiden uit de kruidencollectie: hopbellen, lavendel, oregano, citroenmelisse. Vul een klein kussen van katoen of linnen. Zo'n geurig sachet, als je het aan het hoofd van het hoofd leeft, normaliseert de slaap en kalmeert het zenuwstelsel, helpt de spanning van het lichaam te verlichten.

Aroma-oliën helpen de stemming te verbeteren: lavendel kalmeert, ylang-ylang ontspant en vermindert ook de spanning, ceder helpt om te gaan met angst en angsten. Gedurende de dag kunnen aroma-oliën helpen: sinaasappel - tonen, vermindert mentale vermoeidheid, olie at als tonen en versterkt het zelfvertrouwen, dennenolie stimuleert de hersenen.

Natuurlijke antidepressiva: kruiden, voedingsmiddelen en aroma-oliën helpen u om te gaan met slecht humeur, apathie en een stressvolle situatie. Blijf vertrouwen houden in jezelf, je sterke punten en vaardigheden. En het feit dat alles slecht ooit eindigt.

U bent wellicht geïnteresseerd in het artikel:

De belangrijkste indicatoren van bloedonderzoek.

Het volledige aantal bloedcellen is het eerste dat door de behandelende arts wordt voorgeschreven voor elke ernstige ziekte. Wat een bloedtest laat zien en hoe je je erop moet voorbereiden. Lees verder.

Massageoliën.

Om de handen gemakkelijk en gemakkelijk te laten glijden tijdens gezichts- en lichaamsmassage, zodat het effect van de massage effectiever is, worden speciale massageoliën gebruikt. Lees verder.

Folkmedicijnen om het immuunsysteem te versterken.

Om het immuunsysteem te herstellen en te versterken, is het noodzakelijk om de oorzaken te identificeren die het falen van het immuunsysteem veroorzaken, die organen die meer aandacht vereisen. Lees verder.

Website-pagina's in sociale netwerken - abonneer u om meer te weten te komen over nieuwe artikelen